EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

രക്തചംക്രമണവ്യൂഹനത്തിൽ ഫൈബർ പങ്ക് | വെൽനസ് ക്ലിനിക്

പങ്കിടുക

കാർഡിയോവസ്ക്കുലാർ രോഗത്തിൻറെ വർദ്ധിച്ച അപകടം പലപ്പോഴും തെറ്റായ ഭക്ഷണത്തിനും പോഷകാഹാരത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പൂരിത കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ "മോശം കൊളസ്ട്രോൾ" അളവിൽ ഗണ്യമായി ഉയരും. ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖത്തിനും ഇടയാക്കും. വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കളുടെ കുറവുകളും അമിനോ ആസിഡുകളെ പോലെ അമിനോ ആസിഡുകളെപ്പോലുള്ള അമിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളും സി.ഡി.വി.യുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ മൂലം നാരുകൾക്ക് വലിയ സ്വാധീനം ഉണ്ടെന്ന് പല ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഫൈബർ ഹൃദയചികിത്സയെ എങ്ങിനെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും?

LDL, HDL കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയെ അംഗീകരിക്കുന്ന, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അസാധാരണമായ അളവ് രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റായി മാറുന്നു. കാലക്രമേണ ഈ നിക്ഷേപങ്ങൾ ധമനികളിലൂടെ മതിയായ രക്തത്തിന് ഇടയാക്കും. ഹൃദയം ആവശ്യമുള്ളത്ര ഓക്സിജൻ സമ്പന്നമായ രക്തത്തെ കിട്ടാനിടയില്ല, അതിനുശേഷം രക്തചംക്രമണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഹൃദ്രോഗബാധ തടയാൻ ഫൈബർ കഴിയും? എങ്ങനെ നാരുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം വളർത്തുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനെ മറികടക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ എന്ത് ഫൈബറാണ് അത് വഹിക്കുന്നതെന്നും എന്താണ് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് എന്നും നാം മനസ്സിലാക്കണം.

നാരായണങ്ങളുടെ പല നിർവചനങ്ങളും കാലാകാലങ്ങളായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഫൈബറിന്റെ ഒരു നിർവചനം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, പോഷകാഹാരവും ഫുഡ് ബോർഡും ഇനിപ്പറയുന്ന നിർവചനങ്ങളുമായി മുന്നോട്ടുവന്ന ഒരു പാനൽ നിർമ്മിച്ചു:

  • ഭക്ഷ്യ നാരുകൾ സസ്യങ്ങളിൽ അവ്യക്തവും ആകൃതിയുമായ, ഡൈജസ്റ്റബിൾ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, ലിഗ്നിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒലീഗോസാകാറൈഡ്സ്, ലിഗ്നിൻ, വിവിധ രൂപങ്ങളിലുള്ള പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം മുതലായവ പ്ലാന്റ് നോൺ-അന്നാർട്ടി പോളിസിക്ചറൈഡ്സ് (ഉദാഹരണത്തിന്, സെല്ലുലോസ്, പെക്ടിൻ, മോണെസ്, ഹെമിസെല്ലലോസ്, ഓട്സ്, ഗോതമ്പ് ബ്രെയിമിനുള്ളിലുള്ള നാരുകൾ) എന്നിവയാണ്.
  • പ്രവർത്തന ഫൈബർ മനുഷ്യരിൽ പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന ഒറ്റപ്പെട്ട, നോൺ-ഡൈജസ്റ്റബിൾ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചിട്ടയോ, ചിറ്റോസാനോ, അല്ലെങ്കിൽ വാണിജ്യപരമായി ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടാത്തതോ (ഉദാഹരണം, പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം, പോളിടെക്സ്റ്റ്രോസ്, ഇൻസുലിൻ, ആൻഡ് അലിജസ്റ്റിക് ഡക്സ്ട്രീനുകൾ) കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ മുതലായവ, ഡൈജസ്റ്റബിൾ പ്ലാൻ (ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം, പെക്ക്ടിൻ, മോണുകൾ) എന്നിവയാണ്.
  • മൊത്തം ഫൈബർ നാരുകളുടെ ഫൈബറും ഫൈബറും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള ആഹാരത്തിലും പോഷകാഹാര പരിപാടികളിലുമുള്ള നാരുകൾ ഏത് തരം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നത് പ്രധാനമല്ല. നിങ്ങളുടെ ആകെ ഫൈബർ ഉപഭോഗം എന്താണ്.

ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഏറ്റവും യോജിച്ച നിർവചനം എന്താണ്, ആ ഫൈബർ എല്ലാവരുടെയും ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രധാന ഭാഗമാണെന്നത് ഓർക്കുക. നാരുകൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ വിഭാഗത്തിലാണ് വരുന്നതെങ്കിൽ, അത് അതേ അളവ് കലോറികൾ നൽകുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് സ്രോതസുകളേക്കാളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഫൈബർ, എങ്കിലും, കൂടുതൽ വർഗ്ഗീകരിക്കാൻ കഴിയും ലയിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ലയിക്കാത്തത്.

സോളിബിൾ ഫൈബർ

  • വെള്ളത്തിൽ വീണുകിടക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് ലയിക്കാനുള്ള നാരുകൾ.
  • പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഭാഗമായി കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് ലയിക്കുന്ന നാരുകൾക്ക് വർദ്ധിച്ച ഭക്ഷണരീതിയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയും കുറവാണ്.
  • സോയാബിൽ ഫൈബർ താഴ്ന്ന എൽഎൽഎൽ ("ചീത്ത") കൊളസ്ട്രോൾ കഴിഞ്ഞ ലെവലുകളെ കുറയ്ക്കുന്നു.
  • ഒരോ മറ്റ് ധാന്യവുമായും താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഓട്ട്സിന് ലയിക്കുന്ന നാരുകളുടെ ഒരു വലിയ അനുപാതമുണ്ട്.

ലയിക്കാത്ത ഫൈബർ

  • ഉയർന്ന റിസ്ക് വ്യക്തികളിൽ ഹൃദ്രോഗരോഗത്തിന്റെ കുറവുമൂലമുള്ള പുരോഗതിയുമായി ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
  • മിക്ക ധാന്യങ്ങളും, തേങ്ങയും, അരിയും, ഗോതമ്പും ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

ല്യൂമിയം, ബീൻസ്, പീസ് എന്നിവയും ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ രണ്ട് ഫൈബറുകളും നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്. ചില പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഇല്ലാത്തതും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതുമായ നാരുകളുടെ കൂടുതൽ ഉറവിടങ്ങളാണ്. ധാരാളം പ്രൊട്ടസ്റ്റഡ് ഓട്സ് തവിട്, ഗോതമ്പ് തവിട് ഉൽപന്നങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, മഫിൻസ്, ചിപ്സ്, വാഫിൾസ്) ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നായിരിക്കാം. സോഡിയം, സോഡിയം, സോഡിയം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമുള്ള ലേബലുകൾ വായിച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

കാർഡിയോ വാസ്കുലർ ഡിസീസ് തടയുക എന്ന ഫൈബർ

ഹൃദ്രോഗബാധയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനായി, ആരോഗ്യപരിപാലന പ്രൊഫഷണലുകൾ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണത്തോട് അനുരൂപമാക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. 40,000- ൽ ആരോഗ്യപ്രവർത്തകർ നടത്തിയ ഒരു ഹാർവാർഡ് പഠനത്തിലാണ്, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉപഭോഗം കൂടുന്നതിനെ അപേക്ഷിച്ച് കൊറോണറി ഹാർട്ട് ഡിസീസ്, CHD എന്നിവയിലെ എൺപത് ശതമാനത്തിലേറെ കുറവുണ്ടെന്നാണ് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. വെളുത്ത അപ്പം കഴിച്ചവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്തുകൊണ്ട് കോൾമോണറി ഹാർട്ട് ഡിസൈനിലെ എൺപതു ശതമാനം കുറയുന്നു. കാലിഫോർണിയയിലെ ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയിൽ എട്ട് ശതമാനം കുറവ് കണ്ടെത്തി.

എൽഡിഎൽ, എച്ച് ഡി എൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് എന്നിവയും രക്തചികിത്സയുമാണ് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ. ഇത് ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കലാണ് കാണിക്കുന്നത്. പിത്തരസം (കൊളസ്ട്രോൾ ഉൾപ്പെടുന്നതും), ഭക്ഷണ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. നാരുകളുള്ള ഫൈബറിൻറെ ഇടപെടലുകളിൽ അൽപം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളും ഓട്സ് ബീൻ കഴിച്ചു. ഇതിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവിൽ കുറവുണ്ടായത് എൻഎക്സ്എൻഎൽ മുതൽ എട്ടു ശതമാനം വരെയാണ്. മറ്റ് പഠനങ്ങളിൽ നിന്നും ഓരോ ദിവസവും 100 മുതൽ 100 ​​ഗ്രാം വരെ നാരുകൾ എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുന്നുവെന്നാണ്. കൊഴുപ്പ് ഉപഭോഗം കുറയുന്ന വ്യതിയാനങ്ങളെക്കുറിച്ചൊന്നും ഈ ഗുണം ഉണ്ടാകില്ല. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഗ്രൂപ്പുകളുള്ള ഒരു വിചാരണയിൽ, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഗ്രൂപ്പിലെ ശരീരം കുറഞ്ഞ അളവ് കൊഴുപ്പ് (8%), സാധാരണ ഭക്ഷണരീതി (26%) ഗ്രൂപ്പുകളേക്കാൾ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയുന്നു (5%).

ധാരാളം നാരുകളുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ ക്രമരഹിതമാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനിടയാക്കുന്നു. സോൾബിൽ ഫൈബർ, ഗ്വാർ ഗം ഗ്വാവ, സൈലിമിയം, ഓറ്റ് ബ്രാക്ക് എന്നിവ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഹൈപ്പർടെൻസിക് വിഷയങ്ങളിൽ സ്ഥാനങ്ങളും ഇനങ്ങളും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. BP ലെ സാധാരണ കുറവ് മിശ്രിത ഫൈബറിന്റെ 7.5 മുതൽ 5.5 g / d വരെ ഏകദേശം 83 / 40 മില്ലിഗ്രാഫ് ആണ്. സോഡിയം നഷ്ടം, ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത, എൻഡോതെലീഷൽ പ്രവർത്തനം, സഹാനുഭൂതികളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ പ്രവർത്തനത്തിൽ കുറവ് എന്നിവയിൽ വികസനം നടക്കുന്നു.

ശരിയായ ഫൈബർ എടുക്കൽ കണ്ടെത്തുന്നു

സാധാരണ അമേരിക്കയിൽ നിന്നുള്ള നാരുകൾ ദിവസവും പ്രതിദിനം ശരാശരി 10 മുതൽ 45 വരെ ഗ്രാം വരെയാണ്. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ അഥവാ AHA, വ്യക്തിയുടെ ലിംഗവും പ്രായവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയായിരിക്കണം ആവശ്യമായ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് നിർദ്ദേശിക്കുക. നാരുകളുടെ ദൈനംദിന മൂല്യം 5 കലോറി ഭക്ഷണത്തിനായി ഓരോ ദിവസവും 100 ഗ്രാം ഫൈബർ ആണ്. ഫൈബർ സപ്ലിമെൻറുകളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും നാരുകൾ ലഭിക്കണമെന്ന് AHA നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

സെർവിംഗ് സൈസ്

അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന് വിധേയമായി, അടുത്ത ധാന്യത്തിന്റെ 1 അൻസ്-തുല്യമായ (അല്ലെങ്കിൽ 1 സെർവന്റ്) ആയി കണക്കാക്കപ്പെടും:

  • 1 സ്ലൈസ് മുഴുവൻ ബ്രോഡ് ബ്രെഡ് (ഉദാഹരണത്തിന്, 100% മുഴുവൻ-ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ്)
  • വെയിലേറ്റ്-വെൻ-ഡ്രിങ്ക്, മുഴുവൻ ധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ
  • 1/2 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത മുഴുവൻ-ധാന്യ ധാന്യവും, ബ്രൗൺ അരിയും അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് പാസ്തയും
  • ആകെ 29 ധാന്യങ്ങൾ
  • പാചകം ചെയ്യാത്ത, പൊടിക്കാപ്പുള്ള പോപ്കോൺ കറിയ്ക്കാത്ത കപ്പ്
  • 1 6- ഇഞ്ച് മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ടോറില

നാരുകൾ സമീകൃത ആഹാരവും പോഷകവും ഒരു ഭാഗമായിരിക്കണം. മികച്ച ആഹാരവും പോഷകാഹാര പരിപാടികളും പിൻതുടർന്ന് ഹൃദയാഘാതത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ "മോശം കൊളസ്ട്രോൾ" ന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഫൈബർ സഹായിക്കും, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും മൊത്തത്തിലുള്ള രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ സന്തുലിതമാക്കാനും കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: വെൽനസ്

ശരീരത്തിൽ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും, നല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തുടർചികിത്സകളും പതിവായി ആരോഗ്യകരമായ സമയം ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്, ആത്യന്തികമായി ക്ഷേമത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറെ ദൂരം പോകും.

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയങ്ങൾ: വളരെ മികച്ചത്: ചിയോരാക്റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന ഉജ്ജ്വലിക്കുമ്പോൾ സ്വയം പരിചരണ പരിശീലനം

നടുവേദന പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുമ്പോൾ സ്വയം പരിചരണ പരിശീലനം വ്യക്തികൾക്ക് സ്വയം നൽകാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 28, 2020

ഡിറ്റാക്സ് ഡയറ്റിന്റെ പങ്ക് എന്താണ്?

മിക്ക ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകളും സാധാരണയായി ഹ്രസ്വകാല ഭക്ഷണവും വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി പരിഷ്കരണങ്ങളുമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 28, 2020

തകർക്കുകയോ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ സുഷുമ്ന ഹാർഡ്‌വെയർ നീക്കംചെയ്യൽ

വ്യത്യസ്ത നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ നട്ടെല്ല് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിവിധതരം സുഷുമ്‌നാ ഹാർഡ്‌വെയർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എപ്പോൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 27, 2020

പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: ഡൈനാമിക് കുതികാൽ റെഗുലേറ്റർ ജെനസിസ് & അത് എന്താണ്

പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: ഈ പോഡ്‌കാസ്റ്റിൽ, എൽ പാസോയിലെ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് യുടിഇപിയുടെ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 27, 2020

തല താഴേക്ക്, തോളുകൾ മുന്നോട്ട് നീക്കി = ഫോൺ കഴുത്ത് വേദന

ഒരു സ്മാർട്ട്‌ഫോണിൽ അറ്റാച്ചുചെയ്‌തതും ദീർഘനേരം നോക്കുന്നതും ഫോൺ കഴുത്തിന് കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 24, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക