EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഗാസ്ട്രോ കുടൽ ആരോഗ്യം ഗുട്ട് ആൻഡ് കുടൽ ഹെൽത്ത് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം നന്നായി

വീക്കം വരുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച 10 സൂപ്പർഫുഡുകൾ

പങ്കിടുക

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലുടനീളം വീക്കം?
  • ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 1-4 മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം വയറുവേദന, കത്തുന്നതോ വേദനയോ?
  • പ്രവചനാതീതമായ വയറുവേദന?
  • ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞയുടനെ ഗ്യാസ് പിന്തുടരുന്നുണ്ടോ?
  • അമിതമായ ബെൽച്ചിംഗ്, ബർപ്പിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം?

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം തടയാൻ ഈ മികച്ച പത്ത് സൂപ്പർഫുഡുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.

സൂപ്പർ ഫൂടുകൾ formal പചാരിക മാനദണ്ഡങ്ങളൊന്നും ഇല്ല, ഒരു ഭക്ഷണത്തെ സൂപ്പർഫുഡ് ആക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് ആളുകൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. “സൂപ്പർഫുഡ്” എന്ന ശീർഷകമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ സമ്മതിച്ചു, അത് അവരുടെ പോഷകാഹാര ലേബലുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സൂപ്പർഫുഡുകളുടെ ഒരു വിശാലമായ ശ്രേണി ഉണ്ട്, അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പലവിധത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. സൂപ്പർഫുഡ് മാത്രം കഴിക്കുന്നത് ആരെയും ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ആരോഗ്യവതിയാക്കില്ല, പക്ഷേ ഇതിനകം സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരെയും അവരുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

സൂപ്പർഫുഡുകളെ അറിയുക

അതുപ്രകാരം മെറിയം-വെബ്‌സ്റ്റർ നിഘണ്ടു, ഒരു സൂപ്പർഫുഡിനെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത് “സംയുക്തങ്ങളാൽ സമ്പന്നവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരവുമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. പോഷക സംയുക്തങ്ങളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണമാണിത്. ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഓക്സ്ഫോർഡ് നിഘണ്ടു ഒരു സൂപ്പർഫുഡിനെ നിർവചിക്കുന്നത് “പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണമാണ്, അത് ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും.”

ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട മികച്ച പത്ത് സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഇതാ. ഈ സൂപ്പർഫുഡുകൾ സൂപ്പർ ആരോഗ്യമുള്ളവ മാത്രമല്ല, പലചരക്ക് കടകളിലും ഓൺ‌ലൈനിലും കർഷക വിപണികളിലും അവ താങ്ങാനാവുന്നതും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യവുമാണ്.

അസൈ ബെറീസ്

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അമൈ സരസഫലങ്ങളിൽ കൂടുതലാണ്. ബി വിറ്റാമിനുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ മൈക്രോബയോമിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന സൂപ്പർഫുഡുകളിലൊന്നാണ് അസൈ ബെറി. അസൈ സരസഫലങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യകരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താനും ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വ്യക്തികളിലെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെമ്മറി നഷ്ടം കുറയ്ക്കാൻ സരസഫലങ്ങൾ തന്നെ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു വിട്രോയിലെ സെല്ലുലാർ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പോളിഫെനോളുകളുടെ ഒരു ശ്രേണി സരസഫലങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുകയാണെന്നും കോശങ്ങളാൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ ഉറുമ്പ്-കോശജ്വലന സിഗ്നലിംഗ് നൽകാമെന്നും അസായ് സരസഫലങ്ങളുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ. ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും fibromyalgia. അതിനാൽ ഈ ബെറി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

സസ്യ അധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻ

പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീനുകൾ ധാരാളമാണ്, അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ശാഖകളുള്ള ശൃംഖല, കൂടാതെ ലൈസിൻ വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ഗവേഷണം കാണിച്ചു ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിനെ സന്തുലിതമാക്കാൻ ലൈസിൻ സഹായിക്കും. ലൈസിൻ പോലും പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ ഉത്കണ്ഠയെ ചെറുക്കാനും കഴിയും.

സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ കരോട്ടിനോയിഡുകളും ഫ്ലേവനോയിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളെയും രോഗപ്രതിരോധ പ്രക്രിയയെയും മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഓരോരുത്തർക്കും ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ ആൻറി-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് സസ്യ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉള്ളത്.

സാൽമൺ

ഒമേഗ-എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്രോതസ്സുകളിലൊന്നാണ് സാൽമൺ. കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം കുറയ്ക്കുകയും പ്രമേഹം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി ഒമേഗ-എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വൈകി വരുന്ന അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണയും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

സാൽമൺ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു ഒമേഗ-എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശരീരം ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ വികസിപ്പിക്കേണ്ട വ്യക്തികൾക്ക് വീക്കം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഒമേഗ-എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഇത് കോശജ്വലനത്തിന് അനുകൂലമായ സൈറ്റോകൈനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഒമേഗ-എക്സ്എൻഎംഎക്സ് ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അത് ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

അവോകാഡോസ്

ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ നേരിടുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ സൂപ്പർഫുഡ്, ഉയർന്ന ഫൈബർ പഴങ്ങളാണ് അവോക്കാഡോസ്. അവോക്കാഡോ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, പ്രമേഹം, ചില അർബുദങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

അവോക്കാഡോകൾ MUFA യുടെ പോഷക സാന്ദ്രമായ ഉറവിടമായതിനാൽ (മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ), ശരീരത്തിലെ എൽ‌ഡി‌എൽ-സി (ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്ട്രോൾ) കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിൽ എസ്‌എഫ്‌ഐ (പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ പഴം ഉപയോഗിക്കാം.

കലെ

സിങ്ക്, ഫോളേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ മികച്ച ഉറവിടം കാലിലുണ്ട്. ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ഇരുണ്ട ഇലക്കറികൾക്ക് ടൈപ്പ് എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ഒലിവ് എണ്ണ

ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നൽകുന്ന ഒരു സൂപ്പർഫുഡാണ് ഒലിവ് ഓയിൽ. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉയർന്ന രക്തചംക്രമണവ്യൂഹമുള്ള വ്യക്തികളുടെ മരണനിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിനും അധിക കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഒലിവ് ഓയിൽ മോണോസാചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു ഒലിയിക് ആസിഡ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മധുരക്കിഴങ്ങ്

ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ സൂപ്പർഫുഡ് റൂട്ട് പച്ചക്കറിയാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ്. അവ ഒരു മികച്ച ഉറവിടമാണ് കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ.

വീക്കം, ഡിഎൻ‌എ എന്നിവയുടെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ നാശത്തെയും തടയുന്നു.

പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളായ തൈര്, കെഫിർ മിഴിഞ്ഞു, മറ്റു പലതും സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഉപഭോക്താക്കൾ വളരെയധികം തേടുന്നു. പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാലാണിത് അതിശയകരമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ആന്റി മൈക്രോബയൽ, ആന്റി ഫംഗൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റാന്റെ-ഡയബറ്റിക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ എന്നിവ പോലെ.

ഗ്രീൻ ടീ

ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം ഉള്ള ലഘുവായ കഫീൻ പാനീയമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പോളിഫെനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണമായി മാറാനും കഴിയും.

കടല്പ്പോച്ച

ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ കെ അയഡിൻ, ഫൈബർ തുടങ്ങിയ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ കടൽ‌ച്ചീരയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു വൈറ്റ് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു, സിസ്റ്റമിക് ഐആർ എന്നിവയിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നത് തടയാൻ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി-ഡയബറ്റിക് ഇഫക്റ്റുകൾ പോലുള്ള പ്രയോജനകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം.

തീരുമാനം

ഏതൊരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനും അത്യാവശ്യമായ ഒരു സങ്കലനമാണ് സൂപ്പർഫുഡുകൾ. ഈ പത്ത് സൂപ്പർഫുഡുകളിൽ ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയുമായി സംയോജിക്കുന്നു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, ശരീരം നേരിടുന്ന വീക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും, അതുപോലെ തന്നെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന് പിന്തുണയും നൽകും.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


അവലംബം:

ബസു, അർപിത, തുടങ്ങിയവർ. “വീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ റിട്ടാർഡ് ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ.” അർറ്റെറെസോക്ലോറോസിസ്, തോമംബോസിസ്, വാസ്കുലർ ബയോളജി, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, മെയ് 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16484595.

ഡെൽ‌വോ, അഡ്രിയൺ. “ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്ക്കും സി‌എഫ്‌എസിനുമുള്ള ഒമേഗ-എക്സ്എൻ‌എം‌എക്‌സിന്റെ സാധ്യതകൾ.” വെരിവെൽ ആരോഗ്യം, വെരിവെൽ ഹെൽത്ത്, 7 ജൂലൈ 2019, www.verywellhealth.com/omega-3-for-fibromyalgia-and-chronic-fatigue-syndrome-715987.

ഫെൽമാൻ, ആദം. “ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 5 Jan. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/147083.php.

ജെൻസൻ, ഗിറ്റെ എസ്, മറ്റുള്ളവർ. “ഒരു അസൈ (യൂട്ടെർപെ ഒലറേസിയ മാർട്ട്.) പൾപ്പ്-ഫോർട്ടിഫൈഡ് പോളിഫെനോളിക്-റിച്ച് ഫ്രൂട്ട്, ബെറി ജ്യൂസ് മിശ്രിതം എന്നിവയുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തിനുശേഷം വേദന കുറയ്ക്കുന്നതും ചലന പരിധിയിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലും.” ജേർഡിൻ ഓഫ് മെഡിസിനൽ ഫുഡ്, മേരി ആൻ ലിബർട്ട്, Inc., 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3133683/.

ഓ, ജി-ഹ്യൂൺ, മറ്റുള്ളവർ. “കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഡയറ്റ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് അമിതവണ്ണമുള്ള എലികളിലെ തവിട്ട് കടൽ‌ച്ചീരയുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും പ്രമേഹവും.” പോഷകാഹാര ഗവേഷണവും പരിശീലനവും, കൊറിയൻ ന്യൂട്രീഷൻ സൊസൈറ്റിയും കൊറിയൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് കമ്മ്യൂണിറ്റി ന്യൂട്രീഷ്യനും, ഫെബ്രുവരി 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4742310/.

സ്മ്രിഗ, മിറോ, മറ്റുള്ളവർ. "വടക്കുപടിഞ്ഞാറൻ സിറിയയിലെ സാമ്പത്തികമായി ദുർബലമായ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലെ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു." അമേരിക്കൻ നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസിന്റെ ചുമതലകൾ, നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസ്, 1 ജൂൺ 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15159538.

തനക, ടകുജി, മറ്റുള്ളവർ. “കരോട്ടിനോയിഡുകൾ നടത്തിയ കാൻസർ കീമോപ്രൊവെൻഷൻ.” തന്മാത്രകൾ (ബാസെൽ, സ്വിറ്റ്സർലാന്റ്), MDPI, 14 Mar. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22418926.

അജ്ഞാതം, അജ്ഞാതം. “സൂപ്പർഫുഡുകൾ എന്താണ്? മികച്ച 10 സൂപ്പർഫുഡുകൾ. ” ഫുൾസ്ക്രിപ്റ്റ്, 4 Mar. 2019, fullscript.com/blog/superfoods.

ഉണ്ണി, ഉമാ എസ്, തുടങ്ങിയവർ. “ചെറുപ്പക്കാരിൽ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത, ല്യൂസിൻ ചലനാത്മകത എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിയന്ത്രിത എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്-ആഴ്ച മെറ്റബോളിക് വാർഡ് അധിഷ്ഠിത ലൈസിൻ സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ ഫലം.” ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ (എഡിൻ‌ബർഗ്, സ്കോട്ട്ലൻഡ്), യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡിസംബർ. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22524975.

വാങ്, ലി, മറ്റുള്ളവർ. “ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ പാർട്ടിക്കിൾ നമ്പർ, അമിതവണ്ണമുള്ളവരും അമിതവണ്ണമുള്ളവരുമായ മുതിർന്നവരിലെ വലുപ്പം, ഉപവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അവോക്കാഡോകളോടൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ ഒരു മിതമായ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം: ക്രമരഹിതമായ, നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം.” ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ, ബ്ലാക്ക്‌വെൽ പബ്ലിഷിംഗ് ലിമിറ്റഡ്, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ജനുവരി. എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7.

വാങ്, പിംഗ്-യു, മറ്റുള്ളവർ. “പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ നാരുകൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് തരം 2 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്.” പ്രമേഹ അന്വേഷണത്തിന്റെ ജേണൽ, ജോൺ വൈലി ആൻഡ് സൺസ് ഇങ്ക്., ജനുവരി. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26816602.

വാട്‌സ്, ബെർ‌ണാർഡ്. "സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും അവയുടെ ഘടകങ്ങളുടെയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങൾ." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഫോർ വിറ്റാമിൻ ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ റിസർച്ച്. ഇന്റർനാഷണൽ സീറ്റ്സ്ക്രിഫ്റ്റ് ഫർ വിറ്റാമിൻ- അൻഡ് എർനാഹ്രംഗ്സ്ഫോർഷുംഗ്. ജേണൽ ഇന്റർനാഷണൽ ഡി വിറ്റാമിനോളജി ഇറ്റ് ഡി ന്യൂട്രീഷൻ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡിസംബർ. 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19685439.

Şanlier, Nevin, et al. “പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ.” ഫുഡ് സയൻസ് ആന്റ് ന്യൂട്രീഷനിൽ ഗുരുതരമായ അവലോകനങ്ങൾ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28945458.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

  • നാഡി പരിക്കുകൾ
  • ന്യൂറോപ്പതി

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള എൻ‌ആർ‌എഫ്എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് സജീവമാക്കൽ

ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ, അറിയപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം (എഡി), പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം (പിഡി) എന്നിവയും മറ്റ് അപൂർവ ആരോഗ്യങ്ങളും… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 12, 2019
  • നാഡി പരിക്കുകൾ
  • ന്യൂറോപ്പതി

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും മഞ്ഞളിന്റെ അപകടസാധ്യതകളും

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ വ്യക്തമല്ലാത്ത ചിന്തകളോ ഏകാഗ്രതയും മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞും തോന്നുന്നു? എത്ര തവണ നിങ്ങൾ വേദന, അസ്വസ്ഥത, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 12, 2019
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ഗാസ്ട്രോ കുടൽ ആരോഗ്യം
  • ഗുട്ട് ആൻഡ് കുടൽ ഹെൽത്ത്
  • ആരോഗ്യം
  • നന്നായി

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: വീക്കം, എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം

വിവിധ ടിഷ്യൂകളിലായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഹോർമോൺ ടിഷ്യൂകളെ സിഗ്നൽ ചെയ്യുന്നു, അവ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അവരോട് പറയാൻ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 12, 2019
  • വെറ്ററൻസ്

നടുവേദനയുള്ള സ്ത്രീ സൈനികർ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

സൈനിക അംഗങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ശാരീരികമായും മാനസികമായും ആവശ്യപ്പെടുന്ന ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു. യാഥാസ്ഥിതിക വൈദ്യ പരിചരണം, കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 11, 2019
  • ചിക്കനശൃംഖല
  • Fibromyalgia
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • നന്നായി

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയുടെ ഒരു അവലോകനം

ശരീരത്തിൽ വേദനയ്ക്കും മാനസിക ക്ലേശത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഒരു സാധാരണവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ സിൻഡ്രോം ആണ് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ആളിക്കത്തുമ്പോൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 11, 2019
  • ചിക്കനശൃംഖല
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ആരോഗ്യം
  • ആരോഗ്യ പരിശീലനം
  • നന്നായി

എൽ പാസോയിലെ ആരോഗ്യ പരിശീലനം: ഭാഗം 2

ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗ് എന്നത് രാജ്യമെമ്പാടുമുള്ള ഡോക്ടർ ഓഫീസുകൾ സമീപകാലത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥാനമാണ്. പല ഡോക്ടർമാരും തിരിച്ചറിഞ്ഞു… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 11, 2019
EZ പുതിയ രോഗ രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ ..