1895-ൽ ആരംഭിച്ചത് മുതൽ, കഴുത്തും നടുവേദനയും വഷളാക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ വാഗ്ദാനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അമേരിക്കൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചരിത്രത്തിലുടനീളം, ചില കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ നട്ടെല്ല്, നാഡീവ്യൂഹം, മസ്തിഷ്കം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും നട്ടെല്ലിലെ ഘടനാപരമായ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സുഷുമ്നാ നാഡി, ഞരമ്പുകൾ, പേശികൾ, എല്ലുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്തു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ.
ഉള്ളടക്കം
കാലക്രമേണ, സാഹിത്യത്തിൽ നിന്നും ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള തെളിവുകൾ അനുസരിച്ച്, നട്ടെല്ല് സംബന്ധമായ തകരാറുകൾക്കും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ചികിത്സയിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം പരമ്പരാഗതമായി സുഷുമ്നാ കൃത്രിമത്വത്തെ മുൻനിർത്തിയുള്ളതാണ്, ഇത് സാധാരണയായി ടിഷ്യൂ ക്ഷതത്താൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന സന്ധികളിലേക്ക് ഒരു മാനുവൽ, നിയന്ത്രിത പുഷ് നടപ്പിലാക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, സന്ധികളുടെ ദുരിതം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, ബന്ധപ്പെട്ട കാഠിന്യവും വേദനയും ഒഴിവാക്കുക, കോശങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുക. ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സാരീതികളിൽ ഒന്നാണ്, അതേസമയം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലെ പ്രയോഗങ്ങൾ കാരണം നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം കൂടുതൽ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, കഴുത്ത് വേദന, നടുവേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സമീപനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സൂചനകൾക്കൊപ്പം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർമാർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതിനാൽ, അവർ വിവിധ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സാ സമീപനങ്ങൾ സ്വീകരിച്ചു. വളരെ കുറച്ച് ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് പിഎച്ച്ഡി പോലുള്ള ബിരുദങ്ങൾ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ മറ്റ് ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾക്ക് പുറമേ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റുകളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഫലങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം, അല്ലെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ്, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ കണ്ടുപിടിച്ചതല്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു രീതി പോലുമല്ല. നട്ടെല്ലിന്റെ കൃത്രിമത്വം കാലത്തിന്റെ ആരംഭം മുതലുള്ളതാണ്, ഒപ്പം ഹിപ്പോക്രാറ്റസും അത് സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു.
യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്ഥാപകനായ ഡാനിയൽ ഡേവിഡ് (ഡിഡി) പാമർ എന്ന മനുഷ്യൻ കാരണം നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം പലപ്പോഴും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 20-ആം നൂറ്റാണ്ടിന് മുമ്പ്, ആദ്യകാലങ്ങളിൽ നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, പാമർ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ താൽപ്പര്യം നിലനിർത്തുകയും അതിന്റെ അടിസ്ഥാന അടിത്തറയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്തു, അങ്ങനെ നട്ടെല്ലിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുമുള്ള വഴി സ്വയം പഠിപ്പിച്ചു.
1895-ൽ ഒരു ചെവിക്ക് ബധിരനായ ഒരു കാവൽക്കാരൻ പാമറിനെ സമീപിച്ചു. ഈ അവസ്ഥ നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് പാമർ സിദ്ധാന്തിച്ചു, ഒരുപക്ഷേ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച കശേരുക്കൾ. പല വിവരണങ്ങളും അനുസരിച്ച്, മനുഷ്യന്റെ പിൻഭാഗം പാമർ പരിശോധിച്ചു, അവിടെ അദ്ദേഹം പ്രദേശം കൈകാര്യം ചെയ്തു, നട്ടെല്ലിന് സമീപം ഒരു വീർപ്പുമുട്ടൽ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടു. മനുഷ്യന്റെ കേൾവിക്കുറവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ക്രമീകരണം പാമർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഈ സംഭവം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചരിത്രത്തിന്റെ തുടക്കമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ഗ്രീക്ക് പദങ്ങളായ "ചെയർ" (കൈ), പ്രാക്ടോസ് ("ചെയ്തു") എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നാൽ "കൈകൊണ്ട് ചെയ്തത്", എന്നിരുന്നാലും സമകാലിക നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം കൈകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ക്രമീകരണങ്ങൾക്കപ്പുറം വികസിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
1907-ൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പദാവലിയിലേക്ക് പാമർ "സബ്ലക്സേഷൻ" എന്ന പദം ചേർത്തു. സുഷുമ്നാ കശേരുക്കളും സന്ധികളും ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും അങ്ങനെ പ്രവർത്തനത്തെ തകരാറിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പാമർ "സബ്ലക്സേഷനുകൾ" വ്യക്തമാക്കി, തുടർന്ന് സബ്ലൂക്സേഷൻ കുറയ്ക്കുന്നതിനും രോഗിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നട്ടെല്ലിലെ മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് വിശദമായി പറഞ്ഞു. സുഷുമ്നാ കശേരുക്കളുടെയും സന്ധികളുടെയും ചില തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ ചിത്രീകരിക്കുന്നതിനും പിന്തുടരേണ്ട ശരിയായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും ചില കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ഇന്നും സബ്ലക്സേഷൻ എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞത് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്കൂളെങ്കിലും (നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ്) ചരിത്രപരമായ വീക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാത്രം "സബ്ലക്സേഷൻ" എന്ന ഈ വാക്കിനെ പരാമർശിക്കാൻ തുടങ്ങി.
1897-ൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തത്വങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിദ്യാർത്ഥികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കൃത്രിമത്വത്തിൽ അവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി പാമർ സ്കൂൾ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഇന്നും നിലനിൽക്കുന്നു) സ്ഥാപിച്ചു.
പാമറിന്റെ മകൻ ബാർട്ട്ലെറ്റ് ജോഷ്വ (ബിജെ) ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. ബിജെ പാമർ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിൽ പരിശീലനം നൽകുക മാത്രമല്ല, ഉപജീവന മാർഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മെഡിക്കൽ കമ്മ്യൂണിറ്റിയുടെയും പൊതുജനങ്ങളുടെയും വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ സഹായിച്ചു.
മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരമ്പരാഗത ചികിത്സകൾക്ക് ബദലുകൾ തേടുന്ന രോഗികൾക്ക്, ഈ കാലയളവിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സാവധാനത്തിൽ വളർന്നു, തുടർച്ചയായ ഗവേഷണത്തിലൂടെ അതിന്റെ അടിസ്ഥാന അടിസ്ഥാനങ്ങൾ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു. 20-ആം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തോടെ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ ഇന്നുവരെയുള്ള ഏറ്റവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും ജനപ്രിയവുമായ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ രൂപങ്ങളിലൊന്നായി ഉയർന്നുവന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്
ശരീരത്തിലെ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ സമയം സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ, മികച്ച ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "അമേരിക്കൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ഹിസ്റ്ററി | ഈസ്റ്റ് സൈഡ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക