EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ടെക്സസിലെ എൽ പാസോ, നട്ടെല്ല് എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക

പങ്കിടുക

ഓരോരുത്തരും അവരുടെ പുറം / നട്ടെല്ല് പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് നേരായും ശക്തമായും നിലനിർത്തുന്നിടത്തോളം കാലം നമ്മെ നിലനിർത്തുന്നു. കാമ്പിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു തടയാൻ സഹായിക്കും ദുർബലവും തെറ്റായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതുമായ നട്ടെല്ല് മോശമാകുന്നതിൽ നിന്ന് വേദന ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നതിനാൽ ബാക്ക് സുരക്ഷ മുൻ‌ഗണനയായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ പുറം സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, ഭാവിയിലെ പരിക്ക് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറക്കമുണർന്ന സമയം മുതൽ ഉറക്കസമയം വരെ, ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനത്തെ മാറ്റുന്നതിനും കാറിൽ കയറുന്നതിനും പുറപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

ശരിയായ ബോഡി പൊസിഷനിംഗിനും നാമെല്ലാവരും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട് ബോഡി മെക്കാനിക്സ്, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പണമടയ്ക്കും.

കിടക്കയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

ഇത് സാധാരണയായി വേദന ആരംഭിക്കുന്നതും ബാക്കിയുള്ള ദിവസത്തെ ദുരിതപൂർണ്ണമാക്കുന്നതുമായ സമയമാണ്. സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന കുറച്ച് ടിപ്പുകൾ ഇതാ.

  • നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നിന്നല്ല, അരയിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് ചായുക.
  • നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ കമാനം വയ്ക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
  • കൈമുട്ട്, കൈകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം കട്ടിലിൽ നിന്ന് തള്ളി ഇരു കാലുകളും തറയിലേക്ക് നീക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ പുറകോട്ട് നേരെ വയ്ക്കുക.
  • അരയിൽ വളയാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഉറങ്ങുന്നതിനുള്ള സ്ഥാനം

ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉറങ്ങുമ്പോൾ സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നടുവേദന. ഗുണനിലവാരമുള്ള തലയിണകൾ ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സഹായിക്കും നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിനും പുറകിലും ആശ്വാസം നൽകുകയും പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുക ഉറങ്ങുന്ന.

  • നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഉത്തമമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കാലുകൾ വളച്ച് മുട്ടുകുത്തിക്ക് താഴെ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങരുത്, കാരണം ഇത് പെൽവിസിലും താഴത്തെ പിന്നിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, കാരണം അടിയിൽ പിന്തുണയില്ല. നിങ്ങൾ ഇതുപോലെ ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, സ്ഥാനം മാറ്റുന്നതിനുമുമ്പ് അൽപനേരം സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പിന്തുണയ്‌ക്കായി ഒരു തലയിണയോ രണ്ടോ അടിയിൽ വയ്ക്കുക.
  • ഉറച്ച കട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ മെത്തയുടെ ശൈലി നിങ്ങളുടെ മുതുകിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഡോക്ടറുമായോ കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായോ സംസാരിക്കുക.
  • ഓരോ മൂന്നുമാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ കട്ടിൽ തിരിക്കുക, വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുക.

ഒരു ഓട്ടോമൊബൈൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ / പുറത്തുകടക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ കാറിൽ കയറുന്നതും പുറപ്പെടുന്നതും ഒരു കടുത്ത വെല്ലുവിളിയാണ്. സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള കുറച്ച് ടിപ്പുകൾ ഇതാ.

  • പ്രവേശിക്കുമ്പോഴോ പുറത്തേയ്‌ക്കോ പോകുമ്പോൾ സീറ്റ് പിന്നിലേക്ക് നീക്കുക, സ്വയം ഉയർത്തുമ്പോഴോ സീറ്റിലേക്ക് ഇറങ്ങുമ്പോഴോ പിന്തുണയ്ക്കായി കാറിന്റെ വശത്തോ സീറ്റിന്റെ പുറകിലോ ഡാഷ്‌ബോർഡിലോ പിടിക്കുക.
  • പുറകിലല്ല, മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുക, വളച്ചൊടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
  • ശരിയായ ബോഡി മെക്കാനിക്സിന്റെ ഉപയോഗം പേശികളെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
  • സീറ്റിനകത്തും പുറത്തും സ്വയം ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ കൈകളും കാലുകളും ഉപയോഗിക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിന്യസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യമുള്ളത്ര മാത്രം തിരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഭാവത്തെക്കുറിച്ചും സുരക്ഷാ അവബോധത്തെക്കുറിച്ചും അറിഞ്ഞിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

സ്‌പോർട്‌സ്, വീട്ടുജോലികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ദൈനംദിന ജീവിതം മൊത്തത്തിലുള്ളതും സുഷുമ്‌നയുടെ സുരക്ഷയും കണക്കിലെടുക്കണം.

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും വേണ്ടി ഏത് സ്ഥാനങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവോ, വസ്തുക്കൾ വളയ്ക്കുക, വീണ്ടെടുക്കുക, ഉയർത്തുക, ചുമക്കുക, ശരിയായ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും പുറകിലും ശ്രദ്ധിക്കും.


ബാക്ക് വേയിത്ത് ചിക്കപോപ്രാപ്തി പരിപാലനം | എൽ പാസോ, ടിക്സ്


എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയും, അതായത് ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുകയെന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഏക ലക്ഷ്യമെന്ന് പലരും കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് മൊത്തം ശരീര ക്ഷേമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം ബന്ധമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചതഞ്ഞ മുറിവുകൾ മൂലം മാറ്റം വരുത്തിയ ഒരു നടപ്പാതയുടെ ഫലം ആകാം. ഒരു തെറ്റായ തലച്ചോറിന് അസുഖകരമായ ഉറക്ക നിലകൾ (അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ തലമുടി പോലും) കാരണം തലവേദന ഉണ്ടാകാം.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020

സുഷുമ്ന ട്യൂമറുകൾ

നട്ടെല്ലിനകത്തോ പുറത്തോ ഉള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ അസാധാരണ പിണ്ഡമാണ് സ്പൈനൽ ട്യൂമർ.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 29, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക