വിഭാഗങ്ങൾ: ലോവർ ബാക്ക് വേദന

സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും

പങ്കിടുക

തിരിച്ചറിയുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു common അത്ര സാധാരണമല്ല കഴുത്തും താഴത്തെ പുറകും നട്ടെല്ല് സ്റ്റെനോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം നടത്താനും പ്രതിരോധ ചികിത്സാ പദ്ധതി ആരംഭിക്കാനും സഹായിക്കും. സുഷുമ്നാ കനാൽ ചുരുങ്ങാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു. നാഡി വേരുകൾ ഞെരുക്കപ്പെടുകയോ നുള്ളിയെടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു:

  • ന്യൂറൽ പ്രകോപനം
  • വീക്കം
  • വേദന

താഴ്ന്ന പുറംഭാഗവും കഴുത്തും ഇത് സാധാരണയായി ബാധിക്കുന്നു പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പുരോഗമനപരവുമാണ് അവവസ്ഥ. അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പടരുന്നതോ പ്രസരിക്കുന്നതോ ആയ ഇക്കിളി സംവേദനങ്ങൾ, മരവിപ്പ് തുടങ്ങിയ നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഇല്ലാതെ നീങ്ങാനുള്ള കഴിവിനെ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയും.

ലോ ബാക്ക് സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ

സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം ഇതിൽ വേദന:

  • ലോ ബാക്ക്
  • നിതംബ പ്രദേശം
  • നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും വഷളാകുന്ന തുടയുടെ പിൻഭാഗം

ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ വിളിക്കുന്നു ന്യൂറോജെനിക് ക്ലോഡിക്കേഷൻ. ചില വ്യക്തികൾ ലോ ബാക്ക് സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് കൂടെ നിൽക്കുമ്പോഴോ ചലിക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ മാത്രം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക. സാധാരണയായി അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ കുറയുന്നു മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞു വ്യക്തി ഇരിക്കുമ്പോൾ പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണം: വേദന കുറഞ്ഞ് വണ്ടിയുടെ ഹാൻഡിൽ മുന്നോട്ട് കുനിക്കുമ്പോൾ പലചരക്ക് ഷോപ്പിംഗ് വളരെ മികച്ചതായി തോന്നുന്നു. താഴ്ന്ന പുറകിൽ സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് സാധാരണമാണ്. എപ്പോൾ പോകുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്ന വേദന മുന്നോട്ട് കുനിയുക, ഇരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കുക ലോ ബാക്ക് സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് സാധാരണമാണ്.

ക്ലോഡിക്കേഷൻ അല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു ന്യൂറോജെനിക് or കപട ക്ലോഡിക്കേഷൻ പ്രധാനമാണ്. ദി ലക്ഷണങ്ങൾ ക്ലോഡിക്കേഷൻ ആകുന്നു സമാനമായ എന്നിരുന്നാലും, കപട ക്ലോഡിക്കേഷനിലേക്ക് കാരണം വ്യത്യസ്തമാണ്. കാലിലെ പേശികളിൽ രക്തചംക്രമണം ശരിയായി നടക്കാത്തതാണ് ക്ലോഡിക്കേഷന് കാരണം. താഴ്ന്ന നടുവേദന, താഴ്ന്ന പുറം വേദന അല്ലെങ്കിൽ റാഡിക്യുലോപ്പതി എന്നിവയാണ് മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ.

എന്നറിയപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത് സന്ധിവാതം, ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതി ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • വേദന
  • തിളങ്ങുന്ന
  • ദുർബലത
  • താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് നിതംബത്തിലേക്കും കാലിലേക്കും സഞ്ചരിക്കുന്ന ഇക്കിളി / മരവിപ്പ് സംവേദനങ്ങൾ.

ചില വ്യക്തികൾക്ക് രണ്ട് കാലുകളിലും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഒരു കാലിൽ മറ്റേതിനേക്കാൾ മോശമായ വേദനയുണ്ട്.

 

കുടൽ/മൂത്രാശയ അടിയന്തരാവസ്ഥ:

ലംബർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിന്റെ ഗുരുതരമായ കേസുകൾ ഉണ്ടാകാം, അവിടെ ഞരമ്പുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു മൂത്രാശയം അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, നയിക്കുന്നു ഭാഗികമോ പൂർണ്ണമോ ആയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം. മൂത്രസഞ്ചിയോ കുടലോ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

 

നെക്ക് സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ

സുഷുൽ സ്റ്റെനോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കഴുത്തിൽ കാരണമാകാം സെർവിക്കൽ റാഡിക്യുലോപ്പതി. ഇതിൽ വേദനയും ഉൾപ്പെടാം:

  • ഇഴയുന്ന സംവേദനങ്ങൾ
  • തിളങ്ങുന്ന
  • ദുർബലത

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ നിന്ന് ഒന്നോ രണ്ടോ തോളുകളിലേക്കും കൈകളിലേക്കും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കൈകളിലേക്കും താഴേക്ക് പ്രസരിച്ചേക്കാം. ദി സെർവിക്കൽ സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ഇങ്ങനെ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്:

  • അക്യൂട്ട്
  • എപ്പിസോഡിക്
  • ഇടയ്ക്കിടെ
  • വിട്ടുമാറാത്ത

ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം തീവ്രത മിതമായതിൽ നിന്ന് തീവ്രതയിലേക്ക് പോകാം:

  • തലവേദന/എസ്
  • വീഴാനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ
  • എഴുത്ത്, ഷർട്ട്/ബ്ലൗസ് ബട്ടണിംഗ്, കമ്പ്യൂട്ടർ കീബോർഡിംഗ് കഴിവുകൾ തുടങ്ങിയ മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകളെ ബാധിക്കാം

കഠിനമായ സെർവിക്കൽ സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിനൊപ്പം, രോഗലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം സെർവിക്കൽ മൈലോപ്പതി. എപ്പോഴാണ് സെർവിക്കൽ മൈലോപ്പതി സംഭവിക്കുന്നത് സുഷുമ്നാ കനാൽ ചുരുങ്ങുന്നു അത്രമാത്രം സുഷുമ്നാ നാഡി കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നു കഴുത്തിൽ. കഴുത്തിൽ പിഞ്ച് ഞരമ്പുകൾ ബാധിക്കും തോളുകൾ, കൈകൾ, കൈകൾ. മൈലോപ്പതി കൈകളെയും കാലുകളെയും ബാധിക്കും.

സെർവിക്കൽ മൈലോപ്പതിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

  • കഴുത്തിൽ വേദന
  • ദൃഢത
  • ഇഴയുന്ന സംവേദനങ്ങൾ
  • തിളങ്ങുന്ന
  • ദുർബലത
  • ക്ലമ്മ്യം
  • ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ
  • നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
  • കുടൽ, മൂത്രാശയ പ്രശ്നങ്ങൾ
  • ലൈംഗിക പിരിമുറുക്കം

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉണ്ടാകില്ല

എംആർഐ, സിടി സ്കാനുകൾ പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് നട്ടെല്ല് തകരാറുകൾ കണ്ടെത്തും. അതുകൊണ്ടാണ് രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ നടത്തുന്നത്. എന്നതിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ ഇത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു ശാരീരിക/ന്യൂറോളജിക്കൽ പരീക്ഷകൾ, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, ലക്ഷണങ്ങൾ.

നട്ടെല്ല് സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾക്ക് വിധേയരായവർക്ക് അവർക്ക് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താമായിരുന്നു. സ്പോണ്ടിലോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോഫൈറ്റുകൾ, ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്. എന്നിരുന്നാലും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാത്തതിനാൽ അവർ അത് ഒരിക്കലും അറിഞ്ഞില്ല. നട്ടെല്ലിന്റെ സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് സാധാരണയായി ഒരു ആണ് ശാരീരിക മാറ്റത്തിന്റെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും ക്രമേണയുള്ളതുമായ പ്രക്രിയ. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം പ്രകടമാകാൻ സമയമെടുത്തേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

 

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്

 


പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക