ജോലി, സ്കൂൾ, പുറമേ നിന്നുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ പതിവ് കുടുംബ അത്താഴങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കിത്തീർത്തും. എന്നാൽ, നിരന്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുടുംബങ്ങളെ ബോണ്ട് ചെയ്യാൻ നല്ല ആശയവിനിമയത്തിന് സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്കായി, മെച്ചപ്പെട്ട ഗ്രേഡുകളിൽ നിന്ന് മറ്റുള്ളവരുമായി നല്ല ബന്ധം നേടുക എന്നതാണ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളുകൾ എല്ലാവരും അത്താഴം കഴിക്കുവാൻ ഇറങ്ങുമ്പോൾ, മറ്റ് കൂട്ടായ്മകൾ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ ദിവസവും ഒരു മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഭക്ഷണം കഴിപ്പിക്കാനായി ഓരോ നിമിഷവും, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാധാരണ വാരാന്ഡ് ബ്രഞ്ച് പ്ലാൻ ചെയ്യുക. ഡിന്നർ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണശാലയിൽ ഭക്ഷണപദാർഥം പിക്കപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനു പകരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഏതാനും മിനിട്ടുകൾക്കുള്ളിൽ പോലും, ഇരിക്കാനും സംസാരിക്കാനും.

ഭക്ഷണത്തിനു പുറമേ ഒരുമിച്ചെത്തുവാന് ധാരാളം വഴികളുണ്ട്. കളിസ്ഥലത്ത് ഒരു സാധാരണ ട്രെയ്ലിലോ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഒരു വാരാന്ത്യ നടത്തം പോലെ പതിവ് ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. കുടുംബ ഗെയിം രാത്രി പോലെ ഒരു സാധാരണ ഇൻഡോർ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള പ്ലാനുകൾ നിർമ്മിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, എല്ലാവർക്കും ഒരു ഹോബി ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. ഒരുപക്ഷേ പ്രവർത്തനം സംബന്ധിച്ച ഒരു വോട്ട് എടുത്ത്, ഓരോ കുടുംബാംഗവും അവരെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പങ്കുവെക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

ലക്ഷ്യം: ഡിന്നർ ടേബിളിലോ അതിനപ്പുറമോ ഒന്നിച്ചു ചേർന്നാൽ.

വാർത്താ കഥകൾ എഴുതിയതും നൽകിയിട്ടുള്ളതും HealthDay ഫെഡറൽ നയം, MedlinePlus, നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ യുഎസ് ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കരുത്.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ബാക്ക് വേദന

സന്ധിവാതയുടെ പിന്നിലെ വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും ജീവിതകാലത്ത് ഭൂരിഭാഗം ജനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരഭാരം ഉള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതോ ആയ അനുഭവങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരിയായ ശാരീരിക ക്ഷമതയോടെ ശരിയായ പോഷകാഹാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മുട്ടയുടെ വേദനയും സന്ധിവാത ലക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ചികിത്സയുടെ മറ്റൊരു സ്വാഭാവികമായ രൂപമാണ് ചൈൽട്രീറ്റിക് കെയർ. പിൻവലിക്കലുകളും സന്ധിവാത സഹായത്തോടെയുള്ള നവീകരണവും കൈമാറ്റങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ