സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് കാരണങ്ങളും പ്രതിരോധവും

കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനും കസ്റ്റമൈസ്ഡ് ഒപ്റ്റിമൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിന്റെ കാരണം മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിന്റെ കാരണം ഒന്നായി തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു പ്രാഥമികം അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റെടുത്തത്. പ്രാഥമിക ഇതിനർത്ഥം സ്റ്റെനോസിസ് ജന്മനാ അല്ലെങ്കിൽ ജനനം മുതൽ ഉണ്ടാകാം എന്നാണ്. ചില വ്യക്തികൾ സാധാരണയേക്കാൾ ഇടുങ്ങിയ നട്ടെല്ലുമായി ജനിക്കുന്നു. ഇതൊരു അപൂർവ സംഭവമാണ്. പ്രൈമറി സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ സാധാരണയായി മധ്യകാലഘട്ടത്തിൽ ഉണ്ടാകില്ല. സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ഏറ്റെടുത്തു ഇതിന്റെ ഫലമായി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും:

• അസ്ഥികളുടെ വളർച്ച നട്ടെല്ലിലെ അസ്ഥികളിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന തേയ്മാനം മൂലം അസ്ഥി സ്പർസ് ഉണ്ടാകാം, അത് സുഷുമ്നാ കനാലിലേക്ക് വളരും.
• പേജെറ്റിന്റെ രോഗം മുതിർന്നവരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അസ്ഥി രോഗമാണ്, നട്ടെല്ലിൽ അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകും.
• ഹാനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ - ഡിസ്കുകൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഉണങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയും വിള്ളലുകളോ കണ്ണുനീർ രൂപപ്പെടുന്നതോ ആയ മൃദുവായ ആന്തരിക വസ്തുക്കൾ സുഷുമ്നാ നാഡിയിലോ ഞരമ്പുകളിലോ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
• ലിഗമെന്റുകൾ നട്ടെല്ലിന്റെ എല്ലുകളെ ഒന്നിച്ചു നിർത്തുന്ന കഠിനമായ ചരടുകളാണ്. പ്രായവും കാലവും അനുസരിച്ച് അവ കടുപ്പമുള്ളതും കട്ടിയുള്ളതുമാകാം. കട്ടിയുള്ള ലിഗമെന്റുകൾ പിന്നീട് സുഷുമ്നാ കനാലിലേക്ക് കയറാൻ കഴിയും.
• മുഴകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണ വളർച്ചകൾ സുഷുമ്നാ നാഡിക്കുള്ളിൽ, സുഷുമ്നാ നാഡിയെ മൂടുന്ന ചർമ്മത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചരടിനും കശേരുക്കൾക്കും ഇടയിലുള്ള ഇടത്തിനുള്ളിൽ വികസിക്കാം.
• നട്ടെല്ലിന് ആഘാതം/പരിക്ക് വാഹനാപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ്, മറ്റ് ആഘാതം എന്നിവ പോലെ കശേരുക്കളുടെ സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങളോ ഒടിവുകളോ ഉണ്ടാകാം. നട്ടെല്ല് ഒടിഞ്ഞാൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്ഥി കഷണങ്ങൾ സുഷുമ്‌നാ കനാലിൽ വീഴുകയും കേടുവരുത്തുകയും ചെയ്യും.
• പുറകിലെ ശസ്ത്രക്രിയ ഉടൻ ടിഷ്യു വീക്കം സുഷുമ്നാ നാഡിയിലോ ഞരമ്പുകളിലോ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ കഴിയും.

സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ഏറ്റെടുത്തു

നട്ടെല്ലിൽ തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്നതാണ് പ്രധാന കാരണം വൃദ്ധരായ. ഏറ്റവും സാധാരണമായ നേരിട്ടുള്ള കാരണം ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ്, അവിടെ സന്ധികളെ കുഷ്യൻ ചെയ്യുന്ന തരുണാസ്ഥി പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നശിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. പുതിയതായിരിക്കുമ്പോൾ തരുണാസ്ഥി മിനുസമാർന്നതാണ്. ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ, തരുണാസ്ഥി പരുക്കനാകുകയും പൂർണ്ണമായും ധരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരസാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഉരസുന്നത് ബോൺ സ്പർസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ അസ്ഥി വളർച്ചകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾ ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്താനും അസ്ഥികൾ തമ്മിൽ ഉരസുമ്പോൾ വേദന പരിമിതപ്പെടുത്താനും ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തികൾക്ക് ചലനം പൂർണ്ണമായും നിർത്താൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ കുറഞ്ഞ ചലനം ജീവിത നിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നു. അസ്ഥി സ്പർസിന് മറ്റ് തരത്തിലുള്ള വേദന സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. നട്ടെല്ലിനുള്ളിൽ, ദി സ്പർസിന് സുഷുമ്നാ കനാൽ ഇടുങ്ങിയേക്കാം, സുഷുമ്നാ നാഡി അല്ലെങ്കിൽ നാഡി വേരുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.   ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ഡിസ്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വൃദ്ധരായ
• തെറ്റായി ബോഡി മെക്കാനിക്സ്
• മോശം നിലപാട്
• സ്പോർട്സ്
• ഭാരം
• ശരിയായ ലിഫ്റ്റിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുക.

ഇത് ഒരു ഡിസ്കിന് കേടുവരുത്തുകയോ കശേരുക്കളെ ശരിയായ വിന്യാസത്തിൽ നിന്ന് നീക്കുകയോ ചെയ്യാം.

തടസ്സം

സുഷുൽ സ്റ്റെനോസിസ് നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനുമായി ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതാണ് പ്രതിരോധം. സ്റ്റെനോസിസ് ഉള്ളവർക്ക്, ശരിയായ ബോഡി മെക്കാനിക്സുമായി ചേർന്ന് പതിവ് വ്യായാമം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും നട്ടെല്ല് സ്റ്റെനോസിസ് മോശമായി മാറുന്നു.

വ്യായാമം

വ്യായാമം, ശരിയായി ചെയ്തു, നട്ടെല്ലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ദൈനംദിന വസ്ത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൃത്യമായ ഭാരമുള്ളതിനാൽ നട്ടെല്ലിന് സമ്മർദ്ദം കുറയും. സുഖപ്രദമായത് വരെ വർക്ക്ഔട്ട് സെഷനുകൾ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഒരു ദിവസം 30 മിനിറ്റ് നേരം വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ് പൊതുവായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. ഇത് സംയോജിപ്പിച്ച് എയറോബിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലെ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ ഒപ്പം പ്രതിരോധ പരിശീലനം പോലെ യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരോദ്വഹനം. സുഷുമ്‌നാ പേശികളെ നീട്ടുന്നതിനും അയവുവരുത്തുന്നതിനും ചൂടാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമായി പതിവായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇവിടെ ചില അടിസ്ഥാന ബാക്ക് ഉണ്ട് സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിനുള്ള നീട്ടലും വ്യായാമങ്ങളും.  

ബോഡി മെക്കാനിക്സ്

സ്‌റ്റെനോസിസ് വികസിക്കുന്നത്/പുരോഗമിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നതിനും നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുമുള്ള ചില മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ് ശരിയായ ബോഡി മെക്കാനിക്സിനൊപ്പം ശരിയായ ഭാവവും. അവ എല്ലായ്പ്പോഴും പരിശീലിക്കണം:

• ഇരിക്കൽ
• സ്റ്റാന്റിംഗ്
• ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുന്നു
• ഉറങ്ങുക

ശരിയായ മെക്കാനിക്സും ഭാവവും നിലനിർത്തുന്നു നട്ടെല്ല് ഉയർന്ന തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു പതിവ്/സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും. സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിന്റെ പ്രാഥമിക കാരണം വാർദ്ധക്യം ആണെങ്കിലും, നട്ടെല്ലിന്റെയും പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ മുൻകൈയെടുക്കരുത് എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. വ്യായാമവും ശരിയായ മെക്കാനിക്സും പിന്നിനും കഴുത്തിനും സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ലംബർ സ്റ്റെനോസിസിനെതിരെ ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനം നൽകുന്നു, അത് വർഷങ്ങളോളം സേവിക്കും.

---

 

ഓട്ടോ അപകട പരിക്കുകൾക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ

 

---

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*