പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഘടകങ്ങൾ

ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് നടക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും പ്രതിരോധശേഷി വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമില്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം വീക്കം സംഭവിക്കുകയും വൈറസുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാകുകയും ചെയ്യും. വീക്കം ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി, സന്ധി വേദന, തലവേദന, ക്ഷീണം എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉണ്ടാക്കാം!

അപ്പോൾ നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന് ഒരു പോരാട്ട അവസരം നൽകാനും നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇപ്പോൾ മാത്രമല്ല, എപ്പോഴും. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കൈ കഴുകുകയും എല്ലായിടത്തും സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. രണ്ടാമതായി, ധാരാളം ഉറങ്ങുക. ശരീരം എങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കുന്നു എന്നതാണ് വിശ്രമം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മതിയായ ഉറക്കം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അണുബാധയെ ചെറുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളുടെ ശക്തി കുറയുന്നു. മൂന്നാമതായി, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ജലാംശം, വ്യായാമം എന്നിവ കഴിക്കുക. അവസാനമായി, എല്ലാ പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ സപ്ലിമെന്റുചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക.

ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന നിരവധി സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് എൻഎസി, ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ എന്നിവയാണ്.

 

അവർ എന്താണ്?

 

NAC എന്നാൽ N-acetyl-Cystine എന്നാണ്. ശരീരത്തിന് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ് എൻഎസി എന്നാൽ അധിക എൻഎസി സപ്ലിമെന്റൽ രൂപത്തിൽ എടുക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം പ്രയോജനം ലഭിക്കും. കരളിനെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ NAC ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ശ്വാസകോശത്തിലെ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ അളവ് നിറയ്ക്കാൻ NAC സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഇത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും എൻഎസി ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ നിറയ്ക്കാനും എൻഎസി സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് എൻഎസിയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്ന്.

ഗ്ലൂട്ടാമിൻ ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ പല പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

 

കണക്ഷനും അത് പ്രതിരോധശേഷിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

 

എന്നിരുന്നാലും, ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് എൻഎസിയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്ന്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ NAC ഉം ഗ്ലൂട്ടത്തയോണും സഹായിക്കും. കാണിക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ, NAC ഒരു വൈറസിന്റെ ഫലങ്ങളും അതിന്റെ പകർപ്പെടുക്കാനുള്ള കഴിവും കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷിയുടെ കാര്യത്തിൽ NAC ഉം Glutamine ഉം ശക്തമായ തന്മാത്രകളാണ്. ഒരു വൈറസിന്റെ തനിപ്പകർപ്പ് നിർത്തുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയിൽ വൈറസിന്റെ വ്യാപനവും ദൈർഘ്യവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

പല അണുബാധകളും രോഗങ്ങളും കുറഞ്ഞ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, ഇത് സാധാരണ ഓക്സിജൻ റാഡിക്കലുകളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ അളവ് കുറവുള്ളവർക്ക് NAC സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ അളവ് നേരിട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ചും ഇന്ന് സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും, നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, ശരീരത്തെ ഒരു യാത്രയായി കരുതുക. ഈ യാത്രയ്ക്ക് ഞങ്ങൾക്ക് രണ്ട് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്: കാറിനുള്ള ഗ്യാസ്, നിങ്ങളെ അവസാന ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തിക്കാനുള്ള കാർ.. കാർ ഓടിക്കുന്ന വാതകമാണ് NAC. ഞങ്ങളുടെ അവസാന ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്താൻ ഞങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ് ആവശ്യമാണ്. ഞങ്ങളുടെ അന്തിമ ലക്ഷ്യം ആരോഗ്യമുള്ളതും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അണുബാധയെ ചെറുക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരം നൽകുന്നു (വർദ്ധിച്ച ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ). അതിനാൽ നമ്മുടെ ബോഡി ഗ്യാസ് (എൻഎസി) നൽകുന്നതിലൂടെ, നമ്മൾ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തേക്ക് നമ്മെ കൊണ്ടുപോകാൻ ആവശ്യമായത് ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു (ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ വർദ്ധനവ്, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു).

 

എനിക്ക് എങ്ങനെ പ്രയോജനം ലഭിക്കും?

 

മൊത്തത്തിൽ, വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ NAC മികച്ചതാണ്. വ്യക്തികൾ അനുഭവിക്കുന്ന മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ് വീക്കം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അധിക സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വൈറസ് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഒപ്പം/അല്ലെങ്കിൽ വൈറസിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. സപ്ലിമെന്റുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക!

നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കാനും ദിവസവും സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാനും ഞാൻ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സപ്ലിമെന്റുകൾ, പൊതുവേ, നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശരീരത്തിന് നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ സപ്ലിമെന്റേഷൻ പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ശരീരത്തിന് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സജ്ജമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. NAC പോലെയുള്ള സപ്ലിമെന്റേഷൻ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ ഇതിനകം തന്നെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വളരെ മികച്ചതാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു അണുബാധയെ പിടിക്കുകയാണെങ്കിൽ അതിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുക. മിടുക്കനായിരിക്കാൻ ഓർക്കുക, സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, കൂടാതെ എല്ലാ സപ്ലിമെന്റുകളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. -കെന്ന വോൺ, സീനിയർ ഹെൽത്ത് കോച്ച്

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

അവലംബം:

ഡിനിക്കോള എസ്, ഡി ഗ്രാസിയ എസ്, കാർലോമാഗ്നോ ജി, പിന്റുച്ചി ജെപി. ബാക്ടീരിയൽ ബയോഫിലിമുകളെ നശിപ്പിക്കാനുള്ള ശക്തമായ തന്മാത്രയായി എൻ-അസെറ്റൈൽസിസ്റ്റീൻ. ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം.ഈർവ് മെഡ് ഫാർമാക്കോൾ സയൻസ്. 2014;18(19):2942�2948.

ഗുഡ്‌സൺ, ആമി. NAC യുടെ (N-Acetyl Cysteine) മികച്ച 9 ഗുണങ്ങൾ ആരോഗ്യം, 2018, www.healthline.com/nutrition/nac-benefits#section3.

വെസ്‌നർ ബി, സ്‌ട്രാസർ ഇഎം, സ്‌പിറ്റ്‌ലർ എ, റോത്ത് ഇ. ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ, ഗ്ലൈസിൻ, എൻ-അസെറ്റൈൽസിസ്റ്റീൻ, ആർ, എസ്-ആൽഫ-ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ ഏകവും സംയോജിതവുമായ വിതരണത്തിന്റെ പ്രഭാവം മൈലോമോനോസൈറ്റിക് കോശങ്ങളിലെ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ.ക്ലിൻ നട്ട്ർ. 2003;22(6):515�522. doi:10.1016/s0261-5614(03)00053-0