ശക്തമായ നട്ടെല്ലും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

ഇന്ന് നമ്മൾ വിവിധ തരത്തിലുള്ള സമ്മർദങ്ങളും നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുന്ന വൈറസുകളുമാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്. ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ ജീവിതം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഈ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ മറികടക്കാൻ വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മെഡിസിൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ കൂടാതെ, ഭക്ഷണക്രമം ഉൾപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഒപ്റ്റിമൽ തലത്തിൽ ജീവിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇവിടെ മൂന്ന് പോഷകാഹാര നുറുങ്ങുകൾ അത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകും. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉണ്ടാക്കുന്നു ഏതെങ്കിലുമൊന്നിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു മലിനീകരണം/ബാക്ടീരിയ/അണുക്കൾ അത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശരീരത്തെ ആക്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ജീവകം ഡി

ജീവകം ഡികാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. വളരെ കുറച്ച് വിറ്റാമിൻ ഡി ഉള്ളവർക്ക് വികസിക്കാം മൃദുവും നേർത്തതും പൊട്ടുന്നതുമായ അസ്ഥികൾ, എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥ കുട്ടികളിൽ റിക്കറ്റുകൾ ഒപ്പം osteomalacia മുതിർന്നവരിൽ. വൈറ്റമിൻ ഡി വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ക്യാൻസർ പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. അത് ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആന്റിമൈക്രോബയൽ പെപ്റ്റൈഡുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ അസ്ഥികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ലിന്, കാൽസ്യം ഒരു പ്രാഥമിക നിർമാണ ബ്ലോക്കാണ്. കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് നട്ടെല്ല് ഒടിവുകൾ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്. കാൽസ്യം സപ്ലിമെൻറ്സും പ്രതിദിനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തുക പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരമാവില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് കാൽസ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, സപ്ലിമെന്റുകൾ ആവശ്യമില്ല. എല്ലാവരുടെയും ആരോഗ്യ സ്ഥിതി വ്യത്യസ്തമാണ്, ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിന് എത്ര വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണെന്ന് ഒരു ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ സമീപിക്കുക. പ്രതിദിന ശുപാർശകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, പ്രായവും ലിംഗവും അനുസരിച്ച് അളക്കാൻ കഴിയും.

 

 

വെജിഗീസ്

പച്ചക്കറികൾ പാകം ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കാം. വേഗം കണ്ടെത്തൂ ഒരു പച്ചക്കറി ഗ്രൂപ്പിലെ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്. കോളിഫ്‌ളവർ, കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, ബ്രസൽസ് തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളെല്ലാം കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പച്ചക്കറികളും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം ജ്യൂസിംഗിലൂടെയോ സ്മൂത്തികളിലൂടെയോ ആണ്. ജ്യൂസിംഗ്/സ്മൂത്തികളിൽ പുതിയത്, ഈ ഉറവിടം പരിശോധിക്കുക ജ്യൂസിംഗ് പച്ചക്കറികൾ.

മദ്യം

ശക്തമായ ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇത് ചെയ്യാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ഒഴിവാക്കുക/കുറയ്ക്കുക മദ്യം. ആൽക്കഹോൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് നമ്മെ കൂടുതൽ വിധേയരാക്കും ക്ഷയം, ബാക്ടീരിയ ന്യുമോണിയ, മറ്റ് സാംക്രമിക രോഗങ്ങൾ. പലരും വിനോദ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മദ്യം കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ആൽക്കഹോൾ ശരീരത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുകയും അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മരുന്നാണ്. ഒരു മദ്യപാനവും ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് തുല്യമല്ല. സന്ദർശിക്കുക നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓൺ ആൽക്കഹോൾ ദുരുപയോഗവും മദ്യപാനവും വസ്തുതകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും.

 

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വെൽനസ്

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പുനരധിവാസം നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ശരിയായ പാതയിലാണ്. വേദന പരിചരണത്തിനപ്പുറം അവിശ്വസനീയമായ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാംകൈറോപ്രാക്റ്റിക് കേവലം പരിക്കുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതല്ല, ആരോഗ്യമുള്ളവർക്കും ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു! പതിവ് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പരിപാലനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു മെഡിക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലായി ഇത് ചിന്തിക്കുക. ഈ ഗുണങ്ങൾ നോക്കൂ.

ഉറക്കം

ആളുകൾക്ക് വേണ്ടത്ര ലഭിക്കാത്തതിനാൽ ഉറക്കം ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്. CDC പറയുന്നതനുസരിച്ച്, മുതിർന്നവരിൽ 1-ൽ 3 വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങരുത്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വിശ്രമവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതുമായ ഉറക്കം കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും. ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് വേദന ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഊര്ജം

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒപ്റ്റിമൽ തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു, കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കും. നട്ടെല്ല് തെറ്റായി ക്രമീകരിച്ചാൽ, അത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ശരീരാവയവങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ, ഉണ്ടാകാം വേദന, കാഠിന്യം, കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ക്ഷീണം. ചിട്ടയായ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്‌സ് ശരീരത്തിന്റെ ഊർജനിലകൾ വർധിപ്പിക്കുകയും അതിനെ മാറ്റുകയും ചെയ്യും.

രോഗ പ്രതിരോധം

പതിവ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സ്ഥിരമായി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് എടുക്കുന്നവർ, ചെയ്യാത്തവരേക്കാൾ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കും. ഒരു പഠനം സ്ഥിരമായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സകൾ ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി ഒരു ചികിത്സാ ഷെഡ്യൂൾ സജ്ജീകരിക്കാനും ഒരു കാരണം കൂടി. ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി സംസാരിക്കുക. അവർക്ക് കഴിയും ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത ചികിത്സ/ആരോഗ്യം/വ്യായാമ പദ്ധതി സജ്ജീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലെങ്കിലും പോയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ. സുരക്ഷിതമായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വെൽനസിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സഹായിക്കും.

 

ആറ് ദിവസത്തെ ഡിറ്റോക്സും ഡയറ്റ് പ്ലാനും

 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ