ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം മുഴുവനും വീക്കം?
  • ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 1-4 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് വയറുവേദനയോ കത്തുന്നതോ വേദനയോ?
  • പ്രവചനാതീതമായ വയറുവേദന?
  • ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ഗ്യാസ്?
  • അമിതമായ ബെൽച്ചിംഗ്, ബ്യൂപ്പിംഗ്, അതോ വയറു വീർക്കുന്നതോ?

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിലേതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം തടയാൻ ഈ മികച്ച പത്ത് സൂപ്പർഫുഡുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.

സൂപ്പർ ഫൂടുകൾ ഔപചാരികമായ മാനദണ്ഡങ്ങളൊന്നും ഇല്ല, ഒരു ഭക്ഷണത്തെ ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് ആളുകൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. "സൂപ്പർഫുഡ്" എന്ന തലക്കെട്ടിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് അവയുടെ പോഷകാഹാര ലേബലുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെയേറെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ സമ്മതിച്ചു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പല തരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യ-പ്രോത്സാഹന സൂപ്പർഫുഡുകളുടെ വിപുലമായ ശ്രേണിയുണ്ട്. സൂപ്പർഫുഡ് മാത്രം കഴിക്കുന്നത് ആരെയും ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ആരോഗ്യകരമാക്കില്ല, എന്നാൽ ഇതിനകം തന്നെ സമീകൃതാഹാരത്തിലേക്ക് അവരെ ചേർക്കുന്നത് ആർക്കും അവരുടെ ശരീരത്തിന് അധിക ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും.

സൂപ്പർഫുഡുകൾ അറിയുക

അതുപ്രകാരം മെറിയം-വെബ്സ്റ്റർ നിഘണ്ടു, ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് നിർവചിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് “സംയുക്തങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമെന്ന് കരുതുന്നതുമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളോ ഫാറ്റി ആസിഡുകളോ നാരുകളോ പോഷക സംയുക്തങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണങ്ങളാകാം. അതേസമയം ഓക്സ്ഫോർഡ് നിഘണ്ടു ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും പ്രത്യേകിച്ച് പ്രയോജനകരമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണമായി സൂപ്പർഫുഡ് നിർവചിക്കുന്നു.

ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട പത്ത് സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഇതാ. ഈ സൂപ്പർഫുഡുകൾ വളരെ ആരോഗ്യകരം മാത്രമല്ല, അവ താങ്ങാനാവുന്നതും പലചരക്ക് കടകളിലും ഓൺലൈനിലും കർഷക വിപണികളിലും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്.

എയ് ബെറികൾ

AAI സരസഫലങ്ങൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ ഉയർന്നതാണ്. ബി വിറ്റാമിനുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ മൈക്രോബയോമിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന സൂപ്പർഫുഡുകളിൽ ഒന്നാണ് അയ് ബെറി. എഐ ബെറികൾക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. സരസഫലങ്ങൾ തന്നെ വ്യക്തികളിൽ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെമ്മറി നഷ്ടം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

Lecompte_Acai-berry_290519

പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു എഐ ബെറികളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങളിൽ പോളിഫെനോളുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിട്രോയിലെ സെല്ലുലാർ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും കോശജ്വലന കോശങ്ങളാൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സിഗ്നലിംഗ് നൽകുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും fibromyalgia. അതിനാൽ ഈ കായ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

സസ്യ അധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻ

സസ്യ പ്രോട്ടീനുകൾ സമൃദ്ധമാണ്, അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ശാഖകളുള്ള ചെയിൻ, കൂടാതെ ലൈസിൻ അസാധാരണമായി ഉയർന്നതാണ്. ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് സന്തുലിതമാക്കാൻ ലൈസിൻ സഹായിക്കും. പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ ഉത്കണ്ഠയെ ചെറുക്കാനും പോലും ലൈസിനിന് കഴിയും.

ചെറുപയർ-പാത്രം

സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ കരോട്ടിനോയിഡുകളും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളെയും രോഗപ്രതിരോധ പ്രക്രിയയെയും മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് എല്ലാവർക്കും അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ശേഷി സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട്.

സാൽമൺ

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്രോതസ്സുകളിലൊന്നായ ഒരു സൂപ്പർഫുഡാണ് സാൽമൺ. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, പ്രമേഹം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. വൈകി വരുന്ന അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തെ ചെറുക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

1567523497937

സാൽമൺ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒമേഗ-3 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നവ ശരീരത്തിന് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കേണ്ട വ്യക്തികളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഒമേഗ -3 ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഇത് പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സൈറ്റോകൈനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അതിനെ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

അവോകാഡോസ്

അവോക്കാഡോകൾ ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആണ്. പതിവായി അവോക്കാഡോ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, പ്രമേഹം, ചില ക്യാൻസറുകൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

1-അവോക്കാഡോ

അവോക്കാഡോകൾ MUFA യുടെ പോഷക സാന്ദ്രമായ ഉറവിടമായതിനാൽ (മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ), ശരീരത്തിലെ എൽഡിഎൽ-സി (ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്ട്രോൾ) കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ എസ്എഫ്എ (പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ പഴം ഉപയോഗിക്കാം.

കലെ

കാലെ-ഇൻ-റസ്റ്റിക്-ബാസ്‌ക്കറ്റ്-ഓൺ-ഡേലൈറ്റ്-ക്ലോസ്-അപ്പ്-റോയൽറ്റി-ഫ്രീ-ഇമേജ്-628364204-1533848320

സിങ്ക്, ഫോളേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, വൈറ്റമിൻ സി, ഫൈബർ, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ മികച്ച ഉറവിടം കാലേയിലുണ്ട്. ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇരുണ്ട ഇലക്കറികൾക്ക് കഴിയുമെന്ന്.

ഒലിവ് എണ്ണ

ഒലീവ് ഓയിൽ ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡാണ്, ഇത് വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അധിക കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ഉയർന്ന ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടസാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളിൽ മരണനിരക്കും കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഒലിവ്-എണ്ണകൾ

ഒലീവ് ഓയിലിൽ ഒരു മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട് ഒലിയിക് ആസിഡ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മധുരക്കിഴങ്ങ്

ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ സൂപ്പർഫുഡ് റൂട്ട് വെജിറ്റബിൾ ആണ് മധുരക്കിഴങ്ങ്. അവ ഒരു മികച്ച ഉറവിടമാണ് കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ.

മധുരക്കിഴങ്ങ്_വെള്ള-ഓറഞ്ച്-പർപ്പിൾ

വീക്കം, ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയാനും ഇതിന് കഴിയും.

പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

FermentedFoodHeader

തൈര്, കെഫീർ സോർക്രാട്ട് തുടങ്ങിയ പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപഭോക്താക്കൾ സൂപ്പർഫുഡുകൾക്കായി വളരെയധികം ആവശ്യപ്പെടുന്നു. പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളതാണ് ഇതിന് കാരണം അതിശയകരമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ആൻറി മൈക്രോബയൽ, ആന്റി ഫംഗൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, പ്രമേഹ-പ്രമേഹ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ.

ഗ്രീൻ ടീ

കഫീൻ-ഇൻ-ഗ്രീൻ-ടീ-1000x550

ശരീരത്തിന് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ലഘുവായ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും പോളിഫെനോളിക് സംയുക്തങ്ങളാലും സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണവുമാണ്.

കടല്പ്പോച്ച

കടൽപ്പായൽ

ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ കെ അയോഡിൻ, ഫൈബർ തുടങ്ങിയ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ കടലിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത പല രോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സ നൽകാനും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി-ഡയബറ്റിക് ഇഫക്റ്റുകൾ പോലുള്ള അവയുടെ ഗുണകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം വെളുത്ത അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിലും സിസ്റ്റമിക് ഐ‌ആറിലും ജ്വലനം തടയാൻ പ്രയോജനകരമാണ്.

തീരുമാനം

ഏതൊരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഒരു പ്രധാന അഡിറ്റീവ് ബൂസ്റ്റ് ആണ്. ഈ പത്ത് സൂപ്പർഫുഡുകളിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം തടയുന്നതിന് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഇവയുമായി സംയോജിക്കുന്നു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരീരം നേരിട്ടേക്കാവുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വീക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും, കൂടാതെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന് പിന്തുണ നൽകും.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നീ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക915-850-0900 .


അവലംബം:

ബസു, അർപ്പിത, തുടങ്ങിയവർ. "വീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതോ തടയുന്നതോ ആയ ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസ്, ത്രോംബോസിസ്, വാസ്കുലർ ബയോളജി, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, മെയ് 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16484595.

ഡെൽവോ, അഡ്രിയൻ. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്കും CFS-നും ഒമേഗ-3 ന്റെ സാധ്യതയുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ. വളരെ നല്ല ആരോഗ്യം, വെരിവെൽ ഹെൽത്ത്, 7 ജൂലൈ 2019, www.verywellhealth.com/omega-3-for-fibromyalgia-and-chronic-fatigue-syndrome-715987.

ഫെൽമാൻ, ആദം. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 5 ജനുവരി 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/147083.php.

ജെൻസൻ, ഗിറ്റെ എസ്, തുടങ്ങിയവർ. ഒരു A'ai (Euterpe Oleracea Mart.) പൾപ്പ്-ഫോർട്ടിഫൈഡ് പോളിഫെനോളിക് സമ്പുഷ്ടമായ പഴങ്ങളും ബെറി ജ്യൂസ് മിശ്രിതവും ദിവസേന കഴിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള വേദന കുറയ്ക്കലും ചലനത്തിന്റെ പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തലും. ജേർഡിൻ ഓഫ് മെഡിസിനൽ ഫുഡ്, മേരി ആൻ ലിബെർട്ട്, Inc., 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3133683/.

ഓ, ജി-ഹ്യുൻ, et al. കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണക്രമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പൊണ്ണത്തടിയുള്ള എലികളിലെ ബ്രൗൺ കടൽപ്പായൽ വിരുദ്ധ വീക്കം, പ്രമേഹ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങൾ. പോഷകാഹാര ഗവേഷണവും പരിശീലനവും, കൊറിയൻ ന്യൂട്രീഷൻ സൊസൈറ്റിയും കൊറിയൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് കമ്മ്യൂണിറ്റി ന്യൂട്രീഷനും, ഫെബ്രുവരി. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4742310/.

സ്മ്രിഗ, മിറോ, തുടങ്ങിയവർ. "ലൈസിൻ ഫോർട്ടിഫിക്കേഷൻ വടക്കുപടിഞ്ഞാറൻ സിറിയയിലെ സാമ്പത്തികമായി ദുർബലരായ സമൂഹങ്ങളിലെ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു." അമേരിക്കൻ നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസിന്റെ ചുമതലകൾ, നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസ്, 1 ജൂൺ 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15159538.

തനക, തകുജി, തുടങ്ങിയവർ. കരോട്ടിനോയിഡുകൾ വഴിയുള്ള കാൻസർ കീമോപ്രിവൻഷൻ തന്മാത്രകൾ (ബാസെൽ, സ്വിറ്റ്സർലാന്റ്), MDPI, 14 മാർച്ച് 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22418926.

അജ്ഞാതം, അജ്ഞാതം. എന്താണ് സൂപ്പർഫുഡുകൾ? മികച്ച 10 സൂപ്പർഫുഡുകൾ. ഫുൾസ്ക്രിപ്റ്റ്, 4 മാർച്ച് 2019, fullscript.com/blog/superfoods.

ഉണ്ണി, ഉമ എസ്, തുടങ്ങിയവർ. യുവാക്കളിലെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത, ല്യൂസിൻ ചലനാത്മകത എന്നിവയിൽ നിയന്ത്രിത 8-ആഴ്‌ച മെറ്റബോളിക് വാർഡ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ലൈസിൻ സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ പ്രഭാവം. ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ (എഡിൻബർഗ്, സ്കോട്ട്ലൻഡ്), യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡിസംബർ 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22524975.

വാങ്, ലി, തുടങ്ങിയവർ. അമിതഭാരമുള്ളവരും പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരുമായ മുതിർന്നവരിൽ ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കണികാ സംഖ്യ, വലിപ്പം, ഉപവിഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിച്ചും അല്ലാതെയുമുള്ള മിതമായ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം: ക്രമരഹിതവും നിയന്ത്രിതവുമായ ഒരു പരീക്ഷണം. ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ, ബ്ലാക്ക്‌വെൽ പബ്ലിഷിംഗ് ലിമിറ്റഡ്, 7 ജനുവരി 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25567051.

വാങ്, പിംഗ്-യു, തുടങ്ങിയവർ. പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറികളോ അവയുടെ നാരുകളോ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ഡയബറ്റിസ് ഇൻവെസ്റ്റിഗേഷൻ ജേണൽ, ജോൺ വൈലി ആൻഡ് സൺസ് ഇൻക്., ജനുവരി 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26816602.

വാട്സൽ, ബെർണാർഡ്. സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും അവയുടെ ഘടകങ്ങളുടെയും കോശജ്വലന വിരുദ്ധ ഫലങ്ങൾ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഫോർ വൈറ്റമിൻ ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ റിസർച്ച്. ഇന്റർനാഷണൽ Zeitschrift Fur Vitamin- And Ernahrungsforschung. ജേണൽ ഇന്റർനാഷണൽ ഡി വൈറ്റമോളജി എറ്റ് ഡി ന്യൂട്രീഷൻ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡിസംബർ 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19685439.

?ആൻലിയർ, നെവിൻ, തുടങ്ങിയവർ. പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ. ഫുഡ് സയൻസ് ആന്റ് ന്യൂട്രീഷനിൽ ഗുരുതരമായ അവലോകനങ്ങൾ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28945458.

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "കോശജ്വലനത്തിനുള്ള മികച്ച 10 സൂപ്പർഫുഡുകൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്