ഉറക്കെ ശപഥം ചെയ്യുന്നത് വൈകാരിക വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ കാമുകന്മാരുടെ വഴക്കിൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാണെങ്കിൽ, ആണയിടുന്നത് നിങ്ങളുടെ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, പുതിയ ഗവേഷണ പ്രകാരം യൂറോപ്യൻ ജേർണൽ ഓഫ് സോഷ്യൽ സൈക്കോളജി.

ന്യൂസിലാൻഡിലെ മാസ്സി യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് സൈക്കോളജിയിലെ അധ്യാപകനായ ഡോ. മൈക്കൽ ഫിലിപ്പും ഓസ്ട്രേലിയയിലെ ക്വീൻസ്ലാൻഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ലോറ ലോംബാർഡോയും ചേർന്ന് നടത്തിയ ഈ കൃതി, "ഹ്രസ്വകാല സാമൂഹിക ദുരിതത്തിൽ" സത്യപ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഫലം പരിശോധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള തർക്കം മുതൽ ഒരു സാമൂഹിക സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നത് വരെ.

മുമ്പത്തെ പഠനങ്ങൾ ശാരീരികവും സാമൂഹികവുമായ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള പൊതുവായ രീതികൾ പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഉദാഹരണത്തിന്, പാരസെറ്റമോൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഉറക്കെ ആണയിടുന്നത് ശാരീരിക ക്ലേശങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുമെന്ന് മുമ്പ് കാണിച്ച അതേ രീതിയിൽ സാമൂഹിക ക്ലേശങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുമോ എന്ന് ആരും ഇതുവരെ പരിശോധിച്ചിട്ടില്ല. .

ഈ ആശയം പരിശോധിക്കുന്നതിനായി, പഠനം വേദന ഓവർലാപ്പ് തിയറി പരിശോധിച്ചു, ഇത് ശാരീരികവും സാമൂഹിക/വൈകാരികവുമായ വേദനകൾ ഒരേ അടിസ്ഥാന പ്രോസസ്സിംഗ് സിസ്റ്റം പങ്കിടുന്നുവെന്നും ശാരീരിക വേദനയെ ബാധിക്കുന്ന എന്തും സാമൂഹിക വേദനയിലും സമാനമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 

ഗവേഷണത്തിനായി, 70 പങ്കാളികളെ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി വിഭജിക്കുകയും സാമൂഹിക വേദനയും ശാരീരിക വേദനയോടുള്ള സംവേദനക്ഷമതയും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്തു.

പഠനസമയത്ത്, പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഒന്നുകിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സാമൂഹിക സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കടകരമായ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചോ എഴുതേണ്ടതുണ്ട്, അനുബന്ധ വികാരങ്ങൾ ഉളവാക്കാൻ. ഒന്നുകിൽ ഉച്ചത്തിൽ ആണയിടാനോ അല്ലാത്ത വാക്ക് ഉച്ചത്തിൽ പറയാനോ അവരെ ക്രമരഹിതമായി നിയോഗിച്ചു.

സത്യപ്രതിജ്ഞ ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് സാമൂഹികമായി ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് കുറഞ്ഞ സാമൂഹിക വേദനയും ശാരീരിക വേദനകളോടുള്ള സംവേദനക്ഷമതയും കുറവാണെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

"മുൻപുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, തിരസ്കരണം, ബഹിഷ്‌ക്കരണം എന്നിവ പോലുള്ള സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ വേദനാജനകമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, ശാരീരിക വേദനയോടുള്ള ആളുകളുടെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു," ഡോ ഫിലിപ്പ് വിശദീകരിച്ചു. വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിലൂടെ അതിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സാമൂഹികവും ശാരീരികവുമായ വേദനകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ ആണത്തം സഹായിക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

എന്നിരുന്നാലും, അശ്ലീലത്തിന്റെ ഉപയോഗം അതിന്റെ സ്വാധീനം നഷ്‌ടപ്പെടുമ്പോൾ, ശപഥം ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിലോ നേരിയ തോതിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ സമ്മർദ്ദമോ ഉള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിലോ ഉപയോഗിച്ചാൽ അതേ ഫലം ഉണ്ടാകില്ലെന്നും ഡോ. ​​ഫിലിപ്പ് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.

ക്ലിനിക്കൽ പരിചരണം ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ, ദുഃഖമോ ദുരുപയോഗമോ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ വൈകാരിക വേദനയും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ശപഥം പെട്ടെന്നുള്ള ഉത്തരമല്ലെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

ഉറക്കെ ശപിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശക്തരാക്കുമെന്ന് ശപഥത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മുൻ ഗവേഷണങ്ങളും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ മാസം ആദ്യം പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറിയ തോതിലുള്ള പഠനത്തിൽ, ഒരു വ്യായാമ ബൈക്കിലെ ഹ്രസ്വവും തീവ്രവുമായ കാലയളവ് - ഐസോമെട്രിക് ഹാൻഡ്‌ഗ്രിപ്പ് ടെസ്റ്റ് - വായുരഹിത ശക്തിയുടെ ഒരു പരീക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കിയ പങ്കാളികൾക്ക് കൂടുതൽ പവർ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും ശക്തമായ പിടി ലഭിക്കുകയും ചെയ്തതായി ഒരു സംഘം ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. വ്യായാമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനിടയിൽ അവർ സത്യം ചെയ്തു.