ചെറിയ പേശി വലിയ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു: പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം ഒഴിവാക്കുക

നിതംബത്തിൽ ആഴത്തിൽ ഒരു ചെറിയ പേശി ഉണ്ട്, എന്നറിയപ്പെടുന്നു,പിരിഫോർമിസ് പേശി.ഈ ചെറിയ പേശി കാൽ പുറത്തേക്ക് തിരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന പ്രവർത്തനം നിർവ്വഹിക്കുന്നു. പിററിഫോസിസ് സിൻഡ്രോം പേശികൾ ഇറുകിയതും സിയാറ്റിക് നാഡിയിൽ നുഴഞ്ഞുകയറുന്നതുമായ അവസ്ഥയാണ്. ഇത് വേദനയ്ക്കും ആർദ്രതയ്ക്കും ചിലപ്പോൾ നിതംബത്തിൽ മരവിപ്പിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് കാലിലൂടെയും കാളക്കുട്ടിയിലേക്കും പ്രസരിക്കുന്നു.

സാധ്യതയുള്ളത് പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോമിനുള്ള കാരണങ്ങൾദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതിനാൽ പേശികൾ മുറുകുകയും നിതംബത്തിന് പരിക്കേൽക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വീഴ്ചയിൽ നിന്നോ അപകടത്തിൽ നിന്നോ സ്പോർട്സ് പരിക്കിൽ നിന്നോ വരാം. ട്രോമ ചെറിയ പേശി വീർക്കുന്നതിനും സിയാറ്റിക് നാഡിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

പേശീവലിവ് പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോമിനും കാരണമാകും, എന്നിരുന്നാലും, രോഗാവസ്ഥയുടെ കാരണം ഇപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടായാൽ, ആ അവസ്ഥ ഇടയ്ക്കിടെ തിരിച്ചുവരാം.

പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം ചെറിയ പേശി ചികിത്സ

ചികിത്സ പലപ്പോഴും ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ചവ:

മരുന്നുകൾ

ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദേശിച്ച വേദന മരുന്നുകൾ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മസിൽ റിലാക്സറുകൾ പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോമിൽ നിന്നുള്ള വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ സേവിക്കുന്നു. അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഒരു ഡോക്ടർ പിരിഫോർമിസ് പേശികളിലേക്ക് നേരിട്ട് മരുന്ന് കുത്തിവയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഹീറ്റ്

ഇറുകിയ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഒരു സാധാരണ മാർഗം ചൂട് പ്രയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം ബാധിതർക്ക് ടെൻഡർ ഏരിയയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ചൂട് നേരിട്ട് പ്രയോഗിച്ച് വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താം.

ഹീറ്റ് തെറാപ്പിപേശികളുടെ ഞെരുക്കം ഒഴിവാക്കാനും പ്രദേശത്തിന്റെ രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും. പേശികൾ വിണ്ടുകീറാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ ചൂട് ഉപയോഗിച്ച് പേശികളെ ചികിത്സിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

വ്യായാമം

ശരിയായ വ്യായാമ ഷെഡ്യൂൾ പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും. പേശികളെ നീട്ടുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.

കൈകൊണ്ടുള്ള�തെറാപ്പി

മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി. തിരുമ്മുക പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോമിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് പ്രദേശത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഇറുകിയത ഒഴിവാക്കാൻ പ്രദേശം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ചിക്കനശൃംഖല കെയർ

ഞരമ്പ് ശരീരം മുഴുവൻ കാണുക. പിരിഫോർമിസ് പേശിയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവർ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ, കാൽ അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിച്ചേക്കാം. പേശി വലിച്ചുനീട്ടാനും അയവുവരുത്താനും ജോയിന്റ് കൃത്രിമത്വത്തിനൊപ്പം പെൽവിക്, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളും അവർ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.

പേശികൾ വീണ്ടും വഷളാകാതിരിക്കാൻ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ശരിയായ നീട്ടൽ, ഇരിക്കുമ്പോൾ ആനുകാലിക ഇടവേളകൾ. നട്ടെല്ല്, പെൽവിക് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ വേദനയില്ലാതെ ജീവിക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യമുണ്ടെങ്കിൽ പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ, ഞങ്ങളെ സമീപിക്കുക ഇന്ന്!

പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ