മയോഫാസിക്കൽ സിൻഡ്രോം, ഇത് എന്താണ്? എനിക്ക് അത് ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടാകാം, പക്ഷേ സാധ്യതയേക്കാൾ കൂടുതൽ.

മയോ എന്നാൽ പേശി, ഫാസിയ എന്നിവ ടിഷ്യു ബാൻഡുകളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അത് മൂടുകയും ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു പേശികൾ / അവയവങ്ങൾ.

• ശരി
• വളച്ചൊടിക്കുന്ന പ്രദേശങ്ങൾ
• വേദനാജനകമായ കെട്ടുകൾ

കഴുത്തിൽ / പിന്നിൽ, മയോഫാസിയൽ വേദന സിൻഡ്രോം കാരണമാകാം.

മയോഫാസിക്കൽ സിൻഡ്രോം വളരെ സാധാരണമായ അവസ്ഥയാണ്. ഇത് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഏകദേശം 44 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.

ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വേദന വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന മേഖലകൾ

മയോഫാസിയൽ വേദന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചലന വ്യാപ്തി കുറയ്ക്കുന്ന പേശി ടിഷ്യുവിനുള്ളിൽ മൃദുവായതും കടുപ്പമുള്ളതുമായ മേഖലകളാണിത്.

നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി സജീവ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഉള്ളപ്പോൾ മയോഫാസിയൽ വേദന സിൻഡ്രോം സംഭവിക്കാം.

ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പലപ്പോഴും വിളിക്കാറുണ്ട് കെട്ടഴിച്ച് ഇറുകിയതായി തോന്നുന്നതിനാൽ കെട്ടുകൾ ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ ശാന്തമായ പേശികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ.

പേശി ഇറുകിയാൽ, അതിന്റെ രക്ത വിതരണം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും, അത് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കും:

• പേശികളുടെ ആർദ്രത
• വേദന
• സ്പാസ്
• ശരി

ട്രിഗർ പോയിൻറുകൾ‌ ശരീരത്തിലുടനീളം രൂപം കൊള്ളുന്നു:

• കഴുത്ത്
• മിഡ് ബാക്ക്
• ലോ ബാക്ക്

ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ പൊതു സവിശേഷതകൾ അവർ തന്നെയാണ് ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശത്തേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നതോ പടരുന്നതോ ആയ വേദന ഉണ്ടാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, തോളിൽ വേദന മുകളിലത്തെ പുറകിലുടനീളം പ്രസരിപ്പിക്കും.

തൊടുമ്പോൾ പേശികൾക്കും ഇഴയാം.

എല്ലാവർക്കും വളരെയധികം ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുണ്ട്, പക്ഷേ എല്ലാ ട്രിഗറുകളും രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ല.

• പ്രവർത്തനരഹിതമായ അല്ലെങ്കിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾക്ക് ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി കുറയ്‌ക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നേരിട്ട് സ്പന്ദിക്കുമ്പോഴോ കംപ്രസ്സുചെയ്യുമ്പോഴോ മാത്രമേ വേദന ഉണ്ടാകൂ,
• സജീവ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വിശ്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴും ഏത് സമയത്തും വേദനാജനകമാണ്.

ഇതുപോലുള്ള ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ:

• സമ്മര്ദ്ദം
• മോശം നിലപാട്

ഒരു ഉണ്ടാക്കാം പ്രവർത്തനരഹിതമായ ട്രിഗർ പോയിന്റ് സജീവമാകും.

നട്ടെല്ലിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റ് കാരണങ്ങൾ

നട്ടെല്ലിന് പരിക്കോ ആഘാതമോ മയോഫാസിക്കൽ വേദന സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയിൽ ഒരു പങ്കുണ്ട്.

ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ മോശം ഭാവം, ഉദാഹരണത്തിന്, മോശം സ്ഥാനത്ത് ഉറങ്ങുന്നത് ശാരീരിക പേശി സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും സുഷുമ്‌ന പേശികളിൽ.

മാനസികവും വൈകാരികവുമായ സമ്മർദ്ദം പേശി പിരിമുറുക്കത്തിലൂടെ സ്വയം അവതരിപ്പിക്കുന്നു അത് ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ വികസനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

ദി ട്രപീസിയസ് പേശി, കഴുത്തിന്റെ പുറകിൽ നിന്ന് തോളിലേക്കും മുകളിലേയ്ക്കും താഴേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു, ഇത് സുഷുമ്‌ന ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെയും മയോഫാസിക്കൽ വേദനയുടെയും ഏറ്റവും സാധാരണമായ സൈറ്റാണ്, കാരണം പേശികൾ വഹിക്കേണ്ട ഗണ്യമായ സമ്മർദ്ദവും ചമ്മട്ടികൊണ്ടുള്ള സാധ്യതയും കാരണം.

വ്യത്യാസം മയോഫാസിക്കൽ സിൻഡ്രോം, ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ

കാരണം മയോഫാസിയൽ സിൻഡ്രോം ട്രിഗറിംഗ് പോയിന്റുകൾ, ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ, അതിന്റെ ടെണ്ടർ പോയിന്റുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ഇവ രണ്ടും താരതമ്യം ചെയ്യുക.

മയോഫാസിയൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം, ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ എന്നിവ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകളാണ്, കൂടാതെ ചുവടെയുള്ള പട്ടിക പ്രാഥമിക വ്യത്യാസങ്ങളുടെ രൂപരേഖ നൽകുന്നു.

അവ സവിശേഷമായ അവസ്ഥകളായതിനാൽ, രണ്ട് അവസ്ഥകളും വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെയും ടെണ്ടർ പോയിന്റുകളുടെയും വേദനയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ഒരു ചികിത്സാ സമീപനം രൂപപ്പെടുത്താൻ ഡോക്ടർ (കൾ) സഹായിക്കും.

രോഗനിർണയം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്

മയോഫാസിയൽ വേദന സിൻഡ്രോം സാധാരണമാണെങ്കിലും രോഗനിർണയം നടത്താൻ പ്രയാസമാണ്.

ദി വെല്ലുവിളിനിറഞ്ഞ രോഗനിർണയത്തിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഈ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എങ്ങനെയാണ് വേദനയുണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഉറപ്പില്ല.
• ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു മറ്റ് നട്ടെല്ല് തകരാറുകളും അവസ്ഥകളും.

അരക്കെട്ടിന്റെ നട്ടെല്ലിലെ മയോഫാസിക്കൽ സിൻഡ്രോം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നടുവേദന ഒരുദാഹരണമാണ്. എന്നാൽ സന്ധിവാതം വരുത്തുന്ന താഴ്ന്ന നടുവേദന സമാനമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അപ്പോഴാണ് കാരണം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശരിയായി വിലയിരുത്തേണ്ടത്.

• മയോഫാസിയൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം രോഗനിർണയത്തിനായി ഇതുവരെ ഒരു സാധാരണ പരിശോധനയും നടത്തിയിട്ടില്ല.

സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡയഗ്നോസിംഗ് പ്രോട്ടോക്കോൾ ഒന്നുമില്ല സ്വമേധയാ സ്പന്ദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവിക്കാൻ കൈകളുടെ ഉപയോഗം:

• ആർദ്രത
• ട്വിറ്റിംഗ്
• പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റും ഇറുകിയത്

ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാർഗമാണ്.

ചില ഡോക്ടർമാർ മാനുവൽ സ്പന്ദനം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കൂ അൾട്രാസൗണ്ട് ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഉപകരണമായി ഉയർന്നുവരുന്നു മയോഫാസിയൽ വേദന സിൻഡ്രോമിനായി.

അൾട്രാസൗണ്ട് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ ശുദ്ധമായ ഇമേജുകൾ നിർമ്മിക്കുകയും സജീവ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് രീതിയായും ഉപകരണമായും അതിന്റെ സ്ഥാനം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

ഒരു വ്യക്തിഗത അല്ലെങ്കിൽ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടർക്ക് മയോഫാസിക്കൽ സിൻഡ്രോം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവർ നിങ്ങളെ a വേദന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പോലെ:

• പേരിലെന്തിരിക്കുന്നു
• ഫിസിയാട്രിസ്റ്റ്
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്
• തിരുമ്മു ചിത്സകൻ

വിപുലമായ വിലയിരുത്തലിനും ചികിത്സയ്ക്കും.

ചികിത്സ

ഡോക്ടർമാരും ഗവേഷകരും ഇപ്പോഴും മയോഫാസിക്കൽ സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, അതിനാൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഡോക്ടർ മുതൽ ഡോക്ടർ വരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

എന്നാൽ മിക്ക ഡോക്ടർമാരും ഒരു മൾട്ടിഡിസിപ്ലിനറി ചികിത്സാ സമീപനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക അതായത്, ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും അത് തിരികെ വരുന്നത് തടയുന്നതിനും വൈവിധ്യമാർന്ന ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മയോഫാസിയൽ വേദന സിൻഡ്രോമിനുള്ള സാധാരണ ചികിത്സകൾ ചുവടെയുണ്ട്.

റിലീസ് തെറാപ്പി

വിശാലമായ ചികിത്സാ ഉപാധിയാണ് മയോഫാസിക്കൽ റിലീസ് മാനുവൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസ്ട്രുമെന്റ്-ഗൈഡഡ് തെറാപ്പി മർദ്ദം പ്രയോഗിച്ച് പേശികളെയും ഫാസിയയെയും പുറത്തുവിടാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

വ്യത്യസ്ത റിലീസ് ചികിത്സകളുണ്ട്, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

• ഗ്രസ്റ്റൺ ടെക്നിക്
• ഉരുകുന്ന രീതി
• സജീവ റിലീസ് ടെക്നിക്

പ്രാക്ടീഷണർമാർക്കും ക്ലിനിക്കുകൾക്കും മയോഫാസിക്കൽ റിലീസ് തെറാപ്പിയിൽ പരിശീലനം നൽകുന്നു,

• മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്
• ഞരമ്പ്
• ഫിസിറ്റേഷ്യസ്

ലക്ഷ്യം ഒന്നുതന്നെയാണ്:

ട്രിഗർ പോയിന്റിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി അത് വിടുക.

മയോഫാസിക്കൽ റിലീസ് രീതി ഒരു മസാജ് പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും മസാജുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇത് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയാണ്.

മസാജ് പേശികളെ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീക്കുന്നു, മയോഫാസിക്കൽ റിലീസ് കഠിനമായ ഫാസിയയിലേക്കും പേശികളിലേക്കും നേരിട്ടുള്ള സമ്മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇറുകിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം ശമിപ്പിക്കുന്നതല്ല, കൂടാതെ ചികിത്സയ്ക്കിടെയും ശേഷവും രോഗികൾ വേദനയെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു.

ട്രിഗർ പോയിന്റ് അഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, രക്തപ്രവാഹവും നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനവും പ്രദേശത്തേക്ക് മടങ്ങാൻ തുടങ്ങും.

അപ്പോൾ വേദന പോയി, ഹല്ലേലൂയാ!

അധിക പരിചരണ ഓപ്ഷനുകൾ

ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദനയ്ക്കുള്ള ഒരു ഓപ്ഷൻ മാത്രമാണ് മയോഫാസിക്കൽ റിലീസ് തെറാപ്പി.

നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റ് സാധാരണ ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

Home

ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ സ്ഥാനം നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ ലളിതമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അവ വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാം.

ട്രിഗർ പോയിന്റ് ഇതിലേക്ക് ഉരുട്ടുന്നു:

• നുരയെ റോളർ
• ഗോൾഫ് പന്ത്
• ടെന്നീസ് പന്ത്

ഇറുകിയ ഏതെങ്കിലും പ്രദേശങ്ങൾ അഴിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഓവർ-ദി-ക counter ണ്ടർ മരുന്ന്

ഡോക്ടറുടെ അംഗീകാരമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു ഓവർ-ദി-ക counter ണ്ടർ വേദന സംഹാരം കഴിക്കുക അസറ്റാമോഫെൻ (ടൈലനോൽ) അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫീൻ (മോട്രിൻ, അഡ്വിൽ) നട്ടെല്ല് വേദനയെ സഹായിക്കാനും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുവദിക്കാനും കഴിയും.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

ഇതുപോലുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി:

• തിരുമ്മുക
• ചിക്കനശൃംഖല
• ഹീറ്റ്
• വൈദ്യുതി ഉത്തേജനം
• ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള

ഉണ്ട് നീട്ടുന്നു / വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു സൂക്ഷിക്കാന് പേശികൾ warm ഷ്മളവും വഴക്കമുള്ളതുമാണ് ഭാവിയിലെ ഏതെങ്കിലും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് സഹായിക്കുന്നതിന്.

മസാജ് തെറാപ്പി

ലൈസൻസുള്ള മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ മയോഫാസിക്കൽ റിലീസ് തെറാപ്പി പരിശീലിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മസാജുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു

• ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസ്സാജ്
• സ്വീഡിഷ് മസ്സാജ്

ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.

മസാജ് വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും, മയോഫാസിക്കൽ വേദന സിൻഡ്രോം തടയുന്നതിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക, ഒപ്പം ട്രിഗർ പോയിന്റുകളായി മാറുന്ന പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക.

ഡ്രൈ സൂചി / അക്യൂപങ്‌ചർ

രണ്ട് ചികിത്സകളും സൂചികൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഉണങ്ങിയ സൂചി അക്യൂപങ്‌ചർ വേദന കുറയ്ക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകളാണ്.

അക്യൂപങ്‌ചർ‌ പോലുള്ള ഉണങ്ങിയ സൂചി സംബന്ധിച്ച് ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങളില്ല, പക്ഷേ ട്രിഗർ പോയിന്റ് ഏരിയയിലേക്ക് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

അക്യൂപങ്ചർ ശരീരത്തിലെ നിർദ്ദിഷ്ട പോയിന്റുകളിലേക്ക് സൂചികൾ തിരുകുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

ഈ സൂചികൾ ശരീരത്തിന്റെ energy ർജ്ജത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

പോയിന്റ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുക

ഈ ചികിത്സകളിലേതെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, ട്രിഗർ പോയിന്റ് കുത്തിവയ്പ്പുകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

ട്രിഗർ പോയിന്റ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ഒരു ഡോക്ടർ സാധാരണയായി അവയ്‌ക്കൊപ്പം ചെയ്യണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സാ പരിപാടി.

വേദന അകറ്റിനിർത്തുക

നട്ടെല്ലിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളോ മയോഫാസിക്കൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോമോ ഉള്ള പലർക്കും പുറകിലും കഴുത്തിലും കെട്ടുകളും ഇറുകിയതുമാണ്.

മയോഫാസിക്കൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം തടയാൻ നല്ല നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതരീതി പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സ്ഥിരമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും പിരിമുറുക്കം തടയുന്നതിനും സഹായിക്കും, ഇത് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സജീവമാക്കുന്നതിനും വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

---

എൽ പാസോ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ബാക്ക് പെയിൻ തെറാപ്പി

നടുവേദനയ്ക്കും കാൽമുട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ശേഷം ആൻഡ്രസ് “ആൻഡി” മാർട്ടിനെസ് ആദ്യമായി പുഷ് ഫിറ്റ്നസിൽ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനെ കണ്ടു. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം ആൻഡി ക്രോസ് ഫിറ്റിൽ ഏർപ്പെട്ടു, അവിടെ പുഷിലെ കോച്ചുകളിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതെല്ലാം പഠിച്ചു. സ്റ്റാഫിനെതിരായ പരിചരണത്തിന്റെ അളവ് ലഭിച്ചതിൽ താൻ എത്ര നന്ദിയുള്ളവനാണെന്ന് ആൻഡ്രെസ് മാർട്ടിനെസ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ താൻ ആദ്യമായി പുഷ് ഫിറ്റ്നസിലേക്ക് നടന്നപ്പോൾ മുതൽ ഫിറ്റ്നസ് സംബന്ധിച്ച തന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് എത്രമാത്രം മാറിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ളതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ച പുഷിലെ ഒരു കുടുംബത്തെ ആൻഡി കണ്ടു, പരിശീലകരും സ്റ്റാഫും എല്ലാം ആൻഡ്രസ് മാർട്ടിനെസിന് അർത്ഥമാക്കുന്നു.

---

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ പേശികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയതോ മറ്റുള്ളവരെ തിരിച്ചറിഞ്ഞതോ ആയ കെട്ടുകൾ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ ഇറുകിയ പാടുകൾ പലപ്പോഴും സ്പർശനത്തോട് സംവേദനക്ഷമമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏത് പേശികളിലും ഇത് കാണാം. അവ വികസിക്കുമ്പോൾ, മരവിപ്പ്, കത്തുന്ന, ബലഹീനത, വേദന, ഇക്കിളി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അവ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ശരീരത്തിലുണ്ടായ ആഘാതം മൂലമാണ്, കാറിലോ അപകടത്തിലോ ഉള്ള അപകടം. ശരിയായ എർണോണോമിക്സ് ഇല്ലാതെ ഒരു ഡെസ്‌കിൽ ജോലി ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനം നടത്തുകയോ പോലുള്ള കൂടുതൽ സൗമ്യവും ദീർഘകാലവുമായ ആഘാതം മൂലവും അവ സംഭവിക്കാം. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ചിറോപ്രാക്റ്റർമാർ നല്ലവരല്ല, മാത്രമല്ല അവ ചികിത്സിക്കുന്നതിലും നല്ലവരാണ്.