EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ഫുട്ബാൾ അപകടം-തടയൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ: അവർ അത് മികവുറ്റോ?

പങ്കിടുക

ഫുട്ബോളിൽ പരുക്കേറ്റ പരിപാടികൾ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ്? എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്എഫ് സയന്റിഫിക് ചിറക്റാക്ടർ ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് വളരെ പുതിയ തെളിവുകൾ പരിശോധിക്കുന്നു ...

ഫുട്ബോൾ ലോകത്തെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ കായിക വിനോദമാണ്. അമച്വര്, പ്രൊഫഷണല് താരങ്ങള്ക്ക് ഗൗരവമേറിയ പ്രശ്നമുണ്ട്. തീർച്ചയായും, മുമ്പത്തെ ഗവേഷകർ ഫുട്ബാൾ കളിക്കാരെ കണക്കു കൂട്ടിയെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ഗെയിം കളികളിൽ മണിക്കൂറിൽ 8 മുതൽ 11 വരെ അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകും എന്ന് കണക്കാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഹോളണ്ടിലുണ്ടാകുന്ന എല്ലാ സ്പോർട്സ് പരിക്കിലും 19 ശതമാനം ഫുട്ബോൾ കാരണമാണ്. ബ്രിട്ടനിൽ മാത്രം, ചികിത്സയുടെ ചെലവും നഷ്ടവും ഫുട്ബോൾ പരിക്കുകൾ മൂലം ചെലവഴിച്ചതിന്റെ ഫലമായി വർഷംതോറും ഏതാണ്ട് #17 ബില്ല്യൺ വരും!

ഒരു ചാമ്പ്യൻ ലീഗിൽ ഗവേഷകകർ രണ്ടു ചാമ്പ്യൻസ് ലീഗ് ടീമുകളെ പിന്തുടരുകയും ഫുട്ബാൾ കളിക്കാർ പരുക്കേറ്റ പരിക്കുകൾ പരുക്കാനായി ഏഴ് സീസണുകളിലായി 2,229 കളിക്കാരെ ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്തു. അവർ ഗെയിമുകളുടെ പരിശീലന ഷെഡ്യൂളുകളും അവരുടെ ഗെയിമുകളുമായുള്ള ഡാറ്റയും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ട അപകടങ്ങളുടെ വിശദമായ ചിത്രം നിർമ്മിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. കണ്ടെത്തലുകൾ താഴെപറയുന്നു:

  • പേശികൾക്കുണ്ടായ പരിക്കേറ്റവരുടെ എണ്ണം എൻറോൾ ചെയ്തു.
  • ഓരോ സീസണിലും ഒരു കളിക്കാരൻ ഓരോ തവണയും 0.6 മസിലുകൾക്ക് പരിക്കേറ്റു. (15 കളിക്കാരെ ടീമിൽ XENX മസിലിൽ പരിക്കേറ്റു).
  • പരുക്കേറ്റ പരിക്കുകൾക്ക് പരിക്കേറ്റിട്ടുണ്ട്, മൊത്തം പരുക്കേറ്റവരുടെ എൺപതു ശതമാനവും പരിക്കുകളായി.
  • തൊണ്ടയിലെ നാല് വലിയ പേശികളിലുണ്ടായ മസിലുകൾക്ക് പേശികളിലെ 90 ശതമാനം പരിക്കുകളുമുണ്ടായി. ഹാംസ്റ്റിംഗുകൾ (37 ശതമാനം), അഡ്യൂക്കേഴ്സ് (23 ശതമാനം), ക്വാഡ്രൈപ്സ് (19%), കാളക്കുട്ടികളാണ് (13%).
  • പേശീയിലിരുന്ന പേശീയിലിറങ്ങിയ പരിക്കുകൾ പരിക്കേറ്റു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പരിക്കുകൾ മൂലം ആദ്യത്തെ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ ഗണ്യമായി നീണ്ട നിരാശകൾ ഉണ്ടായി.
  • പ്രായം മൂലം പേശി ക്ഷയിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം വർദ്ധിച്ചു.

ഇതേ ഗവേഷകരുടെ സംഘം ഗവേഷകരുടെ പരുക്കേറ്റവർക്കുണ്ടാകുന്ന പരിണതഫലത്തിന്റെ പരിണതഫലം പ്രവചിക്കാൻ മുന്നോട്ടുവച്ച ഒരു പഠനം (2013 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു) നടത്തി. ടൈം നഷ്ടവും എക്സ്പോഷർ പരിക്കുകളും 4 സീസണുകളിൽ 27 ടീമുകളിൽ നിന്നും സാധ്യതയുണ്ടായിരുന്നു. മത്സരങ്ങൾ ഓരോ മത്സരത്തിനും മുമ്പ് വീണ്ടെടുക്കൽ ദിവസങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മത്സരങ്ങൾ സംഘടിപ്പിച്ചു, അപകട നിരക്കികൾ ക്ലാസുകൾക്കിടയിൽ ആയിരുന്നു. കൂടുതൽ നാലിരട്ടിയോളം വീണ്ടെടുക്കൽ ഇടവേളയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, പേശികളുടെ പരിക്ക്നിരക്കും, പരുക്കേറ്റ പരിക്രമണങ്ങളും ലീഗ് മത്സരങ്ങളിൽ കളിക്കാനായിരുന്നു. അവിടെ കളിക്കാർക്ക് നാലോ അതിൽ കുറവ് ദിവസങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളു.

ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർക്കിടയിൽ (ഉയർന്ന തിരക്കിലായ സമയങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന റിസ്ക്), ആധുനിക ഗെയിംസിന്റെ സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദത്തെത്തുടർന്ന് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കണക്കിലെടുത്താൽ, കളിക്കാർക്ക് പരിക്കേറ്റ ചികിത്സയ്ക്ക് കളിക്കാരെ സഹായിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ സംഘം വളരെ നിരാശാജനകമാണ് അവസാനിക്കാത്ത ഒരു സമരവും. ഇതിനു പുറമേ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില കളിക്കാർ പരുക്കിന് മുമ്പ് മത്സരിക്കുന്നതിന് എത്തുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നത്, പൂർണമായി സുഖപ്പെടുത്തി, ഗ്യാസ് പുനരാരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടത്തിൽ, മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും പരിശീലനത്തിൽ നിന്നും ഈ പങ്കാളിത്തമില്ലാത്ത കാലതാമസവുമില്ലാതെ.

പരുക്കേറ്റ ചികിത്സ

ഫുട്ബോളിൽ പരിക്കേറ്റ പരിക്കുകൾ ചെലവേറിയതും ചെലവേറിയതുമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന തലത്തിൽ. സ്പോർട്സ് മുറിവുകൾക്ക് ഒരു വലിയ സാഹിത്യമുണ്ടെങ്കിൽ, പേശി മുറിവുകൾക്കും, ഇമേജിംഗിനുള്ള വിലയിരുത്തലിനുമുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസരിച്ചുള്ള പ്രോട്ടോകോളുകൾ, ഒരു അത്ലറ്റിനെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ അനുയോജ്യമായ വിധം നിർണ്ണയിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ക്ലിനിക്കൽ, ഫങ്ഷണൽ ടെസ്റ്റുകൾ മുഴുവൻ പങ്കാളിത്തത്തിന് (5,6) തിരിച്ചും, നിലവിലെ മാർഗനിർദേശങ്ങൾ സോക്കർ പോലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ കായികരംഗങ്ങളിൽ പേശികളുടെ പരിക്ക് ലെവലിൽ ഗണ്യമായ കുറവു വരുത്താനായിട്ടില്ല.

കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ലളിതമാക്കാൻ, തെളിവുകൾ തിരിച്ചയയ്ക്കുമ്പോൾ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു പുതിയ ക്ഷതം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, സാധാരണഗതിയിൽ പരുക്കേറ്റവർ ഗെയിം പരുക്കേറ്റതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം കളിക്കുന്നു (7). ഈ നിരീക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങൾ, പേശീക്കലിനും / അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണവും, സ്കാർ ടിഷ്യു രൂപീകരണവും, ബയോമാക്കനൽ മാറ്റങ്ങളും, ന്യൂറോമാക്സുലാർ ഇൻഹെബിഷനും, അപര്യാപ്തമായ ചികിത്സയും പോലുള്ള, ആദ്യശ്രമത്തിനു ശേഷമുള്ള ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതമായി ആക്രമണോത്സുകമോ അപൂർണ്ണമോ പുനരധിവാസം (8-10).

ഗ്യാസ്-പ്രിവൻഷൻ പ്രോഗ്രാമുകൾ

വൈജ്ഞാനിക വൈജ്ഞാനവും ആയുധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മികച്ച സാങ്കേതികവിദ്യയും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണ്. ഒരു ഔൺസ് എന്ന പഴയ പഴഞ്ചൊടി ഓർത്തു പ്രതിരോധം ഒരു പരുക്കേറ്റ് രോഗശമനം അർഹിക്കുന്നതാണ്, പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള പരിപാടിയുമായി ആദ്യം സംഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്നും പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ചെയ്തതിനേക്കാൾ എളുപ്പം. വ്യതിയാനവും അസാധാരണമായ വ്യായാമവും ഊർജ്ജസ്വലതയും വ്യായാമങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതു പോലെയുള്ള ദോഷകരമായ ആവർത്തനവും പേശി ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് ധാരാളം സാഹിത്യം ഉണ്ട് എന്നത് ശരിയാണ്. ഇത് കൂടാതെ ഫിഫയുടെ 'ദി ഐഡി' (ബോക്സ് 1 കാണുക), സാധാരണയായി പേശികളുടെ പരിക്കുകളുണ്ടാക്കുന്നതും ആവർത്തന നിരക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും (11-16) നിലനിൽക്കുന്നു.

ഉയർന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ വഴിയിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടാകാനിടയില്ലെന്ന് അടുത്തിടെ നടന്ന പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഫുട്ബോൾ പരിപാടികളുടെ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് തെളിവുകൾ നൽകാൻ ചില ആദ്യകാല പഠനങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. മുകളിൽ വിവരിച്ച പഠനത്തിനു ശേഷം (1) കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട ഈ ഗവേഷണ സംഘം, ഗവേഷണ തൊഴിലാളികൾ, സ്ഥിരത, മസിലുകളുടെ ശക്തി, ഏകോപനം, കഴിവുകൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത 18 വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പരിക്ക് തടയുന്നതിനുള്ള പരിപാടി പരിശോധിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. (ഫിഫയുടെ 'രണ്ടാമൻ') പരുക്കേറ്റവരുടെ പരുക്കുകളെ ബാധിക്കുന്നതും അപകടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചികിത്സയുടെ അനുബന്ധ ചെലവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഗുണഫലങ്ങൾ നൽകുന്നതും (10) ഫലപ്രദമായിരുന്നു.

വിശകലനം മുതൽ, എൺപതാം നൂറ്റാണ്ടിലെ പ്രായപൂർത്തിയായ ആൺ അമച്വർ ഗെയിമർമാർക്ക് രണ്ട് ക്ലാസുകളായി വിഭജിക്കപ്പെട്ടു: കോർ സ്റ്റെബിലിറ്റി, തുടർച്ചയായുള്ള പേശികളുടെ വിരസമായ പരിശീലനം, പ്രോപ്രിയോസിപ്റ്റിക് പരിശീലനം, ചലനാത്മകമായ സ്ഥിരത, പിലൈമെട്രിക്സ് ഒരു സീസണിൽ ഓരോ പരിശീലന സെഷനിലും നേരത്തെയുള്ള ലെഗ്വേഡ് (ആഴ്ചയിൽ എട്ടു മുതൽ ഇരുപത്തിയഞ്ചു വരെ). മാനേജ്മെൻറ് സംഘം അവരുടെ പതിവ് ചൂട് തുടർന്നു.

മുമ്പത്തെ പഠനത്തിൽ, രണ്ടു ഗ്രൂപ്പുകാർക്കും പരുക്കേറ്റവർക്കും പരുക്കേറ്റ കളിക്കാർക്കും കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടായില്ല. ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പിൽ, പരുക്കേറ്റ ചികിത്സയുടെ വില 256 ആയിരുന്നു. കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിൽ എങ്കിലും ചികിത്സ ചെലവ് രണ്ടുമുതൽ പതിനഞ്ച് ഡോളർ വരെ ആയിരുന്നു. ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പിലെ ചെലവ് മുട്ടുമടങ്ങ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതാണെന്ന് അന്വേഷണ ഉദ്യോഗസ്ഥർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. കൂടുതൽ നീണ്ട പുനരധിവാസ ഘട്ടങ്ങൾ, നിരവധി മുറിവുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ സമയം നഷ്ടപ്പെട്ടതിനാൽ ചെലവുകൾ എന്നിവയുമുണ്ട്.

അതേസമയം, പുരുഷൻമാരുടെ അമച്വർ താരങ്ങളിൽ പരുക്കേറ്റ പരിപാടികളുടെ (രണ്ടാമത്തെ അധിഷ്ഠിത) പഠനത്തെ കുറിച്ച് കഴിഞ്ഞ ഒരു വർഷത്തെ പഠനം നടത്തിയത് (20). (മുമ്പത്തെ പഠനങ്ങൾ പോലെ), ഒരു ഇടവേള പരിപാടി ഒരു സീസന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ മുഴുവൻ ദോഷവും സംഭവിക്കുന്നില്ല എന്ന് കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, പഠനപ്രകാരം, ഇടപെടൽ ഗ്രൂപ്പിലെ കളിക്കാർ കുറവ് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ചെലവുകൾക്ക് വിധേയമാക്കിയെങ്കിലും ഈ കണ്ടെത്തലിനായുള്ള ന്യായീകരണം നൽകപ്പെട്ടില്ല. ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർക്കുള്ള പരിക്ക്-തടയൽ പരിപാടികളുടെ മൂല്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതുപോലെയാണെങ്കിൽ, അടുത്തിടെ പുറത്തുവിട്ട എല്ലാ മുൻകാല പഠനങ്ങളും അടുത്തിടെ പുറത്തുവിട്ട ഒരു നിർണ്ണായക തീർപ്പ് (21) നേടിയെടുക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. മൊത്തം 6,099 പങ്കാളികൾ ഉൾപ്പെട്ട ആറ് പഠനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തൽ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ, അവയുടെ ഫലമായുണ്ടായ ആറ് പഠനങ്ങളിൽ രണ്ട് (ശാരീരികവും മിതത്വം നിറഞ്ഞതും ആയവ) തമ്മിൽ വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടായിരുന്നു. സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ പ്രഭാവം സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ ഗണത്തിൽ ഇല്ലെങ്കിലും, ആറ് നാലിനുള്ളിൽ ഒരു 'പ്രതിരോധ പ്രഭാവം' ഗവേഷണം നടക്കുന്നു. ഈ പരസ്പര വിരുദ്ധമായ കണ്ടെത്തലുകൾക്ക് സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ, സബ്ജക്ട് ചോയിസ് (ലൈംഗികതയും കഴിവും നിലയും), ഇടപെടൽ പരിപാടികൾ (ഉള്ളടക്കം, പരിശീലന ശ്രേണിയുടെ ആവൃത്തി, കാലാവധി എന്നിവ) തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസവും ഈ അപേക്ഷയുമായി പാലിക്കേണ്ടതുമാണ്. സ്പഷ്ടമായി, പക്ഷേ, ഒരു പരിക്കേറ്റ പരിപാടിയ്ക്കുള്ളിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ തരവും ഗൌരവതരവുമായ അന്വേഷണം പഠിക്കുന്നത്, ഫുട്ബാളിൽ അപകടങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്.

നല്ല വാർത്തകൾ തടയൽ

മുമ്പ് നടത്തിയ പുനരവലോകന പഠനം (21) അച്ചടിച്ചതുകൊണ്ട്, പുതിയതായി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച രണ്ട് പുതിയ പഠനങ്ങൾ ഫുട്ബോളിലെ ഫുട്ബോൾ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ കൂടുതൽ പ്രോത്സാഹജനകമായ വാർത്തകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു-കുറഞ്ഞത് പേശികളുടെ പരിക്കുകൾ. തുടർച്ചയായി രണ്ട് സീസണുകളിൽ മത്സരിക്കുന്ന എലൈറ്റ് താരങ്ങളെ ഗവേഷകർ പഠിച്ചു. ആദ്യത്തെ (2008-2009) ഇടപെടൽ കാലഘട്ടവും രണ്ടാമത്തേതും, മാനേജ്മെന്റ് കാലയളവ് (2009- 2010) (22). സ്കോട്ട്ലൻഡ് പ്രീമിയർ ലീഗിലും യൂറോപ്യൻ മത്സരങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കുന്ന ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർക്കായി ആകെ എൺപത് (26 / 08), 09 (23 / 09) പുരുഷന്മാരും പങ്കെടുത്തു. ഈ സീസണിന്റെ (10 ഒഴിവാക്കൽ സെഷനുകൾ) രണ്ടുതവണ ആഴ്ചതോറും ആക്സിഡന്റ് പ്രിവൻഷൻ പരിശീലന പരിപാടി നടത്തിയിരുന്നു, കൂടാതെ ഫലങ്ങൾ കൺട്രോളുമായി (ഗ്യാസ്-പ്രിവൻഷൻ പ്രോഗ്രാം) താരതമ്യം ചെയ്തു.

ആദ്യ പരിശോധനയിൽ, ഫലങ്ങൾ തളർന്നു, ഇടപെടലിലെ പൂർണ്ണ അപകടങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്നു (88 vs 72). എന്നാൽ നിയന്ത്രണ സംവിധാനവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇടപെടൽ കാലഘട്ടത്തിൽ (44) ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൌണ്ടർ വ്യാഴികൾ കാരണം ഇത് മുഖ്യമായും സംഭവിച്ചു. ഇടപെടൽ കാലഘട്ടത്തിൽ വലിയ തോതിലുള്ള പേശീസംഘടനകൾ ഇടപെടൽ കാലഘട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടു. ഇടക്കിടെയുള്ള സീസണിൽ വലിയ സ്ക്വാഡ് സൈക്കിൾ കൂടുതൽ നൽകിയത്.

ആദ്യകാല പരുക്കേറ്റ പരിക്കേറ്റ പരിക്രമണ പരുക്കലായും, പാൻ പരുക്കേറ്റ പരിക്കേറ്റ പരിക്രമണത്തെക്കുറിച്ചും ഗവേഷണം നടത്തിയ ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം ഇറ്റാലിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരും നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തൽ. പഠനം നടത്തിയതിന് മുമ്പുള്ള സീസണിൽ, മൊത്തം പരിക്കേറ്റതിന്റെ 36 ശതമാനം കണക്കിലെടുത്ത്, ഈ സംഘത്തിൽ 23 മസിലുകൾക്ക് പരുക്കേറ്റുണ്ടായിരുന്നു. അതിൽ തന്നെ 27- ഉം പ്രാക്ടീസിലും 58.7 മൽസരങ്ങൾക്കിടയിലും ആയിരുന്നു. പേശി പരിക്കുകളുണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്, XXX മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ള പരിശീലനം / എക്സ്ബോക്സിൽ പ്ലേ ചെയ്യൽ, പ്രഭാവം 13 തവണ അഭാവം / മണിക്കൂറുകളോളം എക്സ്ബോക്സുകൾ ആയിരുന്നു.

അടുത്ത സീസണിൽ വേഗത്തിൽ വേഗത കുറയ്ക്കാനും കുറയ്ക്കാനും, ടീം ഡോക്ടർ (പഠന രചയിതാക്കളുടെ കൂട്ടത്തിൽ) ഒരു പരിക്ക് പ്രതിരോധ പരിപാടി കണ്ടെത്തി, ആഴ്ചയിൽ എൺപത് മുതൽ പത്തെണ്ണം വരെ നടത്തി. ഇതിൽ രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: ഓരോ പ്രാക്ടീസ് സെഷനുമുൻപ് ഓരോ ഗ്രൂപ്പിനും ഒരു പ്രത്യേക സെറിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ശേഖരം (ബോക്സ് 2 കാണുക) ഒരു വ്യക്തിഗതമായ ഗ്യാസ് തടയുന്നതിനുള്ള പരിപാടി, കാൻസിയോളജിക്കൽ ആൻഡ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ടെസ്റ്റുകളുമായി മൂല്യനിർണയം നടത്തിയതിന് ശേഷമാണ് ആരംഭിച്ചത്. വർഷം ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, ഓവർ വിലയിരുത്തൽ, തോമസ് മൂല്യനിർണയവും നേരായ ലെഗ്-റെയ്സിംഗ് (എസ്എൽആർ) ടെസ്റ്റ് (3-2) ഉപയോഗിച്ചും ലെഗ് ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പരീക്ഷയിൽ ഓരോ അത്ലറ്റും പ്രവർത്തിച്ചു. സോർറോലിയാക് ഡിസ്ഫങ്ക്ഷനെ വിലയിരുത്തുന്നതിന് സ്റ്റോർക് ടെസ്റ്റിനൊപ്പം (24) സഹിതം നട്ടെല്ലുള്ള അസ്ഥിരത കാണിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോൺ അസ്ഥിരത പരിശോധിക്കൽ (26) പൂർത്തിയാക്കി. ക്വാഡ്രൈപ്സ്പ്സ് ആൻഡ് ഹാംസ്റ്ററിങ് ശക്തി അളക്കുന്നത് ഐസോണിനിറ്റിക് ആയതിനാൽ ഗ്ലൂറ്റിയസ് മെഡിസിന്റെ വൈദ്യുത പ്രതിരോധശേഷി വിലയിരുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു.

എം ആർ ഐയും ക്ലിനിക്കൽ ഇമേജിംഗ് കണ്ടെത്തലും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിക്കുകൾ മെഡിക്കൽ സംഘം കണ്ടുപിടിച്ചതാണ്. അടുത്ത പരിശീലന സെഷനിൽ അല്ലെങ്കിൽ മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കാതിരിക്കാനും, ഒരു ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ട്രെയിനിംഗ് സെഷനിൽ അല്ലെങ്കിൽ മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനോ വേണ്ടി ഒരു പരിക്ക് നിർവചിക്കപ്പെട്ടു. ക്ലബ്ബ് ആശുപത്രി ജീവനക്കാർക്ക് പരിക്കേറ്റു. പരിക്കേറ്റവരെ വീണ്ടും ഒരേ മുറിയിൽ തുടച്ചുമാറ്റി വീണ്ടും പരുക്കേറ്റപ്പോൾ വീണ്ടും വീണ്ടും പരുക്കേറ്റപ്പോൾ വീണ്ടും വീണ്ടും പരുക്കേൽക്കുകയും ചെയ്തു. പിന്നീട് വീണ്ടും പരുക്കേറ്റപ്പോൾ വീണ്ടും പരുക്കിനെത്തുടർന്ന് വീണ്ടും വീണ്ടും പരുക്കേൽക്കുകയും ചെയ്തു.

ഫലം

ഇടപെടൽ കാലഘട്ടത്തിൽ, ആകെ നടന്നത് 11 ൽ പരിക്കുകളോടെ - 64 (36 ശതമാനം) പരിശീലനത്തിലും, 56 (28) മത്സരങ്ങളിലും. ഇവരിൽ പതിനായിരം പേർക്ക് പരിക്കേറ്റിട്ടുണ്ട്. ആകെ പരിക്കേറ്റവരിൽ പത്തിൽ എട്ടുപേർക്കാണ് പരിക്കേറ്റത്. ഇതിൽ 44 ഉം പ്രായോഗിക സമയത്തും ഗെയിമുകളിലും മൂന്നുപേർക്ക് പരിക്കേറ്റു. (മൊത്തം പോർട്ടുഗങ്ങളുടെ പരുക്കിൻറെ 20 ശതമാനം) പരിക്കേറ്റു. മുൻ സീസനുമായുള്ള ഇടപെടലുകളൊന്നുമില്ലാതെ, ഒരു പരിധി വരെ, തവണകളുടെയും പേശികളുടെയും എണ്ണം കുറഞ്ഞു. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, പരുക്കിൻറെ പരിക്കുകൾക്ക് 31.3 ശതമാനം വരെ പരിക്കേറ്റതിന്റെ പേശികൾക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾക്ക് പരിക്കേറ്റു. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, 14 മണിക്കൂറിലധികം പരിശീലനത്തിനും കളിക്കലിനുമുള്ള പരിക്കുകളുടെ എണ്ണം പകുതിയും പകുതിയും കുറഞ്ഞു. അതേസമയം, ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം 6 ൽ ഏകദേശം മൂന്നിൽ രണ്ടു ഭാഗവും കുറഞ്ഞു. അന്വേഷണക്കാർ ഈ ഇടപെടലിന്റെ വിജയത്തെ മൂന്ന് സുപ്രധാന വശങ്ങളാക്കി മാറ്റി:

  • തീവ്രവും പ്രത്യേക പരിശീലനവും അനുവദിക്കുന്ന 'ടു II' പരിപാടിയുടെ ഭാഗമായി സമാനമായ പരിപാടികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പരിക്ക് പ്രതിരോധ പരിപാടി, രണ്ടു ദ്വിദിന പരിപാടികളിലും (ഗ്രൂപ്പ്, വ്യക്തിഗത സെഷനുകൾ) വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇതിനു വിപരീതമായി, II ആപ്ലിക്കേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗവേഷണ സംവിധാനവും പ്രത്യേക ഉള്ളടക്കവും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതും ആയതിനാലാവാം.
  • ഗ്രൂപ്പിനും വ്യക്തിഗത പ്രദേശങ്ങൾക്കും കളിക്കാർ പ്രതിബദ്ധത നൽകണം.
  • ഗ്രൂപ്പ് പരിപാടിയിൽ വിദഗ്ധ തുളയ്ക്കൽ പരിശീലനം (ഓരോ ആഴ്ചയിലും 2 സെറ്റ് XXX ആവർത്തനങ്ങൾ) കൂട്ടിച്ചേർത്തത്, കളിക്കാർക്ക് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരുക്കേറ്റ കളിക്കാരനൊപ്പം.
  • ഓരോ പരിശീലന പരിപാടിയുടെയും അവസാനം ഐസ് ബത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു

അന്വേഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പഠനങ്ങളുണ്ടാകുമെന്ന് അന്വേഷണ ഉദ്യോഗസ്ഥർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിരുന്നു. എന്നാൽ, മുൻകാലങ്ങളിൽ ഡാറ്റ ഇപ്പോഴും ഒരു നിർണായക പുരോഗതിയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഗ്രൂപ്പിന്റെയും വ്യക്തിഗത പ്രതിരോധ പരിശീലന സെഷനുകളുടെയും എണ്ണം കൂട്ടുക വഴി, നേട്ടങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും അവർ വാദിച്ചു.

സംഗ്രഹം & ശുപാർശകൾ

ആക്രമണോത്സുകമായ ഫുട്ബോളിലെ പരുക്കുകളുപയോഗിക്കുന്നത്, ഗെയിം സമ്മർദ്ദങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നതും ചെലവേറിയതുമായ സമയമാണ്, പരുക്കലിനെ തടയുന്നതിന് മുമ്പത്തേതിനെക്കാൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ഫിഫയുടെ 'ദി II' പോലുള്ള പ്രതിരോധാത്മക പരിപാടികൾക്കും പ്രതിരോധത്തിനും വേണ്ടി വിപുലമായ സാഹിത്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടും, ഫുട്ബാളിൽ പരിക്കേറ്റവരുടെ ഉയർന്ന നിരക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ.

ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, II പോലുള്ള ഗാർഹിക ഗ്യാസ് തടയുന്നതിനുള്ള പരിപാടികൾ അമച്വർ ഗെയിമുകളിൽ ട്രോമയുടെ കുറവ് കുറയ്ക്കുകയും, പ്രത്യേകിച്ച് മുട്ട് മുറിവുകളുടെ എണ്ണം കുറയുകയും ചെയ്യുക വഴി. എന്നിരുന്നാലും, അവർ ഒരുപക്ഷേ പ്രൊഫഷണൽ കളിക്കാർ അല്ലെങ്കിൽ ലെവലുകൾക്ക് പ്രയോജനം നൽകില്ല. പകരം, കൂടുതൽ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ സമീപനം (കിനിയൈസോലജിക് ആൻഡ് ഡയഗണോസ്റ്റിക് ടെസ്റ്റിംഗ് നിർണ്ണയിച്ചിരിക്കുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ ഊന്നൽ ഉപയോഗിച്ച്) ടീം സെഷനുകളുമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്. കൂടാതെ, എല്ലാ പ്രോഗ്രാമുകളും നേടിയെടുക്കുന്നതിന്, ഏതാണ്ട് എല്ലാ പ്രോഗ്രാമുകളുമായും ഗെയിമർമാർക്ക് 'ഓൺ-ബോർഡിൽ' പ്രാധാന്യം നൽകണം.

അവലംബം
X സ്പോർട്സ് മെഡ്. XXX, XXX: 1- നം.
2.Injury Prevention. 2011;17(2):1-5.
എ ജെ സ്പോർട്ട് മെഡി. ജൂൺ 25, 3 (2011): 39-6
X സ്പോർട്സ് മെഡ്. ആഗസ്റ്റ് 29 (4) XX: 2013.
5. മുക്ക് സർ സ്പോർട്സ് ട്രൗമാറ്റോൾ ആർത്രോസ്ക് 2010; XXX: 18- നം.
6.J ഓർത്തോപ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ Therx; XXX: 2010- നം
X സ്പോർട്സ് മെഡൽ 7; XXX: 2005- നം
8. സ്പോർട്സ് മെഡൽ 2004; XXX: 34- നം
9. ആം ജേ സ്പോർട്ട്സ് മെഡ് 2002; XXX: 30- നം.
10. സ്പോർട്സ് മെഡൽ 2012, 42: 209-226
11. ബ്രസ്റ്റ് ജെ സ്പോർട്സ് മെഡൽ 2012; XXX: 46- നം.
X സ്പോർട്സ് മെഡ് 12; 2004 (suppl 8): S32-S1.
13. ആം ജേ സ്പോർട്ട്സ് മെഡ് 2010; XXX: 38- നം.
14. ആം ജേ സ്പോർട്ട്സ് മെഡ് 2010; XXX: 38- നം.
15. ബ്രസ്റ്റ് ജെ സ്പോർട്സ് മെഡൽ 2006; XXX: 40- നം
16. ആം ജേ സ്പോർട്ട്സ് മെഡ് 2013; XXX: 41- നം
17. ആം ജേ സ്പോർട്ട്സ് മെഡ് 2002; 30 (5): 652-9
18.Br ജെ സ്പോർട്സ് മെഡൽ X ഡിസംബർ XX (2012): 46- 16
19. ജെ ഫിസിയോവോർ മാർ മാൻ; 2013 (59): 1-15
20. ക്ലിങ്ക് ജെ സ്പോർട്സ് മെഡൽ നവംബർ നവംബർ; 2013 (23): 6-500
21. സ്പോർട്സ് മെഡ് 2013 ഏപ്രിൽ; 43 (4): 257-65
22.J സ്ട്രെൻഡ് കൺഡി റിസ്ക് ഡിസംബർ ഡിസംബർ; 2013 (27): 12-3275
23. ജെ കേശികൾ, ലിഗമന്റ്സ് ആൻഡ് ടെൻഡൻസ് ജേർണൽ 2013; 324 3 (4): 324-330
24. ജെ അസ്ഥി & ജോയിന്റ് സർജറി 1936; XXX: 18- നം.
25. ഫിറ്റ് തെർ സ്പെഞ്ച് 2007; XXX: 8- നം.
26.J ഓർത്തോപീഡിക് ആൻഡ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി 1981; XXX: 2- നം
27. മാഗീ ഡിജെ. ഓർത്തോപീഡിക് ഫിസിക്കൽ അസസ്സ്മെന്റ്. 3 എഡി. ഫിലാഡെൽഫിയ, പിഎ: WB സൗദേർസ് കമ്പനി; 1997.
28. Spine 2003; XXX: 28- നം
29. ക്ലിനിക്കൽ ബയോമെക്കാനിക്സ് 2004; XXX: 19- നം

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വേനൽക്കാലത്ത് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കുറച്ച് വഴികൾ

വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്ക് വേനൽക്കാലത്തെ നശിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല. മികച്ച സമീപനം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 26, 2020

നെക്ക് ബ്രേസുകൾ, സെർവിക്കൽ കോളറുകൾ: സ്പൈനൽ ബ്രേസിംഗ് തരങ്ങൾ

സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് ശേഷം ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഴുത്ത് ബ്രേസ് അല്ലെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ കോളർ ധരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 25, 2020

സുഷുമ്‌ന മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കും: എന്താണ് അറിയേണ്ടത്

സുഷുമ്‌ന മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് തലച്ചോറിനെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുക. മിക്കവരും മെനിഞ്ചൈറ്റിസിനെ ഒരു തലച്ചോറായി കരുതുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 24, 2020

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ

മരുന്നുകൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ചിലപ്പോൾ ആവശ്യമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 23, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക