ഫിസിയോ തെറാപ്പിയിൽ ഒരു യുവാവിന്റെ ചിത്രം
ദി മുകൾഭാഗം, തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, കഴുത്തിനും താഴത്തെ പുറകിനും ഇടയിലുള്ള പ്രദേശമാണ്.
കാഠിന്യം, പേശീവലിവ്, വേദന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, വിവിധ തരത്തിലുള്ള ശരീര ചലനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രദേശം സ്പർശിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയെക്കുറിച്ചും വ്യക്തികൾ പരാതിപ്പെടുന്നു.
എല്ലാം നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
തോറാസിക് നട്ടെല്ലിന്റെ അസാധാരണമായ വക്രതയായ സ്കോളിയോസിസ് ചിലപ്പോൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ഉള്ളടക്കം
പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് മുകളിലെ നടുവേദനയുടെ ഒരു കാരണം.
ഈ പേശികൾ മുകളിലെ പുറം രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു മൂന്ന് സ്പൈനസ് പ്രക്രിയകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക.
സ്പിന്നസ് പ്രക്രിയകൾ പിന്നിൽ ചെറിയ അസ്ഥികളാണ്.
തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ ചലിപ്പിക്കാൻ റോംബോയിഡ് സഹായിക്കുന്നു.
റോംബോയിഡ് പേശി സമ്മർദ്ദവും രോഗാവസ്ഥയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിൽ.
വ്യക്തികൾ പേശിവലിവ്, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു കെട്ടുകൾ.
സാധ്യമെങ്കിൽ, നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സ വേഗത്തിലാക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും.
ഹീറ്റ് തെറാപ്പിക്ക് ശേഷം ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ ഐസ് തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ് ഓരോ 20-4 മണിക്കൂറിലും 6 മിനിറ്റ് പ്രയോഗിക്കാം.
രണ്ട് മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഐസ് ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ചൂട് ചികിത്സ ആരംഭിക്കാം.
താപ സ്രോതസ്സ് ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നീക്കം ചെയ്യണം.
ഒരു ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ, ഇവ വലിച്ചുനീട്ടലും വ്യായാമവും കാഠിന്യവും വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ആരംഭിക്കുന്നു അഞ്ചിന്റെ മൂന്ന് സെറ്റുകൾ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഇത് സാവധാനത്തിലും എളുപ്പത്തിലും എടുക്കുക.
ഒരു മതിലിന് നേരെ നിൽക്കുക:
പരിക്കിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മുകളിലെ നടുവേദന ഒരു ഡോക്ടർ/ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് പരിശോധിക്കണം.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ ഹോം തെറാപ്പി പരാജയപ്പെട്ടാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക
അവർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:
എല്ലാം പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
കെന്റ് എസ് ഗ്രീൻവാൾട്ട്, ഫൂട്ട് ലെവലേഴ്‌സിന്റെ പ്രസിഡന്റും സിഇഒയും നടുവേദന, നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇഷ്‌ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക.
അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ അമേരിക്കൻ കോൺഗ്രസ് ഓഫ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ മെഡിസിൻ (ACRM), ഗവേഷകർ ഫൂട്ട് ലെവലേഴ്സ് കസ്റ്റം ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിച്ചു. അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും.
ഗവേഷണ പഠനവും അത് തെളിയിച്ചു ഫൂട്ട് ലെവലേഴ്സ് ഇഷ്‌ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്‌സും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയറും നടുവേദനയും വേദനയും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു സന്ധിവാതം.
ഫൂട്ട് ലെവലേഴ്സ് ഇഷ്‌ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്‌സും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും രോഗിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചു.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് എൽ പാസോ, TX ലെ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററാണ്. മറ്റ് ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, ഫൂട്ട് ലെവലേഴ്സ് കസ്റ്റം ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കും.
താഴത്തെ പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദന പോലെ മുകൾഭാഗത്തും/അല്ലെങ്കിൽ നടുവിലും വേദന സാധാരണമല്ല. മുകൾഭാഗത്തെ തോറാസിക് സ്പൈനൽ കോളം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ഭാഗമാണ്. വാരിയെല്ലുകളോട് (വാരിയെല്ലുകൾ) നട്ടെല്ലിന്റെ അറ്റാച്ച്മെൻറ് കാരണം മുകളിലെ പുറകിലെ ചലനത്തിന്റെ പരിധി പരിമിതമാണ്.
ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം, മോശം ഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശി പിരിമുറുക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം താഴേക്ക് നോക്കുക (ഉദാ. ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ്, മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗം) പോലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ പരിക്കുകൾ മൂലമാണ് നടുവേദന സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്നത്.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "അപ്പർ ബാക്ക് പെയിൻ എൽ പാസോ, ടെക്സസിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കൽ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക