ദി മറൈൻ റിസ്ക് ഓഫ് റൈനിംഗ് ഒരു മാരത്തൺ

പങ്കിടുക

ലേഖനം ആദ്യം Time.com- ൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. 

റണ്ണിംഗ് ഒരു വലിയ വർക്ക്ഔട്ട് ആണ്, അത് എയ്റോബിക് ഹൃദയത്തിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ വരുന്നു വ്യായാമം. എന്നാൽ വളരെ ദൂരത്തേയ്ക്ക് അത് ഒരു പോലെയാണ് മാരത്തൺഅപ്രതീക്ഷിതമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. എ ചെറിയ പുതിയ പഠനം ആ മാരത്തൺ കണ്ടുപിടിക്കുന്നു റണ്ണേഴ്സ് റേസിനു ശേഷം ഹ്രസ്വകാല വൃക്കരോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

പഠനത്തിൽ, ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് കിഡ്നി ഡിസീസ്, എൺപതാം എച്ച്. ഹാർട്ട്ഫോർഡ് മാരത്തൺ ഓടിച്ച നൂറോളം ആൾക്കാരുടേയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും തെളിവുകൾക്കായി ഗവേഷകർ പരിശോധിച്ചിരുന്നു. സാമ്പിളുകളിൽ അവർ കണ്ട മാർക്കറുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഗവേഷകർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത്. റണ്ണറുകളുടെ 22% ഓട്ടം കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം 2015 കട്ടിയുള്ള വൃക്ക തകരാർ കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. ഈ പ്രശ്നം ഹൃസ്വകാലത്തേതായി കാണപ്പെട്ടു. ജനങ്ങളുടെ വൃക്ക വൃത്തങ്ങൾ സാധാരണയിൽ നിന്ന് 90 മുതൽ 90 വരെ മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മടങ്ങിയെത്തി.

എന്നിരുന്നാലും ഗവേഷകർ പറയുന്നു, ഒരു മാരത്തൺ ഓടിക്കുന്ന മൃതദേഹം ശരീരത്തിൽ ഒരു നിർണായക സംഭവമാണെന്നും ചില ആളുകൾ കൂടുതൽ ജാഗരൂകരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതായും അവരുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ പറയുന്നു. "എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താനാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ ഒരു പരിഭ്രാന്തനായിരുന്നു," യാലെ സർവകലാശാലയിലെ വൈദ്യശാസ്ത്രം പ്രൊഫസർ ഡോ. ചിറക് പരീഖ് പറയുന്നു. "ഞാൻ ആശുപത്രികളിൽ കാണുന്നതിന് സമാനമാണ്."

ബന്ധപ്പെട്ട്: റണ്ണേഴ്സ് വേണ്ടി എക്സസ്ഷ്യൽ സ്ട്രെങ്ത് വ്യായാമം

കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, വൃക്കരോഗത്തിന് അപകടസാധ്യതയില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് വിഷമിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് പരീഖ് പറയുന്നു. പ്രമേഹരോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമായവർ, മാരത്തണിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പരിശീലകർക്കും ഡോക്ടർമാർക്കും അവരുടെ വൃക്ക ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു മാരത്തൺ കൃത്യമായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ തെളിയിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, കിഡ്നികൾ താൽക്കാലികമായി മുറിവേൽക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പ് നൽകിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, കിഡ്നികൾക്ക് കുറഞ്ഞ രക്തപ്രവാഹവും, ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിലെ ഊഷ്മാവും, നിർജ്ജലീകരണവുമായിരിക്കും പാരിക് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ ഹ്രസ്വകാല വൃക്കമൂലമുണ്ടായേക്കാവുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ചില ആളുകൾ ഹ്രസ്വകാലാവധിയിൽ തിരിച്ചെത്തുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് ഇപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്.

പഠനത്തിലെ ആദ്യ സംഭവം മാരത്തൺസ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി വരുന്നതായി കണ്ടെത്തൽ അല്ല. അത് വ്യക്തമാക്കുമ്പോൾ തന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കൂടുതൽ എപ്പോഴും നല്ലതല്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എ അവലോകനം ചെയ്യുക ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു നിലവിലെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ടുകൾ പഠനത്തിലെ റണ്ണേഴ്സ് നോൺ റണ്ണേഴ്സ് അല്ലാത്തതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിച്ചുവെന്ന് കണ്ടെത്തി, പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ആഴ്ചയിൽ ഒന്നു മുതൽ രണ്ട് മണിക്കൂറോളം വേഗത്തിലും മിതമായ വേഗതയിലും ഓടിനടന്നാൽ ജീവൻ നിലനിർത്താനുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. റണ്ണേഴ്സ്, ഏറ്റവും കുറവുള്ളവരെക്കാൾ കുറവുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ മോശമായ നിരക്ക്.

ഉയർന്ന റിസ്കിൽ ആകുന്ന വ്യക്തികളെ കണ്ടെത്താൻ നടത്തിയ പഠനത്തിലൂടെയാണ് അദ്ദേഹം പഠനം നടത്തിയത്. എന്നാൽ നൂറ് വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർ മാരത്തൺ സൈറ്റുകൾക്ക് വേണ്ടി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുന്നതായും കൂടുതൽ മുൻകരുതൽ എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതായും അദ്ദേഹം പറയുന്നു. ഇന്ന്, ആളുകളുടെ എണ്ണം ഏതാണ്ട് എൺപത് ശതമാനമാണ് മാരത്തൺ ഫിനിഷറുകൾ ഈ പ്രായ പരിധി വെറും 18% മാത്രമായിരുന്നപ്പോൾ യു എസിൽ യു.എസ്.

ഓരോ വ്യക്തിക്കും കൃത്യമായ ദൂരം ഉണ്ടോ? "പരീഖ് പറയുന്നു. "മറ്റെല്ലാ കാര്യത്തേയും പോലെ, ആനുകൂല്യങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും ഒരു തുല്യതയിലായിരിക്കാം. ആളുകൾക്ക് അവർക്ക് ശരിയായ ദൂരം കണ്ടെത്താനും അവരുടെ ശരീരത്തിന് പരിശീലനം നൽകാനും കഴിയും. "

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക