ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ എന്നത് വ്യക്തിഗതമാക്കിയതും സിസ്റ്റങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമായ ഒരു മാതൃകയാണ്, ഇത് രോഗത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ട് രോഗികളെയും പ്രാക്ടീഷണർമാരെയും ക്ഷേമത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന പ്രകടനത്തിലെത്താൻ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.
ഉള്ളടക്കം
രോഗശാന്തി പങ്കാളിത്തത്തിൽ രോഗിയെയും പ്രാക്ടീഷണറെയും ഒരുപോലെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സിസ്റ്റം അധിഷ്ഠിത തന്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ രോഗത്തിന്റെ ഈ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ, 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന വൈദ്യശാസ്ത്ര സമ്പ്രദായത്തിലെ ഒരു വികാസമാണിത്. ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ മുഴുവൻ വ്യക്തിയെയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട കൂട്ടം മാത്രമല്ല, മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീസിൻറെ പരമ്പരാഗത ശ്രദ്ധയെ കൂടുതൽ രോഗി കേന്ദ്രീകൃത സമീപനത്തിലേക്ക് മാറ്റുക.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാർ അവരുടെ ചരിത്രത്തോട് ചേർന്നുനിൽക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ജനിതക, പാരിസ്ഥിതിക, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഇടപെടലുകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനും സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഓരോ വ്യക്തിക്കും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ഊർജത്തിന്റെയും പ്രത്യേക പ്രകടനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, മാനസികരോഗങ്ങൾ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണ്ണവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ നമ്മുടെ സമൂഹം നിലവിൽ കുത്തനെ വർധിച്ചുവരികയാണ്.
ഭൂരിഭാഗം ഡോക്ടർമാരും പരിശീലിക്കുന്ന മെഡിസിൻ സമ്പ്രദായം നിശിത പരിചരണം, പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ളതാണ്, അത് കാല് ഒടിവോ ഹൃദയാഘാതമോ പോലെയുള്ള അടിയന്തിര പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. രോഗലക്ഷണമോ പ്രശ്നമോ ചികിത്സിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയോ മരുന്നുകളോ പോലുള്ള പ്രത്യേക പ്രതിവിധികൾ ഡോക്ടർമാർ പ്രയോഗിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, സങ്കീർണ്ണമായ രോഗങ്ങളെ നേരിടാൻ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ സമീപനം മോശമാണ്.
സാധാരണഗതിയിൽ, മോഡൽ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും വ്യതിരിക്തമായ ജനിതക ഘടനയെ കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല കൂടാതെ ആധുനിക പാശ്ചാത്യ സമൂഹത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തെ ഉടനടി സ്വാധീനിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയുടെ വശങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ സമയം അനുവദിക്കുന്നില്ല; സമ്മർദ്ദം, ഭക്ഷണക്രമം, വിഷവസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തൽ തുടങ്ങിയ നിർണായക പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ. ഇക്കാരണത്താൽ, സങ്കീർണ്ണവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ രോഗങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ കണക്കാക്കാനോ പോഷകാഹാരം, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം തുടങ്ങിയ തന്ത്രങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാനോ മിക്ക ഡോക്ടർമാരും വേണ്ടത്ര പരിശീലനം നേടിയിട്ടില്ല. “ഒരു ഔൺസ് പ്രതിരോധം ഒരു പൗണ്ട് രോഗശമനത്തിന് വിലയുള്ളതാണ്” എന്ന പഴയ ആപ്തവാക്യം ശരിക്കും ഒരു മികച്ച സമീപനത്തെ സംഗ്രഹിക്കുന്നു.
വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനുമായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന രീതിശാസ്ത്രവും ഉപകരണങ്ങളും ഉള്ള വ്യതിരിക്തമായ സമീപനമാണ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ. ജനിതക ശാസ്ത്രത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയത്, സിസ്റ്റം ബയോളജി, ജീവിതശൈലി, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ രോഗത്തിന്റെ ആവിർഭാവത്തെയും വികാസത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഇത് രോഗികളെ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കാൻ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ഡോക്ടർമാരെയും മറ്റ് പരിചാരകരെയും സജീവവും പ്രവചനാത്മകവുമായ മരുന്നുകൾ പരിശീലിക്കാൻ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളുടെ വ്യാപനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുള്ള അമേരിക്കക്കാരുടെ ശതമാനം ഇപ്പോൾ പിന്തുടരുന്നു. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ പലപ്പോഴും ശാരീരിക അവസ്ഥകളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, മാനസികാരോഗ്യ രോഗനിർണയം ഇല്ലാത്ത രോഗികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മാനസികരോഗമുള്ള രോഗികൾ ചെറിയ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്ന ക്ലിനിക്കിന്റെ ഓഫീസ് സന്ദർശിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, എമർജൻസി റൂം സന്ദർശിക്കുന്ന മാനസിക രോഗമുള്ള രോഗികൾക്ക് പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, കാൻസർ, മറ്റ് അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്ക് മതിയായ സ്ക്രീനിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പി ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ചികിത്സയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പോഷകാഹാര, ഫിറ്റ്നസ് മാറ്റങ്ങൾ ഒരേസമയം ശാരീരിക ആശങ്കകളും മാനസിക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, പോഷകാഹാരം വിഷാദരോഗത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു; അതിന്റെ തീവ്രതയും ദൈർഘ്യവും ഭക്ഷണ സ്വാധീനങ്ങളാൽ പരിഷ്കരിക്കാനാകും. ജിഐ മൈക്രോബയോട്ട തമ്മിലുള്ള ബന്ധം, അത് ഭക്ഷണക്രമത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു, കൂടാതെ മാനസികാരോഗ്യം സമ്മർദ്ദം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് എന്നിവയ്ക്ക് വേണ്ടി പ്രകടമാക്കി.
കൂടാതെ, പഠനങ്ങൾ മോശം പോഷകാഹാരത്തെ കൗമാരക്കാരിലും പ്രീ-സ്കൂൾ കുട്ടികളിലും മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ കൂടുതൽ സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു, അതേസമയം മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും ഉയർന്ന മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആ സിരയിൽ, മാനസികരോഗ ചികിത്സയിൽ പോഷകാഹാരത്തിൻറെയും ശാരീരികക്ഷമതയുടെയും ഉറക്കത്തിൻറെയും പ്രഥമസ്ഥാനവും മാനസികരോഗ വിദഗ്ധർ കൂടുതലായി തിരിച്ചറിയുന്നു.
നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്ത ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമിനൊപ്പം പുതിയ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനും അവരുടെ പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രോഗികൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വൈകല്യങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ പല രോഗികൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് വെല്ലുവിളിയായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ഫലങ്ങളും അനുസരണവും നൽകുന്ന ഈ രോഗികളുമായി പ്രായോഗികമായ തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്
ശരീരത്തിലെ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ സമയം സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ, മികച്ച ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ക്ഷേമത്തിനായുള്ള ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാധാന്യം | ഫങ്ഷണൽ കൈറോപ്രാക്റ്റർ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക
ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
എക്സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക
കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക