EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഗുട്ട് ആൻഡ് കുടൽ ഹെൽത്ത്

ലീക്കി ഗട്ട് & ഡയബറ്റിസ് തമ്മിലുള്ള ബന്ധം | വെൽനസ് ക്ലിനിക്

പങ്കിടുക

പ്രമേഹരോഗികളായ പലരും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ ബോധമുള്ളവരാണ്. അതിനാൽ, പ്രമേഹരോഗികളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവർ നിരന്തരം ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവർ ഇപ്പോൾ കുഴപ്പത്തിലായ രോഗം പോലും അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ ഒരു വ്യത്യാസമാക്കാം? ചില കാരണങ്ങൾ ഇത് കാരണമാക്കുകയും അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

ലീക്കി ഗട്ട് ഈ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്; ചിലപ്പോൾ ഒരു ലീക്കി ഗട്ട് ഇല്ലാതെ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ തരം 2 പ്രമേഹം കഴിയില്ല എന്ന് theorize. ഇത് പ്രമേഹത്തിന് ഇടയാക്കുമാറ് മാത്രമല്ല, അത് നിരന്തരം അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

ലീക്കി ഗട്ട് എന്നാൽ എന്താണ്?

ലീക്കി ഗട്ട് "കുടൽ ഹൈപ്പർപീമിലിറ്റി" എന്ന് വിളിക്കാവുന്നതാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കുടിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ കുടലിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും നിന്റെ ശരീരത്തിൽ മുഴുവൻ ചോരുകയും ചെയ്യും. ഇത് ആശങ്കാകുലനാകാം, ഇത് ധാരാളം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങളുടെ ദഹനസംവിധാനം ദരിദ്രമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ദുർബലമായപ്പോൾ ചോരയൊഴിച്ച്, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾക്കിടയിൽ. ധരിച്ചിരുന്ന കുടലികൾ ഇപ്പോൾ താഴേക്ക് പതിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം തകരുവാനും വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ തഴച്ചുവളരുകയില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ പുറത്താക്കപ്പെടേണ്ട ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പിടികൂടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു:

  • വീക്കം (ചിലപ്പോൾ കടുത്തത്)
  • കോശജ്വലനം (ക്രോൺ, വൻകുടൽ പുണ്ണ്)
  • ചിത്തഭ്രമമുള്ള പേശി സിൻഡ്രോം
  • ഭക്ഷണം അലർജി
  • വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം
  • ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്
  • പാൻക്രിയാറ്റിസ്
  • സന്ധിവാതം
  • അതിസാരം
  • സന്ധി വേദന
  • സ്കിൻ റഷ്
  • പ്രമേഹം
  • എയ്ഡ്സ്

നിങ്ങളുടെ ലീക്കി ഗട്ടിനോടു ബന്ധപ്പെട്ട അത്തരം ദൈർഘ്യമേറിയ ഒരു ലിസ്റ്റുമൂലം ഒരു സൂപ്പർ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട, അത് ശരിയല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കുഴപ്പമുണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകുമെങ്കിലും അത് ഒഴിവാക്കാവുന്നതും റിവേഴ്സുചെയ്യാവുന്നതുമാണ്. ഈ വിചിത്രമായ ഗട്ട് തടയുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരവും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗവും (പ്രമേഹം പോലെയുള്ളവ) പിൻവലിക്കാമെന്ന് ചില പ്രൊഫഷണലുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ മുഖ്യധാര ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്ന് ചോരയൊഴിപ്പിക്കൽ ഗൗട്ടിനെക്കുറിച്ച് അധികം കണ്ടെത്താനാവില്ല. മിക്ക ഡോക്ടർമാരും ഇതുപോലും പരീക്ഷിക്കാൻപോലുമില്ല. മിക്ക മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളോടും അത് വളരെ രഹസ്യമാണ്. ജോൺ ഹോപ്കിൻസ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റീവ് സെന്ററിലെ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിയിലെ ലിൻഡ എ. ലീ, "ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല കാര്യം മനസ്സിലായില്ല, പക്ഷെ അത് നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നമുക്കറിയാം." അവൾ തുടർന്നു. "തെളിവുകളുടെ അഭാവത്തിൽ ഞങ്ങൾക്കറിയില്ല. എന്തൊക്കെ ചികിത്സാരീതികളാണ് നേരിട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടതെന്ന്."

ഡൊണാൾഡ് കിർബി, എം.ഡി. തുടങ്ങിയ മറ്റ് വിദഗ്ധരെ "വളരെ ചാരനിറമുള്ള പ്രദേശമായി" കാണിക്കുന്നു. ഒരു ഡിസോർഡർ രോഗനിർണയം ആണ്, അതിനാലാണ് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ചെയ്യേണ്ടത്, ഒരു വ്യക്തിഗത രോഗനിർണയം നടത്തണം. എന്താണ് ഇതിനർത്ഥം? ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ചോരയൊഴിപ്പിക്കൽ റൂട്ട് റൂട്ട് എത്രയോ എണ്ണം ആകാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഈ കുറിപ്പിൽ, ഈ ട്രിഗറുകളിൽ ചിലത് നോക്കാം.

ലീക്കി ഗട്ട് കാരണങ്ങൾ

ഗവേഷണ ദൗർലഭ്യം മൂലം ഗണ്യമായ ഒരു കാരണവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അതിൽ ധാരാളം ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കുടലുകളെ ബലഹീനവും, ഫലപ്രദമല്ലാത്തതും, ചോർന്നതും അംഗീകരിച്ചു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

  • അമിതമായ ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗം (കുടൽ മതിൽ പൊട്ടിയാൽ)
  • ഒരു മോശം ഭക്ഷണക്രമം (ഞങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സംസാരിക്കും)
  • കീമോതെറാപ്പി
  • ഗ്ലൂറ്റൻ
  • സമ്മര്ദ്ദം
  • ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ
  • കുറിപ്പടി ഹോർമോൺ മെഡിസിൻ
  • കുറിപ്പടി കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ (ഹൈഡ്രോകോർട്ടൈസൺ പോലെയുള്ളവ)
  • എൻസൈമുകളുടെ കുറവ് (ലാക്ടോസ്-അസഹിഷ്ണുത)
  • വിഷ വസ്തുക്കൾ
  • ആസ്പിരിൻ, ഇബുപ്രോഫെൻ, മറ്റ് വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ എന്നിവ
  • കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി

നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ജോലിയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് പോഷകങ്ങളിലേയ്ക്ക് അത് ദഹിപ്പിക്കുകയും പൊട്ടിച്ച് വിഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്നും പാഴ്വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും പുറത്തുവിടുന്ന വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മുടെ ഭർത്താക്കന്മാരെ പരിപാലിക്കേണ്ട ഈ ഭാരിച്ച ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ. നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇന്നുള്ള വലിയ ജനവിഭാഗം രണ്ടാമത്തെ ചിന്ത പോലും നൽകുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ സാധാരണ അമേരിക്കൻ ഡയറ്റ് നിറം ഭംഗിയുള്ള സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ, വൈറ്റ് മാവ്, ഹൈടെക്, കുറഞ്ഞ ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവകൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇത് ബാക്ടീരിയ വിറ്റാമിൻ ഗർജ്ജനം, നിങ്ങളുടെ കുടലുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന അസുഖകരമായ കുടലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ക്ഷതം വളരെ ഗുരുതരമായപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുടയുടെ മതിലുകൾ അവഗണിക്കപ്പെടാൻ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തസ്രാവത്തിലേക്കിറങ്ങാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുകൊണ്ടുള്ള, വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും അനുവദിക്കുന്നതിനായി അവർ ചിതറുകയും മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

മദ്യപാനം, ചില കുറിപ്പടി, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ എന്നിവപോലുള്ള മുകളിലെ പട്ടികയിലെ മറ്റ് ചില ഇനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുടയുടെ ആന്തരിക സസ്യത്തിന് ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ നിങ്ങളുടെ കുടിലിൽ കൊല്ലപ്പെട്ടാൽ അത് അതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം പോരാടുന്നു. നല്ല ബാക്ടീരിയ ബാക്ടീരിയയ്ക്കുള്ള വഴിയാണെന്നതിനാൽ ഗോട് ചോർച്ചയും അനാരോഗ്യവും ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങും.

പ്രമേഹരോഗികളോട് ലീക്കി ഗട്ട് എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന വാർത്തകൾ നൽകുന്നതിന് വേണ്ടി: പുതിയ പഠനം പറയുന്നത് ലോകത്തിലെ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ജനിതക മുൻകരുതലുകൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്നാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടം കിട്ടിയില്ലെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും പ്രമേഹനിയമം ഉണ്ടാകില്ല. ഇതിനർത്ഥം പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് (ഈ പഠനം ശരിയാണെങ്കിൽ) നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ചോരയൊഴിപ്പിക്കൽ ഉണ്ട്.

മൈഗ്രെയിനുകൾ, ചോരയൊഴിപ്പിക്കൽ, പ്രമേഹം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ബന്ധം വീക്കം തന്നെയാണ്. പ്രമേഹത്തിന് ടൈപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ 2 പ്രമേഹത്തിൻറെ വളർച്ചയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, പല അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ വീക്കം പോലെയാണ്:

  • പെരിയോഡന്റൽ രോഗം
  • സ്ട്രോക്ക്
  • ഹൃദ്രോഗം
  • ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ടൈപ്പ് എക്സ്.എം.എൻ ഡയബറ്റീസും

നിങ്ങളുടെ കുടലുകളിൽ നിന്നും രക്തത്തിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കൾ ചോർന്നാൽ അത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കുന്നു. മൃതദേഹങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കുന്ന ലളിതമായ സെല്ലുകൾ വിഷലിപ്തമാക്കാനും ബാക്ടീരിയകൾ നീക്കം ചെയ്യാനും ഉത്തേജനം നൽകുന്നതിനേക്കാൾ തകരാറുമൂലമുണ്ടാക്കുന്നതാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അത് സംഭവിക്കുന്നതേയുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കുന്ന അണുക്കൾക്കെതിരെ യുദ്ധം ധാരാളം ധാരാളം വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

തുടർച്ചയായ അസാധാരണമായ വീക്കം (ഒരു ലീക്കി ഗട്ട് മൂലമുണ്ടായതുപോലെ) നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ നിലകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും മാറ്റുന്നു, ഇത് പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇൻസുലിൻ തകരാറാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ക്രമേണ രൂപംചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ചക്രം കാണാനാകും. കൂടുതൽ വീക്കം. കൂടുതൽ വീക്കം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം. നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി ചോര പൊടിച്ച ഗ്ലാസിന്റെ മുകളിൽ നിന്നാണെങ്കിൽ അത് അകലെയല്ല.

ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമാകുന്ന കോശങ്ങൾ മാസി ക്രോറ്റ്സ്, പി.എച്ച്.ഡി. എലികളിൽ ചിലത് കൊഴുപ്പ് ആയിരുന്നു, ഇത് സ്ഥിരമായ ഒരു വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഈ വീക്കം കൊണ്ട് എലികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. ഇത് ചോദ്യം ഉപേക്ഷിച്ചു: അത് വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമുണ്ടാക്കുന്നതാണോ? ഈ ചോദ്യത്തിന് മറുപടിയായി, വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില രോഗപ്രതിരോധങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ എലിയെ വളർത്തി. അവർ ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ തുടങ്ങി. എന്തായിരുന്നു ഫലം? ഈ എലിസിന് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമില്ല. എന്താണ് ഇതുകൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? ഇത് സാധാരണ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വീക്കം വന്നു എന്നാണ്, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ സ്വയം തന്നെ. പ്രമേഹം ഒരു ലീക്കി ഗട്ട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്നതാണെന്ന് ഗവേഷകൻ വാദിക്കുന്നു.

എൺപതുകളിലെ എലികളിലുണ്ടായ മറ്റൊരു പരീക്ഷണം വ്യത്യസ്തമായ സമീപനമായിരുന്നു. മയക്കുമരുന്നിന് മരുന്ന് നൽകിയാൽ മയക്കുമരുന്ന് ഗുളിക കഴിക്കുക, അവരുടെ ആന്തരിക പരിസ്ഥിതി നശിപ്പിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ നശിപ്പിക്കുക. എലികളുടെ പ്രമേഹരോഗികൾക്കിടയിലുള്ള സമാനതകൾ കണ്ടെത്തി, തമോക്സീഫൻ നശിച്ചുപോയ മയക്കുമരുന്നുകളും പ്രമേഹവും. ഇൻസുലിൻ നൽകുമ്പോൾ എലികളുടെ രണ്ട് കൂട്ടങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നു. പ്രമേഹരോഗങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം നൽകുന്നത് ഗവേഷകരാണ്.

രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതിനായി, ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ലിക്റ്റി ഗ്ലൂട്ടിനെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ പ്രമേഹത്തിന് ഇടയാക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും എല്ലാം അറിയില്ല, പക്ഷേ അവർ കൂടുതലറിയാൻ തുടങ്ങുന്നു. കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉണ്ട് എന്നാൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിവിധി മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്നത് വ്യക്തമാണ്.

എനിക്ക് ഒരു ലീക്കി ഗട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാമായിരിക്കും?

നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ട കാര്യം, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി നേരത്തെ രൂപം നൽകിയ ചോർച്ചയുള്ള ഗട്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് (ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ, സന്ധിവേദന, ഓക്കാനം, ചിരകാല ക്ഷീണം, ഐ.ബി.എസ് തുടങ്ങിയവ), എന്നാൽ അത് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന പോലെ. ഒരു ലീക്കി ഗട്ട് ഒന്നും ചെയ്യാത്ത വ്യത്യസ്തമായ രോഗങ്ങളുടെ മറ്റൊരു ലിസ്റ്റിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നതാണ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ.

നിങ്ങൾക്ക് നോക്കാം മറ്റ് ചില കാര്യങ്ങൾ ഇങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങളായിരിക്കും:

ഫുഡ്സെൻസിറ്റിവിറ്റി

ഒരു ലീക്കി ഗട്ട് ആയതിനാൽ റാഡിക്കലുകൾ തുടർച്ചയായി നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ ചോർന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ട്രിഗർ-സന്തോഷകരമായ പ്രതിദ്രവ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ആ ആന്റിബോഡികൾ അവർ സാധാരണ ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങൾ ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയ്ക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് പാലും ഗ്ലൂറ്റനുമാണ്.

മലബാർസോർപ്ഷൻ

നിങ്ങൾക്ക് സങ്കല്പിക്കാവുന്നതുപോലെ, ചോർച്ചയുണ്ടാക്കുന്ന ഡീജനറേറ്റീവ് ഡയറ്റിസ്റ്റ് ലഘുലേഖയുള്ള ആളുകൾക്കും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉണ്ടാകും. ഇത് ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ സൈഡ് ഇഫക്ടുകൾ വഴി വ്യക്തമാകും.

തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ

ലീക്കി ഗട്ട് നേരിട്ട് തണുത്ത തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് മെറ്റബോളിസം, മലബന്ധം, ചിരകാല ക്ഷീണം, വിഷാദരോഗം എന്നിവയെ നയിക്കുന്നു.

പരിശോധനകൾ പരിശോധിക്കുക & ലീക്കി ഗട്ട് കണ്ടുപിടിക്കുക

ലക്ഷണങ്ങളായ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകാം എന്ന കാരണത്താൽ ലീക്കി ഗട്ട് വഴി മറ്റ് ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ശരിയായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾക്കത് ലഭിച്ചോ എന്നറിയാൻ ഏതാനും പരീക്ഷകൾ ഉണ്ട്. ലീക്കി ഗട്ട് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന ചില പരിശോധനകൾ ഇവയാണ്:

ലാക്റ്റൂലോസ് / മാനിറ്റോൾ ടെസ്റ്റ്

ഈ പരീക്ഷയിൽ ഒരു sugary പരിഹാരം കുടിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു മൂത്രം സാമ്പിൾ പരിശോധിച്ച് നീക്കംചെയ്യുന്നു. ലാക്റ്റൂലോസും മാനിറ്റോളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു ലീക്കി ഗട്ട് നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്.

സ്റ്റൂൽ മൂല്യനിർണ്ണയം

നിങ്ങളുടെ കുടിൽ രോഗബാധയുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ബാക്ടീരിയയും യീസ്റ്റും ചെലവാക്കുന്ന ഒരു വിലയേറിയ പരീക്ഷണം. ഈ വിലയിരുത്തൽ നിങ്ങളുടെ ഇൻഷ്വറൻസ് സംരക്ഷണത്തിന് സാധ്യതയില്ല.

ലീക്കി ഗട്ടിനെ തടയുകയോ കുത്തിവയ്ക്കാൻ എനിക്ക് എന്തെല്ലാം ചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനകത്ത് ജീവിക്കുന്ന ജ്യൂമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനേന്ദ്രിയത്തെ ആരോഗ്യപ്രദമായി സൂക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സുപ്രധാന ജൈവവ്യവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ആ ജോലി എളുപ്പമാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചോ, കുറഞ്ഞപക്ഷം ആസ്വാദ്യകരമോ നിങ്ങളുടെ ജോലിയ്ക്ക് ഒരു ജോലി ലഭിക്കുമെന്നതു ചിന്തിച്ചുനോക്കാം.

ഇപ്പോൾ പല തവണ നമ്മൾ പറഞ്ഞിട്ടുള്ളതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളിൽ ചോക്കലേറ്റ് കുടിക്കാൻ ധാരാളം ഉണ്ട്. ബാക്ടീരിയയെ ചെറുതാക്കുകയും നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ അളവ് പരമാവധിയാക്കുകയും വേണം. ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും ഇത് ചെയ്യാം. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കൂടുതൽ അതിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതരം ഭക്ഷണമാണ് വേണ്ടത്?

ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് വരുമ്പോൾ ഒരു ലളിതമായ "ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക" കൂടുതൽ എടുക്കുന്നു. ഇതിനകം ചോരയൊഴിച്ച് ജ്യൂസ് പോരാടാനുള്ള ശുപാർശ. നിങ്ങളുടെ ബാക്ടീരിയകൾ പൂർണമായും മരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നത് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗശൂന്യമായ ഗട്ട് ഫ്ളോറയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണപദ്ധതിയിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ ഉപയോഗിച്ച് "റീ-സീഡിങ്ങ്" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. "ലസ്സി" (ഒരു നൂഡിൽസ് പാനീയം), കിമിച്ചി പോലുള്ള പച്ചക്കറി ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സയൂറോ ക്രോട്ട്, മിസോ, അല്ലെങ്കിൽ കോംബുച എന്നിവ പോലുള്ള പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണരീതികൾ (ഇവിടെ പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക കണ്ടെത്തുക) ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് സാധിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം സ്വാഭാവികമായും വിഘടിതമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു, ഇത് ലീക്കി ഗട്ടിൻറെ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകളെ പ്രതിരോധിക്കും. ഈ ആഹാരങ്ങളിൽ ചിലത് അവോക്കാഡോ, വാൽനട്ട്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് (ഒമേഗ-എൻ.എ.എൻ.എക്സ്. ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തുടങ്ങിയവ), ഒലിവ് ഓയിൽ (ഇവിടെ വിരുദ്ധ വിസർജ്ജ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ കാണുക) എന്നിവയാണ്.

നിങ്ങൾ മുൻപ് പറഞ്ഞിരിക്കുന്നവ പോലുള്ള ഒരു ലീക്കി ഗട്ട് പ്രതിരോധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒരിക്കൽ, അത് വീക്കം ഉയർത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് സമയം. ചുവന്ന മാംസം, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഫ്രൈ ഫ്രൈസ് - സോറി!), റിഫിലഡ് കാർബസ് (വെളുത്ത അപ്പം), മാഴ്സർ, ചീസ് (അതുപോലെ മറ്റ് കാൽസ്യം ധാരാളമുള്ള പാത്രങ്ങൾ) തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളിൽ ഈ ആഹാരങ്ങൾ അത്ര എളുപ്പമല്ല. ശരീരത്തിൽ വീക്കം കൂട്ടുകയും ചെയ്യും.

ഏതെങ്കിലും ഒഴുക്ക് കൊഴുപ്പുകളും, ഗുരുതരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. സുഗന്ധപൂരിതമായ പഞ്ചസാര സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹത്തിന്റെ വെളിച്ചത്തിൽ, ഇൻസുലിൻ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന എന്തും ഒരു ലീക്കി ഗട്ട് കണക്കിലെടുക്കണം.

ഒരു അവലോകനമനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ സാധ്യമായ എല്ലാ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും, ഓർഗാനിക് സാധ്യതകൾ, പുനർ വിത്ത് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ നനവുള്ള നല്ല ബാക്ടീരിയകളായി മാറ്റി, പുളിപ്പിച്ച ആഹാര സാധനങ്ങൾ കഴിക്കുക, പകരം വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.

അനുബന്ധങ്ങളും മരുന്നുകളും എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം പരിഗണിക്കാതെ പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് ഫ്ളോറയെ ബാധിക്കുന്ന മേൽപറഞ്ഞ ചില പ്രത്യേക കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. നമുക്ക് മയക്കുമരുന്നുകളും പോഷകാഹാരങ്ങളും നൽകാം.

പ്രോബയോട്ടിക്സിൻറെ തരത്തിലുള്ള പോഷക സപ്രിമെന്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഗുട്ട് ഫ്ലോറ നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ ദഹനസംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് തീർച്ചയായും സഹായിക്കും. നല്ല ദഹനം, ആഗിരണം, വീക്കം എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കുടയെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തരം ബാക്ടീരിയയാണ് പ്രോബയോട്ടിക്സ് നൽകുന്നത്.

മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഗുട്ട് ഫ്ളോറയ്ക്ക് ദോഷം ചെയ്യുന്ന ധാരാളം മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അസുഖമുള്ളപ്പോൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എടുക്കുന്നത് ആവശ്യമായി വരാം, പക്ഷേ ഗുളിക രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ ബാക്ടീരിയൽ സോപ്പിലുണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ബാക്ടീരിയകൾ ബയോട്ടിക്കുകൾ കൊന്നൊടുക്കുന്നു, അവർ ബാക്ടീരിയയെ നല്ലതുപോലെ തന്നെ കൊല്ലുന്നു.

ക്ലോററിൻ വെള്ളം, കാർഷിക രാസപദാർത്ഥങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാർഷിക രാസവസ്തുക്കൾ, ഫാക്ടറി കൃഷിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സസ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാം.

ചുരുക്കത്തിൽ: കീ Takeaway

ലീക്കി ഗട്ട് നിശ്ചയമായും ഫലപ്രദമാകുകയും, പ്രമേഹങ്ങളുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. നന്ദിപൂർവ്വം, അത് ഒഴിവാക്കാവുന്നതും കേടുവരുന്നതുമാണ്; ഇങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കുടിലുകൾ നോക്കി. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ, വ്യായാമം, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ സസ്യജാലങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് വ്യക്തിഗതമായി നന്ദിപറയപ്പെടും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈ ഉയർത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: വെൽനസ്

ശരീരത്തിൽ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും, നല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തുടർചികിത്സകളും പതിവായി ആരോഗ്യകരമായ സമയം ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്, ആത്യന്തികമായി ക്ഷേമത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറെ ദൂരം പോകും.

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയങ്ങൾ: വളരെ മികച്ചത്: ചിയോരാക്റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ആരോഗ്യം
  • ചീര
  • പോഷകാഹാരം
  • നന്നായി

ഈ ബൊട്ടാണിക്കൽ .ഷധസസ്യങ്ങളുടെ സീസൺ

നൂറ്റാണ്ടുകളിലുടനീളം, plants ഷധ സസ്യങ്ങൾ പരമ്പരാഗതമായി വിവിധ സംസ്കാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 14, 2019
  • അത്ലറ്റുകളും
  • സ്പോർട്സ് ഗോളുകൾ

നടുവ് പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള സ്പോർട്സ് ടിപ്പുകൾ എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കായിക അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റിക് പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന എല്ലാ വ്യക്തികളും, വാരാന്ത്യ കായിക പ്രേമികൾ മുതൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ വരെ അപകടത്തിലാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 13, 2019
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ആരോഗ്യം
  • ന്യൂറോപ്പതി
  • നന്നായി

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സത്തിന്റെ പങ്ക് എന്താണ്?

ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഞങ്ങളുടെ 7mm കട്ടിയുള്ള തലയോട്ടി, മെനിഞ്ചസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു സംരക്ഷിത മെംബ്രൺ, കൂടാതെ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 13, 2019
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ആരോഗ്യം
  • ന്യൂറോപ്പതി
  • നന്നായി

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ബ്ലഡ്-ബ്രെയിൻ ബാരിയറും ബ്രെയിൻ ഹെൽത്തും

പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുടെ കണക്ഷനായ രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സം നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 13, 2019
  • ചിക്കനശൃംഖല

വേദന പരിഹാരത്തിനുള്ള മികച്ച ഡയറ്റ്

വേദന പരിഹാരത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആത്യന്തികമായി വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഇറങ്ങുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 13, 2019
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ഗുട്ട് ആൻഡ് കുടൽ ഹെൽത്ത്
  • ആരോഗ്യം

ഹോളിഡേ ഭ്രാന്തനെ എങ്ങനെ തോൽപ്പിക്കാം

ഈ ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഫിസിയോളജിക്കൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, അവ മാനസികാവസ്ഥ തകരാറുകളായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 12, 2019
EZ പുതിയ രോഗ രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ ..