ബുക്ക് ഓൺ‌ലൈൻ 24/7

കഷ്ടത നിർത്തുക!

  • Quick n' എളുപ്പമായ ഓൺലൈൻ നിയമനം
  • പുസ്തക നിയമനം 24/7
  • കോൾ ഓഫീസ്: 915-850-0900.
തിങ്കളാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ചൊവ്വാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ബുധനാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
വ്യാഴാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
വെള്ളിയാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ശനിയാഴ്ച8: 30 AM - 1: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ഞായറാഴ്ചഅടച്ച

ഡോക്ടർ സെൽ അത്യാഹിതങ്ങൾ 915-540-8444

ബുക്ക് ഓൺ‌ലൈൻ 24/7

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി.  കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ഇത് ഹൈഡ്രേറ്റും ആറ് എളുപ്പവഴികൾ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും

പങ്കിടുക

ഹൈഡ്രേറ്റിൽ തുടരുക: വേനൽക്കാലത്ത് രസകരമായ വിനോദങ്ങൾക്ക് ഊഷ്മളമായ സൗരയൂഥത്തിൽ, ബൈക്കിംഗ്, ഹൈക്കിംഗ്, വോളിബോൾ തുടങ്ങിയ കളികൾ, ഫ്ലോട്ടിംഗിൽ സൺബഥിംഗ് പോലുള്ള കൂടുതൽ വികാരസൗന്ദര്യ സന്നാഹങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആവേശഭരിതമായ വേനൽക്കാല മാസങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുവാനാഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, പരിപാലിക്കേണ്ടത് ജലാംശം അവിടെ തന്നെ ശരിയായിരിക്കണം സൺസ്ക്രീൻ പ്രധാന ചൂട് കാലാവസ്ഥ മുൻഗണനകളുടെ പട്ടികയിൽ.

നിർജലീകരണം മൃദുലതയിൽ നിന്ന് ഗുരുതരമായതും, നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ സംഭവിച്ചേക്കാവുന്നതുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ശരിയായ രോഗനിർണയം നിർജ്ജലീകരണം നിർവചിക്കുന്നത് "ശരീരത്തിലെ സെല്ലുകൾ മതിയായ അളവിലുള്ള വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്ന അസാധാരണ അവസ്ഥയാണ്". നിർജ്ജലീകരണം തീർക്കുന്ന വ്യക്തിയിലേക്കുള്ള പ്രധാന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് താപം ആണ്.

നിന്നെപറ്റി ആലോചിക്കുന്നു മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുക നിർജ്ജലീകരണം സംബന്ധിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലേ? ഈ ആശയങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

  • ദാഹത്തെ തിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവ് അവരുടെ പരേതനിലെ വ്യക്തികളിൽ കുറയ്ക്കുന്നു 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ പ്രായമുള്ളവർ.
  • ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരം ഏതാണ്ട് 20% ജലമാണ്.
  • ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെ അളവിലെ നീളം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

അശുഭാപ്തി ലക്ഷണങ്ങൾ, അസുഖകരമായ ആശയക്കുഴപ്പം, പേശി ബലഹീനത, കൈപ്പിറവുകൾ, കിഡ്നി തകരാറുകൾ, മരണം എന്നിവ പോലുള്ള അപകടകരമായ അപകടങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം. നല്ല വാർത്തയാണ് നിങ്ങൾ ആദ്യം ജലം എടുത്താൽ മുൻപോട്ടുള്ള ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

# XXX: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

വേനൽക്കാലമാസത്തിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം വെള്ളം കൊണ്ടുപോകുന്നതിനുള്ള ഒരു ശീലം ഉണ്ടാക്കുക, പകൽ മുഴുവൻ അതിനെ മുറിച്ചു നടക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ പുറത്തേക്കുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ. ഒരു ദമ്പതികളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക ബി.പി.എ സ്വതന്ത്ര വെള്ളം കുപ്പികൾ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും വേനൽക്കാലത്തെ സാഹസിക വേളകളിൽ അവരോടൊപ്പമുണ്ടാകും.

പ്ലം വെള്ളത്തിന്റെ വലിയ ആരാധകനല്ലേ? നാരങ്ങ, വെള്ളരിക്ക, പുതിന പുഷ്പങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് ചേർക്കുന്നതിന് ശ്രമിക്കുക. സ്വാദുള്ള കാലത്തേക്ക് നുഴഞ്ഞുകയറുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു വലിയ കുഴിയിൽ രാത്രി ഉണക്കുക. ഗ്രീൻ ടീ, തണ്ണിമത്തൻ, പീച്ച് എന്നിവ പോലുള്ള സുഗന്ധങ്ങളടങ്ങിയ പാക്കറ്റുകളാണ് സ്വാദാണ്.

# 2: വലത് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരം വെള്ളം കിട്ടുന്ന ഒരേയൊരു വഴി ദ്രാവകങ്ങൾ മാത്രമല്ല. ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

സെലറി, തണ്ണിമത്തൻ, വെള്ളരി, കാരറ്റ്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവപോലുള്ള ചില വിശേഷതകൾ അസാധാരണമായ ജലാംശം നൽകുന്നു. പൂളിലേക്കോ ബീച്ചിലേക്കോ സ്നാക്സുകളായി ഇവ വലിച്ചുകീറുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്മോക്കിംഗ് വ്യായാമത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും ആസ്വദിക്കുക.

# 3: ചില പാനീയങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക

ഐസി ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവാണ മാരാരിറ്റ രുചിയെന്നതുപോലെ ഉപ്പും മാംസവും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് മദ്യപാനം നിർമാർജനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. മയപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും മദ്യത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പാനീപ്പുപയോഗിച്ച് ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുകയും വേണം.

#4: Overexertion ഒഴിവാക്കുക

വ്യായാമം അസാധാരണമായ ആരോഗ്യപരമായ പരിശ്രമമാണ്; എന്നിരുന്നാലും, താപനിലയിൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്തുക. അത്രയും ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായിരുന്നാൽ അതിരാവിലെ തന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യാസ്തമയത്തിനു ശേഷം താപനില കുറയുകയും സൂര്യപ്രകാശം ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

# 5: ശരിയായ വസ്ത്രധാരണം ധരിക്കുക

വെളിച്ചം, ശ്വസനം മുഖത്തെ മൂടുന്ന തൊപ്പി അല്ലെങ്കിൽ തൊപ്പി ഉപയോഗിച്ച് തലയെ സംരക്ഷിക്കുക. കറുത്ത വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, സൂര്യനെ ആഗിരണം ചെയ്യാനും ചൂടാക്കാനും കഴിയും.

# 6: ജലാംശം നിലനിർത്തുക, തയ്യാറാകുക

അമിത ചൂട് ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ടയർ അല്ലെങ്കിൽ മരിച്ചവരുടെ ബാറ്ററി ജീവൻ-ഭീഷണി പോലുള്ള ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വാഹനത്തെ തുടച്ചുനീക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു മെക്കാനിക് സന്ദർശിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വാഹനത്തിൽ അധിക വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ വഹിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോൺ ചാർജ്ജ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കാർ ഇടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാറിൽ, സഹായത്തിനായി കാത്തുനിൽക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പുൽത്തകിടിയിൽ പകരം പുൽത്തട്ടിൽ നിൽക്കുക.

നിങ്ങൾ ജലാംശം നിലനിർത്തുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല ആരോഗ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും ജലാംശം നിലനിർത്താനും ചൂടുവെള്ളം ആസ്വദിക്കാനുള്ള അവസരവും ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.

സങ്കോചത്തിന് ച്യൂയിക് ട്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ

ഈ ലേഖനം വഴി പകർപ്പവകാശ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളതാണ് ബ്ലോഗിങ്ങ് ചിറോസ് LLC ബ്ലോഗിങ്ങ് ചിറോസ് എന്ന മുൻ രേഖാമൂലമുള്ള മുൻകൂർ അനുമതിയില്ലാതെ ഒരു ഫീസ് അല്ലെങ്കിൽ സൗജന്യമായി പരിഗണിക്കാതെ, അച്ചടിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോണിക്ക് മീഡിയ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പകർപ്പുകളോ പകർപ്പുകളോ പകർത്താനോ പകർപ്പെടുക്കാനോ പാടില്ല.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

യംഗ് അഡൾട്ട് ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസോർഡർ, ഒപ്റ്റിമൽ നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യം

സുവർണ്ണ വർഷത്തിനുള്ള സമയം വരെ ചെറുപ്പക്കാർ ഡിസ്ക് തകർച്ചയെക്കുറിച്ചോ അപചയത്തെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ദി… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പൈനൽ മാനിപുലേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ

സുഷുമ്‌നാ വിന്യാസത്തിനായി ധാരാളം ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ ഉണ്ട്. അവ കൈറോപ്രാക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ ബെല്ലി ഡാൻസിംഗ് സഹായിക്കും

താഴ്ന്ന മാനേജിംഗ് വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് ബെല്ലി നൃത്തം എന്ന് കണ്ടെത്തി… കൂടുതല് വായിക്കുക

സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയ്ക്ക് ലംബോസക്രൽ ജോയിന്റ്, സാധ്യമായ കാരണം

ഹാജരാകുന്ന വ്യക്തികളുമായി കൈറോപ്രാക്ടർമാർ അന്വേഷണം ആരംഭിക്കുന്ന ആദ്യ സ്ഥാനമാണ് ലംബോസക്രൽ ജോയിന്റ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്ക അല്ലെങ്കിൽ അനൂറിസം, ഒരു മാരകമായ തെറ്റായ രോഗനിർണയം

സയാറ്റിക്കയോ അനൂറിസമോ? രോഗനിർണയം നടത്തിയില്ലെങ്കിൽ നഷ്‌ടമായ രോഗനിർണയം എങ്ങനെ മാരകമാകുമെന്ന് അറിയുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിച്ച് ഇറുകിയ / വല്ലാത്ത ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ് പ്രയോജനം

വ്യായാമത്തിലും വ്യായാമത്തിലും ഇടുങ്ങിയതും വല്ലാത്തതുമായ ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ സാധാരണയായി സംഭവിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ അത്ര എളുപ്പത്തിൽ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇസെഡ് രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക