സോക്കർ പരിക്കുകൾ: കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ഒഴിവാക്കുക/ചികിത്സിക്കുക

ഫുട്ട്ബാള് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ടീം സ്പോർട്സുകളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്, കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ മികച്ച വ്യായാമം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, സ്‌പോർട്‌സിന്റെ സ്വഭാവം, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനം, കൂട്ടിയിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത എന്നിവ പരിക്കിനുള്ള നിരവധി അവസരങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

താഴത്തെയും മുകൾ ഭാഗത്തെയും മുറിവുകൾ, അമിതമായ ഉപയോഗത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ, തല, കഴുത്ത്, മുഖം എന്നിവയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ സാധാരണമാണ്. ഇതനുസരിച്ച് സ്റ്റാൻഫോർഡ് ചിൽഡ്രൻസ് ഹെൽത്ത്, "88,000-8 14 കുട്ടികളെ ഫുട്ബോളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകൾക്ക് അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ ചികിത്സിച്ചു."

ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്ന സോക്കർ കളിക്കാർ അവരുടെ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരു ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരനെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ മൂന്ന് വഴികൾ നോക്കാം:

#1: സോക്കർ: ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക

ശരിയായ ഫിറ്റിംഗ് ക്ലീറ്റുകൾ, യൂണിഫോം, ഷിൻ ഗാർഡുകൾ എന്നിവ ധരിക്കുന്നത് ആദ്യം തന്നെ പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തുക, പ്രത്യേകിച്ചും കളിക്കാരൻ അതിവേഗം വളരുകയോ ഭാരത്തിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കാണിക്കുകയോ ചെയ്താൽ.

#2: ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ പ്രീ-സീസൺ വഴി പരിശോധിക്കൂ

തങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് കുറയാൻ അനുവദിക്കുന്ന സോക്കർ കളിക്കാർ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുക. നട്ടെല്ല് വിന്യസിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും പേശികളും സന്ധികളും ശക്തവും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതും ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് കഴിയും.

#3: ചുറ്റുപാടുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

നന്നായി സൂക്ഷിക്കാത്ത ഒരു ഫീൽഡ് കണങ്കാൽ തിരിയാനോ വീഴാനോ ഉള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കളിസ്ഥലം മുൻകൂട്ടി പരിശോധിക്കുകയും ഒരു കളിക്കാരന് യാത്ര ചെയ്യാൻ കാരണമായേക്കാവുന്ന അസമമായ പ്രദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കൂടാതെ, കാലാവസ്ഥ പരിഗണിക്കുക. ചെളി നിറഞ്ഞതും മെലിഞ്ഞതുമായ വയലുകൾ അധിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള താപനില കളിക്കാർക്ക് നിർജ്ജലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഗെയിമിന്റെ മുൻകൂർ കാലാവസ്ഥാ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കുക.

നിങ്ങൾ ഈ മുൻകരുതലുകളെല്ലാം എടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പരിക്കേറ്റാൽ, ചികിത്സയ്ക്ക് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. പരിക്ക് സൗമ്യമാണെന്നും കുറച്ച് ദിവസത്തെ വിശ്രമത്തിന് ശേഷം സ്വയം സുഖപ്പെടുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ഈ മൂന്ന് ചികിത്സകളിൽ ഒന്ന്.

ആദ്യം, ഐസ്, അത് ഉയർത്തുക: മുറിവേറ്റ ഭാഗത്ത് ഭാരം പരമാവധി കുറയ്ക്കുക, തലയിണകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉയർത്തുക. വീക്കവും വീക്കവും തടയാൻ ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ ഐസ് ബാഗ് ഉപയോഗിക്കുക. മുറിവ് വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ, കൗണ്ടർ വഴിയുള്ള മരുന്നുകൾ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തുടർന്ന്, ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക: നിങ്ങൾ എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അവസാന തീരുമാനം വളരെ വേഗം കളിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും സ്വയം വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. കൂടുതൽ കൂടെ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ, കുറച്ച് ഗെയിമുകളിൽ നിന്നോ ഒരു മുഴുവൻ സീസണിൽ നിന്നോ ഇരിക്കുന്നത് രോഗശാന്തിയും ആരോഗ്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. പരിക്ക് ശരിയായി വീണ്ടെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ സമയപരിധിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററോട് സംസാരിക്കുക, അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക.

അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക: ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ മൊത്തത്തിൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഫുട്ബോൾ ബാധിച്ച പല പരിക്കുകളും കുറച്ച് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സന്ദർശനങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഒരു പുരോഗതി കാണിക്കുന്നു.

സുഷുമ്‌നാ, ജോയിന്റ് വിന്യാസം, പേശികളുടെ സൗഖ്യമാക്കൽ, ടെൻഡോൺ റിലാക്‌സേഷൻ എന്നിവയെല്ലാം രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനും കൈറോപ്രാക്‌റ്റർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ സാങ്കേതിക വിദ്യകളാണ്. കൂടാതെ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റർമാർ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പരമാവധി ശേഷിയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനും വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാതിരിക്കുന്നതിനും പോഷകാഹാരവും വ്യായാമവും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മൂല്യവത്തായ വഴികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നു.

ആരോഗ്യകരവും സജീവവുമായ ജീവിതശൈലി പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ദിനചര്യ നിലനിർത്താൻ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ഒരു ഫുട്ബോൾ ടീമിൽ ചേരുന്നത് കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. മുൻകൂട്ടി ചെയ്യേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക പരിക്ക് ഒഴിവാക്കുക നിങ്ങളെ ശക്തവും സുരക്ഷിതവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ മുറിവേറ്റാൽ, ഈ ചികിത്സാരീതികൾ രോഗശാന്തി സമയം കുറയ്ക്കുകയും പൂർണ്ണ വേഗതയിൽ നിങ്ങളെ ഗെയിമിൽ തിരികെ കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ പിച്ചിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ.

ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ

ഈ ലേഖനം പകർപ്പവകാശമുള്ളതാണ് ബ്ലോഗിംഗ് Chiros LLC അതിന്റെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് അംഗങ്ങൾക്കായി, ബ്ലോഗിംഗ് Chiros, LLC-യുടെ മുൻകൂർ രേഖാമൂലമുള്ള അനുമതിയില്ലാതെ, ഒരു ഫീസോ സൗജന്യമോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, അച്ചടിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോണിക് മീഡിയ ഉൾപ്പെടെ ഒരു തരത്തിലും പകർത്തുകയോ തനിപ്പകർപ്പാക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.