അപകടകരമായ അപകടങ്ങൾ

പങ്കിടുക

വ്യത്യസ്തമായ ശരീര പരിവർത്തനത്തിലേക്ക് ഇതാ. കഠിനമായ വ്യായാമ ശീലത്തിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതായി രേഖപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അനുയായിയുടെ ഫോട്ടോകൾ ഇന്നലെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഫിറ്റ്‌നെസ് സ്വാധീനിക്കുന്ന അന്ന വിക്ടോറിയ പങ്കിട്ടു.

"മുമ്പത്തെ" ചിത്രത്തിൽ, @ barbellkell_fbg അവളുടെ ചിതാഭസ്മം ആപ്പിൾ-പാക്ക് കാണിക്കുന്ന ഒരു ബിക്കിനി അവളുടെ സൈക്കു കൾ വളരെയധികം.

ബോദ് അത് എന്തെല്ലാം ആരോഗ്യമുള്ളതാണെങ്കിലും അത് നേടിയെടുത്തത് എന്താണെന്ന് അറിയാൻ കഴിഞ്ഞു

 

 

ഇടതുവശത്തുള്ള ഫോട്ടോ ഒന്നര വർഷം മുമ്പ് എടുത്തതാണ്, ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് തവണയും ചിലപ്പോൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയും പ്രവർത്തിക്കാനും മാക്രോകൾ എണ്ണാനും (ച്യൂയിംഗ് ഗം, വിറ്റാമിനുകൾ വരെ) 10 ആഴ്ചത്തെ പദ്ധതിയിൽ @barbellkell_fbg പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമായിരുന്നു. ചുമ തുള്ളി), അടിക്കുറിപ്പിൽ അവൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. “[Z] ഇറോ ബാലൻസ്, സീറോ ലിവിംഗ്, സീറോ സുസ്ഥിരത,” അവൾ എഴുതി. “എനിക്ക് എന്റെ മുഴുവൻ സമയ ജോലിയുണ്ടായിരുന്നു, ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി മറ്റൊരു മുഴുവൻ സമയ ജോലിയായിരുന്നു.”

കർശനമായ ഡയറ്റിംഗും തീവ്രമായ വ്യായാമമുറകളും ഗുരുതരമായ നാശനഷ്ടമുണ്ടാക്കി. പദ്ധതിയുടെ അവസാനത്തോടെ, @barbellkell_fbg- ന് ഒരു പരന്ന വയറുണ്ടായിരുന്നു, സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ ഒരു സൂചനയും - എന്നാൽ അവളല്ല ഊർജ്ജ നിലകൾ കുറഞ്ഞു. "ട്രെഡ്മിൽ ഓടിക്കാൻ എനിക്ക് എന്റെ കാൽ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല," അവർ എഴുതി. രക്തപരിശോധന നടത്തിയത് വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം കടുത്ത ദാരിദ്ര്യമായിരുന്നുവെന്നാണ്. ക്യാൻസറിനു വേണ്ടി ഡോക്ടറോട് പരീക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര വളരെ കുറവായിരുന്നു അത്.

ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ മറ്റൊരു രക്തപരിശോധന നടത്താൻ അവനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തിയ ശേഷം, @barbellkell_fbg “സാധാരണ” യിലേക്ക് മടങ്ങിവരാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണ്. “അതിജീവിക്കാൻ” അവൾ കഴിച്ചു; കാലക്രമേണ അവൾ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയും അവളുടെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്തു.

വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ കാര്യമാണ്, ഇത് എല്ലാത്തിനും കാരണമാകും തളര്ച്ച ലേക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ആഷ്നീസ്- എ ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ നിരക്ക്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ടിക്കറിൽ കൂടുതൽ ഡിമാൻഡ് നൽകുന്നു. “അമിത വ്യായാമം പലപ്പോഴും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, നിർജ്ജലീകരണം, അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റി അസന്തുലിതാവസ്ഥ, എല്ലാം ഹൃദയസ്പർശിയായ വർദ്ധനവിന് ഇടയാക്കും, "പിതൃസ്ബർഗ് സർവ്വകലാശാല യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ കാർഡിയോളജിസ്റ്റായ കാത്റീൻ ബെർലാചെർ എംഡി, ആരോഗ്യം ഒരു മുൻ ഇൻറർവ്യൂയിൽ.

നിങ്ങൾ ജിം അത് അതിലുണ്ട് മുൻപരിചയം അടയാളങ്ങൾ

ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് വീണ്ടും പരിശോധിക്കുക എങ്ങനെ സ്കെയിൽ നുറുങ്ങുകൾ ഓവർട്രെയിനിംഗിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ.

@Bbarbellkell_fbg നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കഴിഞ്ഞ 18 മാസത്തിനുള്ളിൽ അവൾ വളരെ ദൂരം പിന്നിട്ടിരിക്കുന്നു. അവൾ ഇപ്പോൾ പിന്തുടരുന്നു അന്ന വിക്ടോറിയാസ് ബോഡി ഗൈഡുകൾ ഫിറ്റ് ചെയ്യുക, കൂടാതെ അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ മിതമായി കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. "എനിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു. ഞാൻ ശക്തനാണ്. ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ്, ”അവൾ പറയുന്നു - അവൾ ഇപ്പോൾ ഉള്ള ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നു.

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക