വിദ്യാർത്ഥി-അത്ലറ്റുകൾ & പരിക്കുകൾ

എൽ പാസോ, TX. കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു വിദ്യാർത്ഥി-അത്ലറ്റുകൾ പരിക്കുകൾ.

വിദ്യാർത്ഥി-അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നത് പതിവ് പരിശീലനത്തിനിടയിലാണ്, എന്നാൽ പൊതു ഹൈസ്‌കൂളുകളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് മാത്രമേ മുഴുവൻ സമയ പരിശീലകനുള്ളൂ, യുഎസ് ആസ്ഥാനമായുള്ള കണക്കുകൾ പ്രകാരം നാഷണൽ അത്‌ലറ്റിക് ട്രെയിനേഴ്‌സ് അസോസിയേഷൻ (NATA).

“വിദ്യാർത്ഥി കായികതാരങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉറപ്പാക്കാൻ ശരിയായ സ്പോർട്സ് സുരക്ഷാ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്,” NATA യുടെ സെക്കൻഡറി സ്കൂൾ കമ്മിറ്റി ചെയർമാൻ ലാറി കൂപ്പർ പറഞ്ഞു. "പരിശീലനങ്ങൾക്കും മത്സരങ്ങൾക്കുമായി ശരിയായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിലൂടെ, യുവ അത്ലറ്റുകൾക്ക് മൈതാനത്ത് മികവ് പുലർത്താനും പരിക്കുകളോടെ സൈഡ്ലൈനുകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാനും കഴിയും."

സ്‌പ്രിംഗ് സീസൺ അടുക്കുമ്പോൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ സ്‌കൂൾ നയങ്ങൾ മാതാപിതാക്കളും വിദ്യാർത്ഥികളും അവലോകനം ചെയ്യാൻ NATA ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു

എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്:

• സ്പോർട്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകൾ ആരാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്? പരിശീലനത്തിനിടെ പരിക്കേൽക്കുന്ന കായികതാരങ്ങളെ ആരാണ് പരിപാലിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുക. പ്രഥമശുശ്രൂഷയും മെഡിക്കൽ പരിശീലനവും ഉൾപ്പെടെ ആ വ്യക്തിയുടെ അനുഭവവും യോഗ്യതകളും പരിഗണിക്കുക. ആരാണ് മെഡിക്കൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക. പരിശീലകരും അത്‌ലറ്റുകളും വിജയത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ പരിക്കുകളെക്കുറിച്ചും സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചും വസ്തുനിഷ്ഠമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനിടയില്ല.
• എന്താണ് അടിയന്തര പ്രവർത്തന പദ്ധതി? ഗുരുതരമായ പരിക്ക് സംഭവിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു രേഖാമൂലമുള്ള പദ്ധതി ഓരോ ടീമിനും ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഒരു അത്‌ലറ്റിക് പരിശീലകനോ ആദ്യ പ്രതികരണക്കാരനോ ഈ പ്ലാൻ അവലോകനം ചെയ്യണം.
• എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും നല്ല പ്രവർത്തന നിലയിലാണോ? ഫീൽഡ് ഗോളുകൾ, ടർഫ്, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ ഫ്ലോറിംഗ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപകരണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കായിക ഉപകരണങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ പരിശോധിക്കണം. സ്‌പ്ലിന്റ്‌സ്, സ്‌പൈൻ ബോർഡുകൾ തുടങ്ങിയ മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ പതിവായി പരിശോധിക്കണം. സ്‌കൂളുകളിൽ ഒരു ഓട്ടോമേറ്റഡ് എക്‌സ്‌റ്റേണൽ ഡിഫിബ്രിലേറ്ററും (എഇഡി) അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിൽ പരിശീലനം ലഭിച്ച ജീവനക്കാരും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
• ഹൈസ്കൂൾ പരിശീലകർക്ക് യോഗ്യതയുണ്ടോ? എല്ലാ പരിശീലകരും അസിസ്റ്റന്റ് കോച്ചുകളും ടീം വോളണ്ടിയർമാരും പശ്ചാത്തല പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകണം. അവർ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന കായികരംഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവും സംസ്ഥാന, അത്‌ലറ്റിക് കോൺഫറൻസിനോ ലീഗിനോ ആവശ്യമായ എല്ലാ യോഗ്യതകളും ഉണ്ടായിരിക്കണം. സിപിആർ നൽകാനും എഇഡി ഉപയോഗിക്കാനും പ്രഥമശുശ്രൂഷ നൽകാനും കോച്ചുകൾക്ക് പരിശീലനം നൽകണം.
• ലോക്കർ റൂമുകളും ജിമ്മുകളും സാനിറ്ററിയാണോ? ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ, ഫംഗസ് ത്വക്ക് അണുബാധകൾ പടരാതിരിക്കാൻ ഈ പ്രദേശങ്ങൾ പതിവായി വൃത്തിയാക്കണം. അത്‌ലറ്റുകൾ ഒരിക്കലും ടവലുകൾ, അത്‌ലറ്റിക് ഗിയർ, വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ, റേസർ, ഹെയർ ക്ലിപ്പറുകൾ എന്നിവ പങ്കിടരുത്.

സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കാൻ കൗമാരക്കാർ മാനസികമായും ശാരീരികമായും തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ മാതാപിതാക്കളും സഹായിക്കണമെന്ന് NATA പറയുന്നു. അവരുടെ പങ്കാളിത്തം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യാവസ്ഥകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രീസീസൺ ഫിസിക്കൽ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. യുവ അത്‌ലറ്റുകളെ നിർബന്ധിക്കുകയോ പങ്കെടുക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. രക്ഷിതാക്കൾ അവരുടെ കാര്യം ഉറപ്പാക്കണം കുട്ടിയുടെ സ്കൂൾ, പരിശീലകർ, മറ്റ് ജീവനക്കാർ എന്നിവർക്ക് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തിന്റെ ഒരു പകർപ്പും കൂടാതെ പൂരിപ്പിച്ച അടിയന്തിര മെഡിക്കൽ അംഗീകാര ഫോമും ഉണ്ട്.

സ്പ്രിംഗ് പരിശീലനം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ രക്ഷിതാക്കളും വിദ്യാർത്ഥി-അത്ലറ്റുകളും പരിശീലകരും ഈ സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ NATA ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• ക്രമേണ പൊരുത്തപ്പെടുക. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ കളിക്കുന്ന അത്‌ലറ്റുകൾ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ അവരുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കണം. ഈ സമയത്ത്, അവർ നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുസരിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുകയും വേണം. കനത്ത സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കേണ്ട കായികതാരങ്ങൾ ക്രമേണ അവരുടെ ഗിയറിൽ കളിക്കാൻ ശീലിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്: ഒന്നും രണ്ടും ദിവസങ്ങളിൽ ഹെൽമറ്റ് മാത്രം ധരിക്കുക; പിന്നെ മൂന്നും നാലും ദിവസങ്ങളിൽ ഹെൽമെറ്റുകളും ഷോൾഡർ പാഡുകളും, പിന്നെ അഞ്ചാം ദിവസം മുഴുവൻ ഗിയർ.
• ഞെട്ടലുകളെ കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക. വിദ്യാർത്ഥി-അത്‌ലറ്റുകൾ, പരിശീലകർ, സ്കൂൾ മെഡിക്കൽ സ്റ്റാഫ് എന്നിവർക്ക് കൺകഷൻ പ്രതിരോധത്തെക്കുറിച്ചും മാനേജ്മെന്റിനെക്കുറിച്ചും നന്നായി ബോധവൽക്കരണം ഉണ്ടായിരിക്കണം. തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റ വിദ്യാർത്ഥികൾ തലകറക്കം, ഓർമ്മക്കുറവ്, തലകറക്കം, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ സംസാരിക്കണം.
• അരിവാൾ കോശത്തിനുള്ള സ്‌ക്രീൻ. എല്ലാ നവജാതശിശുക്കളും ഈ പാരമ്പര്യ സ്വഭാവത്തിനായി പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കഠിനമായ അദ്ധ്വാനത്തിനിടയിൽ രക്തക്കുഴലുകൾ തടസ്സപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. സിക്കിൾ സെൽ സ്വഭാവമുള്ള കായികതാരങ്ങൾ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം. മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളിൽ ക്ഷീണമോ ശ്വാസതടസ്സമോ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം അനുവദിക്കുക. ശരീരത്തിന് സീസണുകൾക്കിടയിൽ വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. വർഷത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ സന്ധികളിലോ പേശികളിലോ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളിലോ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, ഇത് അമിതമായ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

"ഒരു സ്‌കൂളിലെ സ്‌പോർട്‌സ് മെഡിസിൻ ടീമിലെ എല്ലാ അംഗങ്ങളും (അത്‌ലറ്റിക് പരിശീലകർ, ഫിസിഷ്യൻമാർ, സ്‌കൂൾ നഴ്‌സുമാർ) ഒരുമിച്ചു പ്രവർത്തിക്കുക എന്നത് നിർണായകമാണ്, ഒരാൾക്ക് പരിക്കുകളോ അസുഖങ്ങളോ ഉണ്ടായാൽ അത് തടയാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു,” കൂപ്പർ NATA വാർത്താക്കുറിപ്പിൽ പറഞ്ഞു. "ഒരു ടീം സമീപനത്തിലൂടെ, നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ദുരന്തമോ ആയ പരിക്ക് കുറയ്ക്കാനും എല്ലായിടത്തും വിജയകരമായ ഒരു സീസൺ ഉറപ്പാക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയും."

വാർത്തകൾ എഴുതിയതും നൽകുന്നതും HealthDay ഫെഡറൽ നയം, മെഡ്‌ലൈൻപ്ലസ്, നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് അല്ലെങ്കിൽ യുഎസ് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ് എന്നിവയുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കരുത്.

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!