പങ്കിടുക

ഏഥൻസിലും ഇപ്പോൾ ഇസ്താംബുളയിലും ഞാൻ സഞ്ചരിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്റെ 11 വർഷം പഴക്കമുള്ള ഒരു പേഴ്സി ജാക്സൺ നട്ട്, ഗ്രീക്ക് ഐതിഹ്യത്തിൽ ആരാണ് എന്നെ പൂരിപ്പിക്കുന്നത്, ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും ലാറ്റിൻ പദങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. വളരെ വിദ്യാഭ്യാസമാണ്!

I looked up the word syndesmosis and the Latin translation is “(New Latin, from Greek sundesmos) bond, ligament, from sundein, meaning to bind together”. As sports injury professionals, we know syndesmosis to be the joint articulation between the tibia and the fibula bones around the ankle. These two bones are �bound’ together with very firm and strong ligaments.

ഇസ്താംബുളിലെ ആർക്കിയോളജിക്കൽ മ്യൂസിയത്തിൽ ഒരു സിൻഡ്രോസ്മോസിസ് ഒരു പെൺകുട്ടി ഇങ്ങോട്ട് വലിച്ചെറിഞ്ഞതിനെത്തുടർന്ന് സിൻഡാസ്മോസിസ് മനസ്സിനെ മനസിലാക്കുന്നു. ഈ പാവം പെൺകുട്ടി അക്കാലത്ത് ഓടുന്ന പൂച്ചകളും പൂച്ചകളും നൂറുകണക്കിന് പൂച്ചകളെ അഭിമുഖീകരിച്ചിരുന്നു. അയാൾ അവളുടെ കാൽ വച്ചിരുന്ന അസഭ്യവത്കൃത കബളിപ്പങ്ങളെ കണ്ടില്ല. അതേ സമയം, അവൾ ദിശ മാറ്റാൻ നോക്കി. സിൻഡ്രോമോസിസിന് പരുക്കേറ്റ ഒരു പൊതു സംവിധാനമാണ് ഇത് - നിശ്ചിത കാൽപ്പാദത്തിൽ നിർബന്ധിതനായ ഡോർസിപ്ലെക്സൺ, റൊട്ടേഷൻ എന്നിവ.

പുനരധിവാസം മാസ്റ്റർക്ലാസ് ഇഷ്യു 140 സ്പോർട്സ് ഇൻജറി ബുള്ളറ്റിൻ

 

എല്ലാ ചതുരശ്ര അടി മുറിയിലും, സ്പോർട്സ് ഫിസിയോസിനുപോലും ഏറ്റവും വലിയ കീടനാശിനിയാണ് സിൻഡ്രോമോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. വേഗത്തിൽ സൌഖ്യമാക്കുവാൻ ലളിതമായ ഗാർഡൻ വൈവിധ്യത്തെപറ്റി കണങ്കാലിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സിൻഡ്രോമോസിസ് ശരിയായി സൗഖ്യമാക്കാനായി വളരെക്കാലം എടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സിൻഡെസ്മോസിസ് ഉളുക്ക് നേരിടാൻ സാധ്യതയുള്ള അത്ലറ്റുകളുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ, ഇത് മോശമായാൽ സംഭവിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ കാരണം ഇത് മാനേജ് ചെയ്യാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നു.

ഞാൻ വളരെ വിശദമായ ഒരു കാര്യത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നു സ്പോർട്സ് ഇൻജറി ബുള്ളറ്റിൻ സിൻഡെസ്മോസിസ് മുറിവുകൾ സംബന്ധിച്ച കഷണം, അവ എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു, അവ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാനും അവയെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നതും വിവരിക്കുന്നു. സിൻഡെസ്മോസിസ് ഉളുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള സാധ്യത എന്താണെന്നത് ഇവിടെ എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്.

ദ ജേർണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് ആന്റ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്ന പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ, ദീർഘചതുരാകൃതിയിലുള്ള അസ്ഥിരതയുള്ളവരെ (CAI) വ്യക്തികളുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ പാര്ശ്വശൃംഖലകളുണ്ടെന്ന് ജപ്പാനിലെ ഗവേഷകരുടെ സംഘം കണ്ടെത്തി. ഫലത്തിൽ, മുൻകാലങ്ങളിൽ ഗുരുതരമായ സിൻഡ്രോസ്മോസിസ് മുറിവുകൾ അനുഭവിക്കുന്നവരും, നാരുകൾക്കും കടവുകൾക്കും ഇടയിലുള്ള വിശാലമായ അകലം സഹിച്ചവർ, ഒരു ടിബ്ഫിബ് വേർപിരിയാതെ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചലിക്കാത്ത വേദന അനുഭവിച്ചു.

1% (റാംസിക്കും ഹാമിൽട്ടൺ XNUM നും ഇടയിൽ) താലൂക്ക് സംയുക്ത സംരഭത്തിൽ കുറേക്കൂടി മരണമടഞ്ഞതാകാം (വിശാലമായ ഫിബുല കാരണം) 42 മില്ല്യണുകൾ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. മയക്കുമരുന്ന സിൻഡ്രോസ്മോസിസ് പരിക്കുകൾ, അതിലധികവും ഉദ്ഘാടനത്തിനു കാരണമാവുകയും, ആദ്യകാല അസ്താരിറ്റിക് മാറ്റങ്ങളും ഇടപെടലുകളും ഉണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കും. ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ വിശാലമായ ടിബ്ഫിബ് ആക്ടിവിറ്റിയിൽ ടാലസ് ബോൺ ബൗൺസും.

ഫൈബൂളയുടെ വികസനം താഴെപ്പറയുന്നതാണ്:

 

മോശം പ്രാഥമിക മാനേജ്മെന്റ്, അതുവഴി അത്യാവശ്യമെങ്കിലും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കപ്പെടുന്നു. സിൻഡ്രോമോസിസ് ലിഗമുകൾ സൌഖ്യമാക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ ഈ ഭാരം ചുമക്കുന്ന ടിബിയെ അകറ്റാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

The degree of damage is so severe that proper tightening of these ligaments is not possible without surgical intervention such as a screw or similar being placed between the two bones to �force’ them together.

കായിക രംഗത്തെ ഒരു കായിക ഉത്തേജക പ്രധാന കീടനാശിനി ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാന ഘടകം, വളരെ ഗൗരവമുള്ള സിൻഡാസ്മോസിസ് പരിക്കിൽ നിന്ന് ശരിയായി കണങ്കാലിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഈ ഭാഗത്ത് തെറ്റുപറ്റി, അത്ലറ്റുകളെ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ തൂക്കിലേറ്റാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ട്രാക്ക് താഴേക്കിറങ്ങാൻ വേദനയേറിയ ഒരു വേദനയറിയുടെ കുറച്ചു പരാതികൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

 

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

Kobayashi et al (2014). �Fibular malalignment in individuals with chronic ankle instability.’ JOPST. 44(11); pp 841-910.

റാംസേ, ഹാമിൽട്ടൺ (1976). ജെ ബോൾ ആൻഡ് ജെ സർജറി അമ്ലം. 58 (3); XXX - 356.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സ്ലീപ് അപ്നിയയും നടുവേദനയും

ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു

പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നു

പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക