ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

എൽ പാസോ, TX. കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് അന്വേഷിക്കുന്നു പഞ്ചസാര, അസിഡിറ്റി, വീക്കം.

കഴിഞ്ഞ വർഷം അവസാനം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ഒരു പഠനം ജാമ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ, അടുത്തിടെ നടന്ന പഞ്ചസാര സംവാദത്തിൽ വിദൂരമായി ട്യൂൺ ചെയ്‌ത ആർക്കും ആശ്ചര്യകരമല്ലാത്ത ഒരു പ്രഖ്യാപനം അവതരിപ്പിച്ചു.

1960-കളിൽ ഇവിടെയുള്ള ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, പഞ്ചസാര വ്യവസായം മൂന്ന് ഹാർവാർഡ് ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിക്കാൻ പണം നൽകി. ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ കൊഴുപ്പും (പ്രത്യേകിച്ച് പൂരിത കൊഴുപ്പും) കൊളസ്‌ട്രോളും ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതേസമയം പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുന്നു.(1)

ആ പഞ്ചസാര-ലോബിഡ് പഠനത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ അടുത്ത ഏതാനും ദശകങ്ങളിൽ - 2017 വരെ പ്രതിധ്വനിച്ചു, വാസ്തവത്തിൽ - കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും കൊളസ്ട്രോൾ രഹിതവും കലോറി എണ്ണലും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള മന്ത്രങ്ങളായി.

പഞ്ചസാര? ശരി, അത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്തുതന്നെയായാലും, ഏതൊരു വിവേകപൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണത്തിൻറെയും ഒരു 'ആരോഗ്യകരമായ' ഭാഗമായി ഇതിന് ഒരു സൗജന്യ പാസ് ലഭിച്ചു. അതിനിടയിൽ, തുടർന്നുള്ള ദശാബ്ദങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ തടിച്ചവരും രോഗികളുമായിത്തീർന്നു. ഇന്ന്, കൂടുതൽ വിദഗ്ധർ അംഗീകരിക്കുന്നു നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും അരക്കെട്ടിനെയും നശിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന കുറ്റവാളിയായി പഞ്ചസാര മാറി.

പഞ്ചസാരയെക്കുറിച്ചുള്ള സമീപകാല പഠനങ്ങൾ

സമീപകാല പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പഞ്ചസാര വയറിലെ കൊഴുപ്പായി മാറുന്നു, ഇത് മോശമായ വഴിയൊരുക്കുന്നു അമിതവണ്ണം� കൂടാതെ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും. (2) ആരോഗ്യകരമായ തേൻ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പഞ്ചസാര ഉൾപ്പെടെ ഏതാനും പഞ്ചസാരയുടെ വെറും 24 ടീസ്പൂൺ ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി, ബാക്ടീരിയയെ നശിപ്പിക്കാനുള്ള ന്യൂട്രോഫിൽസിന്റെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഹൈജാക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.(3) (12-ഔൺസ് ഗ്ലാസ് OJ-യിൽ ഒമ്പത് ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയുണ്ട്! നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമ്പോൾ OJ കുടിക്കാൻ വളരെയധികം തണുത്ത.)

നിങ്ങളുടെ വിഷം തിരഞ്ഞെടുക്കുക - അധിക പഞ്ചസാര ഒരുപക്ഷേ അത് കലക്കിയേക്കാം. പരിഗണിക്കുക തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം. ഡിമെൻഷ്യയ്ക്ക് നേരിട്ട് ഉത്തരവാദികളായ വിഷ അമിലോയിഡ് പ്രോട്ടീനുകളുടെ നിർമ്മാണത്തിന് പഞ്ചസാര കാരണമാകുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.(4) കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന പ്രായമായവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അമിതമായ പഞ്ചസാരയും മറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കഴിക്കുന്ന പ്രായമായവരിൽ ഡിമെൻഷ്യ വരാനുള്ള സാധ്യത വർധിച്ചതായി മറ്റൊന്ന് കാണിച്ചു.(3)

നമ്മൾ മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നു. 1977-78 നും 1994-96 നും ഇടയിൽ, ചേർത്ത പഞ്ചസാരയുടെ ശരാശരി അമേരിക്കൻ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം 235 ൽ നിന്ന് 318 കലോറിയായി വർദ്ധിച്ചു, 35 ശതമാനം വർദ്ധനവ്. കലോറിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ സ്രോതസ്സായ ശീതളപാനീയങ്ങൾ മൂലമായിരുന്നു അത് കൂടുതലും. ഇന്ന്, അമേരിക്കക്കാരുടെ ദിവസേനയുള്ള കലോറിയുടെ 10 ശതമാനത്തിലധികം (വാസ്തവത്തിൽ 55 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ) പഞ്ചസാര മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, മാത്രമല്ല ധാന്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രധാനമായും പഞ്ചസാരയായ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴച്ചാറുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ്. (5)

ഇന്ന് അമേരിക്കക്കാർ പ്രതിവർഷം ശരാശരി 133 പൗണ്ട് പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നു. അത് ബാഗെലുകളെ കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല, അപ്പം, പാസ്ത, മറ്റ് അന്നജം എന്നിവ പഞ്ചസാരയായി വിഘടിക്കുന്നു. ഡോ. മാർക്ക് ഹൈമനെപ്പോലുള്ള ചില വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മൊത്തത്തിൽ ശരാശരി അമേരിക്കക്കാരൻ ഏകദേശം എ പൗണ്ട് ദിവസവും പഞ്ചസാര!6, 7)

ആ ഫലങ്ങൾ, അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, വിനാശകരമായിരുന്നു. അവന്റെ പുതിയ പുസ്തകത്തിൽ പഞ്ചസാരയ്‌ക്കെതിരായ കേസ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഉപാപചയ, ഹോർമോണുകളുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു, അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കുകയും ക്യാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗാരി ടൗബ്സ് വാദിക്കുന്നു. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം (ഇപ്പോൾ ടൈപ്പ് 3 പ്രമേഹം എന്നറിയപ്പെടുന്നു).

ഷുഗർ ഡിബേറ്റ് പിന്തുടരുന്ന ആർക്കും ഈ ബ്രേക്കിംഗ് ന്യൂസ് കണ്ടെത്താനാകില്ല, എന്നിരുന്നാലും ടൗബിന്റെ പുസ്തകം അതിനെ കൂടുതൽ മുഖ്യധാരാ, രുചികരവും, തർക്കിക്കാവുന്നതുമായ വെളിച്ചത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നാൽ പഞ്ചസാര എങ്ങനെയാണ് പൊണ്ണത്തടി, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, അൽഷിമേഴ്സ്, കൂടാതെ ഭൂമിയിലെ മറ്റേതെങ്കിലും രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്? പാത രേഖീയമായിരിക്കണമെന്നില്ലെങ്കിലും, നമുക്ക് തീർച്ചയായും അത് കണ്ടെത്താനാകും.

പഞ്ചസാര പിഎച്ച് ബാലൻസ് നശിപ്പിക്കുന്നു

 

ആൽക്കലൈൻ അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, മിക്ക ടിഷ്യൂകളും കോശങ്ങളും ആൽക്കലൈൻ pH ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു.(8) പഞ്ചസാര വിപരീതമാണ് ചെയ്യുന്നത്: ഇത് പിഎച്ച് അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാക്കുകയും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അമ്ലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന്റെ പിഎച്ച് കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി 7.35 മുതൽ 7.45 വരെ നിലനിൽക്കും. വിദഗ്ധർ അസിഡിക് അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളുടേതാണ് മൂത്രം Ph, രക്തത്തിലെ Ph താരതമ്യേന സ്ഥിരതയുള്ളതിനാൽ. സെല്ലുലാർ ഹെൽത്ത്, ന്യൂട്രിയന്റ് സ്റ്റാറ്റസ് തുടങ്ങി നിരവധി കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മൂത്രത്തിന്റെ പിഎച്ച് സൂചനകൾ നൽകുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, അധിക പഞ്ചസാര pH കുറയ്ക്കും തമ്മിലുള്ള കോശങ്ങൾ. അധിക പഞ്ചസാര സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ അസിഡിറ്റി അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. അത് നഷ്ടപ്പെട്ടതുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക കാൽസ്യംമൂത്രത്തിൽ സോഡിയം ബൈകാർബണേറ്റ് (ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ബഫർ) കുറയുകയും മെറ്റബോളിക് അസിഡോസിസിനുള്ള ഒരു മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചു.(8)

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള കുറച്ച് ഉയർന്ന ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന്റെ പ്രധാന ബഫർ (സെറം ബൈകാർബണേറ്റ്) കുറയ്ക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ അസിഡിറ്റി ആയി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ കരൾ, പാൻക്രിയാസ്, വൃക്കകൾ, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഉപാപചയ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു.

കൂടുതൽ ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്ന മൊത്തത്തിലുള്ള ആളുകൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കുറച്ച് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുകയും സോഡിയം മുതൽ പൊട്ടാസ്യം അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ബഫറിംഗ് സിസ്റ്റത്തെ കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾക്കിടയിൽ കൂടുതൽ അസിഡിറ്റി അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.8)

അസിഡിറ്റി ഉള്ള അന്തരീക്ഷവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു. ഷുഗർ-ട്രിഗർഡ് മെറ്റബോളിക് അസിഡോസിസ് നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിനെ ഉയർത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉയർന്ന ജാഗ്രതയിൽ നിലനിർത്തുകയും മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയെ (നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലയങ്ങൾ) നശിപ്പിക്കുന്ന കൂടുതൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.9)

അസിഡിറ്റി സൈറ്റോകൈൻ ഉൽപ്പാദനം, സ്പൈക്കിംഗ് വീക്കം, ഫ്രീ റാഡിക്കൽ ഉൽപ്പാദനം എന്നിവയ്ക്കും സ്വിച്ച് മാറ്റുന്നു. ഒരു അസിഡിക് അന്തരീക്ഷം നിങ്ങളുടെ കരൾ, വൃക്കകൾ, പാൻക്രിയാസ്, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ എന്നിവയെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു, ആ കോശജ്വലനവും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് പാതകളും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചിലപ്പോൾ ക്യാൻസറിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (10)

പഞ്ചസാര, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം & ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്

അമിതമായ പഞ്ചസാര സൃഷ്ടിക്കുന്ന അസിഡിക് അന്തരീക്ഷം പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് സംഭവിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന കൊലയാളികൾക്ക് കാരണമാകുന്നു: വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം.

ഗ്രഹത്തിലെ എല്ലാ രോഗങ്ങളിലും വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അനേകം കുറ്റവാളികൾ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അപര്യാപ്തമായ ഉറക്കം, വ്യായാമക്കുറവ്, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.(11, 12)

അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു പഞ്ചസാര. അമിതമായ അളവ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും,(13, 14) ഉപാപചയ നാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.(15) ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് നിങ്ങളുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഈ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ വൃത്തിയാക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നു.(16)

പഠനങ്ങൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു (17) കൂടാതെ ക്യാൻസർ പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും.(10) ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഡയറ്ററി ഫൈബർ, പച്ചക്കറികൾ പോലെയുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാകും.(18)

ആരോഗ്യമുള്ള നിങ്ങൾ!

പഞ്ചസാര & രോഗം

അതിനാൽ, പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അസിഡിറ്റി ആക്കുന്നു, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കവും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അമിതവണ്ണവും ഗ്രഹത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ രോഗങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, പൊണ്ണത്തടിയും രോഗവും വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കവും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തുടർന്നുണ്ടാകുന്നത് പലപ്പോഴും വിനാശകരവും ചിലപ്പോൾ മാരകവുമാണ്. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വഴിയൊരുക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റവും വലിയ കുറ്റവാളിയായിരിക്കാം. അമിതവണ്ണമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആയ പലർക്കും ചില തരത്തിലുള്ള ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഉണ്ട്, ഇത് വീക്കത്തിന് ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി മാറുന്നു.(19)

ഇതൊന്നും ഒരു ശൂന്യതയിൽ സംഭവിക്കുന്നില്ല. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം - 34 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു കുട പദമാണ്(20) കൂടാതെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഉൾപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ശരീരഭാരം, ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് - വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.(21)

മറ്റ് ചില വിദഗ്ധരെയും സമീപകാല പഠനങ്ങളെയും പോലെ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നിവയുടെ മുഖ്യ ചാലകമായി ടോബുകൾ പഞ്ചസാരയെ പിൻ ചെയ്യുന്നു.

പല പഠനങ്ങളും ഫ്രക്ടോസിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. അതെ, പഴത്തിൽ ഫ്രക്ടോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു ആപ്പിളിൽ നിന്ന് 15 ഗ്രാം ഈ ലളിതമായ പഞ്ചസാര ലഭിക്കുന്നത് സോഡയേക്കാൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒന്ന്, ആ ആപ്പിൾ അതിന്റെ ഫ്രക്ടോസ് ലോഡ് ബഫർ ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങളും നാരുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയതാണ്. (22, 23)

ഫ്രക്ടോസിന് എന്താണ് തെറ്റ്?

വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, ഫ്രക്ടോസ് ഇൻസുലിൻ അളവ് ഉയർത്തുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമാകുന്നു.(24) ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഊർജമായ കറൻസി അഡിനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ് (എടിപി), കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും യൂറിക് ആസിഡ് ബിൽഡപ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ( സന്ധിവാതത്തിലേക്കും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു).(25, 26)

ഇനിയും ഉണ്ട്. ഫ്രക്ടോസ് അപ്പോളിപോപ്രോട്ടീൻ ബി അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്ട്രോക്കിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒട്ടിപ്പിടിച്ച രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.(27നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD) യുടെ മുഖ്യ ഡ്രൈവർ ആകുമ്പോൾ ഇത് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് ഉയർത്തുന്നു.(28)

ഈ ലളിതമായ പഞ്ചസാര സാറ്റിറ്റി ഹോർമോണുകളെ തടയുന്നു ലെപ്റ്റിൻ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ഇരട്ടി പ്രഹരം നൽകുന്നു ഒപ്പം ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധം.(29)

ഇത് നിങ്ങളെ കുറച്ചുകൂടി ബുദ്ധിമാനാക്കാൻ പോലും കഴിയും. യു‌സി‌എൽ‌എയിലെ ഡേവിഡ് ഗെഫെൻ സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ 2012-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ഒരു കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, എലികൾക്ക് ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് ഭക്ഷണമാണ് നൽകിയത്, മെമ്മറിയും പഠനവും നിരീക്ഷിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മാജുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരിശോധനകളിൽ മോശം പ്രകടനം കാഴ്ചവച്ചു.(22)

സുക്രോസ് (ടേബിൾ ഷുഗർ) ഫ്രക്ടോസായി വിഘടിക്കുന്നു എന്നത് ഓർമ്മിക്കുക ഒപ്പം ഗ്ലൂക്കോസ്, കൂടാതെ ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പിൽ (HFCS) പോലും ഗ്ലൂക്കോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗ്ലൂക്കോസ് ഒരു മാലാഖയല്ല, പക്ഷേ ഇത് ഉപാപചയപരമായി വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു (കുറഞ്ഞത് ഫ്രക്ടോസുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ) മൊത്തത്തിൽ കുറഞ്ഞ കേടുപാടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതേസമയം, വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരേസമയം വലിയ അളവിൽ ഫ്രക്ടോസ് ലഭിക്കുകയും ഇവയും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഷുഗർ ക്വാട്ട തിരികെ ഡയൽ ചെയ്യുന്നു

ചില പഞ്ചസാരകൾ (ഫ്രക്ടോസ് പോലുള്ളവ) പരിഗണിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ദോഷകരമാണ്, കൂടാതെ സാഭാവികമായി പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്‌തമായ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് പഞ്ചസാരയുടെ സംവാദം മുഴുവൻ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും. അമിതമായ അളവിൽ പഞ്ചസാര എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

അഭിപ്രായങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, പക്ഷേ അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ (AHA) സ്ത്രീകൾക്ക് ദിവസേന ആറ് ടീസ്പൂണിലും പുരുഷന്മാർക്ക് ഒമ്പതിലും കൂടരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) നിങ്ങളുടെ കലോറിയുടെ 10 ശതമാനത്തിൽ കൂടുതൽ (അഞ്ച് ശതമാനത്തിൽ താഴെ) കൂടുതൽ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ തേൻ, സിറപ്പുകൾ, പഴച്ചാറുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പഞ്ചസാരയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.(27)

എന്റെ സ്വന്തം ശുപാർശകൾ ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ശുപാർശകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതാണ്, എന്നിരുന്നാലും ആ പഞ്ചസാര കലോറികൾ ഓർഗാനിക് അസംസ്കൃത തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത മേപ്പിൾ സിറപ്പ് രൂപത്തിൽ മാത്രമേ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ.

നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അമിതവണ്ണത്തിനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിനും ഉള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല (അതിശയകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലും ബ്രോക്കോളി അല്പം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു), എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് കുറയ്ക്കാം. അതിനുള്ള അഞ്ച് വഴികൾ ഇതാ.

  1. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
    നിങ്ങൾ എടുത്തുകളയുന്നതിന് മുമ്പ് ചേർക്കുക: കൂടുതൽ പോഷകങ്ങളുള്ളവ ഉപയോഗിച്ച് മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് പഞ്ചസാരയുടെ കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തെ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.(30) ഇല്ല, ആവിയിൽ വേവിച്ച ബ്രൊക്കോളി മൂന്ന് സെർവിംഗ്സ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നില്ല ചോക്ലേറ്റ് കേക്ക്എന്നാൽ പഞ്ചസാരയുടെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ ബ്രൊക്കോളിക്ക് കഴിയും.
  2. ലേബലുകൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുക.
    ഫ്രണ്ട് പാക്കേജിൽ "കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര" അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല. യഥാർത്ഥത്തിൽ അറിയാനുള്ള ഏക മാർഗം പോഷക വസ്തുതകൾ നോക്കുക എന്നതാണ്. ഏകദേശം നാല് ഗ്രാം ഒരു ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് തുല്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണക്ക് ചെയ്യുകയും അതിനനുസരിച്ച് ഗുണിക്കുകയും ചെയ്യുക. ചേരുവകളുടെ പട്ടികയിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ പല പേരുകൾ അറിയുക (ജൊനാഥൻ ബെയ്‌ലർ 57 കുറിപ്പുകൾ!) നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കുറച്ച് പഞ്ചസാരയാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ കബളിപ്പിക്കാൻ നിർമ്മാതാക്കൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ചെറിയ അളവുകൾ നൽകുന്നത് തുടരുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
  3. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രത്യേകിച്ച് പാനീയങ്ങളും സൂക്ഷിക്കുക.
    ഒരു പച്ച ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ തേൻ-മധുരമുള്ള ഒരു കുപ്പി ഗ്രീൻ ടീയിൽ കോളയേക്കാൾ (കൂടുതൽ ഇല്ലെങ്കിൽ) പഞ്ചസാര ഉണ്ടാകും. ഇത് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതുകൊണ്ടോ ആരോഗ്യകരമായ പലചരക്ക് കടയിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതുകൊണ്ടോ അത് ആരോഗ്യകരമല്ല.
  4. എല്ലാ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പഞ്ചസാരയായി വിഘടിക്കുന്നത് ഓർക്കുക.
    ആ ബാഗ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സിൽ രണ്ട് ഗ്രാം പഞ്ചസാര മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ, എന്നാൽ പൂർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എണ്ണം നോക്കുക. പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള 20 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പോലെയുള്ള ഒന്ന് - അതായത് ഫൈബർ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും നൽകുന്നു - പ്രധാനമായും അഞ്ച് ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയായി വിഘടിക്കുന്നു. അത് ഒന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാം: ഈ ട്രിഗർ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ നിരവധി സെർവിംഗുകൾ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ കഴിക്കും. അതനുസരിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുക.
  5. യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
    പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ലളിതമാക്കുക. ചില മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളിലും പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവ നാരുകൾ, പോഷകങ്ങൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവയാൽ പൊതിഞ്ഞ് ആ പഞ്ചസാരയുടെ ഭാരം തടയുന്നു.

സമീപകാല പഠനങ്ങൾ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നു എന്ന് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടോ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന്? പൈശാചികവൽക്കരിക്കപ്പെടാൻ പഞ്ചസാര അർഹിക്കുന്നുണ്ടോ അതോ നമ്മൾ അമിതമായി നാടകീയമായി അതിനെ പൊതു ശത്രുവാക്കി മാറ്റുകയാണോ? ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പങ്കിടുക ഫേസ്ബുക്ക് പേജ്.

 

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

 

ഡോ.ബിജെ ഹാർദിക്കിനെക്കുറിച്ച്

ഒരു സമഗ്ര കുടുംബത്തിൽ വളർന്ന ഡോ. ബി.ജെ. ഹാർദിക്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ആരോഗ്യ ക്ലിനിക്കുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന മാക്‌സിമൈസ്ഡ് ലിവിംഗ് ന്യൂട്രീഷൻ പ്ലാനുകളുടെ സഹ-രചയിതാവും അതിന്റെ തുടർ പ്രസിദ്ധീകരണമായ ദി കാൻസർ കില്ലേഴ്‌സിന് സംഭാവന നൽകുന്ന എഴുത്തുകാരനുമാണ്. Dr. Hardick.com-ൽ ലഭ്യമായ തന്റെ ഇ-ബുക്കായ Real Detox-ൽ ഹെവി മെറ്റൽ വിഷബാധയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തന്റെ സ്വന്തം യാത്ര പങ്കിടുന്നു. ഒരു ഓർഗാനിക് ഭക്ഷണ ഭ്രാന്തനും പച്ചയായ ജീവിത പ്രേമിയുമായ ഡോ. ഹാർദിക്കിന്റെ എല്ലാ അഭിനിവേശങ്ങളും പാരിസ്ഥിതികമായി സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ ജീവിതം നേടാൻ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ നങ്കൂരമിട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടുതലറിവ് നേടുക

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ഡെവലപ്പറുടെ പേരിലുള്ള ഡോ. ബി.ജെ. ഹാർഡിക്ക് രണ്ടാം തലമുറ കൈറോപ്രാക്‌റ്ററാണ്, 2001 ലെ ലൈഫ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ബിരുദധാരിയാണ്, കൂടാതെ തന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും പ്രകൃതിദത്ത ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലാണ് ചെലവഴിച്ചത്. ഡോ. ഹാർദിക് ലണ്ടനിലെ ഒന്റാറിയോയിൽ മുഴുവൻ സമയ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിലാണ്.

രോഗിയുടെ സമയത്തിന് പുറത്ത്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലും കാനഡയിലും എല്ലാ വർഷവും നിരവധി പ്രൊഫഷണൽ പ്രേക്ഷകരോടും പൊതുജനങ്ങളോടും തന്റെ സ്വാഭാവിക ആരോഗ്യ തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിന് ഡോ. ഹാർദിക് അറിയപ്പെടുന്നു. 2009-ൽ അദ്ദേഹം തന്റെ ആദ്യ പുസ്തകം എഴുതി, മാക്‌സിമൈസ്ഡ് ലിവിംഗ് ന്യൂട്രീഷൻ പ്ലാൻസ്, അത് ഇപ്പോൾ 500-ലധികം ആരോഗ്യ ക്ലിനിക്കുകളിൽ പ്രൊഫഷണലായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, അതിന്റെ ഒരു തുടർ പ്രസിദ്ധീകരണത്തോടൊപ്പം അദ്ദേഹം സംഭാവന ചെയ്ത ദി കാൻസർ കില്ലേഴ്‌സ്. ഡോ. ഹാർദിക് ഉപദേശക സമിതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുGreenMedInfo.com, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വ്യാപകമായി പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആരോഗ്യ ഡാറ്റാബേസ്.

പാരിസ്ഥിതികമായി ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ ജീവിതം നേടാൻ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഡോ. ഹാർദിക്കിന്റെ എല്ലാ അഭിനിവേശങ്ങളും നങ്കൂരമിട്ടിരിക്കുന്നു.

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "പഞ്ചസാര, അസിഡിറ്റി & വീക്കം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്