വ്യായാമത്തിലും വ്യായാമത്തിലും ഇടുങ്ങിയതും വല്ലാത്തതുമായ ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ സാധാരണയായി സംഭവിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ ഒരു വീഴ്ചയോ മറ്റ് അപകടങ്ങളോ എളുപ്പത്തിൽ സംഭവിക്കാം. തുടയുടെ പിന്നിൽ‌ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന വേദന വ്യക്തികൾ‌ക്ക് അനുബന്ധ ബലഹീനതയോടൊപ്പം പേശികൾ‌ കടുപ്പവും സ്ഥിരമായ വേദനയുമാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. കാലുകളുടെ പിൻഭാഗത്ത് സ്ഥിരമായ ഇറുകിയത് അസ്വസ്ഥത മാത്രമല്ല, ചലനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. പല വ്യക്തികളും ദിവസവും വലിച്ചുനീട്ടുന്നു, യോഗ ചെയ്യുന്നു, ഹാംസ്ട്രിംഗ് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, കൂടെ ഇറുകിയ വരുമാനം ലഭിക്കാൻ മാത്രം ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം. ഇത് നിരാശാജനകമാണ്, എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, പേശിയുടെ നീളവുമായി ഈ പ്രശ്നത്തിന് ബന്ധമുണ്ടാകില്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. തിരിച്ചറിഞ്ഞ് പരിഹരിക്കേണ്ട ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സമീപനം രോഗലക്ഷണങ്ങളെ മാത്രമല്ല, വേദനയുടെ മൂലത്തെ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കും.

ഹാംസ്ട്രിംഗ് / കടുപ്പം

ദി ഹാംസ്ട്രിംഗ് ഒരൊറ്റ സ്ട്രിംഗ് അല്ല. തുടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് ഓടുന്ന മൂന്ന് പേശികളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണിത്. കാൽമുട്ട് കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കാൻ പേശികൾ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു ഹാംസ്ട്രിംഗ് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉപയോഗിച്ച്, ഈ ഒന്നോ അതിലധികമോ പേശികൾ അമിതഭാരമാവുകയും കീറാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഓട്ടം, ചാട്ടം, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള നിർത്തൽ, ആരംഭിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഇവിടെയാണ് വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് സഹായിക്കാത്തത്, എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണം സഹായിക്കും.

ദുർബലമായ പേശി നഷ്ടപരിഹാരം

സാധ്യമായ ഒന്ന് ഇറുകിയതിന്റെ കാരണം വിവിധ അനുബന്ധ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ഹാംസ്ട്രിംഗുകളല്ല. സാധാരണഗതിയിൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും ചലനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പേശികൾ വളരെ ദുർബലമായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് അതാണ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്ത / പ്രവർത്തിക്കാത്ത മറ്റുള്ളവർക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ സജീവമായ പേശികൾ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യണം. ടിസ്ഥിരതയാർന്ന പേശികളെ സജീവമാക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ / നീട്ടലുകൾ എന്നിവയിലൂടെ ഹാംസ്ട്രിംഗിലെ ഉറപ്പ് ഒഴിവാക്കാനാകും. ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഹാംസ്ട്രിംഗുകളിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം നീക്കുക. ഈ പേശികളുടെ ബലഹീനതകൾ നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണം മൂലം ശരീരത്തെ അസഹ്യമായ രീതിയിൽ വലിച്ചിടുകയും ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് വലിച്ചെറിയുകയും ചെയ്യും. ഓരോ അവസ്ഥയും മറ്റൊന്നിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു പോലെ ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കണം, ശരീരം വേദനയുണ്ടാക്കാത്ത വശത്തേക്ക് ചായുന്നു, നട്ടെല്ല് വിന്യാസത്തിൽ നിന്ന് മാറാൻ ഇടയാക്കുന്നു, അതിനാൽ വേദന ചക്രം ഒഴിവാക്കാൻ മോശം ശരീരം മാറാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണം മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും സന്തുലിതാവസ്ഥയും സ്ഥിരതയും പുന restore സ്ഥാപിക്കും.

ഒരു പെൽവിക് ടിൽറ്റ്

പെൽവിക് ടിൽറ്റ് ഇറുകിയതിനും വ്രണത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഘടകമാകാം. ഇത് ഇതിൽ നിന്ന് വരുന്നു:

• മോശം നിലപാട്
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം
• ഭാരം ലാഭം

ഈ ഘടകങ്ങൾ പെൽവിസിനെ എപ്പോഴും ചെറുതായി മുന്നോട്ട് നയിക്കാൻ കാരണമാകും. പക്ഷേ ചെറിയ ടിൽറ്റിംഗ് ഹാംസ്ട്രിംഗുകളിൽ വലിച്ചിടാം. ചരിവ് ശരിയാക്കുന്നതിന്, വ്യായാമം ശുപാർശചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം ഏതെങ്കിലും നട്ടെല്ല് മാറ്റുന്നതിനെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് കൃത്രിമം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

സയറ്റിക് പ്രകോപനം

പേശികളിലെ ഇറുകിയതിനെ അനുകരിക്കുന്ന സിയാറ്റിക് നാഡി പ്രകോപിപ്പിക്കലാണ് മറ്റൊരു പ്രശ്നം. ദി സിയാറ്റിക് നാഡി കാലിന്റെ പുറകുവശത്തേക്ക് ഓടുന്നു, പ്രകോപനം ഹാംസ്ട്രിംഗ് ഇറുകിയതായി കാണപ്പെടും. ഇവിടെയാണ് ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ നീട്ടുന്നത് സിയാറ്റിക് നാഡിയെ പ്രകോപിപ്പിച്ച് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ദി ശവകുടീരം അനുഭവിച്ചേക്കാം സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രകോപനം. ഒരു വെർട്ടെബ്രൽ ഡിസ്ക് വീർക്കുന്നതോ ഹെർണിയേറ്റ് ചെയ്തതോ ആകാം. ഇത് നാഡി റൂട്ടിനെ ഉദ്ദീപിപ്പിക്കും. ഒരു അസ്ഥി കുതിച്ചുചാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ la തപ്പെട്ട ജോയിന്റ് നാഡി റൂട്ട് എക്സിറ്റുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു / ചുരുക്കുന്നു. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സാ പദ്ധതി നാഡിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ശരിയായ രക്തചംക്രമണത്തിനും തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ സിഗ്നലുകൾ കൈമാറാനും അനുവദിക്കും. അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന കൃത്യമായ റൂട്ട് തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു പരിശോധനയെക്കുറിച്ച് ഒരു കൈറോപ്രാക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

---

നൂതന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ

---

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പ്രാക്ടീസിന്റെ വ്യാപ്തിയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *

അവലംബം

ഹോസ്കിൻസ്, വെയ്ൻ, ഹെൻറി പൊള്ളാർഡ്. “ഹാംസ്ട്രിംഗ് ഇൻജുറി മാനേജ്മെന്റ് - ഭാഗം 2: ചികിത്സ.” മാനുവൽ തെറാപ്പി വാല്യം. 10,3 (2005): 180-90. doi: 10.1016 / j.math.2005.05.001