ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

എല്ലാ മാരത്തൺ ഓട്ടക്കാരും ഒടുവിൽ വേഗത കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഒരു പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരു ഓട്ടക്കാരൻ ശരാശരി ആണോ അതോ എലൈറ്റ് ആണോ, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഒരു പുരുഷനോ സ്ത്രീയോ ആണോ എന്നത് ഏത് പ്രായത്തിലാണ്, അവരുടെ വേഗത എത്രത്തോളം കുറയുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.

ബോസ്റ്റൺ, ചിക്കാഗോ, ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റി എന്നീ മൂന്ന് യുഎസ് മാരത്തണുകളിൽ നിന്നുള്ള 2001-2016 ഡാറ്റ ഗവേഷകർ അവലോകനം ചെയ്തു.

"മാരത്തൺ പ്രകടനത്തിലെ ഇടിവ് ഏകദേശം 35 വയസ്സിൽ ആരംഭിക്കുന്നതായി ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി," ജോർജിയ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പഠന പ്രധാന എഴുത്തുകാരൻ ഡോ. ജെറാൾഡ് സാവോർസ്കി പറഞ്ഞു. “മുൻനിര ഓട്ടക്കാർക്ക്, 2 വയസ്സ് മുതൽ പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രതിവർഷം 35 മിനിറ്റാണ് മാന്ദ്യം എന്ന് ഞങ്ങൾ നിർണ്ണയിച്ചു. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കനുസരിച്ച് 2 വയസ്സ് മുതൽ പ്രതിവർഷം 30 മിനിറ്റും 35 സെക്കൻഡും വേഗത കുറയ്ക്കുന്നു, ”സാവോർസ്‌കി ഒരു യൂണിവേഴ്സിറ്റി വാർത്താക്കുറിപ്പിൽ പറഞ്ഞു.

യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുടെ റെസ്പിറേറ്ററി തെറാപ്പി വിഭാഗത്തിൽ അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസറാണ്. 25-നും 34-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള മാരത്തണർമാർക്കാണ് ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ സമയം ലഭിച്ചതെന്നും ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി, 28.3 വയസ്സുള്ള പുരുഷന്മാരും 30.8 വയസ്സുള്ള വനിതകളും ചാമ്പ്യന്മാരാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, "ശരാശരി" മാരത്തൺ സമയമുള്ള ആളുകൾ പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ അവരുടെ പ്രകടനത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം കാണില്ല, കണ്ടെത്തലുകൾ കാണിച്ചു.

“നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രായപരിധിയുടെ മധ്യത്തിൽ ഫിനിഷ് ചെയ്യുന്ന ഒരു ശരാശരി ഓട്ടക്കാരനാണെങ്കിൽ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കനുസരിച്ച് 50 വയസ്സിൽ ഈ മാന്ദ്യം ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു പുരുഷനോ സ്ത്രീയോ ആണെങ്കിൽ ഇത് സമാനമാണ്. ശരാശരി ഓട്ടക്കാരിൽ പ്രായമാകൽ കുറയുന്നത് 2 വയസ്സ് മുതൽ പ്രതിവർഷം 45 മിനിറ്റും 50 സെക്കൻഡുമാണ്, ”സാവോർസ്കി പറഞ്ഞു.

ശരാശരി ഓട്ടക്കാർ ജീവിതത്തിൽ പിന്നീടുള്ള ഇടിവ് കാണുന്നതിന് കാരണം അവർ ജീവിതത്തിൽ പിന്നീട് ഓടാൻ തുടങ്ങിയതാണ് എന്ന് ഗവേഷകർ സംശയിക്കുന്നു.

“എലൈറ്റ് അത്‌ലറ്റുകൾ ചെറുപ്പമായിരിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നു, ചെറുപ്പമായിരിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് ആ സാധ്യതകൾ പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പക്ഷേ, ശരാശരി ഓട്ടക്കാർക്ക് പ്രായമാകുന്നത് വരെ അവരുടെ കഴിവ് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, അപ്പോഴേക്കും ശാരീരിക വാർദ്ധക്യം വരുന്നു. അവർ അവരുടെ പരമാവധി കഴിവിൽ എത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർ വളരെ പ്രായമായപ്പോൾ അത് എത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അവരുടെ പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അത്ര ഉയർന്നതല്ല, ”സാവോർസ്‌കി നിർദ്ദേശിച്ചു.

35 നും 74 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള മാരത്തൺ പ്രകടന ഇടിവിന്റെ നിരക്ക് വളരെ സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്, കൂടാതെ സ്ത്രീ പ്രായ-ഗ്രൂപ്പ് വിജയികൾക്ക് പ്രതിവർഷം 27 സെക്കൻഡ് വലിയ ഇടിവ് പുരുഷ-ഗ്രൂപ്പ് വിജയികളേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്ന് പഠനം പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ 50-കളിൽ ഓടാൻ തുടങ്ങിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും എലൈറ്റ് പദവിയിൽ എത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, മാരത്തണുകളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രായമായവരെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താൻ ഗവേഷകർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

“നിങ്ങൾ പ്രായമായ ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മാരത്തൺ ഓട്ടം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അതെ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഓട്ടം തുടങ്ങിയതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും മെച്ചപ്പെടാം. പുരോഗതിക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഇടമുണ്ട്, എന്നാൽ ശാരീരികമായി, നിങ്ങൾ 25 നും 34 നും ഇടയിൽ എവിടെയോ ആയിരിക്കാം, ”സാവോർസ്‌കി പറഞ്ഞു.

“എന്നാൽ പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും വ്യായാമത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടാനും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതായത് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസിക ക്ഷേമം എന്നിവ,” അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

പഠനം ഓൺലൈനിൽ അടുത്തിടെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു പ്ലസ് ഒന്ന്ഒരു ഫോൺ റിസീവർ ഐക്കണുള്ള പച്ച ബട്ടണിന്റെ ബ്ലോഗ് ചിത്രവും ചുവടെ 24h

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

അധിക വിഷയങ്ങൾ: കായിക പരിക്കുകൾ തടയൽ

പല അത്ലറ്റുകളും അവരുടെ ശാരീരിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു. പുതിയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നിർണ്ണയിച്ചിരിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിന് പുറമെ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയാനും സഹായിക്കും. കായികതാരങ്ങൾ അവരുടെ ശക്തിയും ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ബദൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക്. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ നടത്തുന്ന സുഷുമ്‌നാ ക്രമീകരണങ്ങളും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളും നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ശരിയാക്കാനും ഒരു അത്‌ലറ്റിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും അവരെ എത്രയും വേഗം കളിക്കാൻ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.

 

കാർട്ടൂൺ പേപ്പർബോയ് വലിയ വാർത്തയുടെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "എലൈറ്റ് റണ്ണർ വനിതകളുടെ പേസ് ആദ്യം കുറയുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്