സ്‌പോർട്‌സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹിപ് പരിക്കുകളും ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് എങ്ങനെ സഹായിക്കും

ഇടുപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കും അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ മത്സരപരവും വിനോദവുമായ അത്ലറ്റുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ പരിക്കുകൾക്ക് സ്പോർട്സ് ആസ്വാദനത്തിലും പ്രകടന നിലവാരത്തിലും കാര്യമായ ഇടപെടൽ ഉണ്ടാകാം, അവ ഇടയ്ക്കിടെ പങ്കാളിത്തം പൂർണ്ണമായും അവസാനിപ്പിക്കും. കാലുകളുടെ ബയോമെക്കാനിക്‌സ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉച്ചാരണത്തിന്റെ വ്യാപ്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനുമായി ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായി ഘടിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള ഫങ്ഷണൽ ഓർത്തോട്ടിക്‌സ്, അമിതമായ ഉച്ചാരണവും ഷോക്ക് ആഗിരണവും ഒരു അടിസ്ഥാന കാരണമോ കാരണമോ ആണെന്ന് കണ്ടെത്തി. കായിക സംബന്ധമായ കാലുകൾക്ക് പരിക്കുകൾ.

അത്ലറ്റുകളിൽ ലോവർ എക്സ്ട്രീമിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ

അടുത്തിടെ കാലിനോ കാലിനോ പരിക്കേറ്റതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത കായികതാരങ്ങളുടെ ഫൂട്ട് ബയോമെക്കാനിക്സിനെ ഒരു പഠനം പരിശോധിച്ചു, അവരെ പരിക്കേൽക്കാത്ത നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി. 2 കാലുകൾ കൂടുതലുള്ള അത്ലറ്റുകൾക്ക് അഞ്ച് കാലുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള കൂടുതൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ നിർണ്ണയിച്ചു. , ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം ഉൾപ്പെടെ (ഇത് ഹിപ് അബ്‌ഡക്റ്റർ പേശികളുടെ അമിതമായ ഇറുകിയതാണ്).
സ്‌പോർട്‌സിലോ വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് ഉചിതമായ ഫംഗ്‌ഷണൽ ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക് സപ്പോർട്ട് നൽകുന്നത് എങ്ങനെ അവരുടെ ആഘാതകരവും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ ഹിപ് പരിക്കുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ പഠനം ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ പേപ്പറിൽ, ആഴ്‌ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഓടിയ അറുപത്തിയാറ് പരിക്കേറ്റ അത്‌ലറ്റുകളും, ആഘാതമോ ഉപാപചയ ഘടകങ്ങളോ ഉള്ള ചരിത്രമില്ലാത്തവരായിരുന്നു പഠനസംഘം. 216 അത്‌ലറ്റുകളുടെ മറ്റൊരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടു, അവർ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ പരിക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല. നിൽക്കുമ്പോഴും സ്ഥിരമായ വേഗതയിൽ ഓടുമ്പോഴും അവരുടെ കാൽപ്പാടുകളുടെ കോണുകൾ അളന്നാണ് ഉച്ചാരണത്തിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. 3 അന്വേഷകർ ഒരു പ്രധാന പരസ്പരബന്ധം കണ്ടെത്തി: കൂടുതൽ ഉച്ചാരണമുള്ള അത്ലറ്റുകൾക്ക് അമിതമായ അത്ലറ്റിക്സിൽ ഒന്ന് നിലനിർത്താനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. പരിക്കുകൾ.

ഇടുപ്പിനും തുടയ്ക്കും പരിക്കേറ്റു

ഇടുപ്പിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന പല പരിക്കുകളും മോശം ബയോമെക്കാനിക്സിൽ നിന്നും നടത്തം അസമത്വത്തിൽ നിന്നും വികസിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഓടുമ്പോൾ. ഒപ്റ്റിമൽ ബൈപെഡൽ സ്പോർട്സ് പ്രകടനത്തിന് പെൽവിസിന് സന്തുലിതവും പിന്തുണയും നൽകുന്ന പേശികളുടെ സുഗമമായ ഏകോപനം ആവശ്യമാണ്. ഇതിൽ ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശികളും ഹിപ് അബ്‌ഡക്റ്റർ പേശികളും ഉൾപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റ (ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ്). പാദങ്ങളിൽ നിന്നും കണങ്കാലുകളിൽ നിന്നും ഒരു ബയോമെക്കാനിക്കൽ കമ്മി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അസാധാരണമായ ചലനങ്ങൾ (മുഴുവൻ കാലിന്റെയും അമിതമായ ആന്തരിക ഭ്രമണം പോലുള്ളവ) ഈ സുപ്രധാന പിന്തുണയുള്ള പേശികളെ വലിച്ചെടുക്കുന്നതിനും പിരിമുറുക്കുന്നതിനും മുൻകൈയെടുക്കും. ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ (ബൈസെപ്സ് ഫെമോറിസ്, സെമിമെംബ്രാനോസസ്, സെമിറ്റെൻഡിനോസസ് പേശികൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു) ഒരു നല്ല ഉദാഹരണമാണ്.

ഓട്ടത്തിനിടയിൽ, സ്വിംഗ് ഘട്ടത്തിന്റെ അവസാന 25% സമയത്തും, സ്റ്റാൻസ് ഘട്ടത്തിന്റെ ആദ്യ 50% സമയത്തും ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ ഏറ്റവും സജീവമാണ്.4 ഈ പ്രാരംഭ 50% സ്റ്റാൻസ് ഘട്ടത്തിൽ ഹീൽ സ്ട്രൈക്കും പരമാവധി പ്രോണേഷനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കുതികാൽ സ്ട്രൈക്കിൽ കാൽമുട്ടിനെയും കണങ്കാലിനെയും നിയന്ത്രിക്കാനും ആഘാതം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാനും ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഓർത്തോട്ടിക്സ് ധരിക്കുമ്പോൾ ഹാംസ്ട്രിംഗുകളിൽ ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫിക് പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായതായി അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു. വാസ്‌തവത്തിൽ, ഈ അന്വേഷകർ ബൈസെപ്സ് ഫെമോറിസ് (മൂന്ന് ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശികളിൽ ഏറ്റവുമധികം പരിക്കേറ്റത്) പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏറ്റവും വലിയ കുറവുണ്ടായതായി കണ്ടെത്തി. ടിബിയാലിസ് ആന്റീരിയർ, മീഡിയൽ ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ്, മീഡിയൽ, ലാറ്ററൽ വാസ്തുസ് പേശികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പേശികൾ പരിശോധിച്ചു. ഈ പഠനത്തിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ, ഓർത്തോട്ടിക്സിൽ നിന്നുള്ള അധിക പിന്തുണ കാൽക്കാനസിന്റെയും കാൽമുട്ടിന്റെയും സ്ഥാനം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഹാംസ്ട്രിംഗുകളെ സഹായിച്ചതായി സിദ്ധാന്തിച്ചു, അതിനാൽ ഹിപ് ജോയിന്റിലേക്കും പെൽവിസിലേക്കും സമ്മർദ്ദം വളരെ കുറവായിരുന്നു.

അമിതമായ പ്രൊനേഷനും ഹിപ് പരിക്കുകളും

അമിതമായ ഉച്ചാരണം ശരിയാക്കാനും ഇടുപ്പ് പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഫങ്ഷണൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് വികസിപ്പിച്ചേക്കാവുന്ന വിവിധ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം ആവശ്യമാണ്. ഇടുപ്പിലും പെൽവിസിലും ദ്വിതീയമായി കാണപ്പെടുന്ന പാത്തോളജികളുടെ ഒരു പട്ടികയാണ് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത്.

ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം, ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റ സ്ട്രെയിൻ

ട്രോകന്ററിക് ബർസിറ്റിസ്

പിരിഫോർമിസ് മസിൽ സ്ട്രെയിൻ

ഹിപ് ജോയിന്റ് ക്യാപ്‌സുലിറ്റിസ് ആന്റീരിയർ പെൽവിക് ചരിവ്

മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന, കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമവും ഫലപ്രദവുമായ പ്രവർത്തന പ്രകടനങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകളിൽ ഈ അവസ്ഥകൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വികസിക്കും.

2002-ൽ, ലോഗൻ കോളേജ് ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഗവേഷകർ മൊത്തം 40 പുരുഷ വിഷയങ്ങളെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്തു, അത് ഉഭയകക്ഷി പെസ് പ്ലാനസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർപ്രൊനേഷൻ സിൻഡ്രോം പ്രകടമാക്കി. ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക്‌സിനായി വിഷയങ്ങൾ കാസ്‌റ്റ് ചെയ്‌തു; അവയുടെ വലത്, ഇടത് Q-കോണുകൾ ഓർത്തോട്ടിക് ഉപയോഗിച്ചും അല്ലാതെയും അളന്നു. 40 ടെസ്റ്റ് വിഷയങ്ങളിൽ മുപ്പത്തിയൊൻപത് പേരും ക്യൂ-ആംഗിൾ കുറച്ചതായി കാണിച്ചു, ഇത് തിരുത്തലിന്റെ ദിശയിലായിരുന്നു, ഓർത്തോട്ടിക്സ് ധരിക്കുന്നത് പെൽവിസിന്റെ സ്ഥിരതയും ലെവലും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരത്തെ ഇടുപ്പിന്റെ പരിക്കിൽ നിന്ന് ഒരു പരിധി വരെ സംരക്ഷിക്കാം.8

തീരുമാനം

കാൽമുട്ട് മുതൽ കാൽമുട്ട്, തുട, ഇടുപ്പ് ജോയിന്റ് വരെയുള്ള പല കാലിലെ പരിക്കുകളിലും അമിതമായ പ്രോണേഷൻ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഷോക്ക് ആഗിരണവും ബന്ധപ്പെട്ടതോ കാരണമായതോ ആയ ഘടകമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായി ഘടിപ്പിച്ച ഫങ്ഷണൽ ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ അവസ്ഥകളിൽ പലതും തടയാൻ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഫൂട്ട് ബയോമെക്കാനിക്‌സിന്റെ വിലയിരുത്തൽ എല്ലാ രോഗികളിലും ഒരു നല്ല ആശയമാണ്, എന്നാൽ വിനോദത്തിൽ സജീവമായിരിക്കുന്നവർക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പ് പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ളവർക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യമാണ്.

ഇടുപ്പ് പരിക്കുകൾ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, മത്സരാധിഷ്ഠിത അത്ലറ്റുകൾക്ക് അവരുടെ പാദങ്ങളുടെ വിന്യാസത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും കുറിച്ച് പതിവായി വിലയിരുത്തലുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. കൂടുതൽ പ്രതിരോധ നടപടികളിൽ നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതും ദൃഢമായി നിർമ്മിച്ചതുമായ ഷൂകൾ ധരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. കായികതാരങ്ങൾക്ക് കസ്റ്റം-ഫിറ്റ് ചെയ്ത ഫങ്ഷണൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് നൽകുമ്പോൾ, അത് കമാനം തകരുന്നതും ബയോമെക്കാനിക്കൽ ഫൂട്ട് പ്രശ്‌നങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ഹിപ് ജോയിന്റുകൾ ഉൾപ്പെടെ താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിലെ നിരവധി പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യും.