EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ ഞങ്ങളുടെ മുള്ളുകൾ കൊലപ്പെടുത്തുന്നു! അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം?

പങ്കിടുക

സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ! ഏതാണ്ടെല്ലാവർക്കും ഒരാൾ ഉണ്ടെന്നത് രഹസ്യമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു സർവേകളുടെ പരമ്പര അമേരിക്കയിലെ പ്യൂ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് നടത്തിയ പഠനത്തിൽ അമേരിക്കൻ മുതിർന്നവരുടെ 80% ഇപ്പോൾ സ്മാർട്ട്ഫോൺ സ്വന്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. അവർ ഞങ്ങളുമായി ബന്ധം പുലർത്തുകയും ഞങ്ങളെ അയവ് ഏർപ്പെടുത്തുകയും അനന്തമായ വിവരങ്ങളിലേക്കുള്ള ആക്സസ് ഞങ്ങൾക്ക് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവർക്ക് അവരുടെ പോരായ്മകളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോണും ഒരു നമ്പർ ചെയ്യുന്നു.

പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഫോൺ, ടെക്സ്റ്റുചെയ്യൽ, സർഫിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വായന എന്നിവ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് പിടിക്കുന്നു.

സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ

മർദ്ദം

അതുപ്രകാരം നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രജ്ഞൻ കെന്നെത്ത് ഹൻസ്രാജ്, നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിന് താഴെയായി, നിങ്ങളുടെ തലയിലെ മർദ്ദം 60 പൗണ്ട് വരെ തുടരുന്നു. ഇത് ഗുരുതരമായ വസ്ത്രധാരണവും കീറലാഴ്ച്ചയും ആണ്, ഒപ്പം ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന സ്ഥാനാർത്ഥിയായി നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കാം.

വേദന

നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് ഫോണിലെ മെയിലിംഗിനി അല്ലെങ്കിൽ യാത്രയുടെ ചലനം നിങ്ങളുടെ ചുമലുകളിൽ ഞെക്കി വയ്ക്കാം, വേദനയും കൈകളുമൊക്കെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വലിച്ചുകൊണ്ട് വരാം. നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ ചെലവഴിച്ച മണിക്കൂറുകളിൽ കൂടുതലും താഴ്ന്നതും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.

മസിൽ സ്പാമുകൾ

കാലാകാലങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ മസിലുകൾക്ക് പേശി തളർത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെടുവാൻ ഇടയാക്കും, പലപ്പോഴും "ടെക്സ്റ്റ് കഴുത്ത്. "

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്മാർട്ട്ഫോണിനെ ഡ്രോയറിൽ അടയ്ക്കുന്നതിന് പകരം, അത് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തണം, നിങ്ങളുടെ ഫോണും ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ലും നിലനിർത്താനുള്ള മാർഗങ്ങൾ ഉള്ളതായി തിരിച്ചറിയുക. നിങ്ങൾ കുറച്ച് ലളിതമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നും സുഷുമ്നൽ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള നാല് വഴികൾ ഇവിടെയുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉണ്ടാകാനിടയുള്ളവ കൈകാര്യം ചെയ്യുക.

#1: നിങ്ങളുടെ പോറലിറ്റി അറിയുക

നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ചില ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്, കഴുത്ത്, ഉറപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് വ്യത്യാസമില്ലാതെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീനിൽ കാണുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മുഖം മുട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് കെട്ടുന്നതിനു പകരം, നിങ്ങളുടെ മുഖം മുന്നിൽ വയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദത്തെ അകറ്റി, ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.

#2: ബ്രേക്കുകൾ എടുക്കുക

ആ ഫോൺ ഇറക്കുക, അവിടെ ഒരു ലോകം മുഴുവൻ അവിടെ! ഒരു മണിക്കൂറോ അതിലധികമോ ഫോണിൽ നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കാനുള്ള പ്രലോഭനം ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സർഫിംഗ്, ടെക്സ്റ്റിംഗ് എന്നിവ അൽപസമയത്തിന് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ താഴേക്ക് വയ്ക്കുക, സ്റ്റാൻഡ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ ചുറ്റും നോക്കുക. പതിവ് ഇടവേളകൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് വിശ്രമിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകും, കൂടാതെ ദീർഘനേരം നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് കുത്തിക്കീറുന്ന സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

# 3: പ്രാക്ടീസ് സ്ട്രെഞ്ച്

നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് നീട്ടി, ആയുധങ്ങൾ ഉയർത്തി, തോളിൽ ഉരുട്ടിയിറക്കി പാഴായിപ്പോകുന്ന അഴുക്കുചാലിൽ വയ്ക്കുക. ഈ എളുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ കാലക്രമേണ കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങൾ ഉണർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.

# 4: ഒരു ചിക്കപോട്ട് സന്ദർശിക്കുക

നിങ്ങൾ വേദന, അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത്, തോളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കൽ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക തിരികെ പ്രൊഫഷണൽ ശിശുരോഗ വിദഗ്ധനുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക. വേദന സംഭവിച്ചപ്പോൾ, കാഠിന്യവും പ്രവർത്തനവും ആരംഭിക്കുമ്പോൾ വിശദീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് ഫോണിന്റെ ഉപയോഗം വഴി വീണ്ടും ക്രമീകരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലളിതമായ ഒരു ക്രമീകരണം ആവശ്യമായിരിക്കും. കാലക്രമേണ പരുക്കേറ്റതിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും നല്ലൊരു ചികിൽസാകൃതി സഹായിക്കും.

വേദന നിമിത്തം നമ്മുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആണെന്ന് നമ്മിൽ ആരും പറയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങളുടെ ഭാവന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുതുടർച്ചയായ ഇടവേളകൾ നീട്ടിക്കൊണ്ടുപോവുകയും, ഞങ്ങളുടെ ഫോൺ കറുപ്പ് ഞങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് കണ്ട് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ അതിരുകടന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റിനായി പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ചിഹ്നകഥാപാത്രത്തിലേക്ക് എത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, അതിനാൽ പ്രശ്നം കുറഞ്ഞത് സൂക്ഷിക്കും.

മുറിപ്പാടിന്റെ മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്: എന്റെ തൊട്ടടുത്തുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാനാകർ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020

സുഷുമ്ന ട്യൂമറുകൾ

നട്ടെല്ലിനകത്തോ പുറത്തോ ഉള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ അസാധാരണ പിണ്ഡമാണ് സ്പൈനൽ ട്യൂമർ.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 29, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക