ടെൻഷൻ തലവേദന | കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ സഹായിക്കും | എൽ പാസോ, TX.

ടെൻഷൻ തലവേദനയാണ് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള തലവേദന, ഇത് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നത്. ഗവേഷണം അത് കാണിക്കുന്നു സ്ത്രീകളുടെ എൺപത് ശതമാനം കൂടാതെ 38 ശതമാനം പുരുഷന്മാരും ടെൻഷൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നു.

ഓരോ വർഷവും, രോഗികൾ 2 ബില്യൺ ഡോളറിലധികം തലവേദന മരുന്നുകൾക്കായി ചെലവഴിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, തലവേദനയ്ക്ക് പ്രതിവിധി തേടാൻ ആളുകൾ ധാരാളം പണവും പരിശ്രമവും ചെലവഴിക്കുന്നു. കുറിപ്പടി നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ മുതൽ ഓവർ ദി കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ വരെ ധ്യാനം, അക്യുപങ്ചർ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തുടങ്ങിയ തലവേദന ചികിത്സകൾ വരെ.

വാസ്തവത്തിൽ, ഇത്തരം തലവേദനകൾക്കുള്ള ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സയാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, എന്നാൽ അതിൽ ക്രമീകരണങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉണ്ട്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഈ തലവേദനയുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല, അവ തടയാനും സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സയ്ക്കായി ഒരു മുഴുവൻ ശരീര സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

എന്താണ് ടെൻഷൻ തലവേദനകൾ?

ഏറ്റവും സാധാരണമായ തലവേദനയാണ് ടെൻഷൻ തലവേദന ഒരു ഇറുകിയ ബാൻഡ് തലയിൽ ചുറ്റിയിരിക്കുന്നതുപോലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ വേദനയായി ഇത് വിവരിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ഒരു ഘടകമാകുമെങ്കിലും, ഈ തലവേദനകൾ എങ്ങനെയാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഇപ്പോഴും നന്നായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല. ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• തലയിൽ വേദന, മങ്ങിയ വേദന
• തലയുടെ പിൻഭാഗത്തും വശങ്ങളിലും അല്ലെങ്കിൽ നെറ്റിയിൽ ഉടനീളം സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയ സംവേദനം
• തോളിൽ പേശികൾ, കഴുത്ത്, തലയോട്ടി എന്നിവയിൽ ആർദ്രത

രണ്ട് ഉണ്ട് ടെൻഷൻ തലവേദന വിഭാഗങ്ങൾ: ക്രോണിക് ആൻഡ് എപ്പിസോഡിക്. ഓരോ തരത്തെയും തിരിച്ചറിയുന്ന രണ്ട് പ്രാഥമിക ഘടകങ്ങളുണ്ട്. തലവേദനയുടെ ദൈർഘ്യവും ആവൃത്തിയും നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ടെൻഷൻ തലവേദനയാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

• വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദന
  • തലവേദനയുടെ ദൈർഘ്യം മണിക്കൂറുകൾ നീണ്ടുനിൽക്കും
  • തലവേദനയുടെ ആവൃത്തി - മൂന്നോ അതിലധികമോ മാസങ്ങളിൽ മാസത്തിൽ 15 ദിവസമോ അതിൽ കൂടുതലോ സംഭവിക്കുന്നു
• എപ്പിസോഡിക് ടെൻഷൻ തലവേദന
  • തലവേദനയുടെ ദൈർഘ്യം - അര മണിക്കൂർ മുതൽ ഒരാഴ്ച വരെ
  • തലവേദനയുടെ ആവൃത്തി - മൂന്നോ അതിലധികമോ മാസങ്ങളിൽ മാസത്തിൽ 15 ദിവസത്തിൽ താഴെ സംഭവിക്കുന്നു

ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്ക് രണ്ട് പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• സ്ത്രീകളുടെ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് 90 ശതമാനം സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ടെൻഷൻ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുമെന്നാണ്. 70 ശതമാനം പുരുഷന്മാർക്ക് മാത്രമേ അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത് ടെൻഷൻ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളൂ.
• മധ്യവയസ് − ആളുകൾ 40 വയസ്സിനോട് അടുക്കുമ്പോൾ ടെൻഷൻ തലവേദന വർദ്ധിക്കുന്നു, മധ്യവയസ്സിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് 40 വയസ്സ് പ്രായമാകുമ്പോൾ. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായഭേദമന്യേ ആർക്കും ടെൻഷൻ തലവേദന ഉണ്ടാകാം.

ടെൻഷൻ തലവേദന ചികിത്സിക്കാൻ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും ടെൻഷൻ തലവേദന പരമ്പരാഗത സുഷുമ്‌നാ കൃത്രിമത്വത്തിലൂടെയും ക്രമീകരണങ്ങളിലൂടെയും, എന്നാൽ ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ചും പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും അവർ ഉപദേശം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാവുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത്, തോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തലയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്ത് ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു ചൂടുള്ള കുളി അല്ലെങ്കിൽ ഷവർ സഹായിക്കും.

ടെൻഷൻ തലവേദന നിയന്ത്രിക്കാനും തടയാനും നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു മാർഗമാണ് സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്. ഇത് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കുന്നതിനുമുള്ള സംയോജനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. മോശം നിലപാട് പല തരത്തിലുള്ള തലവേദനകൾക്കും ഇത് വളരെ സാധാരണമായ സംഭാവനയാണ്.

ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

നിങ്ങളുടെ തലവേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ ചരിത്രം ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഇരിക്കും. നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്ക്ക് അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ എക്സ്-റേകൾ, എംആർഐകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനകൾ നടത്തും. ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യും.

ശരീരത്തെ ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിലെയും സിസ്റ്റത്തിലെയും സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നടത്തിയേക്കാം. ഇത് ഒരു ഉടനടി ചികിത്സയായി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ സ്ഥിരമായി നടത്തുമ്പോൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടെൻഷൻ തലവേദന തടയാൻ സഹായിക്കും, ഇത് വേദനയില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്: മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സയും വീണ്ടെടുക്കലും