EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

സീനിയേഴ്സ് പ്രത്യേക പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ

പങ്കിടുക

നിങ്ങളുടെ പ്രായം എന്തുതന്നെയായാലും ശരിയും ഭക്ഷണസാധ്യതയും പ്രധാനമാണ്. നാം വൃദ്ധരെ പ്രാപിക്കുന്നതുപോലെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിവിധ ആവശ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ ചില പോഷകങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കാൽസ്യം, വൈറ്റമിൻ ഡി

പഴയ മുതിർന്നവർക്ക് കൂടുതൽ കാൽസ്യം, വൈറ്റമിൻ ഡി എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. വൈറ്റമിൻ ഡി-അടിശയിപ്പിച്ച കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ്-പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈരിൻറെ മൂന്ന് വിഭവങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും കഴിക്കുക. മറ്റു കാത്സ്യം ധാരാളമായ ആഹാരങ്ങൾ അടഞ്ഞ ധാന്യങ്ങൾ, പഴവർഗങ്ങൾ, കറുത്ത പച്ചിലകൾ, മൃദുവായ അസ്ഥികളുള്ള ടിന്നിലടച്ച മീൻ എന്നിവയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ കഴിച്ചാൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

വിറ്റാമിൻ B12

50 ൽ കൂടുതൽ പ്രായമുള്ള ധാരാളം ആളുകൾക്ക് മതിയായ വിറ്റാമിൻ B12 ലഭിക്കുന്നില്ല. ധൂമകേതു, ലീൻ മാംസം, ചില മത്സ്യങ്ങൾ, സീഫുഡ് എന്നിവ വിറ്റാമിൻ B12 ന്റെ ഉറവിടങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിറ്റാമിൻ B12 സപ്ലിമെന്റ് വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രജിസ്റ്റേർഡ് ഡയറ്റിഷ്യൻ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് ആവശ്യപ്പെടുക.

നാര്

കൂടുതൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. നാരുകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ഹൃദ്രോഗത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ടൈപ്പ് എട്ട് ടൈപ്പ് ഡയബറ്റിസ് തടയാനും സഹായിക്കും. ഫുഡ് ബ്രെഡ് ബ്രെഡ്, ധാന്യങ്ങൾ, കൂടുതൽ ബീൻസ്, പീസ് കഴിക്കുക - നാരുകളും നൽകുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും.

പൊട്ടാസ്യം

സോഡിയം (ഉപ്പ്) കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ പൊട്ടാസ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കൊഴുപ്പ്, കൊഴുപ്പ്, പാൽ, തൈര് എന്നിവ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ നല്ല സ്രോതസ്സുകളാണ്. കൂടാതെ, ഉപ്പും ചെറുതായി ചേർക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുത്ത് തയ്യാറാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് അറിയുക

പൂരിത കൊഴുപ്പും കൊഴുപ്പുള്ള കൊഴുപ്പും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ബഹുഭുജസൂചകവും സ്വാഭാവികമായി ചെയ്യപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പും ആയിരിക്കണം. മൊത്തം കൊഴുപ്പിനും പൂരിത കൊഴുപ്പിനും ഭക്ഷണം ലേബലുകളിലുള്ള പോഷകാഹാര വസ്തുക്കളുടെ പാനൽ പരിശോധിക്കുക.

ഇതിൽ നിന്നും സ്കോപ്പ്.ഇറ്റ് വഴി നേടുക: www.eatright.org

ഞങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ശരിയായ പോഷണം നിലനിർത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിച്ച് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, പലരും നമ്മുടെ പ്രയാസങ്ങൾ മാറുന്നതിനോടൊപ്പം മാറുന്നതിനാലും, ഇത് പിന്തുടരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാവാം. ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യുക്കളുടെ സ്വാഭാവിക വസ്ത്രങ്ങളും കണ്ണഞ്ചനകളും കാരണം, കുട്ടികൾ പ്രായപൂർത്തിയായവരെയാകാം ഞങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്രദമാകണമെന്നില്ല. മുതിർന്ന പൌരന്മാരുടെ പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതാണ് ഈ പട്ടിക.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക