പങ്കിടുക

പലതരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ബി വിറ്റാമിനാണ് ഫോളേറ്റ്. ശരീരത്തിന് ഫോളേറ്റ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതുകൊണ്ടാണ് ഫോളേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് ലഭിക്കേണ്ടത്. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, അവോക്കാഡോ, ചീര, കാലെ, ബ്രൊക്കോളി, മുട്ട, ബീഫ് കരൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ സസ്യ-ജന്തു ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഫോളേറ്റ് സ്വാഭാവികമായും കാണപ്പെടുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ രൂപത്തിലോ ഫോളേറ്റിന്റെ സിന്തറ്റിക്, വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന രൂപത്തിലോ, റൊട്ടി, മാവ്, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഫോളേറ്റ് ചേർക്കുന്നു. ഫോളേറ്റും ഫോളിക് ആസിഡും ശരീരത്തിൽ വ്യത്യസ്ത സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

 

കോശവിഭജനം, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ വികസനം, ഹോമോസിസ്റ്റീനെ മെഥിയോണിൻ ആക്കി മാറ്റൽ, പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡ്, SAMe ഉൽപ്പാദനം, ഡിഎൻഎ മെഥിലേഷൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ അവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി നമ്മുടെ ശരീരം ഫോളേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾക്കും ഫോളിക് ആസിഡ് പ്രധാനമാണ്. ഫോളേറ്റിന്റെ കുറവ് ആത്യന്തികമായി ഹൃദ്രോഗം, ജനന വൈകല്യങ്ങൾ, മെഗലോബ്ലാസ്റ്റിക് അനീമിയ, കാൻസർ എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

 

ഫോളേറ്റ്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം

 

ഞങ്ങളുടെ ശരീരം 10 മുതൽ 30 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഫോളേറ്റ് സംഭരിക്കുന്നു, അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും നിങ്ങളുടെ കരളിൽ സംഭരിക്കുന്നു, ശേഷിക്കുന്ന തുക നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലും ടിഷ്യൂകളിലും സൂക്ഷിക്കുന്നു. സാധാരണ രക്തത്തിലെ ഫോളേറ്റ് അളവ് 5 മുതൽ 15 ng/mL വരെയാണ്. രക്തപ്രവാഹത്തിലെ ഫോളേറ്റിന്റെ പ്രധാന രൂപം 5-മെഥൈൽറ്റെട്രാഹൈഡ്രോഫോളേറ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഈ അവശ്യ പോഷകത്തിന്റെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമാണ്. ശിശുക്കൾ, കുട്ടികൾ, കൗമാരക്കാർ, മുതിർന്നവർ, ഗർഭിണികൾ എന്നിവർക്കുള്ള ഫോളേറ്റ് പ്രതിദിന അലവൻസ് ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

 

  • 0 മുതൽ 6 മാസം വരെ: 65 എംസിജി
  • 7 മുതൽ 12 മാസം വരെ: 80 എംസിജി
  • 1 മുതൽ 3 വർഷം വരെ: 150 എംസിജി
  • 4 മുതൽ 8 വർഷം വരെ: 200 എംസിജി
  • 9 മുതൽ 13 വർഷം വരെ: 300 എംസിജി
  • 14 വയസ്സിനു മുകളിൽ: 400 എംസിജി
  • ഗർഭകാലത്ത്: 600 എംസിജി
  • മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്: 500 എംസിജി

 

ഫോളേറ്റ് കൂടുതൽ ആവശ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഫോളേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൊതുവെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ ധാരാളം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലെ ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഫോളേറ്റ് ദൈനംദിന ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

 

റൊട്ടി, മാവ്, ധാന്യങ്ങൾ, പലതരം ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളിലും ഉറപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഫോളിക് ആസിഡ് ലഭ്യമാണ്. ബി കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകളിലും ഇത് ചേർക്കുന്നു. ഫോളേറ്റ് സ്വാഭാവികമായും വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു:

 

  • ഓറഞ്ച്
  • ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
  • ചെറുമധുരനാരങ്ങ
  • വാഴപ്പഴം
  • കാന്റലൂപ്പ്
  • പപ്പായ
  • ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി ജ്യൂസ്
  • അവോക്കാഡോ
  • വേവിച്ച ചീര
  • കടുക് പച്ചിലകൾ
  • ലെറ്റസ്
  • ശതാവരിച്ചെടി
  • ബ്രസെല്സ് മുളപ്പങ്ങൾ
  • ബ്രോക്കോളി
  • ഗ്രീൻ പീസ്
  • ബ്ലാക്ക് ഐഡ് പീസ്
  • ഉണങ്ങിയ വറുത്ത നിലക്കടല
  • അമര പയർ
  • മുട്ടകൾ
  • ചാണകം ഞണ്ട്
  • ബീഫ് കരൾ

 

ഫോളേറ്റ്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം

 

ഫോളേറ്റും ഫോളിക് ആസിഡും പല കാരണങ്ങളാൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. സമാനമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഫോളേറ്റ്, ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, അവ ശരീരത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, അതിനാൽ, ഇത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ബാധിച്ചേക്കാം. മാത്രമല്ല, ഫോളേറ്റ്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ ശരിയായ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ, ഫോളേറ്റ്, ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ നിരവധി ഉപയോഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:

 

  • ഫോളേറ്റ് കുറവ്
  • ജലനം
  • പ്രമേഹം
  • തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം
  • ഹൃദ്രോഗം
  • വൃക്കരോഗം
  • മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
  • ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ
  • ജനന വൈകല്യങ്ങളും ഗർഭകാല സങ്കീർണതകളും

 

ഫോളേറ്റിന്റെയും ഫോളിക് ആസിഡിന്റെയും പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾക്ക്, ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനം അവലോകനം ചെയ്യുക:

ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ പ്രാധാന്യം

 


 

 

പല തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ബി വിറ്റാമിനാണ് ഫോളേറ്റ്. നമുക്ക് ഫോളേറ്റ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ഫോളേറ്റ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അത് ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, അവോക്കാഡോ, ചീര, കാലെ, ബ്രൊക്കോളി, മുട്ട, ബീഫ് കരൾ എന്നിവയാണ് ഫോളേറ്റ് അടങ്ങിയ വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഈ അവശ്യ പോഷകത്തിന്റെ സിന്തറ്റിക് പതിപ്പായ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ രൂപത്തിൽ റൊട്ടി, മാവ്, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഫോളേറ്റ് ചേർക്കുന്നു. ഫോളേറ്റും ഫോളിക് ആസിഡും ശരീരത്തിൽ വ്യത്യസ്ത സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. കോശവിഭജനം, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ വികസനം, ഹോമോസിസ്റ്റീനെ മെഥിയോണിനാക്കി മാറ്റൽ, പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡ്, SAMe ഉൽപ്പാദനം, ഡിഎൻഎ മീഥൈലേഷൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും നമ്മുടെ ശരീരം ഫോളേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പല ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾക്കും ഫോളിക് ആസിഡ് അത്യാവശ്യമാണ്. ഫോളേറ്റ് കുറവ് ആത്യന്തികമായി ഹൃദ്രോഗം, ജനന വൈകല്യങ്ങൾ, മെഗലോബ്ലാസ്റ്റിക് അനീമിയ, ക്യാൻസർ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ അവശ്യ പോഷകത്തിന്റെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമാണ്. കൂടാതെ, വാഴപ്പഴം, അവോക്കാഡോ, വേവിച്ച ചീര, മുട്ട തുടങ്ങിയ വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഫോളേറ്റ് സ്വാഭാവികമായും കാണപ്പെടുന്നു. ഫോളേറ്റ്, ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ വീക്കം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ജനന വൈകല്യങ്ങൾ, ഗർഭധാരണ സങ്കീർണതകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവ സഹായിക്കും. സ്മൂത്തിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഫോളേറ്റ് ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള വേഗമേറിയതും എളുപ്പവുമായ മാർഗമാണ്. – ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്

 


 

 

ഇഞ്ചി പച്ചില ജ്യൂസ്

സെർവിംഗ്സ്: 1
കുക്ക് സമയം: 5-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്

1 കപ്പ് പൈനാപ്പിൾ സമചതുര
1 ആപ്പിൾ, അരിഞ്ഞത്
ഇഞ്ചിയുടെ 1-ഇഞ്ച് മുട്ട്, കഴുകി തൊലികളഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞത്
3 കപ്പ് കാലെ, കഴുകിക്കളയുക, ഏകദേശം അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ കീറിയത്
5 കപ്പ് സ്വിസ് ചാർഡ്, കഴുകിക്കളയുക, ഏകദേശം അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ കീറിയത്

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജ്യൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് ചെയ്യുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി.

 


 

 

കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല

 

ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല. കൊഞ്ച്, മുട്ട എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമായി നിലനിൽക്കും, അല്ലെങ്കിൽ അവ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ഉയരുകയുള്ളൂ. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ നില വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പൂരിത കൊഴുപ്പുകളാണ് ഇത്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

 


 

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900. ദാതാവ്(കൾ) ടെക്‌സാസ്*& ന്യൂ മെക്‌സിക്കോ** ൽ ലൈസൻസ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

 

അവലംബം:

 

  • കുബാല, ജിലിയൻ. ഫോളിക് ആസിഡ്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം. ആരോഗ്യം, ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ മീഡിയ, 18 മെയ് 2020, www.healthline.com/nutrition/folic-acid#What-is-folic-acid?
  • വെയർ, മേഗൻ. ഫോളേറ്റ്: ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉപഭോഗവും മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 26 ജൂൺ 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/287677#recommended-intake.
  • ഫെൽമാൻ, ആദം. ഫോളിക് ആസിഡ്: പ്രാധാന്യം, പോരായ്മകൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ. മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 11 മാർച്ച് 2020, www.medicalnewstoday.com/articles/219853#natural-sources.
  • ബെർഗ്, എം ജെ. ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ പ്രാധാന്യം ജെൻഡർ-സ്പെസിഫിക് മെഡിസിൻ ജേണൽ: JGSM: കൊളംബിയയിലെ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള പങ്കാളിത്തത്തിന്റെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജൂൺ 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11252849/.
  • ഡൗഡൻ, ഏഞ്ചല. "കാപ്പി ഒരു പഴമാണ്, മറ്റ് അവിശ്വസനീയമായ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണ വസ്‌തുതകൾ. MSN ജീവിതശൈലി, 4 ജൂൺ 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=23.

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഫോളേറ്റ്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ പ്രാധാന്യം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വ്യായാമ ഭയങ്ങളെ മറികടക്കുക: ഉത്കണ്ഠയെ കീഴടക്കി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക

"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക