ചികിത്സകൾ

സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിനെ കൊല്ലുന്നു! അതിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

പങ്കിടുക

സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ! മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ഒരെണ്ണം ഉണ്ടെന്നത് രഹസ്യമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, എ സർവേകളുടെ പരമ്പര 2015 ൽ ദി പ്യൂ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് കാണിക്കുന്നത് 64% അമേരിക്കൻ മുതിർന്നവർക്കും ഇപ്പോൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ഉണ്ട്. അവർ ഞങ്ങളെ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് വഴക്കം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അനന്തമായ വിവരങ്ങളിലേക്കുള്ള ആക്‌സസ് നൽകുന്നു.

അവർക്ക് അവരുടെ പോരായ്മകളുണ്ട്. സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകളും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൽ ഒരു നമ്പർ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഇടയ്‌ക്കിടെ കുനിഞ്ഞിരിക്കുക, ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുക, സർഫിംഗ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ വായന എന്നിവ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ പല തരത്തിൽ ബാധിക്കും.

സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ

മർദ്ദം

അതുപ്രകാരം നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ കെന്നത്ത് ഹൻസ്‌രാജ്, നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിലേക്ക് താഴേക്ക് നോക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ 60 പൗണ്ട് വരെ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് ഗുരുതരമായ തേയ്മാനമാണ്, കൂടാതെ ജീർണിച്ച പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന സ്ഥാനാർത്ഥിയായി നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കാനും കഴിയും.

വേദന

നിങ്ങളുടെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണിൽ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുകയോ നെറ്റ് സർഫ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഇറുകിയതയ്‌ക്ക് കാരണമാകും, ഒപ്പം കൈകൾ കൈത്തണ്ടയിലേക്കും കൈകളിലേക്കും വേദന പ്രസരിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ വളരെയധികം മണിക്കൂറുകൾ ചിലവഴിക്കുന്നത് മുകളിലും താഴെയുമുള്ള നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

മസിൽ സ്പാമുകൾ

കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗത്തെ പേശിവലിവ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്ന ഘട്ടത്തിലേക്ക് കേടുവരുത്തിയേക്കാംടെക്സ്റ്റ് കഴുത്ത്. "

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ ഡ്രോയറിൽ അടച്ചിടുന്നതിന് പകരം, ഇനി ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കില്ലെന്ന് പ്രതിജ്ഞയെടുക്കുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങളുടെ ഫോണും ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ലും കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ വഴികളുണ്ട്. നിങ്ങൾ കുറച്ച് ലളിതമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉണ്ടായേക്കാവുന്നവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള നാല് വഴികൾ ഇതാ.

#1: നിങ്ങളുടെ ഭാവത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ചില ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്, കഴുത്ത്, പുറം എന്നിവയ്‌ക്ക് ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിലെ വ്യത്യാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീൻ കാണുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തല കുനിഞ്ഞ് കഴുത്ത് വളയ്ക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് മുന്നിൽ ഫോൺ കൊണ്ടുവരിക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ മർദ്ദം നിലനിർത്തും, അത് കാരണമായേക്കാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.

#2: ഇടവേളകൾ എടുക്കുക

ആ ഫോൺ എടുക്കൂ, അവിടെ ഒരു ലോകം മുഴുവൻ ഉണ്ട്! ഒരു മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ മൂക്ക് കുടുങ്ങിക്കിടക്കാനുള്ള പ്രലോഭനം ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സർഫിംഗും സന്ദേശമയയ്‌ക്കലും ഒരു സമയം കുറച്ച് മിനിറ്റ് വരെ നിലനിർത്തുക. ഓരോ മിനിറ്റിലും നിങ്ങളുടെ ഫോൺ കിടത്തുക, എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിലേക്ക് നോക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഇടവേളകൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് വിശ്രമിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു, കൂടാതെ ദീർഘനേരം കഴുത്ത് വളയ്ക്കുന്നതിന്റെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

#3: സ്ട്രെച്ചിംഗ് പരിശീലിക്കുക

കഴുത്ത് നീട്ടുന്നതും, കൈകൾ ഉയർത്തുന്നതും, തോളിൽ ഉരുട്ടുന്നതും, മാലിന്യത്തിൽ മുതുകിൽ വളച്ചൊടിക്കുന്നതും ശീലമാക്കുക. ഈ എളുപ്പമുള്ള സ്ട്രെച്ചുകൾ ശരീരഭാഗങ്ങൾ അയവുള്ളതാക്കാനുള്ള ഒരു ദ്രുത മാർഗമാണ്, അത് കാലക്രമേണ മുറുകുകയും പരിക്കേൽക്കുകയും ചെയ്യും.

#4: ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ സന്ദർശിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത്, തോളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേദന, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം എന്നിവ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ തിരികെ അത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക. വേദന എപ്പോഴാണ് ഉണ്ടായത്, തീവ്രത, അത് ആരംഭിച്ച പ്രവർത്തനം എന്നിവ വിശദീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണിന്റെ അമിത ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നേടാനും വീണ്ടും വിന്യസിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ ക്രമീകരണം മാത്രമേ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കാലക്രമേണ പരിക്ക് വഷളാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഒരു നല്ല കൈറോപ്രാക്റ്റർ സഹായിക്കും.

വേദന കാരണം നമ്മളാരും നമ്മുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പോകുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടർന്ന്, നമ്മുടെ നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ, നട്ടെല്ലിൽ നമ്മുടെ ഫോൺ ഭ്രമം ചെലുത്തുന്ന ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ അത് അമിതമാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ക്രമീകരണത്തിനായി നിങ്ങൾ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ സമീപിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതിനാൽ പ്രശ്‌നം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് ആയി നിലനിർത്തും.

ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്: എന്റെ അടുത്തുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റർ

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിനെ കൊല്ലുന്നു! അതിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക