ദിവസവും 8 മണിക്കൂർ ഇരിക്കുന്നത് തൊഴിലാളികൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്ക് അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഓരോ വർഷവും ഇത് കൂടുതൽ പ്രശ്‌നമാകുമെന്ന് പഠനത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ച ഒബിസിറ്റി റിസർച്ച് ആൻഡ് എഡ്യൂക്കേഷൻ ഇനിഷ്യേറ്റീവ് അംഗവും അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസറുമായ ലൂക്കാസ് കാർ പറയുന്നു. .
"ജോലി അന്തരീക്ഷം ശരിക്കും പുനർരൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇവിടെയുള്ള ആശയം, കാരണം ഞങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും 20 നും 30 നും ഇടയിൽ എവിടെയും ജോലി ചെയ്യും," കാർ പറയുന്നു. ആരെങ്കിലും ആഴ്‌ചയിൽ 40 മണിക്കൂറും 30 വർഷവും ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ കെട്ടിപ്പടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാനാകും.
മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും രക്തം ഒഴുകുന്നതിനായി തൊഴിലാളികൾ അവരുടെ മേശപ്പുറത്ത് ഇരുന്ന് വിശ്രമിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു എന്ന് കാർ പറയുന്നു.
ജോലിസ്ഥലങ്ങൾ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നത് യുഎസിലെ പൊണ്ണത്തടി പകർച്ചവ്യാധിയെ ചെറുക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്‌കുകളുള്ള ജീവനക്കാർ ഒരു ദിവസം 87 കലോറി വരെ കൂടുതൽ കത്തിക്കുന്നതായും ജോലിസ്ഥലത്ത് അവരുടെ സഹപ്രവർത്തകരേക്കാൾ ആറ് മിനിറ്റ് അധികമായി നടക്കുന്നതായും പഠനം കണ്ടെത്തി.
ശരാശരി ഒരു-പോയിന്റ്-എട്ട് വർഷമായി സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന തൊഴിലാളികളെ കേന്ദ്രീകരിച്ചാണ് പഠനം നടത്തിയതെന്ന് കാർ കുറിക്കുന്നു. ഗാരേജിൽ പൊടി ശേഖരിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമ ബൈക്കിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, തൊഴിലാളികൾ അവരുടെ പുതുമ നഷ്ടപ്പെട്ട ശേഷവും പുതിയ ഡെസ്‌ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടർന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു. എല്ലാവർക്കും പുതിയൊരു ഡെസ്ക് വാങ്ങാൻ നിങ്ങളുടെ ബോസിനെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷഫലങ്ങൾ ഷോർട്ട് സർക്യൂട്ട് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിയും വഴികളുണ്ട് എന്ന് കാർ പറയുന്നു.
“ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യം ആളുകൾ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്,” കാർ പറയുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഓരോ 45-ഓ 50-ഓ മിനിറ്റിലും എഴുന്നേറ്റ് നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ നിന്ന് മാറി വിശ്രമമുറിയിലേക്ക് പോകാനുള്ള സ്വാഭാവിക ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ് ഇത്.
83 മുതൽ ഉദാസീനമായ ജോലികൾ 1960 ശതമാനം വർധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ഇപ്പോൾ യുഎസിലെ മൊത്തം ജോലികളിൽ 43 ശതമാനവും വർധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും കാർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, ശരാശരി ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ ജോലി ദിവസത്തിന്റെ 80 ശതമാനത്തിലധികം ഇരിക്കുന്നതായി അദ്ദേഹം പറയുന്നു. അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ ബോസ് ചോദിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന്? ക്ഷമിക്കണം, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ.
രചയിതാവ്: എറിക് ഗലാറ്റസ് - ടെക്സസ് ന്യൂസ് സർവീസ്
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "പഠനം: സ്റ്റാൻഡിംഗ് വർക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഡെസ്കുകൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക