ഈ സൂപ്പർ-ഫിറ്റ് മോംസ് ഇൻപോയുടെ അനന്തമായ ഉറവിടം

പങ്കിടുക

നാം Instagram ന് ഫിറ്റ്ഡ് അമ്മമാരെ പിന്തുടരുകയാണ്, A- ലിസ്റ്ററുകളിൽ നിന്ന് (ഹായ്, Britney!) യോഗ ഇൻസ്ട്രക്ടർമാർക്ക്. ജീവിതത്തിലെ ഏത് പ്രായത്തിലും ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമായ ആകൃതിയിൽ കഴിയുമെന്ന് ഈ സ്ത്രീകൾ തെളിയിക്കുക മാത്രമല്ല, ശാരീരികക്ഷമതയ്ക്ക് മുൻ‌ഗണന നൽകാൻ അവർ ഞങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (പകൽ സമയം പൂജ്യമാണെന്ന് തോന്നുമ്പോഴും). തീർച്ചയായും, അവർ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കുട്ടികളുടെ അപ്രതിരോധ്യമായ സ്നാപ്പുകൾ പങ്കിടുന്നു. ഇവിടെ, ഞങ്ങളെ ശക്തരാക്കുന്ന എട്ട് അമ്മമാർ ഒരു വിയർപ്പ് തകർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

എൽസ പാടക്കി

അച്ഛന്

സ്പാനിഷ് നടിയും (ഭാര്യയും തോർ താരം ക്രിസ് ഹെംസ്വർത്ത്) പതിവായി അവളുടെ സൂപ്പർ ചലഞ്ചിംഗ് ഫിറ്റ്നസ് സെഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഒരു കാഴ്ച നൽകുന്നു ഇപ്പോൾ പ്രശസ്ത പരിശീലന വ്യായാമം ഒരു സ്‌ട്രോളർ ഉപയോഗിച്ച് - പ്രതിഭ!

ലോറ കാസ്പെർസ്ക്

@lauraskykora

ലോറ കാസ്പെർസാക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും യോഗയുടെ മധുരമുള്ള സ്നാപ്പുകൾ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു, അവൾ തന്റെ ഇളയ മകളെ ടീച്ചർ ചെയ്യുന്നു, ബോ പോസ്, ബേർഡ് ഓഫ് പാരഡൈസ് പോലുള്ള വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ നീക്കങ്ങളിൽ ഇതിനകം തന്നെ സജീവമാണ്. 

ഹിറലിയ ബാൾഡ്വിൻ

@hilariabaldwin

സെലിബ്രിറ്റി യോഗാ ഇൻസ്ട്രക്ടർ ഹിലാരിയ ബാൽ‌ഡ്വിൻ (ഒപ്പം ഹബ്ബി അലക് ബാൽ‌ഡ്‌വിനുമൊത്തുള്ള മൂന്ന് കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ അമ്മയും) സമനിലയോടെയും പരിശീലനത്തിലൂടെയും നിലകൊള്ളുന്നു. ബാൽ‌ഡ്‌വിൻ‌സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കേന്ദ്രം കണ്ടെത്തുക സ gentle മ്യമായ 5 മിനിറ്റ് യോഗ ക്രമം, ശ്വസനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം while ന്നിപ്പറഞ്ഞുകൊണ്ട് താഴത്തെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ക്രിസ്റ്റിൻ മക്ഗീ

@ kristinmcgee

ആരോഗ്യംസംഭാവന ചെയ്യുന്ന യോഗ എഡിറ്റർ അടുത്തിടെ ഇരട്ട ആൺകുട്ടികൾക്ക് ജന്മം നൽകി, ഒപ്പം അവരെ അവളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് സജീവമായി തുടരുന്നു യോഗ പോലുള്ളവ, യോഗ-പ്രചോദനം, വീട്ടിൽ തന്നെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ സൂപ്പർ-ക്യൂട്ട് “വെയ്റ്റുകൾ” ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ. .

സാറ വിസ്

@ sara.wiss

നൈക്കി റൺ ക്ലബ് കോച്ച് ഈ വർഷം ആദ്യം വൈറൽ പോയി 41 ആഴ്ച ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ അവൾ അഞ്ച് മികച്ച ചിൻ-അപ്പുകൾ ചെയ്യുന്നതിന്റെ അതിശയകരമായ വീഡിയോ പങ്കിട്ടപ്പോൾ.

ജില്യാൻ മൈക്കിൾസ്

@jillianmichaels

ഫിറ്റ്നെറ്റ് സംരംഭകനും ആരോഗ്യം കവർ നക്ഷത്രം ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ് (മകൾ ലുക്കേനിയയുടെയും മകൻ ഫീനിക്സിന്റെയും അമ്മയാണ്) എപ്പോഴും ചലിക്കാൻ ഞങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു. (അവളെ പരിശോധിക്കുക പുതിയ മാമുകൾക്കുള്ള മൊത്തം ശാരീരിക വ്യായാമം ചുരുങ്ങിയത്, എൺപത് ആഴ്ചയിൽ പോസ്റ്റ്പെയ്മന്റ്.)

ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിൻ

@deniseaustin

ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിൻ ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിൻ ലൈഫ് ഫ്രിറ്റ്) ഫിറ്റ്‌നെസ് ഇൻസ്ട്രക്ടർ എന്ന നിലയിൽ 30 വർഷത്തിലധികം അനുഭവമുണ്ട്, മാത്രമല്ല വേഗത കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കാണിക്കുന്നില്ല. തെളിവ് ആവശ്യമുണ്ടോ? മകൾ കാറ്റി ഓസ്റ്റിനൊപ്പം മുകളിലുള്ള മുഴുവൻ ശരീര വ്യായാമവും പരിശോധിക്കുക. ഈ 10 മിനിറ്റ് പതിവ് ടോണുകൾ തല മുതൽ കാൽ വരെ.

ട്രേസി ആൻഡേഴ്സൺ

@tracyandersonmethod

അവളെ പരിഹസിച്ചുകൊണ്ട് ട്രേസി ആൻഡേഴ്സൺ രീതി ക്ലാസുകളിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഒരാൾ, ആരോഗ്യംഫിറ്റ്നസ് എഡിറ്റർ സംഭാവന ചെയ്യുന്നത് വളരെ ശക്തമാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ബാലൻസ്, സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അവൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. "നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും കഴിയുന്നത്ര മികച്ചതായിത്തീരുകയും വേണം," അവൾ അടുത്തിടെ പറഞ്ഞു പറഞ്ഞു ആരോഗ്യം. “സ്വയം നന്ദിയോടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്ന തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.”

ബ്രിട്ടീഷ് സ്പീയർ

@britneyspears

ബ്രിട്ടനല്ലാതെ "അനുയോജ്യമല്ലാത്ത അമ്മമാർ" ലിസ്റ്റ് പൂർണ്ണമായിരിക്കില്ല. ഇത് ഉണ്ടായാലും ഒരു ചാരിറ്റി സ്പിൻ ക്ലാസ് പഠിപ്പിക്കുക, പ്രകടനം അവളുടെ കഠിനാധ്വാനങ്ങൾ, അഥവാ ജിം സെൽഫിസിൽ അവളുടെ വയറ്റിൽ തുള്ളിച്ചാടുന്നത്, രണ്ടുപേരുടെ അമ്മ അവളുടെ ശാരീരികക്ഷമത ദിനചര്യയിൽ വരുമ്പോൾ “നിങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു” എന്ന മുദ്രാവാക്യം പിന്തുടരുന്നു.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക