ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് നടക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും പ്രതിരോധശേഷി പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഇല്ലാതെ, നമ്മുടെ ശരീരം വീക്കം വരുത്തുകയും വൈറസുകൾക്ക് ഇരയാകുകയും ചെയ്യും. വീക്കം ഒരു ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, സന്ധി വേദന, തലവേദന, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും!
അതിനാൽ നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന് ഒരു പോരാട്ട അവസരം നൽകാനും നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകും? ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇപ്പോൾ മാത്രമല്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കൈ കഴുകുകയും എല്ലായിടത്തും സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. രണ്ടാമതായി, ധാരാളം ഉറക്കം നേടുക. ശരീരം എങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കുന്നു എന്നതാണ് വിശ്രമം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മതിയായ ഉറക്കം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾ അണുബാധയെ ചെറുക്കാനുള്ള ശക്തി കുറയ്ക്കുന്നു. മൂന്നാമത്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ഹൈഡ്രേറ്റ്, വ്യായാമം എന്നിവ കഴിക്കുക. അവസാനമായി, ശരീരത്തിന് എല്ലാ പ്രകൃതിദത്ത അനുബന്ധങ്ങളും നൽകി നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക.
ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന നിരവധി സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് എൻ‌എസി, ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ എന്നിവയാണ്.
എൻ‌എസി എന്നാൽ എൻ-അസറ്റൈൽ-സിസ്റ്റൈൻ. ശരീരത്തിന് ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ് എൻ‌എസി, പക്ഷേ അനുബന്ധ രൂപത്തിൽ അധിക എൻ‌എസി എടുക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം പ്രയോജനം ലഭിക്കും. കരളിനെ ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ എൻ‌എസി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, ശ്വാസകോശത്തിലെ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ അളവ് നിറയ്ക്കാൻ എൻ‌എസി സഹായിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ശ്വാസകോശ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഇത് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും.
മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം ഉയർത്തുന്നതിലും എൻ‌എസി വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നു. ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ നിറയ്ക്കാനും എൻ‌എസി സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗ്ലൂത്തത്തയോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് എൻ‌എസിയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്ന്.
ശരീരത്തിന് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ സഹായിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡാണ് ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയിൽ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഗ്ലൂതത്തയോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് എൻ‌എസിയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്ന്. എൻ‌എസിയും ഗ്ലൂട്ടത്തയോണും ഒരു വ്യക്തിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കാണിച്ച ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ, എൻ‌എസി ഒരു വൈറസിന്റെ ഫലങ്ങളും അതിന്റെ പകർ‌ത്താനുള്ള കഴിവും കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ എൻ‌എസി, ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ എന്നിവ ശക്തമായ തന്മാത്രകളാണ്. ഒരു വൈറസിന്റെ തനിപ്പകർപ്പ് നിർത്തുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയിൽ വൈറസിന്റെ വ്യാപനവും നീളവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പല അണുബാധകളും രോഗങ്ങളും കുറഞ്ഞ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ നിലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണയായി വർദ്ധിച്ച ഓക്സിജൻ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമാണ്. ഗ്ലൂറ്റത്തയോൺ അളവ് കുറവുള്ളവർക്ക് എൻ‌എസി നൽകുമ്പോൾ അത് അവരുടെ അളവ് നേരിട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ നടത്തി.
Especially with everything happening today, we want to increase our immunity and decrease the inflammation in the body.� Essentially, think of the body as a road trip. For this trip we need two main things: the gas for the car, and the car to take you to the end destination.� NAC is the gas that drives the car. We need the gas to get to our end destination. Our end destination is being healthy and giving our body the best chance to fight off infection (increased Glutathione). So by giving our body gas (NAC) we provide it with what it needs to take us to where we want to go (increased Glutathione, leading to increased immunity).
മൊത്തത്തിൽ, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് എൻ‌എസി മികച്ചതാണ്. വ്യക്തികൾ അനുഭവിക്കുന്ന മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് വീക്കം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അധിക സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വൈറസ് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ വൈറസിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും. സപ്ലിമെന്റുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക, എന്നാൽ ഇവ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക!
I always recommend talking to your primary care provider and taking supplements daily. Supplements, in general, are a great way to help provide the body with the essential vitamins and minerals you may be missing. However, now more than ever supplementation is key. By building up and providing the body with the nutrients it needs for proper function, it will help prepare your body to fight off an infection. Supplementation like NAC is great to have already running in your system to help combat an infection if you were to catch one. Remember to be smart, talk to a primary care doctor before beginning supplementation, and keep in mind that not all supplements are created equal.� -Kenna Vaughn, Senior Health Coach��
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.�
ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക
പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക
നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക