ഒരു വ്യത്യസ്ത തരം ശരീര പരിവർത്തനത്തിനായി ഇതാ. ഇന്നലത്തെ Instagram- ൽ ഫിറ്റ്നസ് ഇൻഫ്ലക്ടർ ആയ അണ്ണ വിക്ടോറിയ തന്റെ അനുയായികളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ റിക്കോർഡ് എടുത്ത് ഒരു ഗുരുതരമായ വ്യായാമ മുറ.

"മുമ്പത്തെ" ചിത്രത്തിൽ, @ barbellkell_fbg അവളുടെ ചിതാഭസ്മം ആപ്പിൾ-പാക്ക് കാണിക്കുന്ന ഒരു ബിക്കിനി അവളുടെ സൈക്കു കൾ വളരെയധികം.

ബോദ് അത് എന്തെല്ലാം ആരോഗ്യമുള്ളതാണെങ്കിലും അത് നേടിയെടുത്തത് എന്താണെന്ന് അറിയാൻ കഴിഞ്ഞു

ആഴ്ചയിൽ അഞ്ചരയോളവും, ചിലപ്പോൾ ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയും പ്രവർത്തിക്കുകയും, മാക്രോകൾ (മയക്കുമരുന്ന്, വിറ്റാമിനുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചർമം, കടുത്ത് തുള്ളി), അവൾ അടിക്കുറിപ്പിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു. "[Z] നെറോൺ ബാലൻസ്, പൂജ്യം ജീവിക്കുക, പൂജ്യം സുസ്ഥിരത," അവർ എഴുതി. "എനിക്ക് എന്റെ മുഴുവൻ സമയ ജോലിയും, ഇത് മറ്റൊരു പൂർണ്ണ ജോലി ജോലിയും ആയിരുന്നു."

കർശനമായ ഭക്ഷണരീതിയും തീവ്രമായ ആക്ടിവിറ്റികളും ഗുരുതരമായ അസുഖം ഭേദിച്ചു. പദ്ധതിയുടെ അവസാനത്തോടെ, @ barbellkell_fbg- ൽ ഒരു ഫ്ലാറ്റ് വയറുണ്ടായിരുന്നു, സെല്ലുലൈറ്റുകളുടെ ഒരു ട്രെയ്സൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല- ഊർജ്ജ നിലകൾ കുറഞ്ഞു. "ട്രെഡ്മിൽ ഓടിക്കാൻ എനിക്ക് എന്റെ കാൽ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല," അവർ എഴുതി. രക്തപരിശോധന നടത്തിയത് വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം കടുത്ത ദാരിദ്ര്യമായിരുന്നുവെന്നാണ്. ക്യാൻസറിനു വേണ്ടി ഡോക്ടറോട് പരീക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര വളരെ കുറവായിരുന്നു അത്.

ഒരു മാസത്തിനകം മറ്റൊരു രക്ത പരിശോധന നടത്തണമെന്ന് ബോധ്യപ്പെട്ടതിന് ശേഷം @barbellkell_fbg "സാധാരണ" എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരിച്ചു പോയി. "അതിജീവിക്കാൻ അവൾ" തിന്നു. കാലക്രമേണ അവൾ കൊഴുപ്പ് പ്രാപിച്ചു, അവളുടെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം വീണ്ടെടുത്തു.

വ്യായാമത്തിൽ OD'ing ചെയ്യുന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ കാര്യമാണ്, അത് എല്ലാത്തിൽ നിന്നും ഉണ്ടാകാം തളര്ച്ച ലേക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ആഷ്നീസ്- എ ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ നിരക്ക്, നിങ്ങളുടെ ടിക്കറിന് കൂടുതൽ ഡിമാൻഡ് നൽകുന്നു. "Overexercising പലപ്പോഴും വേദന സംഭാവന, നിർജ്ജലീകരണം, അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റി അസന്തുലിതാവസ്ഥ, എല്ലാം ഹൃദയസ്പർശിയായ വർദ്ധനവിന് ഇടയാക്കും, "പിതൃസ്ബർഗ് സർവ്വകലാശാല യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ കാർഡിയോളജിസ്റ്റായ കാത്റീൻ ബെർലാചെർ എംഡി, ആരോഗ്യം ഒരു മുൻ ഇൻറർവ്യൂയിൽ.

നിങ്ങൾ ജിം അത് അതിലുണ്ട് മുൻപരിചയം അടയാളങ്ങൾ

ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് വീണ്ടും പരിശോധിക്കുക എങ്ങനെ സ്കെയിൽ നുറുങ്ങുകൾ ഓവർട്രെയിനിംഗിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ.

@Barbellkell_fbg എന്നതിനായുള്ള, കഴിഞ്ഞ 18 മാസങ്ങളിൽ അവൾ വളരെ നീണ്ടതാണ്. അവൾ ഇപ്പോൾ പിന്തുടരുന്നു അന്ന വിക്ടോറിയാസ് ശരീരത്തിലെ ബോഡി ഗൈഡുകൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്, മോഡറേഷനായി അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. "എനിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു. ഞാൻ ശക്തനാണ്. ഞാൻ സന്തോഷവതിയാണ്, "അവൾ പറയുന്നു-അവൾ ഇപ്പോൾ അവളുടെ ശരീരം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.