ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തോടൊപ്പം സ്മാർട്ട് സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഏറ്റവും വലിയ ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് സത്യമാണ്. സുപ്രധാന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് വളർച്ചയെയും രോഗശാന്തിയെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. സംസ്കരിച്ചതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്നത് വിപരീത ഫലമാണ് ചെയ്യുന്നത്. നട്ടെല്ലിലെയും ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള അസ്ഥികൾക്കും പുനർനിർമ്മാണം തുടരാൻ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ് ജീവിതത്തിലുടനീളം ശക്തി നിലനിർത്തുക.
സമീകൃതാഹാരം ആർഇച്ച് ഇൻ:
- കാൽസ്യം
- ജീവകം ഡി
- മഗ്നീഷ്യം
ശരീരത്തിന്റെ എല്ലുകളെ പോഷിപ്പിക്കാനും നട്ടെല്ല് ഒടിവുകൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തുടങ്ങിയ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാനും ഇത് മികച്ച മാർഗമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഭക്ഷണക്രമമോ മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളോ പോഷകാഹാര വിടവുകൾ സൃഷ്ടിക്കും. ഇവിടെയാണ് വിറ്റാമിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ വരുന്നത് ഒരു രോഗശാന്തി അല്ല, പക്ഷേ അവർക്ക് ഒരു സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും സുരക്ഷ ശരിയായി എടുക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യ വല.
ഉള്ളടക്കം
സപ്ലിമെന്റ് സ്മാർട്ട്
അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ, പോഷക വിടവുകൾ നികത്തുന്നു. അവ ആവശ്യമില്ല ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഉണ്ടെങ്കിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരമായി വ്യക്തികൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെയല്ല. യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണം ഒന്നിലധികം പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു, ധാതുക്കൾ, ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം സപ്ലിമെന്റുകളിൽ കാണുന്നില്ല.
നട്ടെല്ല് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഒരു സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കൽ
ശരീരത്തിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം ജീവിതത്തിലുടനീളം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്ത് സപ്ലിമെന്റുകൾ ചേർക്കുന്നത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ ആവശ്യകത പ്രായത്തെയും ലിംഗത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നട്ടെല്ല് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ചില വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ശരീരം കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും ശരിയായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- കുടൽ ബൈപാസ് നടപടിക്രമം നടത്തിയ വ്യക്തികൾ
- സീലിയാക് അല്ലെങ്കിൽ ക്രോൺസ് രോഗം പോലെയുള്ള ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയുള്ളവർ
- സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നവർ അല്ലെങ്കിൽ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർ പോലുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിക്കുകയോ ഇല്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ
ഒരു കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ?
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുക എന്നതാണ് കൃത്യമായി അറിയാനുള്ള ഏക മാർഗം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്മാർട്ടായി സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യാം.
സപ്ലിമെന്റ് സുരക്ഷ
പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് വാങ്ങാമെന്നതിനാൽ, വ്യക്തികൾ അനുമാനിക്കുന്നുതെറ്റായി അവർ പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതരാണെന്ന്. ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, മറ്റ് അനുബന്ധങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, കൂടാതെ ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിച്ചാൽ വിഷാംശം ഉണ്ടാകാം.
ഉദാഹരണത്തിന്:
- കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ പരസ്പരം പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നത് തടയാൻ കഴിയും. മഗ്നീഷ്യം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല ധാതുക്കളുടെ കാര്യത്തിലും ഇത് സത്യമാണ്, കാരണം അവർ പ്രവേശിക്കുന്നുആഗിരണം പരസ്പരം മത്സരം അതിനാൽ പ്രത്യേകം എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- ഒന്നിച്ച് കഴിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ഇടയാക്കും. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ കാര്യമാണിത്, ഇത് വളരെയധികം കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കാരണമാകും.
- വളരെയധികം കാൽസ്യം ഹൃദയാഘാതമോ ഹൃദയാഘാതമോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. 1,000-1,200 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുന്നു പ്രതിദിനം കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് അർത്ഥശൂന്യമാണ്, കാരണം ശരീരത്തിന് അത്രയും കാൽസ്യം ഒരേസമയം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയോ ഉപദ്രവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ മരുന്നോ സപ്ലിമെന്റ് പ്രോഗ്രാമോ മാറ്റുമ്പോഴെല്ലാം, മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ഒരു പുതിയ വിറ്റാമിൻ ചേർക്കുമ്പോൾ പോലും ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് അറിയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. സപ്ലിമെന്റ് ഉപദേശത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാത്ത ഒരു ഉറവിടം ഒരു ഫാർമസിസ്റ്റാണ്. കഴിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും മരുന്നുകളുടെയും മിശ്രിതം നെഗറ്റീവ് ഇടപെടലിന് എന്തെങ്കിലും അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് അവർക്കറിയാം. ഒരു ഫാർമസിസ്റ്റിന് വിശ്വസനീയമായ ഉൽപ്പന്നം ശുപാർശ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാനാകും.
സപ്ലിമെന്റ് വിജയം
ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ iകാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് നട്ടെല്ല് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും കരുതുന്നുവെങ്കിൽ.
- കൂടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ വാങ്ങുക USP ചിഹ്നം. സപ്ലിമെന്റ് സ്വതന്ത്രമായി വിലയിരുത്തി സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
- നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുക, മികച്ച ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം.
- ഡോസുകൾ 500-600 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടരുത്, ഒരു ദിവസം 2-3 തവണയിൽ കൂടരുത്; പരമാവധി 1,000-1,200 മില്ലിഗ്രാം വരെ.
- ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
- ഉയർന്ന നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കരുത്. ഇത് കാൽസ്യം ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
സപ്ലിമെന്റുകൾ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
സപ്ലിമെന്റുകൾ കൃത്യമായി ആ സപ്ലിമെന്റുകളാണെന്ന് ഓർക്കുക. കാത്സ്യം, വൈറ്റമിൻ ഡി, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ല് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ എ ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച സപ്ലിമെന്റേഷൻ വ്യവസ്ഥയെക്കുറിച്ച്.
ചിക്കനശീലമായ മസാജ് തെറാപ്പി
NCBI ഉറവിടങ്ങൾ
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സ്പൈൻ ഹെൽത്ത് എൽ പാസോയ്ക്കുള്ള സപ്ലിമെന്റ് സ്മാർട്ട്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്