EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ചിക്കനശൃംഖല

ലളിതമായ കാരണം വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

പങ്കിടുക

ലേഖനം ആദ്യം Time.com- ൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

തെളിവുകൾ അത് മൌണ്ട് ചെയ്യുന്നു വ്യായാമം തലച്ചോറിന് നല്ലതാണ്. ഇതിന് കഴിയും അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിനുള്ള വ്യക്തിയുടെ അപകടത്തെ കുറയ്ക്കുക പോലും ഏകദേശം ഇരുപത് വർഷത്തോളം നീണ്ട മെയിൻ തലച്ചോറിലെ വേഗത. ഇപ്പോൾ, പുതിയ ഗവേഷണം എങ്ങനെ, കൃത്യമായി, ജോലി ചെയ്യുന്നത്, മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഒന്നിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണ അവലോകനം സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിൽ ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ, ഗവേഷകർ 39 വയസ്സില് പ്രായമുള്ളവരുടെ ഇടയിൽ വ്യായാമം, വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നോക്കി എക്സ്.എം.എസ് പഠനങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു. അവർ അത് കണ്ടെത്തി എയ്റോബിക് വ്യായാമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനസ്സിനുള്ള പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു പ്രതിരോധ പരിശീലനം ഒരു വ്യക്തിയുടെ എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷനും മെമ്മറിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ തായി ചി ആധുനിക യുവാക്കൾക്ക് ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളുമായി ബന്ധമുണ്ടായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും കൂടുതൽ ലഭ്യമായ തെളിവുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. ആത്യന്തികമായി, മണിക്കൂറുകളോളം മോഡേൺ-ടു-ഊർജ്ജമുള്ള വ്യായാമത്തിന് മണിക്കൂറുകളോളം തലച്ചോറിന് നല്ലതെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

"ബെനഡിക്ട് സെന്ററിൽ ആനുകൂല്യങ്ങളോടൊപ്പം ശരീരത്തിൻറെ ഗുണങ്ങൾ തലച്ചോറിനുള്ളിൽ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണത്തിൻറെ ഒരു വിശിഷ്ടശരീരം ഇപ്പോഴുമുണ്ട്," ഓസ്ട്രേലിയയിലെ കാൻബറ റിസർച്ച് ഫോർ സ്പോർട്ട് ആൻഡ് എക്സൈസിസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പിഎച്ച്ഡി വിദ്യാർഥി പഠനം നടത്തിയ ഡോ. "പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ എയ്റോബിക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, സങ്കീർണ്ണ മാനസിക ചുമതലകൾക്കും മെമ്മറി ഫംഗ്ഷനുകൾക്കുമുള്ള ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള മസ്തിഷ്കഭാഗങ്ങളുടെ ഘടനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ കാണുന്നു."

ബന്ധപ്പെട്ട്: ഇവിടെ ഒരു ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ വേണ്ടി ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്താണ്

ഈ വ്യായാമം ഇപ്രകാരമുള്ളതെങ്ങനെ? അമേരിക്കൻ ഫിസിയോളജിക്കൽ സൊസൈറ്റിയുടെ വാർഷിക സമ്മേളനത്തിൽ ചിക്കാഗോയിൽ ഒരു പുതിയ പഠന റിപ്പോർട്ട് അവതരിപ്പിച്ചു. ന്യൂ മെക്സിക്കോ മെയിൻസ് ഹൈലാൻഡ്സ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയവർ, ആളുകൾ നടക്കുമ്പോൾ മസ്തിഷ്കപ്രവാഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം മൂലം തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിക്കും (സെറിബ്രൽ രക്തപ്രവാഹം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു). തലച്ചോറിന് ആവശ്യമായത്ര രക്തം ലഭിക്കുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാനമാണ്, കാരണം രക്തപ്രവാഹം തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു.

ചെറിയ പഠനത്തിൽ ഇതുവരെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടില്ലാത്തവ - ഗവേഷകർ അൾട്രാസൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ചാണ് ധമനികളുടെയും രക്തസ്രാവവും രക്തസ്രാവത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത്. അവിടെ നിൽക്കുന്നതും നടക്കുന്നുവെന്നതും പ്രവർത്തിക്കുന്നതും. പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ഓടിച്ചപ്പോൾ രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ വർദ്ധനവുണ്ടായി. പക്ഷേ നടത്തം പ്രയാസപ്പെടുത്താൻ നടന്നു. "[വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സെറിബ്രൽ രക്തപ്രവാഹം] മസ്തിഷ്കവുമായി കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു," ന്യൂ മെക്സിക്കോ ഹൈലാൻഡ്സ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ എൻജിനീയറിങ് ആൻഡ് ബയോളജി പ്രൊഫസറായ ഏണസ്റ്റ് ആർ. ഗ്രീൻ പറയുന്നു. "ഇത് വ്യായാമത്തിന്റെ മറ്റൊരു നല്ല വശമാണ്."

ഫിറ്റ്നസ് മസ്തിഷ്കത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഇപ്പോഴും വിവിധ വശങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയാണ്. എന്നാൽ രക്തപ്രവാഹം നല്ല മാർഗമാണ്, കാരണം അത് പുതിയ മസ്തിഷ്കോശങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രോട്ടീൻ BDNF (ബ്രെയിൻ ഡിറൈവ്ഡ് ന്യൂറോട്രോപിക് ഘടകം) മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്ന് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണിയും സംരക്ഷണവും സഹായിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത് ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നത്. വ്യായാമവും മൂഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കും എൻഡോർഫിൻസ് പോലെയുള്ള തോന്നൽ-നല്ല ഹോർമോണുകളുടെയും കെമിക്കലിന്റെയും ഉത്തേജനം മൂലം മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുവാൻ കഴിയും. അത് ഒരു 2015 പഠന കണ്ടെത്തി വിഷാദരോഗം ലക്ഷണങ്ങളുടെ ലക്ഷണം തടയാൻ സാധിക്കും.

"ഓരോ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമവും തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോണുകളുടെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന വളർച്ചാ ഘടകങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്തങ്ങളുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു", നോർസെക്കെ പറയുന്നു. "ഇത് എയ്റോബിക്, പ്രതിരോധ പരിശീലനം രണ്ടും എന്തിനാണ് ബോധപൂർവമായ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും."

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക