ഒരു മാരത്തൺ ഓടുന്നതിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടസാധ്യത

ഈ ലേഖനം യഥാർത്ഥത്തിൽ Time.com. ൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു

ഓട്ടം ഒരു മികച്ച വർക്ക്ഔട്ടാണ്, എയ്റോബിക്കിന്റെ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാ ഗുണങ്ങളുമായും ഇത് വരുന്നു വ്യായാമം. എന്നാൽ ദീർഘദൂരങ്ങളിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് എ പോലെയാണ് മാരത്തൺഉദ്ദേശിക്കാത്ത ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമായി വരാം. എ ചെറിയ പുതിയ പഠനം ആ മാരത്തൺ കണ്ടെത്തുന്നു റണ്ണേഴ്സ് ഓട്ടത്തിന് ശേഷം ഹ്രസ്വകാല വൃക്ക ക്ഷതം അനുഭവപ്പെടാം.

പഠനത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് കിഡ്നി ഡിസീസസ്, 22-ലെ ഹാർട്ട്‌ഫോർഡ് മാരത്തണിൽ പങ്കെടുത്ത 2015 പേരുടെ രക്തത്തിന്റെയും മൂത്രത്തിന്റെയും സാമ്പിളുകൾ ഗവേഷകർ എടുത്ത് കിഡ്‌നിക്ക് പരിക്കേറ്റതിന്റെ തെളിവുകൾ തേടി. സാമ്പിളുകളിൽ അവർ നിരീക്ഷിച്ച മാർക്കറുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഓട്ടക്കാരിൽ 82% പേർക്കും ഓട്ടത്തിന് ശേഷം ഘട്ടം 1 നിശിത വൃക്ക തകരാറിന്റെ തെളിവുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഈ പ്രശ്നം ഹ്രസ്വകാലമായി കാണപ്പെട്ടു, മിക്ക ആളുകളുടെയും വൃക്കകൾ 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സാധാരണ നിലയിലായി.

എന്നിരുന്നാലും, മാരത്തൺ ഓട്ടം ശരീരത്തിന് സമ്മർദമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സംഭവമാണെന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് അടിവരയിടുന്നതായി ഗവേഷകർ പറയുന്നു, ചില ആളുകൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പുലർത്താൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. "ഞങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാമായിരുന്നു, പക്ഷേ [പരിക്കിന്റെ] അളവ് എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി," യേൽ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ മെഡിസിൻ പ്രൊഫസറായ പഠന രചയിതാവ് ഡോ. ചിരാഗ് പരീഖ് പറയുന്നു. ഇത് ഞാൻ ആശുപത്രികളിൽ കാണുന്നതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്

ബന്ധപ്പെട്ട്:3 ഓട്ടക്കാർക്ക് ആവശ്യമായ ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ

കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ വൃക്കരോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളില്ലാത്ത ആളുകൾ ഒരുപക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് പരീഖ് പറയുന്നു. പ്രമേഹമോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഉള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമായവർ, മാരത്തൺ ഓട്ടം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാൻ പരിശീലകരുമായും ഡോക്ടർമാരുമായും അടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

ഒരു മാരത്തൺ ഓട്ടം എങ്ങനെ താൽക്കാലികമായി വൃക്കകളെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ നിർണയിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, വൃക്കകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയുന്നതും ഉയർന്ന ശരീര താപനിലയും നിർജ്ജലീകരണവും മൂലമാണ് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പരീഖ് പറയുന്നു. ഈ ഹ്രസ്വകാല വൃക്ക ക്ഷതം ക്യുമുലേറ്റീവ് നാശത്തിന് കാരണമാകുമോ അതോ ചില ആളുകൾക്ക് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് സുഖം പ്രാപിച്ചില്ലെങ്കിലോ ഇപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്.

മാരത്തണുകൾക്ക് ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്ന ആദ്യ പഠനമല്ല ഇത്. അത് വ്യക്തമായിരിക്കെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്കൂടുതൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും നല്ലതല്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എ അവലോകനം ചെയ്യുക ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു നിലവിലെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ടുകൾ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത ഓട്ടക്കാർ ഓടാത്തവരേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിച്ചിരുന്നപ്പോൾ, പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ആഴ്‌ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ സാവധാനത്തിലോ മിതമായ വേഗത്തിലോ ഓടിയാൽ ഓട്ടത്തിന്റെ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഓട്ടക്കാരിൽ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഓടിയ ആളുകൾക്ക് കുറച്ച് ഓടിയവരേക്കാൾ മോശമായ അതിജീവന നിരക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു.

ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളതെന്ന് തന്റെ പഠനം തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ലെന്ന് പരീഖ് പറയുന്നു, എന്നാൽ 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ആളുകൾ മാരത്തണുകളിൽ കൂടുതലായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും കൂടുതൽ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുമെന്നും പറയുന്നു. ഇന്ന്, 40 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള ആളുകൾ ഏകദേശം 50% വരും മാരത്തൺ ഫിനിഷർമാർ യുഎസിൽ, 1980-നെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ പ്രായക്കാർ വെറും 26% മാത്രമായിരുന്നു.

"ഓരോ വ്യക്തിക്കും കൃത്യമായ ദൂരം ഉണ്ടോ?" പരീഖ് പറയുന്നു. മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും പോലെ, നേട്ടങ്ങളുടെയും അപകടസാധ്യതകളുടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ആളുകൾക്ക് അവർക്ക് ശരിയായ ദൂരം കണ്ടെത്താനും അവരുടെ ശരീരത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും കഴിയും