നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

പങ്കിടുക
എപ്പോൾ നട്ടെല്ല് തെറ്റായി ക്രമീകരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ നേരം ഹിപ്, ലെഗ് അസ്വസ്ഥത / വേദന എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഇരുന്നതിന് ശേഷം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് നട്ടെല്ല് വിന്യാസം വളരെ നിർണായകമാകുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്. ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും വേദനയില്ലാതെ തുടരുന്നതിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുമെന്ന ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും കൂടാതെ ദൈനംദിന ജോലികൾ / ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ നടത്താനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയ്ക്ക് നട്ടെല്ലിൽ ആവശ്യമായ അതിലോലമായ ബാലൻസ് ചിത്രീകരിക്കാൻ ഈ ഉദാഹരണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

വേദന എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുന്നു

വേദന ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംവേദനമാണ്. ന്യൂറൽ പെയിൻ റിസപ്റ്ററുകൾ, എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു nociceptors രൂപത്തിൽ ദോഷകരമായ ഉത്തേജനം / സെ കണ്ടെത്തുക:
  • ശരീര താപനില മാറുന്നു
  • മെക്കാനിക്കൽ ശക്തികളും ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദവും
  • വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ സെൽ കേടുപാടുകൾ മൂലം ശരീരത്തിലെ രാസ മാറ്റങ്ങൾ
ഉത്തേജിത നാഡിയിൽ നിന്ന് സിഗ്നൽ എങ്ങനെ പകരുന്നുവെന്നും അത് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്നും ശരീരത്തിലെ ന്യൂറൽ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഉയർന്ന തലങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, സുഷുമ്‌നാ നാഡി, തലച്ചോറ്, തലച്ചോറ്. വേദന ഗർഭധാരണത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ:
  • വിശ്വാസികൾ
  • മൂഡിന്റെ അളവ്
  • സമ്മർദ്ദ നില
  • ജനറൽ ഹെൽത്ത്
  • ശരീരം അനുഭവിക്കുന്ന മറ്റ് സംവേദനങ്ങൾ
  • മുമ്പത്തെ വേദന സൃഷ്ടിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങൾ - വാഹനാപകടം, ജോലി പരിക്ക് തുടങ്ങിയവ.

സുഷുമ്ന തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങളും ബാലൻസും

ശരീരത്തെ അലേർട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് വേദന അത്യാവശ്യമാണ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, കഴിയുന്ന ശരീര സ്ഥാനങ്ങൾ ടിഷ്യൂകൾക്ക് നാശമുണ്ടാക്കുന്നു മോശം പോസ്റ്ററുകൾ, ജോലി / കായികം / വ്യക്തിപരമായ പരിക്കുകൾ, കോശജ്വലന ഭക്ഷണങ്ങൾ മുതലായവ. സിസ്റ്റം അമിതമാകുമ്പോൾ ഞരമ്പുകളുടെ വേദന പാതകൾക്ക് അമിതവേഗം അനുഭവപ്പെടാം.
വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം, മാനസികാവസ്ഥ, മോശം ആരോഗ്യം എന്നിവയാൽ അമിതമായ ഉത്തേജനം ലഭിക്കും. വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവഗണിക്കപ്പെട്ട പ്രശ്നമാണ് ആരോഗ്യം / ഫലപ്രാപ്തി ന്യൂറൽ പാത. നാഡിയുടെ energy ർജ്ജത്തെ നട്ടെല്ല് തെറ്റായി വിന്യസിക്കുന്നത് ബാധിക്കുന്നു. ശരിയായ വേദന സിഗ്നലുകൾ പകരാൻ ശരീരത്തിന് ശരിയായ നാഡികളുടെ ആരോഗ്യവും രക്തചംക്രമണവും നിർണായകമാണ്. നട്ടെല്ല് തെറ്റായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ കഴിയും: വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും എത്രത്തോളം നീണ്ടുപോകുന്നുവോ അത്രയും തീവ്രമായ / കഠിനമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുമ്പോഴാണ് വ്യക്തികൾക്ക് നിരാശയും നിരാശയും അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

ലക്ഷണങ്ങൾ

സുസ്ഥിരത നൽകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നട്ടെല്ല് ചെയ്യുന്നു. ഏത് തരത്തിലുള്ള നട്ടെല്ല് തെറ്റായി വിന്യസിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെയും ബാധിക്കും. നട്ടെല്ല് വിന്യസിക്കപ്പെടാത്തതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന
  • പതിവ് രോഗങ്ങൾ
  • ക്ഷീണം
  • താഴത്തെ വേദന
  • കഴുത്തിൽ വേദന
  • ഹിപ് വേദന
  • മുട്ടുകുത്തിയ വേദന
  • കൈകളിലോ കാലുകളിലോ മൂപര് / ഇക്കിളി
  • നടത്തത്തിന്റെ ഗെയ്റ്റ് അസാധാരണതകൾ ഒരു ഷൂ മറ്റേതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ക്ഷയിക്കുന്നു

ചിറോപ്രാക്റ്റിക് മാനേജ്മെന്റ്

പല ചികിത്സകളും അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വേദന മറയ്ക്കുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ചക്രത്തിനും വേദന മരുന്നുകളെയും ആക്രമണാത്മക ചികിത്സയെയും ആശ്രയിക്കുന്നു. ചിക്കനശൃംഖല റൂട്ട് പ്രശ്നത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു ശാസ്ത്ര അധിഷ്ഠിത സമീപനമാണ്. ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള സ gentle മ്യവും ഫലപ്രദവുമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:
  • കൃത്രിമം
  • വ്യായാമം
  • ചട്ടം വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
  • ബോഡി മെക്കാനിക്സ് പരിശീലനം
  • ആരോഗ്യ പോഷക വിദ്യാഭ്യാസം
ശരീരം വിന്യസിക്കുകയും സുഷുമ്‌നാ ഞരമ്പുകൾ ആരോഗ്യകരമാവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ മികച്ച പ്രവർത്തനത്തിനായി മാറ്റും.

ഇൻ‌ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ


ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ ലക്ഷ്യങ്ങൾ

കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി പോഷകാഹാര ശീലങ്ങൾ മാറ്റുക / ക്രമീകരിക്കുക. വ്യക്തികൾക്ക് വിവിധതരം ഭക്ഷണരീതികളും കൃത്യമായ വ്യായാമ വ്യവസ്ഥകളും പരീക്ഷിക്കാനും ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്ന ശീലത്തിൽ ഏർപ്പെടാനും കഴിയും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിലവിലുള്ള പേശി പിണ്ഡത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ആദ്യം മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് നേടുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും പേശി നേടാനും കഴിയും:
  • പേശികളുടെ വർദ്ധനവ് വർദ്ധിക്കും ബാസൽ മെറ്റബോളിക് റേറ്റ് / മെറ്റബോളിസം, കൂടാതെ അധിക കലോറികൾ ചേർത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ പേശി വളർത്തുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ചൊരിയാനാകും.
  • ഭാരം ഉയർത്തുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കും മൊത്തം ദൈനംദിന Energy ർജ്ജ ചെലവ്, ശരീരം കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.
സർക്യൂട്ട് പരിശീലനം മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീരഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളെ ബാധിക്കാതെ ശരീരഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. ഇതിനർത്ഥം പേശികളുടെ നേട്ടവും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ഒരേ സമയം സംഭവിക്കുന്നു എന്നാണ്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *
അവലംബം
ഡുബിൻസ്കി ആർ‌എം, മിയസാക്കി ജെ. അസസ്മെന്റ്: ന്യൂറോളജിക് ഡിസോർഡേഴ്സിലെ വേദന ചികിത്സയിൽ ട്രാൻസ്‌ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക് നാഡി ഉത്തേജനത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത (തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അവലോകനം). അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജിയുടെ തെറാപ്പിറ്റിക്സ് ആൻഡ് ടെക്നോളജി അസസ്മെന്റ് ഉപസമിതിയുടെ റിപ്പോർട്ട്. ന്യൂറോളജി. 2010;74:173-176. Shrier I. Does stretching help prevent injuries? Evidence-based Sports Medicine. Williston, VT: BMJ Books; 2002.
ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക