ശരീരത്തിൽ പഞ്ചസാര ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഫലം

മധുരമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ പോകാൻ ഞങ്ങൾക്കെല്ലാം അറിയാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആഹ്ലാദിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? പഞ്ചസാര ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന എട്ട് വഴികൾ ഇതാ.

മസ്തിഷ്ക പ്രശ്നങ്ങൾ

ഫ്രക്ടോസ്, ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ് (എച്ച്‌എഫ്‌സിഎസ്), ടേബിൾ ഷുഗർ എന്നിവയുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് അടങ്ങിയ ഘടകമാണ് ഫ്രക്ടോസ്, തലച്ചോറിന്റെ റിവാർഡ് സെന്റർ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് യുസിഎസ്എഫ് ബെനിയോഫ് ചിൽഡ്രൻസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ പീഡിയാട്രിക് എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് റോബർട്ട് ലുസ്റ്റിഗ്, എംഡി പറയുന്നു. സാന് ഫ്രാന്സിസ്കോ. എന്നാൽ കാലക്രമേണ, ഫ്രക്ടോസ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം (പ്രത്യേകിച്ച് HFCS-ൽ നിന്ന്) പഠിക്കുന്നതും ഓർമ്മിക്കുന്നതും കഠിനമാക്കും, മൃഗ ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയിൽ തുടരാൻ, രുചികരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

വർദ്ധിച്ച വിശപ്പ്

തലച്ചോറിന്റെ പ്രതിഫലവും വിശപ്പിന്റെ കേന്ദ്രവും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ഫ്രക്ടോസിന് സംതൃപ്തിയുടെ വികാരങ്ങളിൽ ഇടപെടാൻ കഴിയും, ഗവേഷണം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. വിവർത്തനം: ആ അധിക കുക്കി നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയെ തടഞ്ഞേക്കില്ല.

വേഗത്തിൽ പ്രായമാകൽ

അമിതമായ പഞ്ചസാര കൊളാജന്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണിക്ക് തടസ്സമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ തടിച്ചതായി നിലനിർത്തുന്ന പ്രോട്ടീനാണ്. മധുര പലഹാരങ്ങളുടെ സ്ഥിരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഇലാസ്തികത കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകും അകാല ചുളിവുകൾ. പകരം പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മധുരപലഹാരം കഴിക്കുക. ഓരോ ദിവസവും പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാരയുടെ രണ്ടോ നാലോ സെർവിംഗ് കഴിക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട്: നല്ലതിന് പഞ്ചസാര ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള 9 വഴികൾ

അധിക പഞ്ചസാര കൊഴുപ്പായി മാറുന്നു

ആ അധിക പാക്കറ്റ് നിങ്ങളുടെ ആം കോഫിയിലേക്ക് ഇടുന്നതിനുമുമ്പ് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക. കരളിന് പഞ്ചസാരയെ ഉപാപചയമാക്കാനും ഊർജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാനും ഉള്ള സഹജമായ ശേഷിയുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു പരിധി വരെ മാത്രമേ, ഡോ. ലുസ്റ്റിഗ് വിശദീകരിക്കുന്നു. ശേഷിക്കുന്ന ഫ്രക്ടോസ് കരളിൽ കൊഴുപ്പായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു അമിതവണ്ണം, ടൈപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് 2 പ്രമേഹം, ഒപ്പം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം.

സെൽ കേടുപാടുകൾ

ഫ്രക്ടോസ് നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലെ സാധാരണ ഓക്സിഡേഷൻ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഡോ. ലുസ്റ്റിഗ് പറയുന്നു. ഫലം? പ്രോട്ടീനുകൾ, ടിഷ്യുകൾ, അവയവങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം, കരൾ രോഗം, വൃക്ക തകരാർ, കൂടാതെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കുള്ള സാധ്യത തിമിരം, ഉയരുന്നു.

പഞ്ചസാരയോടുള്ള ആസക്തി

പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ ഡോപാമൈന്റെ പ്രകാശനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് നമ്മെ എന്തെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അതിൽ കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. "ഡോപാമൈൻ റിസപ്റ്റർ ന്യൂറോണുകൾ അമിതമായി ഉത്തേജിതമാകുന്നതോടെ, ബന്ധിപ്പിക്കേണ്ട റിസപ്റ്ററുകളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു, അതിനാൽ അതേ തിരക്ക് ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഡോപാമൈൻ കൂടുതൽ ആവശ്യമായി വരും," ഡോ. ലുസ്റ്റിഗ് വിശദീകരിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട്: പഞ്ചസാരയേക്കാൾ (കുറച്ച്) ആരോഗ്യമുള്ള 5 പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരങ്ങൾ

സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

സ്‌ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് സമീപകാലത്ത് കുറയ്ക്കാൻ മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ പഞ്ചസാര ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് തുടരുക, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഉണ്ടാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശാന്തത കണ്ടെത്താൻ, പകരം വിയർക്കുക: “വ്യായാമമാണ് സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം നൽകുകയും കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു,” ഡോ. ലുസ്റ്റിഗ് പറയുന്നു.

ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനത്തിന് ഫലപ്രദമല്ല

വൈറ്റ് ബ്രെഡിലെയും പാസ്തയിലെയും പോലെ ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പെട്ടെന്ന് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഊർജ്ജം അനുഭവപ്പെടാം. എന്നാൽ ഈ ഹ്രസ്വകാല പരിഹാരം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ പിന്നീട് കൂടുതൽ മന്ദഗതിയിലാക്കിയേക്കാം (നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ തകരുമ്പോൾ). പകരം, തിരഞ്ഞെടുക്കുക പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ ഉള്ള ഗ്രീക്ക് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, ഹമ്മസ് എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കാലം നിലനിർത്താനും അവ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

അധിക വിഷയങ്ങൾ: എന്താണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക്?

ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ എന്നത് നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പലതരം പരിക്കുകളും അവസ്ഥകളും, പ്രാഥമികമായി സബ്‌ലക്‌സേഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നിവ തടയുന്നതിനും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന, ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ്. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലും നിലനിർത്തുന്നതിലും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർക്ക് നട്ടെല്ലിനെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വീണ്ടും വിന്യസിക്കാനും രോഗിയുടെ ശക്തിയും ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ