റെമഡീസ്

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് vs പരിഷ്കരിച്ച കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്

പങ്കിടുക

ദി ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ നിലവിലെ ഡയറ്റ് ലോകത്ത് എത്താൻ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള വിഷയങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്ന് തോന്നുന്നു. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ കീറ്റോ ഡയറ്റ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പും കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമവുമാണ്. വിശപ്പ് തോന്നാത്ത സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് കഴിക്കാമെന്ന അവകാശവാദങ്ങളോടെയും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുമെന്ന വിശ്വാസവും കണക്കിലെടുത്ത് മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് മികച്ച പോഷകാഹാര നിലവാരമായി കാണപ്പെടുന്നു. ആധുനിക ലോകം. എന്നിരുന്നാലും, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണോ? കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് എന്താണെന്നും പരിഷ്‌ക്കരിച്ച കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, അവയുടെ നേട്ടങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും വിവരിക്കുന്നതും ചുവടെ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

കീട്ടോജിനിയൻ ഡയറ്റ് എന്താണ്?

അപസ്മാരം ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി 1923-ൽ ഡോ. റസ്സൽ വൈൽഡറാണ് "ക്ലാസിക്" കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് സൃഷ്ടിച്ചത്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഊർജ്ജ വിതരണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അത് സാധ്യമാണ് എന്ന തത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റ്. ഇന്ധനത്തിനായി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ കോശങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം പരമാവധി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം അവയെ ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, അത് ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഊർജമാണ് ഗ്ലൂക്കോസ്, എന്നിരുന്നാലും അധിക പഞ്ചസാര കൊഴുപ്പായി മാറും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റിന്റെ ലക്ഷ്യം, അതിനാൽ ശരീരത്തിന് ഊർജത്തിനായി ഗ്ലൂക്കോസിന് പകരം കൊഴുപ്പ് വിഘടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, കരളിൽ കൊഴുപ്പ് വിഘടിക്കുന്നു, അങ്ങനെ കെറ്റോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങളാകാം. ഈ കെറ്റോണുകൾ പിന്നീട് പഞ്ചസാരയുടെ അഭാവത്തിൽ ശരീരത്തെ ഇന്ധനമാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ക്ലാസിക് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ സവിശേഷത 4:1 അനുപാതത്തിൽ കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ആണ്, ഇവിടെ കലോറിയുടെ 90 ശതമാനം കൊഴുപ്പുകളിൽ നിന്നും 6 ശതമാനം പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്നും 4 ശതമാനം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്നും വരുന്നു. 4:1 അനുപാതം ക്ലാസിക് കീറ്റോ ഡയറ്റിന്റെ സ്വർണ്ണ നിലവാരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പരിഷ്‌ക്കരിച്ച കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ 3:1 അനുപാതം ഉൾപ്പെടാം. ഈ ഭക്ഷണക്രമം കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ചികിത്സയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് തുടർച്ചയായ പഞ്ചസാരയുടെയും ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും അളവ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

എന്താണ് പരിഷ്കരിച്ച കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്?

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ പലതരത്തിലുള്ള പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങളുണ്ട്. "പരിഷ്‌ക്കരിച്ച" കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ക്ലാസിക് കീറ്റോ ഡയറ്റിന്റെ കുറച്ച് നിയന്ത്രണങ്ങളുള്ള വകഭേദമാണ്, ഇത് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആരംഭിക്കുന്ന ആളുകൾക്കോ ​​അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായി പിന്തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കോ സഹായകമായേക്കാം. കുറച്ച് കർശനമായ, ദീർഘകാല ഭക്ഷണക്രമം. 2:1 -1:1 എന്ന മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് അനുപാതത്തിൽ, പരിഷ്‌ക്കരിച്ച കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സാധ്യമായ ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും അതുപോലെ തന്നെ ദീർഘകാല ക്ലാസിക് കെറ്റോജെനിക്കിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന പോഷകാഹാര കുറവുകളും കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ബഹുമുഖതയോടെയാണ് സൃഷ്ടിച്ചത്. ഭക്ഷണക്രമം. പരിഷ്‌ക്കരിച്ച കീറ്റോ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ ആളുകളും സ്റ്റാൻഡേർഡ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാം കൃത്യമായി പിന്തുടരുന്നു.

മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പരിഷ്‌ക്കരിച്ച കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകളിൽ കാർബ് സൈക്ലിംഗ് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ചാക്രിക കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകളും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വ്യായാമത്തിലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപഭോഗത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ആളുകളേക്കാൾ, സഹിഷ്ണുതയും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകളാണ് ഈ മാറ്റങ്ങൾ സാധാരണയായി നടപ്പിലാക്കുന്നത്. ഏതൊരു കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തെയും പോലെ, നിങ്ങളുടെ കലോറിയുടെ 10 ശതമാനത്തിൽ താഴെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്ന് ദിവസവും കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിടണം. ബാക്കിയുള്ള കലോറികളിൽ 20 മുതൽ 30 ശതമാനം വരെ പ്രോട്ടീനും 60 മുതൽ 80 ശതമാനം വരെ കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിരിക്കണം.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് എങ്ങനെ പിന്തുടരാം

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ, കെറ്റോസിസ് അവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. 20 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ശരാശരി അമേരിക്കൻ പുരുഷൻ അവരുടെ പ്രതിദിന കലോറിയുടെ ഏകദേശം 47.4 ശതമാനം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്ന് കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അവിടെ 20 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ശരാശരി അമേരിക്കൻ സ്ത്രീ അവരുടെ ദൈനംദിന കലോറിയുടെ ഏകദേശം 49.6 ശതമാനം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്ന് കഴിക്കുന്നു. "ക്ലാസിക്" കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിൽ, 80 മുതൽ 90 ശതമാനം വരെ കലോറികൾ കൊഴുപ്പിൽ നിന്നും 5 മുതൽ 15 ശതമാനം വരെ പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്നും 5 മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്നും വരുന്നു. കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ ഒരു സാധാരണ പരിഷ്‌ക്കരിച്ച വകഭേദം, കൃത്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പരിമിതിയുള്ള പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്ന് 20 മുതൽ 30 ശതമാനം വരെ കലോറികൾ വരാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ ചില ലക്ഷ്യങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും മെച്ചപ്പെട്ട കായികക്ഷമതയും പ്രകടനവുമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ശരീരത്തെ മുഴുവൻ കെറ്റോസിസിലേക്ക് നിർബന്ധിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുമെന്ന ചിന്തയെ മുൻനിർത്തിയാണ്. ശരീരത്തിന് ഊർജത്തിന് ആവശ്യമായ പഞ്ചസാരയുടെ സംഭരണം ഇല്ലെങ്കിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ഉപാപചയ പ്രക്രിയയാണ് കെറ്റോസിസ്. ഈ സ്റ്റോറുകൾ കുറയുമ്പോഴെല്ലാം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളേക്കാൾ ഊർജ്ജത്തിനായി ശരീരം സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു. ഈ രീതി കെറ്റോണുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആസിഡുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യും. ആരോഗ്യകരമായ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് കെറ്റോണുകൾ.

കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ കേവലം ഭക്ഷണക്രമം മാത്രമല്ല ഉൾപ്പെടുന്നു. പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, ജലാംശം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് എന്നിവയും പോഷകാഹാര പരിപാടിയിൽ നിർണായക ഘടകമാണ്. ദഹനപ്രശ്നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് സാധാരണയായി അധിക പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്. ഇവിടെയാണ് ഒരു കെറ്റോജെനിക് വിദഗ്ധൻ വളരെ പ്രയോജനപ്രദമാകുന്നത്. കീറ്റോസിസ് ട്രാക്കിംഗ് തെറാപ്പിയുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. കീറ്റോസിസിനെ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങളിലൂടെ അളക്കാൻ കഴിയും: രക്തം, മൂത്രം, ശ്വാസം. ഏറ്റവും ചെലവേറിയതാണെങ്കിലും, രക്തപരിശോധന ഏറ്റവും കൃത്യവും വിശ്വസനീയവുമായ പരിശോധനാ മാർഗമായിരിക്കും. മൂത്രത്തിന്റെ സ്ട്രിപ്പുകൾ ന്യായമായ ഒരു ബദൽ നൽകുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ജലാംശം അനുസരിച്ച് വായനകൾ വ്യാപകമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം. സാങ്കേതികവിദ്യ പുരോഗമിക്കുകയാണെങ്കിലും, ബ്രീത്ത് സ്ക്രീനുകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും ഉയർന്ന പ്രാരംഭ ചെലവും ഉണ്ട്.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ കീറ്റോ ഡയറ്റ്, കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്, ഇത് വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, കീറ്റോ ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് പല ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ പരിഷ്‌ക്കരിച്ച പതിപ്പുകളും വ്യത്യസ്‌ത ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം, അപസ്മാരം, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം, കാൻസർ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഗുണം ചെയ്‌തേക്കാം. . ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്

കെറ്റോസിസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കെറ്റോസിസ് അവസ്ഥയിലെത്തുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വരെ ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം. ഗുണങ്ങൾ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന സംവിധാനം പൂർണ്ണമായും അറിയില്ല. വീക്കവും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്ന തരത്തിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജം നൽകാനുള്ള നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലെ ഊർജ്ജ സസ്യങ്ങളായ മൈറ്റോകോണ്‌ട്രിയയുടെ കഴിവിനെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് വർധിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, സമകാലിക ജീവിതരീതിയുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രലോഭനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്

കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം കെറ്റോസിസ് വഴി ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കിയേക്കാമെങ്കിലും, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, മലബന്ധം പോലുള്ള ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവരോ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിന് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരോ പോലുള്ള ചില ആളുകളോട് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾ അവരുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകളെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ കടുത്ത പരിമിതികളും നീക്കം ചെയ്യലും കാരണം, ഈ തന്ത്രം ദീർഘകാലത്തേക്ക് പറ്റിനിൽക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ, പോഷകാഹാര വ്യവസ്ഥകൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തണോ അതോ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഒരു വിദഗ്ധനുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

അധിക വിഷയ ചർച്ച: കടുത്ത നടുവേദന

പുറം വേദനലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയെ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. �

എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ | പ്രധാന വിഷയം: ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് കൈറോപ്രാക്റ്റർ

***

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് vs പരിഷ്കരിച്ച കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വ്യായാമ ഭയങ്ങളെ മറികടക്കുക: ഉത്കണ്ഠയെ കീഴടക്കി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക

"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക