സ്‌പൈൻ ഹെൽത്ത് എൽ പാസോയ്‌ക്കുള്ള സപ്ലിമെന്റ് സ്‌മാർട്ട്

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തോടൊപ്പം സ്മാർട്ട് സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഏറ്റവും വലിയ ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് സത്യമാണ്. സുപ്രധാന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് വളർച്ചയെയും രോഗശാന്തിയെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. സംസ്കരിച്ചതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്നത് വിപരീത ഫലമാണ് ചെയ്യുന്നത്. നട്ടെല്ലിലെയും ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള അസ്ഥികൾക്കും പുനർനിർമ്മാണം തുടരാൻ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ് ജീവിതത്തിലുടനീളം ശക്തി നിലനിർത്തുക.

സമീകൃതാഹാരം ആർഇച്ച് ഇൻ:

• കാൽസ്യം
• ജീവകം ഡി
• മഗ്നീഷ്യം

ശരീരത്തിന്റെ എല്ലുകളെ പോഷിപ്പിക്കാനും നട്ടെല്ല് ഒടിവുകൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തുടങ്ങിയ നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങൾ അകറ്റാനും ഇത് മികച്ച മാർഗമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഭക്ഷണക്രമമോ മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളോ പോഷകാഹാര വിടവുകൾ സൃഷ്ടിക്കും. ഇവിടെയാണ് വിറ്റാമിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ വരുന്നത് ഒരു രോഗശാന്തി അല്ല, പക്ഷേ അവർക്ക് ഒരു സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും സുരക്ഷ ശരിയായി എടുക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യ വല.

സപ്ലിമെന്റ് സ്മാർട്ട്

അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ, പോഷക വിടവുകൾ നികത്തുന്നു. അവ ആവശ്യമില്ല ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഉണ്ടെങ്കിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരമായി വ്യക്തികൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെയല്ല. യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണം ഒന്നിലധികം പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു, ധാതുക്കൾ, ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം സപ്ലിമെന്റുകളിൽ കാണുന്നില്ല.

നട്ടെല്ല് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഒരു സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കൽ

ശരീരത്തിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം ജീവിതത്തിലുടനീളം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്ത് സപ്ലിമെന്റുകൾ ചേർക്കുന്നത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ ആവശ്യകത പ്രായത്തെയും ലിംഗത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നട്ടെല്ല് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ചില വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ശരീരം കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും ശരിയായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• കുടൽ ബൈപാസ് നടപടിക്രമം നടത്തിയ വ്യക്തികൾ
• സീലിയാക് അല്ലെങ്കിൽ ക്രോൺസ് രോഗം പോലെയുള്ള ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയുള്ളവർ
• സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നവർ അല്ലെങ്കിൽ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർ പോലുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിക്കുകയോ ഇല്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ

ഒരു കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുക എന്നതാണ് കൃത്യമായി അറിയാനുള്ള ഏക മാർഗം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്മാർട്ടായി സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യാം.

സപ്ലിമെന്റ് സുരക്ഷ

പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് വാങ്ങാമെന്നതിനാൽ, വ്യക്തികൾ അനുമാനിക്കുന്നുതെറ്റായി അവർ പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതരാണെന്ന്. ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, മറ്റ് അനുബന്ധങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, കൂടാതെ ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിച്ചാൽ വിഷാംശം ഉണ്ടാകാം.

ഉദാഹരണത്തിന്:

• കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ പരസ്പരം പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നത് തടയാൻ കഴിയും. മഗ്നീഷ്യം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല ധാതുക്കളുടെ കാര്യത്തിലും ഇത് സത്യമാണ്, കാരണം അവർ പ്രവേശിക്കുന്നുആഗിരണം പരസ്പരം മത്സരം അതിനാൽ പ്രത്യേകം എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ഒന്നിച്ച് കഴിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ഇടയാക്കും. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ കാര്യമാണിത്, ഇത് വളരെയധികം കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കാരണമാകും.
• വളരെയധികം കാൽസ്യം ഹൃദയാഘാതമോ ഹൃദയാഘാതമോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. 1,000-1,200 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുന്നു പ്രതിദിനം കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് അർത്ഥശൂന്യമാണ്, കാരണം ശരീരത്തിന് അത്രയും കാൽസ്യം ഒരേസമയം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയോ ഉപദ്രവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ മരുന്നോ സപ്ലിമെന്റ് പ്രോഗ്രാമോ മാറ്റുമ്പോഴെല്ലാം, മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ഒരു പുതിയ വിറ്റാമിൻ ചേർക്കുമ്പോൾ പോലും ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് അറിയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. സപ്ലിമെന്റ് ഉപദേശത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാത്ത ഒരു ഉറവിടം ഒരു ഫാർമസിസ്റ്റാണ്. കഴിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും മരുന്നുകളുടെയും മിശ്രിതം നെഗറ്റീവ് ഇടപെടലിന് എന്തെങ്കിലും അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് അവർക്കറിയാം. ഒരു ഫാർമസിസ്റ്റിന് വിശ്വസനീയമായ ഉൽപ്പന്നം ശുപാർശ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാനാകും.

സപ്ലിമെന്റ് വിജയം

ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ iകാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് നട്ടെല്ല് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും കരുതുന്നുവെങ്കിൽ.

• കൂടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ വാങ്ങുക USP ചിഹ്നം. സപ്ലിമെന്റ് സ്വതന്ത്രമായി വിലയിരുത്തി സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
• നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുക, മികച്ച ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം.
• ഡോസുകൾ 500-600 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടരുത്, ഒരു ദിവസം 2-3 തവണയിൽ കൂടരുത്; പരമാവധി 1,000-1,200 മില്ലിഗ്രാം വരെ.
• ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
• ഉയർന്ന നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കരുത്. ഇത് കാൽസ്യം ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

സപ്ലിമെന്റുകൾ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

സപ്ലിമെന്റുകൾ കൃത്യമായി ആ സപ്ലിമെന്റുകളാണെന്ന് ഓർക്കുക. കാത്സ്യം, വൈറ്റമിൻ ഡി, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ല് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ എ ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച സപ്ലിമെന്റേഷൻ വ്യവസ്ഥയെക്കുറിച്ച്.

ചിക്കനശീലമായ മസാജ് തെറാപ്പി

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ