ടെന്നിസ് എലോൾ: എന്ത് സിട്രാക്ട്രീക് രോഗികൾക്ക് അറിയേണ്ടത്

പങ്കിടുക

നിങ്ങൾ മുമ്പൊന്ന് കോടതിയിൽ കാൽ നടന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങൾക്ക് അവസാനിച്ചുപോയേക്കാം ടെന്നീസ് എൽബോ. എസ് മാംസപേശി ഇത് കൈവിട്ടുപോകലിൻറെ വിപുലീകരണത്തെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ആഴ്ചകൾക്കും മാസങ്ങൾക്കുമായി അൽപം വേദനിക്കുന്ന ഒരു വേദനയാണ്.

മുമ്പ്, ടെന്നീസ് എൽബോ പ്രാഥമികമായി അത്ലറ്റുകളെ കാണിച്ചു. വർദ്ധിച്ച പലിശ കാരണം ശാരീരികക്ഷമത, ടെന്നീസ് എൽബോ ദൈനംദിന exercisers, അതുപോലെ ജോലി സംബന്ധിയായ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനം കാണിക്കുന്ന ആളുകൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നു.

ടെന്നീസ് എൽബോ പലതരത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു ലക്ഷണങ്ങൾ. മുട്ടിൽ നിന്ന് ഇഞ്ചിന്റെ പുറത്തെ ഒരു ഇഞ്ചു മൂലമോ, അല്ലെങ്കിൽ അസുഖത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് ഉണ്ടാകാം.

പ്രതിരോധത്തിനു നേരെ കൈയും വിരലുകളും നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ വേദനയും ഉണ്ടാകാം. കൈകഴുകിലുള്ള തീവ്രവസ്തുവാണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം.

ഞാൻ ടെന്നീസ് എൽബോ എന്ന രോഗം കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. ഇനിയെന്ത്?

ടെന്നീസ് എൽബോ പലപ്പോഴും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ കൃത്യമായ ഒരു രോഗനിർണ്ണയം രോഗബാധിതമായ പ്രദേശത്തെ പുനരധിവസിപ്പിക്കാനും പുനരധിവസിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. അവിടെ നിന്ന്, ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ പലതരം ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്.

നിർജീവ പരിഹാരങ്ങൾ ടെന്നിസ് എൽബോയുടെ സൌഖ്യമാക്കുവാൻ വിശ്രമകാലത്തെപ്പോലെ, ഐസ്, ഭുജങ്ങൾ എന്നിവ വളരെ നിർണായക ഘടകങ്ങളാണ്. വേദനയെ പ്രയാസപ്പെടുത്തുന്ന ചലനങ്ങളെ കുറയ്ക്കാൻ നടപടിയെടുക്കുക, വേദനയും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഇടവേളകളിൽ ഉപയോഗിക്കുക.

കൈ ഭംഗം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും പ്രദേശം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ പരിഹാരങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആദിയിൽ, രോഗാവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നതിൽ വളരെ സഹായിക്കുന്നു.

സജീവ പരിഹാരങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും, അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സുപ്രധാന വശങ്ങളാണ്. ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾ വേദന അനുവദിക്കുന്ന ഉടൻ തന്നെ ഒരു വ്യായാമനിയമം തുടങ്ങണം.

ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശ പിന്തുടരുക പുനരധിവാസ പരിപാടികൾ. ലക്ഷ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയെന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

ടെന്നീസ് എൽബോയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തി പലതരം ഉപയോഗപ്പെടുത്താം ഔഷധ പരിഹാരങ്ങൾ വേദനയും വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ. മൃതദേഹം കട്ടിലിന്മേൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ്. മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഡോകടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അദ്വതീയ പരിഹാരം ടെന്നീസ് എൽബോയിൽ വിശാലമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ നൽകുകയും, ഈ ഫലപ്രദത ഫലപ്രാപ്തി മൂലം കഴിഞ്ഞ ഏതാനും വർഷങ്ങളായി പ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്. മസ്സാജ് തെറാപ്പി, അക്യുപങ്ചർ എന്നീ രോഗങ്ങൾ ചെറിയ അളവിലുള്ള രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിലും ശരീരത്തിൻറെ പുനരുദ്ധാരണ ശസ്ത്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധേയമാണ്.

മറ്റൊരു പരിഹാരം ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ശക്തമായ പ്രയോജനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ. ഒരു ചിറകറ്റൽ സ്ഥിതിഗതികൾ വിലയിരുത്തുന്നു, തുടർന്ന് രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നു.

അസ്ഥികൾ ഏകീകരിക്കാനും ചുറ്റുമുള്ള സന്ധികളുമായി പ്രവർത്തിക്കാനും അവർ പരിശ്രമിക്കുന്നുണ്ട്, അതിനാൽ അവ പരമാവധി ശേഷിയിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തെ "സ്ലാക്ക് ഏറ്റെടുക്കാൻ" കഴിയും. ശസ്ത്രക്രീയ പരിചരണം നേരിട്ട് രോഗാവസ്ഥയെ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതിനുള്ള ഇരട്ട ലക്ഷ്യം, ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പുതുക്കുന്നതിനും പരിക്കേൽപിക്കുന്ന പ്രദേശങ്ങൾ സൗഖ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വളരെ ചെറിയ കേസുകളിൽ, ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ ഒരേയൊരു പ്രതിവിധി ശസ്ത്രക്രിയ. മറ്റെല്ലാ ചികിത്സാരീതികളും തീർന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അവസാന വൈക്കോൽ ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ടെന്നീസ് എൽബോയെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അത് ആദ്യം ഒഴിവാക്കലാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പു നീട്ടി, സ്ഥിരതയോടെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക വ്യായാമങ്ങൾശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ ശരിയായ സാങ്കേതികതകളും ശരിയായ ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അമിതമായി ഇടപെടരുത് (ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വഴിയിൽ പോകുന്നു).

നിങ്ങൾ രോഗനിർണ്ണയം ആണെങ്കിൽ ടെന്നീസ് എൽബോലഭ്യമായ ചികിത്സകളുടെ വൈവിധ്യം മനസിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും നല്ല കോഴ്സ് പലപ്പോഴും ഒന്നിൽ കൂടുതൽ പ്രതിവിധികളാണ്. ശിശുരോഗ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ സൗഖ്യമാക്കൽ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായിരിക്കണം, കാരണം ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുകയും, സൗഖ്യമാക്കുകയും, മൃതദേഹം മുഴുവനായി ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഒരു മരുന്നാ അല്ലാത്ത സമീപനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദി റിസ്ക് ഓഫ് കോളേജ് സ്പോർട്സ്

ഈ ലേഖനം വഴി പകർപ്പവകാശ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളതാണ് ബ്ലോഗിങ്ങ് ചിറോസ് LLC ബ്ലോഗിങ്ങ് ചിറോസ് എന്ന മുൻ രേഖാമൂലമുള്ള മുൻകൂർ അനുമതിയില്ലാതെ ഒരു ഫീസ് അല്ലെങ്കിൽ സൗജന്യമായി പരിഗണിക്കാതെ, അച്ചടിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോണിക്ക് മീഡിയ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പകർപ്പുകളോ പകർപ്പുകളോ പകർത്താനോ പകർപ്പെടുക്കാനോ പാടില്ല.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക