പങ്കിടുക

ദി ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ ഇപ്പോഴത്തെ ഭക്ഷണ ലോകത്തിലെത്തുന്നതിന് ഏറ്റവും ജനപ്രീതിയുള്ള വിഷയങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്. Ketogenic ഭക്ഷണ, അല്ലെങ്കിൽ keto ഭക്ഷണത്തിൽ, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം സ്വഭാവത്തിന് ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷയം തോന്നാതെ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ കൊഴുപ്പും കഴിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവകാശപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് 2 ടൈപ്പ് ഡയബറ്റിസ് ടൈപ്പ് ചെയ്യണം, കൂടാതെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, ketogenic diet ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പോഷകാഹാര നിലവാരമായി കാണപ്പെടുന്നു. ആധുനിക ലോകം. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവർക്കും ketogenic ഭക്ഷണ അവകാശം? ചുവടെ, ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ എന്താണ് നാം ചർച്ച ചെയ്യും പരിഷ്കരിച്ച ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ, അവരുടെ പ്രയോജനങ്ങളും അപകടങ്ങളും വിവരിക്കുക.

കീട്ടോജിനിയൻ ഡയറ്റ് എന്താണ്?

അപസ്മാരം ചികിത്സയ്ക്കായി ഡോ. റസ്സൽ വൈൽഡർ 1923 ൽ “ക്ലാസിക്” കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് സൃഷ്ടിച്ചു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന supply ർജ്ജ വിതരണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പരമാവധി ഇന്ധനത്തിനായി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ കോശങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും എന്ന തത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് കെറ്റോ ഡയറ്റ്. നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം ഇവ ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയായി മാറുന്നു, അത് പിന്നീട് for ർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള energy ർജ്ജമാണ് ഗ്ലൂക്കോസ്, എന്നിരുന്നാലും, അധിക പഞ്ചസാര കൊഴുപ്പായി മാറും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് കെറ്റോ ഡയറ്റിന്റെ ലക്ഷ്യം, അതിനാൽ ശരീരത്തിന് gl ർജ്ജത്തിനായി ഗ്ലൂക്കോസിന് പകരം കൊഴുപ്പ് തകർക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ് കരളിൽ വീണുകിടക്കുകയാണ്, അതുവഴി കെറ്റോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മെറ്റാബോളിസത്തിന്റെ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഇത് ആകാം. ഈ ketones പിന്നീട് പഞ്ചസാര അഭാവത്തിൽ ശരീരം ഇന്ധനം ഉപയോഗിച്ചു. പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറവായ XENX: XXX അനുപാതത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ക്ലാസിക് ketogenic ഭക്ഷണരീതിയാണ്, അവിടെ കൊഴുപ്പടങ്ങിയ കലോറിയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന എൻസൈമുകളുടെ എണ്ണം, പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്ന് എൺപത് ശതമാനം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്ന് എൺപത് ശതമാനം വരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ക്ലാസിക് കെറ്റോ ഡയറ്റിന്റെ ഒരു സ്വർണപ്പാത്രമായി 4: 1 അനുപാതം കണക്കാക്കാമെങ്കിലും, മാറ്റം വരുത്തിയ കീടോജനിക് ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു 90: 6 അനുപാതം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഗ്ലൈസമിക് ചികിത്സയും, തുടർച്ചയായ പഞ്ചസാര, ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് എന്നിവയും ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പരിഷ്കരിച്ച കീമോജനിക് ഡയറ്റ് എന്താണ്?

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ പലതരം പരിഷ്കാരങ്ങളുണ്ട്. ക്ലാസിക് കെറ്റോ ഡയറ്റിന്റെ നിയന്ത്രണാതീതമായ ഒരു വകഭേദമാണ് “പരിഷ്കരിച്ച” കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, ഇത് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആരംഭിക്കുന്ന ആളുകൾക്കോ ​​അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കോ സഹായകമാകും. കുറവ് കർശനമായ, ദീർഘകാല ഭക്ഷണ ക്രമം. 2: 1 -1: 1 തമ്മിലുള്ള മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് അനുപാതത്തിൽ, പരിഷ്കരിച്ച കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് വൈവിധ്യമാർന്ന മനസ്സിൽ സൃഷ്ടിച്ചാണ് പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സാധ്യമായ ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പോഷക കുറവുകൾ ദീർഘകാല ക്ലാസിക് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നത്. പരിഷ്‌ക്കരിച്ച കെറ്റോ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ ആളുകളും സ്റ്റാൻഡേർഡ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാമിനെ അടുത്തറിയുന്നു.

മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പരിഷ്കരിച്ച കേറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകളിൽ സൈക്ലിക് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, കാർബ് സൈക്ലിംഗ്, ടാർഗെറ്റ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും ചുറ്റുപാടുകളിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപഭോഗത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഭേദഗതികൾ സാധാരണയായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ച് ആളുകൾക്ക് സഹിഷ്ണുതയ്ക്കും പ്രവർത്തനത്തിനും ശക്തിപകരുന്നതിനുള്ള കീമോജനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകളാണ്. എന്തെങ്കിലും ketogenic ഭക്ഷണ പോലെ, എന്നാൽ, നിങ്ങൾ ഓരോ ദിവസം കാർബോഹൈഡ്രൂസിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കലോറിയിൽ കുറഞ്ഞത് 11 ശതമാനം കുറവ് പ്ലാൻ ചെയ്യണം. ബാക്കിയുള്ള കലോറിയിൽ, എട്ടു മുതൽ എട്ടു ശതമാനം വരെ പ്രോട്ടീൻ, കൂടാതെ എൺപത് മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കണം.

എങ്ങനെ ഒരു Ketogenic ഡയറ്റ് പിന്തുടരുക

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ, കെറ്റോസിസ് എന്ന അവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത് 20 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ഒരു അമേരിക്കൻ പുരുഷൻ അവരുടെ ദൈനംദിന കലോറിയുടെ ഏകദേശം 47.4 ശതമാനം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്നാണ്. 20 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ശരാശരി അമേരിക്കൻ സ്ത്രീ അവരുടെ ദൈനംദിന കലോറിയുടെ ഏകദേശം 49.6 ശതമാനം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്നാണ് കഴിക്കുന്നത്. “ക്ലാസിക്” കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിൽ 80 മുതൽ 90 ശതമാനം കലോറിയും കൊഴുപ്പിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, 5 മുതൽ 15 ശതമാനം വരെ പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, 5 മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ പൊതുവായ പരിഷ്‌ക്കരിച്ച ഒരു വകഭേദം, കൃത്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പരിമിതികളുള്ള പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്ന് 20 മുതൽ 30 ശതമാനം കലോറി വരാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

Ketogenic ഭക്ഷണ ലക്ഷ്യം ചില ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും അത്ലറ്റിക് എൻഡുറൻസ് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെട്ടു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ഊർജ്ജത്തിന് ആവശ്യമായ പഞ്ചസാര സ്റ്റോറുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ അത് സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനമാണ് കെറ്റോസിസ്. ഈ സ്റ്റോറുകൾ കുറയുമ്പോഴെല്ലാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് പകരം ഊർജ്ജത്തിനായി ശേഖരിച്ച കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകൊണ്ട് ശരീരം വിശ്രമിക്കുന്നു. ഈ രീതി മനുഷ്യശരീരത്തിൽ വളരുന്ന കെറോൺസ് എന്ന ആസിഡുകളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ രാസവിനിമയത്തിൻറെ ഭാഗമാണ് കെറ്റോൺ.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് വെറും ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമല്ല. പോഷകാഹാര പരിപാടികൾ, പോഷകാഹാരങ്ങൾ, വൈദ്യുതവിശ്ലേഷണം, ജലാംശം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വ്യായാമ അളവുകൾ എന്നിവ പ്രധാന ഘടകമാണ്. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് സാധാരണയായി കൂടുതൽ പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്. ഇവിടെ ഒരു ketogenic വിദഗ്ദ്ധന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ട്രീറ്റിംഗിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമാണ് കെടൂസിസ് ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത്. കെറ്റോസിസ് മൂന്നു വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങളിലൂടെ കണക്കാക്കാവുന്നതാണ്: ബ്ലഡ്, മൂത്രം, ശ്വാസം. ഇത് വളരെ ചെലവേറിയതാണെങ്കിലും രക്തചംക്രമണം ഏറ്റവും കൃത്യതയുള്ളതും വിശ്വസനീയവുമായ പരിശോധനയാണ്. ജലദോഷത്തിന് അനുസരിച്ച് വായനകളിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാമെങ്കിലും, മൂത്രശങ്കകൾ ഒരു നല്ല ബദലാണ് നൽകുന്നത്. സാങ്കേതികവിദ്യ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ശ്വസന സ്ക്രീനങ്ങൾക്ക് സമാനമായ പരിണതഫലങ്ങളും ഉയർന്ന പ്രാരംഭ ചെലവും ഉണ്ട്.

കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണമാണ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ പലതരം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത്. വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കെറ്റോ ഡയറ്റ് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് പല ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ പരിഷ്കരിച്ച പതിപ്പുകൾ വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഉപയോഗപ്പെടുത്താം. ടൈപ്പ് -2 പ്രമേഹം, അപസ്മാരം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, ക്യാൻസർ എന്നിവയ്ക്കെതിരെയും കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ ഗുണം ചെയ്യും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപഭോഗം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, മനുഷ്യ ശരീരം കെറ്റോസിസ് എന്ന ഉപാപചയ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് ഫലപ്രദമായി കത്തിച്ച് .ർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST ഇൻസൈറ്റ്

കെറ്റോസിസിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?

പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിച്ചുനിൽക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കെറ്റോസിസ് ഒരു അവസ്ഥയിൽ എത്തിച്ചേരുന്നു. ഗുണഫലങ്ങൾ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന സംവിധാനം പൂർണമായും അറിയപ്പെടുന്നില്ല. Ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ mitochondria, നമ്മുടെ കോശങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ സസ്യങ്ങൾ, നമ്മുടെ മൃതദേഹങ്ങൾ നൽകാൻ 'വീക്കം ആൻഡ് ഓക്സിഡന്റ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു പോലെ ആവശ്യം ഊർജ്ജം നൽകാൻ. നമ്മുടെ ശരീരം എങ്ങനെയാണ് ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്നതിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ സമകാലിക ജീവിത രീതിയുടെ സമൃദ്ധമായ വർദ്ധനവ്, ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി നാം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻറെ ശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്താണ് Ketogenic ഡയറ്റ് കൂടെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കെറ്റോസിസിലൂടെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കുമെങ്കിലും, പോഷക കുറവുകൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, മലബന്ധം പോലുള്ള ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ മറ്റു പല ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളും ഭക്ഷണ പരിപാടിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകളുടെ ഫലമായി, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവരെപ്പോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകളെപ്പോലെയോ ചിലരെ കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധരെ സമീപിക്കണം. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പോലുള്ള ചില ഭക്ഷ്യഗ്രൂപ്പുകളുടെ കടുത്ത പരിമിതികളും നീക്കംചെയ്യലുകളും കാരണം, തന്ത്രം ദീർഘകാലത്തേക്ക് പറ്റിനിൽക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

കീറ്റെജനിക് ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ പോഷകാഹാര നയവുമായി നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഒരു ആരോഗ്യസുരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക. സങ്കീർണതകളുണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയോ കീറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ വിദഗ്ധനോടൊത്ത് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി ചിരപരിപാടി, നട്ടെല്ലിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിമിതമാണ്. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറാണ്

അധിക വിഷയ ചർച്ച: നിശിത നടുവേദന

പുറം വേദന ലോകവ്യാപകമായി തൊഴിലാളിയുടെ വൈകല്യവും നഷ്ടപ്പെടാത്ത ദിവസങ്ങളും ഏറ്റവും കൂടുതലായ കാരണങ്ങൾ. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനങ്ങൾക്കുള്ള രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു, ഉയർന്ന ശ്വാസകോശബാധയുള്ള അണുബാധകൾ മാത്രം. ജനസംഖ്യയിൽ ഏതാണ്ട് എൺപതു ശതമാനം പേർക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു വേദന ഒരിക്കൽ അനുഭവപ്പെടും. നട്ടെല്ല്, സന്ധികൾ, കട്ടിലുകൾ, പേശികൾ തുടങ്ങി മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച സങ്കീർണമായ ഘടനയാണ് നട്ടെല്ല്. പരുക്കുകളും ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ അഴുകിയ അവസ്ഥകളും ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ മുടി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുന്നു. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകടങ്ങൾ പലപ്പോഴും മുടി വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ചലനങ്ങളുടെ ലളിതമായ വേദനയ്ക്ക് വേദനയേറിയ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള സംരക്ഷണം പോലെയുള്ള ബദൽ ചികിൽസാരീതികൾ, നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും സഹായകരമാകും, ഇത് ആത്യന്തികമായി വേദനയുടെ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.  

EXTRA EXTRA | പ്രധാന വിഷയം: ശുപാർശ എൽ പാസോ, TX ച്യൂയിപോർട്ട് സ്ട്രക്ചർ

***

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക