ClickCease
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

എല്ലാ മാരത്തൺ റണ്ണറുകളും ഒടുവിൽ മന്ദഗതിയിലാണ്. എന്നാൽ, ഒരു പുതിയ പഠനത്തിൽ ഒരു റണ്ണർ ശരാശരി അല്ലെങ്കിൽ എലൈറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ അവർ പുരുഷനോ സ്ത്രീയോ ആണെങ്കിൽ, ഏതു പ്രായത്തിലാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്, അവരുടെ പേസ് നിരസിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് കണ്ടെത്താം.

ബോസ്റ്റൺ, ചിക്കാഗോ, ന്യൂ യോർക്ക് സിറ്റി എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ ഗവേഷകരുടെ പട്ടികയിൽ മൂന്നാമതാണ്.

"മാരത്തൺ പ്രകടനം ഇടിഞ്ഞത്, ഏകദേശം എൺപത് വയസാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി." ജോർജ് സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകൻ ഡോ. ജെറാൾഡ് സാവോർസ്കി പറഞ്ഞു. "മുകളിൽ റണ്ണേഴ്സ് വേണ്ടി, ഞങ്ങൾ മാന്ദ്യം പുരുഷന്മാർക്കായി 35 വയസ്സ് ആരംഭിക്കുന്ന വർഷം ഒരു മിനിറ്റ് ഏകദേശം മിനിറ്റ് നിർണ്ണയിച്ചു. സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ഒരു മാന്ദ്യത്തിന്റെ കണക്കില്ലാത്ത വേഗതയാണ്, ഏതാണ്ട് 45 മിനിറ്റ് മുതൽ തുടങ്ങുന്ന ഓരോ വർഷവും, 2 മിനിറ്റിലും, 35 സെക്കന്റിലും, "സാവോർസ്കി സർവകലാശാല വാർത്താക്കുറിപ്പിൽ പറഞ്ഞു.

യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ശ്വാസകോശാരോഗ്യ തട്ടിപ്പിന് ബന്ധപ്പെട്ട അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസറാണ്. ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി, 25- നും 34 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള മാരത്തൺടർമാർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വേഗമുള്ളത്, 28.3 വയസുള്ള മൊത്തം ചാമ്പ്യൻ പുരുഷന്മാരും, പ്രായപൂർത്തിയായ ചാമ്പ്യൻ വനിതകളായ 30.8- നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, "ശരാശരി" മാരത്തൺ കാലഘട്ടത്തിലെ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പ്രകടനത്തിൽ ഒരു വലിയ സ്വാധീനം കാണില്ല, പിന്നീടത് ജീവിതത്തിൽ സംഭവിച്ചതാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

"നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനൊപ്പം നടുവിലെ ശരാശരി റണ്ണർ ആണെങ്കിൽ, കണക്കുപറയൽ മാന്ദ്യം തുടങ്ങുന്നത്, 50. നിങ്ങളൊരു പുരുഷനെയോ സ്ത്രീയെയോ പോലെയാണെങ്കിൽ സമാനമാണ്. ശരാശരി റണ്ണേഴ്സ് പ്രായമാകുമ്പോൾ കുറയുന്നത് ഏകദേശം എൺപത് മിനിറ്റ് മുതൽ ആരംഭിക്കുന്ന പ്രതിവർഷം 11 മിനിറ്റും, 2 സെക്കന്റും ആണ്, "സാവോർസ്കി പറഞ്ഞു.

ശരാശരി റണ്ണേഴ്സ് പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ ഒരു കുറവുകൾ കാണുന്നത് കാരണം, അത് പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ നടക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ സംശയിക്കുന്നു.

"എലൈറ്റ് അത്ലറ്റുകളാണ് ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ അവരുടെ കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നു, അവർ ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ ആ കഴിവുകൾ പരമാവധിയാക്കാൻ കഴിയുന്നു. എന്നാൽ പ്രായപൂർത്തിയായ റണ്ണേഴ്സ് അവർക്ക് വളരെ പ്രായമാകുന്നതുവരെ അവയുടെ സാധ്യതകൾ ഗ്രഹിക്കാനിടയില്ല, അപ്പോഴേക്കും ഫിസിയോളജിക്കൽ വാർധക്യം വരുന്നു. അവർ അവരുടെ പരമാവധി സാധ്യതകളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവർ വളരെ പഴയ പ്രായത്തിലും അവരുടെ പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ശ്രമിക്കുന്നു ഉയർന്നത് പോലെ, "സാവോർസ്കി നിർദ്ദേശിച്ചു.

പുരുഷന്മാരുടെ പ്രായപരിധിയിലെ മാരത്തോൺ പ്രകടനത്തിലെ തകർച്ച വളരെ സുസ്ഥിരമാണ്. പുരുഷൻമാരിലെ പ്രായവിഭാഗത്തിലെ വിജയികളേക്കാൾ പുരുഷന്മാരിലെ പ്രായപൂർത്തിയായ പുരുഷൻമാർക്ക് പ്രതിവർഷം ശരാശരി 20 മുതൽ 10 വരെ സെക്കൻഡിൽ പ്രായമുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ 35- ത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് എലൈറ്റ് സ്റ്റാറ്റസിൽ എത്താതിരിക്കില്ലെങ്കിലും, പ്രായമായവരെ മാരത്തണിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിൽ നിന്നും നിരുൽസാഹപ്പെടുത്താൻ ഗവേഷകർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

"നിങ്ങൾ ഒരു പഴയ വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മാരത്തൺ ഓടിച്ചെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ ഇപ്പോഴും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എപ്പോഴും മെച്ചപ്പെടാനുള്ള മുറിയിലുണ്ട്, എന്നാൽ ഫിസിയോളജിക്കൽ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഭാഗമായിരിക്കാം, ഇവിടെ നിന്ന് എൺപത് മുതൽ എട്ടു വയസ്സുവരെ പ്രായമുള്ളവരെ, "സാവോർസ്കി പറഞ്ഞു.

എന്നാൽ പ്രായമായവർ ഇപ്പോഴും വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനും, വ്യായാമത്തിന്റെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളായ താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോൾ, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസിക ആരോഗ്യം എന്നിവ നേടിയെടുക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുന്നതായും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

അടുത്തിടെ ഓൺലൈനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം ജേണലിലാണ് പ്ലസ് ഒന്ന്ഒരു ഫോൺ റിസീവർ ഐക്കണിനൊപ്പം 24h ചുവടെയുള്ള ഒരു പച്ച ബട്ടണിന്റെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയുന്നു

പല കായികതാരങ്ങളും അവരുടെ ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ചിരസ്ഥിതമായ പരിചരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുതിയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പൂർണമായും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുന്നതും, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. ചികിൽസാ രീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അത്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തി ബദൽ ചികിത്സാ രീതിയാണ്. നട്ടെല്ല് പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ ആൻഡ് മാനുവൽ മനിപുലതിഒംസ് ഒരു പേരിലെന്തിരിക്കുന്നു നടത്തുന്ന അവരെ തിരികെ-ടു-പ്ലേ കഴിയുന്നത്ര വേഗം സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു അത്ലറ്റിന് ന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത, ശരിയായ നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്നങ്ങൾ സഹായിക്കും.

 

കാർട്ടൂൺ പേപ്പർ ബ്യൂറോ വലിയ വാർത്തയുടെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

 

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

ഓൺ‌ലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക