ആരോഗ്യത്തിന്റെ ആറ് അളവുകൾ

ശരീരത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിന്റെയും ക്ഷീണം, തലവേദന, സന്ധി വേദന, മൊത്തത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന്റെയും ഭാഗമാണ് ശരീരം ഒന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത്. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, വ്യത്യസ്ത ശരീര വ്യവസ്ഥകൾക്കായി (അതായത് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം, നാഡീവ്യൂഹം മുതലായവ) വ്യത്യസ്ത സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ കാണുന്നത് ഞങ്ങൾ പതിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വാസ്തവത്തിൽ, ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ഈ എല്ലാ സംവിധാനങ്ങളും ചേർന്നാണ് ശരീരം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

നാഷണൽ വെൽനസ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് വെൽനസ് ഏറ്റവും നന്നായി നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്, ” ആളുകൾ കൂടുതൽ വിജയകരമായ ഒരു അസ്തിത്വത്തെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുകയും അതിലേക്കുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സജീവമായ പ്രക്രിയ (വെൽനസിന്റെ ആറ് അളവുകൾ)”.

പൊതുവേ, ആരോഗ്യത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനാണ് ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യം പ്രയോഗിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ സിസ്റ്റങ്ങൾക്ക് സമാനമായി, ആരോഗ്യം ഒരു ഭാഗത്ത് മാത്രം ഒറ്റപ്പെട്ടതല്ല. നാഷണൽ വെൽനസ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ആരോഗ്യത്തിന് ആറ് മാനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും നിർവചിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

വികാരപരമായ

തൊഴിൽ

ശാരീരികമായ

സോഷ്യൽ

ബൗദ്ധിക

ആത്മീയം

മാനസികാരോഗ്യവും ശാരീരിക ആരോഗ്യവും സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഈ അളവുകൾ ആഴത്തിൽ മുങ്ങുന്നു. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആരോഗ്യത്തിന്റെ ആറ് മാനങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ പരിഗണിക്കുകയും ഒപ്റ്റിമൽ ക്ഷേമത്തിനായി മനസ്സ്-ശരീര ബന്ധം സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വികാരപരമായ:

തനിച്ചായിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും നിങ്ങളെ കീഴടക്കാതിരിക്കാനുള്ള കഴിവ്, ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക, മറ്റുള്ളവരുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയോട് അനുകമ്പ കാണിക്കുക.

തൊഴിൽ:

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലി, ആവശ്യമായ ജോലിയുടെ ചുമതലകൾ മാത്രമല്ല, ആത്മാവും നിറവേറ്റാനുള്ള ലക്ഷ്യവും പോയിന്റും ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഫിസിക്കൽ:

ചിട്ടയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം/പോഷകാഹാരം, ക്രമമായ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ എന്നിവയുടെ പരിശീലനം. ജീവന് ഇന്ധനം നൽകുന്നതിനും ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളാണ് ഇവ.

സാമൂഹിക:

മറ്റുള്ളവരുമായി പതിവായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും പ്രതികരിക്കാനും കഴിയും. ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ബൗദ്ധിക:

വിദ്യാഭ്യാസത്തെ പരാമർശിക്കുക മാത്രമല്ല, ചുറ്റുമുള്ള ചടുലമായ ലോകവുമായി മനസ്സിനെ തുറക്കാനും ബന്ധിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ബൗദ്ധിക ക്ഷേമത്തിന് പ്രശ്‌നപരിഹാരവും വിമർശനാത്മക ചിന്തയും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുമ്പോൾ സർഗ്ഗാത്മകതയുടെ ഒരു പ്രധാന കേന്ദ്രമുണ്ട്.

ആത്മീയം:

ജീവിതത്തിന് ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്ന ജീവിതം അർത്ഥപൂർണ്ണമാണ്.

അടിസ്ഥാനപരമായി, ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഈ ആറ് മാനങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, ഓരോ അളവും മറ്റൊന്നുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അവ എങ്ങനെ സംഭാവന ചെയ്യുന്നുവെന്നും ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുന്നു. വികാരപരമായ ആരോഗ്യത്തിന് മാനസികാരോഗ്യവുമായി ഒരുപാട് ബന്ധമുണ്ട്. വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തെ മാനസികാരോഗ്യവുമായി വിന്യസിക്കുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ശാരീരിക ആരോഗ്യം വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ, കൂടുതൽ മാനസിക വ്യക്തത എന്നിവയുമാണ്.

അതുപോലെ പറയുമ്പോൾ, തൊഴിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ശാരീരിക ആരോഗ്യവുമായി ഒരുപാട് ബന്ധമുണ്ട്. ഒരാളുടെ തൊഴിൽ അവരെ നിരന്തരം ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവരുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകൾ സന്തുലിതമാകാൻ തുടങ്ങും. ഇത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും അവർ ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ശരിയായ രീതിയിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ മതിയായ വിശ്രമം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ ക്ഷീണവും ശരീരവും വീക്കം കൊണ്ട് പ്രതികരിക്കും.

ശാരീരികമായ ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണ്, കാരണം സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ എൻഡോർഫിനുകൾ കൂടുതൽ തവണ പുറത്തുവിടും. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പല മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പലപ്പോഴും, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ സാമൂഹിക സംഭവങ്ങൾ കൊണ്ട് വരാം. സോഷ്യൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവരുമായി ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയത്തിൽ വെൽനസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതേസമയം സുഖകരവും ആത്മവിശ്വാസവും പുലർത്താൻ കഴിയും.

ബൗദ്ധിക വ്യക്തികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ക്ഷേമം സംഭവിക്കുന്നു. ഒരാൾ പൂർണനല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങളുടെ ബൗദ്ധിക ക്ഷേമത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടാത്തതും സംവേദനാത്മകവുമായതിനാൽ വിഷാദത്തിനും മോശം ആരോഗ്യത്തിനും കാരണമാകും.

ആരോഗ്യത്തിന്റെ അവസാന മാനം ആത്മീയമാണ് ആത്മീയം ആരോഗ്യം എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക കാര്യത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു എന്നല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ഒരു അർത്ഥമുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട് എന്നാണ്.

ഈ ആറ് അളവുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, അത് മനുഷ്യശരീരത്തെ തന്നോട് തന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. സിസ്റ്റങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം തുറക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു പുതിയ തലത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം കൈവരിക്കാൻ കഴിയും.

ആരോഗ്യത്തിന്റെ ആറ് മാനങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള കൂടുതൽ സമഗ്രമായ സമീപനമാണ്. ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അവരുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതയും പഠിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ അളവുകൾ വ്യക്തികളെ അവരുടെ പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ എത്താൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യത്തിന്റെ ആറ് മാനങ്ങൾ എല്ലാവരുടെയും ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അത് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന രോഗശാന്തി നേട്ടങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്. ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ ചികിത്സിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കണ്ണ് തുറപ്പിക്കുന്നതും രോഗശമനത്തിന് ധാരാളം ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നതുമാണ്. - കെന്ന വോൺ, സീനിയർ ഹെൽത്ത് കോച്ച്

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

അവലംബം:

നോറിസ്, കെവിൻ എം. ഫൈൻഡിംഗ് ബാലൻസ്: വെൽനസിന്റെ 6 അളവുകൾ വാഷിംഗ്ടൺ ബ്ലേഡ്: സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗ വാർത്തകൾ, രാഷ്ട്രീയം, LGBT അവകാശങ്ങൾ, 1 ഏപ്രിൽ 2013, www.washingtonblade.com/2010/06/10/finding-balance-6-dimensions-of-wellness/.

ആരോഗ്യത്തിന്റെ ആറ് മാനങ്ങൾ. വെൽനസിന്റെ ആറ് അളവുകൾ - നാഷണൽ വെൽനസ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, www.nationalwellness.org/page/Six_Dimensions.