വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

കുറച്ചുമാത്രം കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും കൂടുതൽ മൂടിയേറുന്നതും കൂടുതൽ പൗണ്ട് കുറയുമെന്ന കാര്യം നമുക്കറിയാം. നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ എല്ലാം ചെയ്യുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ അത് നേടിയെടുക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമം അട്ടിമറിക്കുന്ന ഒരു മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യസ്ഥിതി ഉണ്ടാകും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ ഉപകാരമായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് പോലും അവ നഷ്ടമാകാം. ഇവിടെ, ചില സാധ്യമായ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ബാക്കപ്പുകളും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സഹായം ലഭിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ്.

തൈറോയ്ഡ്

നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയിൽ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു സജീവമായ തൈറോയ്ഡ് (ഹൈപ്പോവൈറൈഡിസം) നിങ്ങളുടെ രാസവിനിമയത്തെ ബാധിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മറ്റു പല വശങ്ങളും. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ 10 ശതമാനം ഉള്ളതിനാൽ ചില കണക്കുകളുണ്ട് ഹൈപ്പോ വൈററൈഡിസംഇത് സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്, സാധാരണയായി ഇത് 40- നും XNUM നും ഇടയിലാണ്.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കുമോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ഉള്ള കഴിവ് കൂടാതെ ക്ഷീണം, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, വരണ്ട ചർമ്മം, ജോയിന്റ് വേദന, പേശി ബലഹീനത, കട്ടിയുള്ള കാലഘട്ടങ്ങൾ, തണുപ്പ്, പോലും വിഷാദം എന്നിവയും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം. കുറഞ്ഞ ഗ്രേഡ് ഹൈപ്പോവൈറൈഡിയലിസമുള്ള നിരവധി പേർക്ക് അസുഖം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ല.

എങ്ങനെ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം: ഒരു TSH (തൈറോയ്ഡ്-ഉത്തേജക വിരുദ്ധ ഹോർമോൺ) സ്ക്രീനിങ് നടത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഇന്റേണസിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ ടിഎസ്എൽ ഉയർന്നത്, നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് കുറയുന്നതാണ്. പരമ്പരാഗത സാധാരണ 'മൂല്യങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഇടവേളയിൽ .നിങ്ങളുടെ നിലവാരം 45 നു മുകളിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ന്യൂയോർക്കിലെ പാർക്ക് അവന്യൂ വൈദ്യസഹായ ഭാരം, വെൽനസ് എന്നിവയുടെ മെഡിക്കൽ ഡയറക്ടർമാരായ ജാമീ കെയ്ൻ വിശദീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ T-4.5, T-2 എന്നീ രണ്ട് തല തരങ്ങൾ കൂടി പരിശോധിക്കണം. എന്നാൽ ഹൈപ്പോതെറോയിഡിസം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നേർക്കുള്ള ഗെയിം അല്ല. കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയാണ്, രക്ത പരിശോധന ഫലങ്ങൾ മാത്രം. ഒരു രോഗിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും അവളുടെ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കില്ല, കാരണം അവളുടെ ശരീരത്തിന് വേണ്ടിയല്ല ഇത്, ന്യൂയോർക്ക് നഗരത്തിലെ മെഡിക്കൽ പരിശീലകനായ എദിക ഷോവാർട്സ് പറയുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു: Synthroid പോലെയുള്ള കുറഞ്ഞ ഡോസ് T-4 തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ക് സാധാരണയായി ആരംഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോസേജ് ഉയർത്തുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ T-3, T-4 എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിലേക്ക് മാറുക.

ഔട്ട്-ഓഫ്-വാക്ക് ഹോർമോൺസ്

എൺപത് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളുടെ പ്രായം ഉണ്ടായിരിക്കണം പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവറി സിൻഡ്രോം (PCOS), ഒരു സ്ത്രീയുടെ അണ്ഡാശയത്തെ പുരുഷ ഹോർമോണുകളുടെ അധികമാണ് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നത്. അണ്ഡോത്പാദന പ്രശ്നങ്ങളും വന്ധ്യതയും കാരണമാവുന്നതിനു പുറമെ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവുമായി പിസിഒഎസ് കൈയ്യിലുണ്ടാകാം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വിധത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അരക്കെട്ടിനെക്കാൾ അധിക കൊഴുപ്പ് സംഭരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഇടയാക്കും ടൈപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് 2 പ്രമേഹം.
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കുമോ? നിങ്ങൾക്ക് അനിയന്ത്രിതമായ കാലങ്ങൾ, അധിക മുഖങ്ങളും ശരീരഭാരവും, മുഖക്കുരു, ചില പുരുഷ പാറ്റേൺ ബാഡിംഗ്, ഗർഭിണികൾ, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യ ചെയ്യുക. (പിസിഒകളുമൊത്തുള്ള എല്ലാവർക്കും ഭാരം പ്രശ്നങ്ങളില്ലെങ്കിലും).

എങ്ങനെ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം: ടെസ്റ്റോസ്റ്റീറോൺ, പ്രൊജസ്ട്രോൺ, എസ്ട്രജൻ എന്നിവയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കായി ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റായ ഡോക്ടർ കാൾസ് പറഞ്ഞു. യേൽ പ്രിവെൻഷൻ റിസർച്ച് സെന്റർ ഡയറക്ടർ ഡേവിഡ് കാറ്റ്സ് പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ഇൻസുലിൻ അളവുവും പരിശോധിക്കുകയോ അണ്ഡാശയത്തിലെ സിസ്ടെസ് പരിശോധിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു: ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ സാധാരണയായി ആദ്യപടിയാണ്. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു ഭക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യൽ, ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഇത് മറ്റൊരു കഷണം കിക്ക് ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോസ് കാറ്റ്സ് പറയുന്നു, നിങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിക്കേണ്ട കാർബോഹൈഡ്രേകളും ചേനയും നീക്കം ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും വ്യത്യാസങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാറില്ലെങ്കിൽ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും അണ്ഡാശയത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും (ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ) നിങ്ങളുടെ മെട്രിഫർ എന്ന മരുന്നാണ് നിങ്ങളുടെ ഡോക് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.

കഷ്ടത ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണം

കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷെൽഫിഷ് പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളോട് അലർജിയുണ്ടോയെന്ന് മിക്ക ആളുകളും അറിയാമെങ്കിലും, ഭക്ഷണത്തോട് പൊരുത്തപ്പെടാൻ പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദോഷകരമായാൽ ഭക്ഷണത്തിനു ദോഷകരമാവുന്നതും, പെട്ടെന്ന് പ്രതികരിക്കുന്നതും ഭക്ഷണത്തിനു വശംവദനമെങ്കിലും, ഒരു പ്രത്യേക ദഹന എന്സൈം (ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതകൊണ്ട്) അല്ലെങ്കിൽ ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകൾക്കുള്ള സംവേദനക്ഷമത, മാസ്റ്റേഴ്സ് ഓഫ് ലെനോക്സിലെ ദി അൾട്ര വൽവെനെസ് സെന്ററിൽ എം ഡി, എ ഡി എലിസബത്ത് ഡബ്ല്യൂ ബൊഹാം പറയുന്നു. ക്ഷീണം, ഗ്ലൂറ്റൻ, മുട്ട, സോയ്, ധാന്യം, നട്സ്can എന്നിവയാണ് സാധാരണയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്. എൺപതോളം ജനങ്ങളിൽ XXX എന്നതിനേക്കാളും വളരെ അധികം ഭക്ഷണം തകരാറിലാകുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ വിലയിരുത്തുന്നു.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കുമോ? പതിവായി വ്യായാമം, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം, മലബന്ധം, മലിനമായ ആസ്തമ, തലച്ചോറ്, തലവേദന, പേശി, സംയുക്ത വേദന, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ അപ്രതീക്ഷിതമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകും.

എങ്ങനെ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം: ഒരു internist അല്ലെങ്കിൽ gastroenterologist നിങ്ങളെ പ്രശ്നം കണ്ടുപിടിക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഉത്തേജനം ഭക്ഷണത്തിലൂടെ സ്വയം അത് മനസ്സിലായി തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ഗ്ലൂറ്റൻ, ഡയറി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ (ഇത് വലിയ കുറ്റവാളികൾ) രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളതാണ്. ഡോ. ബോഹം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു വ്യത്യാസത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത പക്ഷം, മുട്ട, ധാന്യം, സോയ്, കശുവണ്ടി ഉന്മൂലനം, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള സങ്കര ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ചു പരിഗണിക്കണം. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം, ഒരുപക്ഷേ, കുറ്റകൃത്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് വീണ്ടും പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു: പ്രതികരണം വളരെ ഗുരുതരമായതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് അമിതമായി ഭക്ഷണം മുറിച്ചു മാറ്റണം. കൊച്ചു പ്രതികരണങ്ങൾ, പ്രതിദിനം ശ്രമിക്കുക പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റ്നിങ്ങളുടെ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന് നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ മടക്കിനൽകുന്നു. ഇത് ദഹനം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗുളികയ്ക്ക് കുറഞ്ഞത് ഏതാണ്ട് 500-100 ബില്ല്യൺ ബാക്ടീരിയകളുള്ള ഡോ. ബോഹം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പൌണ്ട്സ് അടങ്ങുന്ന ഗുളികകൾ

ആൻറി ഡിപ്രസന്റ്സ്, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, വളരെ അപൂർവമായ ജൻക്ഷൻ-നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ (ജല നിലനിർത്താനുള്ള താൽക്കാലിക വർധന കാരണം) ചില മരുന്നുകളുടെ അയോഗ്യമായ പാർശ്വഫലമാണ് ഭാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത്.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കുമോ? പുതിയ മരുന്നുകൾ തുടങ്ങുന്ന ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ശരീരഭാരം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം, എന്തെങ്കിലും ഫലമുണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം, ഡോ. കെയ്ൻ പറയുന്നു.

എങ്ങനെ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം: പ്രത്യേക പരിശോധന ആവശ്യമില്ല; നിങ്ങൾ ഭാരം നേടിയെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.

എങ്ങനെ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം: പ്രത്യേക പരിശോധന ആവശ്യമില്ല; നിങ്ങൾ ഭാരം നേടിയെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, ആർക്ക് ഒരു ബദൽ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും. ആൻറി ഡിപ്രസൻറുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, bupropion ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകളുപയോഗിച്ച്, ഹോർമോണുകളുടെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഒരു പതിപ്പിലേക്ക് മാറുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. എന്നാൽ ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ മരുന്ന് എടുക്കുന്ന അവസ്ഥയെ പരിഗണിക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ മുൻഗണനയാണ്, അതിനാൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായി എന്തെങ്കിലും മെഡിക്കെതിരെ പോകരുത്.

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!