ചിക്കനശൃംഖല

വിപ്ലാഷിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഫലപ്രാപ്തിയെ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു

പങ്കിടുക

വിപ്ലാഷ് പരിക്ക് ദ്വിതീയ വേദന കൊണ്ട് വലയുന്ന രോഗികൾക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നു. 1996-ൽ, വുഡ്വാർഡ് et al. വിപ്ലാഷ് പരിക്കുകളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

 

1994-ൽ, ഗാർഗനും ബാനിസ്റ്ററും രോഗികളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ നിരക്കിനെക്കുറിച്ച് ഒരു പ്രബന്ധം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, മൂന്ന് മാസത്തിന് ശേഷവും രോഗികൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത 90% ആണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇംഗ്ലണ്ടിലെ ബ്രിസ്റ്റോളിലെ ഓർത്തോപീഡിക് സർജറി വിഭാഗത്തിൽ നിന്നുള്ളവരാണ് പഠനത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ. ഈ അധിഷ്ഠിത വിട്ടുമാറാത്ത വിപ്ലാഷ് പരിക്ക് രോഗികളിൽ പരമ്പരാഗത ചികിത്സയൊന്നും ഫലപ്രദമാണെന്ന് കാണിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരം രോഗികളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ വഴി വിപ്ലാഷ് പരിക്ക് രോഗികൾ ഉയർന്ന വിജയ നിരക്ക് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

 

വിപ്ലാഷ് ചികിത്സ പഠന ഫലങ്ങൾ

 

വുഡ്വാർഡ് പഠനത്തിൽ, മുൻകാലങ്ങളിൽ പഠിച്ച 93 രോഗികളിൽ 28 ശതമാനവും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തെത്തുടർന്ന് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഈ പഠനത്തിലെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ PNF, സ്പൈനൽ കൃത്രിമത്വം, ക്രയോതെറാപ്പി എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. 28 രോഗികളിൽ ഭൂരിഭാഗവും എൻഎസ്എഐഡികളുടെ കോളറുകളും ഫിസിയോതെറാപ്പിയും ഉപയോഗിച്ച് മുൻകൂർ തെറാപ്പി നടത്തിയിരുന്നു. രോഗികൾ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള ശരാശരി ദൈർഘ്യം എം‌വി‌എയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള 15.5 മാസമായിരുന്നു (3-44 മാസങ്ങളുടെ പരിധി).

 

ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിൽ മിക്ക ഡിസികളും അനുഭവിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് ഈ പഠനം രേഖപ്പെടുത്തി: മോട്ടോർ വാഹനാപകടത്തിൽ പരിക്കേറ്റ വ്യക്തികൾക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ഫലപ്രദമാണ്. തലവേദന മുതൽ നടുവേദന, കഴുത്ത് വേദന, ഇന്റർസ്‌കാപ്പുലർ വേദന, പരെസ്തേഷ്യയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കൈകാല വേദന എന്നിവ വരെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ഗുണനിലവാരമുള്ള കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തോട് പ്രതികരിച്ചു.

 

സാധാരണ & വിപ്ലാഷ് എക്സ്-റേകൾ

 

വിപ്ലാഷ് എംആർഐ കണ്ടെത്തലുകൾ

 

 

 

വിപ്ലാഷ് പരിക്കിന് ശേഷം സെർവിക്കൽ ഡിസ്ക് പരിക്കുകൾ അസാധാരണമല്ലെന്ന് സാഹിത്യം നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുകൾക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തെക്കുറിച്ച് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, രോഗികൾ ക്ലിനിക്കലിയിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്നും ആവർത്തിച്ചുള്ള എംആർഐ ഇമേജിംഗ് പലപ്പോഴും ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷന്റെ വലിപ്പമോ റെസല്യൂഷനോ കുറയുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. പഠിക്കുകയും പിന്തുടരുകയും ചെയ്ത 28 രോഗികളിൽ പലർക്കും ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തോട് നന്നായി പ്രതികരിച്ചു.

 

ഖാൻ തുടങ്ങിയവർ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു റിട്രോസ്പെക്റ്റീവ് പഠനത്തിൽ, ഓർത്തോപീഡിക് മെഡിസിൻ ജേണലിൽ, ഗർഭാശയ വേദനയും അപര്യാപ്തതയും സംബന്ധിച്ച വിപ്ലാഷ് ബാധിച്ച രോഗികളിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിന്റെ നല്ല ഫലത്തിന്റെ നിലവാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി രോഗികളെ ഗ്രൂപ്പുകളായി തരംതിരിച്ചു:

  • ഗ്രൂപ്പ് I: കഴുത്ത് വേദനയും നിയന്ത്രിത കഴുത്ത് റോമും ഉള്ള രോഗികൾ. രോഗികൾക്ക് ന്യൂറോളജിക്കൽ കുറവുകളില്ലാതെ വേദനയുടെ "കോട്ട് ഹാംഗർ" വിതരണം ഉണ്ടായിരുന്നു; 72 ശതമാനം പേർക്കും മികച്ച ഫലം ലഭിച്ചു.
  • ഗ്രൂപ്പ് II: ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളോ അടയാളങ്ങളോ ഉള്ള രോഗികൾ, പരിമിതമായ നട്ടെല്ല് റോം. രോഗികൾക്ക് വിരസത, ഇക്കിളി, പരസ്തീസിയ എന്നിവ ഉണ്ടായിരുന്നു.
  • ഗ്രൂപ്പ് III: രോഗികൾക്ക് കഴുത്ത് പൂർണ്ണമായ റോം ഉള്ള കഠിനമായ കഴുത്ത് വേദനയും കൈകാലുകളിൽ നിന്നുള്ള വിചിത്രമായ വേദനയും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഈ രോഗികൾ പലപ്പോഴും നെഞ്ചുവേദന, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, കറുപ്പ്, പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ വിവരിക്കുന്നു.

പഠന ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ക്ലാസ്സ് I ൽ, 36/50 രോഗികൾ (72%) കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തോട് നന്നായി പ്രതികരിച്ചു: ഗ്രൂപ്പ് II ൽ, 30/32 രോഗികൾ (94 ശതമാനം) കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തോട് നന്നായി പ്രതികരിച്ചു; ഗ്രൂപ്പ് III-ൽ, 3/11 സംഭവങ്ങൾ (27%) മാത്രമേ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തോട് നന്നായി പ്രതികരിച്ചുള്ളൂ. മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകൾ തമ്മിലുള്ള ഫലങ്ങളിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമുണ്ടായിരുന്നു.

വിപ്ലാഷ് ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ഫലപ്രദമാണെന്നതിന് ഈ പഠനം പുതിയ തെളിവുകൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പുറം മുറിവുകൾ, കൈകാലുകൾക്ക് പരിക്കുകൾ, TMJ പരിക്കുകൾ എന്നിവയുള്ള രോഗികളെ പഠനം പരിഗണിച്ചില്ല. ഏത് രോഗികൾക്ക് ഡിസ്ക് പരിക്കുകൾ, റാഡിക്യുലോപ്പതി, മസ്തിഷ്കാഘാതം എന്നിവ ഉണ്ടെന്ന് ഇത് തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ല (മിക്കവാറും ഗ്രൂപ്പ് III രോഗികൾ). ഈ തരത്തിലുള്ള രോഗികൾ മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി പ്രൊവൈഡർമാരുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിന്റെ ഒരു മാതൃകയോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു.

ഈ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, മിക്ക ഡിസികളും ഇതിനകം അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞത്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർ ഈ കേസുകളിൽ പ്രധാന പരിചരണ ദാതാവായിരിക്കണം. ഗ്രൂപ്പ് III രോഗികളെപ്പോലുള്ള കേസുകളിൽ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ഫലം കൈവരിക്കുന്നതിന് പരിചരണം മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി ആയിരിക്കണം എന്നത് ഒരു പൊതു അഭിപ്രായമാണ്.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ഓട്ടോമൊബൈൽ അപകട പരിക്കുകൾ

 

അപകടത്തിന്റെ തീവ്രതയും ഗ്രേഡും പരിഗണിക്കാതെ, വാഹനാപകടത്തിന്റെ മറ്റ് പരിക്കുകൾക്കൊപ്പം, ഒരു ഓട്ടോ കൂട്ടിയിടിയുടെ ഇരകൾ പതിവായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാറുണ്ട്. തലയിലും കഴുത്തിലും ഏത് ദിശയിലും പെട്ടെന്നുള്ള, പുറകോട്ടും പിന്നോട്ടും കുതിച്ചുയരുന്നതിന്റെ ഫലമാണ് സാധാരണയായി വിപ്ലാഷ്. ആഘാതത്തിന്റെ കേവലമായ ശക്തി സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനും ബാക്കിയുള്ള നട്ടെല്ലിനും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, ഓട്ടോമൊബൈൽ അപകട പരിക്കുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ വൈവിധ്യമാർന്ന ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്.

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7 ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "വിപ്ലാഷിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഫലപ്രാപ്തിയെ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഗ്ലൈക്കോജൻ: ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ഇന്ധനം നൽകുന്നു

വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ക്ഷേമത്തിനായുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള രോഗശാന്തി ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക