ബുക്ക് ഓൺ‌ലൈൻ 24/7

കഷ്ടത നിർത്തുക!

  • Quick n' എളുപ്പമായ ഓൺലൈൻ നിയമനം
  • പുസ്തക നിയമനം 24/7
  • കോൾ ഓഫീസ്: 915-850-0900.
തിങ്കളാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ചൊവ്വാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ബുധനാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
വ്യാഴാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
വെള്ളിയാഴ്ച8: 30 AM - 7: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ശനിയാഴ്ച8: 30 AM - 1: 00 പ്രധാനമന്ത്രി
ഞായറാഴ്ചഅടച്ച

ഡോക്ടർ സെൽ അത്യാഹിതങ്ങൾ 915-540-8444

ബുക്ക് ഓൺ‌ലൈൻ 24/7

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി.   കൂടുതലറിവ് നേടുക*   ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ക്ഷമതസീനിയേഴ്സ്

ഈ കോംബോ വർക്ക്ഔട്ട് മേയ് സ്യൂട്ട് സെയിട്ടേർസ് സീനിയേഴ്സ് ബെസ്റ്റ്

പങ്കിടുക

മുതിർന്നവർ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള മുതിർന്നവർ ഭാരം കുറയ്ക്കണം, പക്ഷേ ഭക്ഷണക്രമം അവരുടെ ദുർബലതയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ പഠനങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനിടയാക്കുന്നു, സീനിയർമാർക്ക് എയറോബിക്, പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ കുറഞ്ഞുവരാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭംഗിയും അസ്ഥിശക്തിയും നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ, ആരൊബിക്, പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങളിൽ മുഴുകാൻ പഠനപരിപാടികൾ സംഘടിപ്പിച്ചു.

വൃദ്ധരും പല്ലികളും, ഇവിടെ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്

"പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള പ്രവർത്തനവും റിവേഴ്സ് ഫ്രെയിലിളിറ്റും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം ഭക്ഷണത്തിൻറെയും പതിവ് വ്യായാമത്തിൻറെയും പ്രതിരോധവും ആറോബിക് വ്യായാമ പരിശീലനത്തിലൂടെയും ഉപയോഗപ്പെടുത്തിയാണ്" പഠന വിഭാഗം തലവൻ ഡോണി ഡെന്നിസ് വില്ലെരെൽ പറഞ്ഞു. അവൻ ഹ്യൂസ്റ്റണിലെ ബെയ്ലർ കോളേജ് ഓഫ് മെഡിസിനിൽ ഔപചാരിക പ്രൊഫസറാണ്.

പഠന രചയിതാക്കളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, യു എസിൽ 130 വയസിനും അതിനുമുകളിലുള്ളവർക്കും ഏറ്റവും കൂടുതൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളത്. ശരീരത്തിലെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വ്യത്യാസം വഷളായതിനാൽ ശരീരഭാരം വഷളാകുകയും ശരീരഭാരം കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയുകയും പേശികളിലെ സാന്ദ്രത കുറയുകയും ചെയ്യും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും, വ്യായാമത്തിൻറെ സങ്കീർണ്ണതയും ഗവേഷകരാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. അവർ ക്രമരഹിതമായി 160 പുരുഷന്മാരും നിശ്ശബ്ദരായ മുതിർന്നവർ, പ്രായം, പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ചെണ്ണം, നാലു ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഒരു ടീമിൽ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, എയറോബിക് പരിശീലനം; ശരീരഭാരം, പ്രതിരോധ പരിശീലനം; അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം രണ്ട് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെയും സംയോജനമാണ്. നാലാമത്തെ സംഘം നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്തില്ല.

ആറുമാസത്തിനുശേഷം, ഫിസിക്കൽ പെർഫോമൻസ് ടെസ്റ്റ് സ്കോറുകൾ കോമ്പൻസീവ് എക്സാമിനേഷനിൽ പങ്കെടുത്തു. എന്നാൽ, എയ്റോബിക് വ്യായാമമോ പ്രതിരോധമോ വ്യായാമം ചെയ്തവരിൽ വെറും എട്ട് ശതമാനം മാത്രമാണ്.

എയറോബിക് ഗ്രൂപ്പിനേക്കാൾ സങ്കലനത്തിന്റെയും പ്രതിരോധ ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും കുറവു കുറയുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

ന്യൂ ഹാംഷയർ സർവകലാശാലയിലെ സുസ്ഥിര ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ ഡയറക്ടർ മിറിയം നെൽസൺ പറഞ്ഞു.

"പ്രായമായവരിൽ കൂടുതലും പ്രായമുള്ളവർ അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയോ ആണെന്ന് അത്തരം ഗവേഷണങ്ങൾ നിർണായകമാണ്," നെൽസൺ പറഞ്ഞു.

ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലല്ല

പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതോ ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രായമുള്ള മുതിർന്നവരേയോ പഠനം നടത്തുന്നതിന് വ്യായാമം, ഭാരം കുറക്കൽ എന്നിവയെ കുറിച്ചു പഠിക്കുമ്പോഴാണ് "ഇത് ശരിക്കും ആരോഗ്യത്തെ നോക്കിക്കാണുകയാണ്," അവൾ പറഞ്ഞു.

"പ്രായമേറി ആരോഗ്യം ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്," നെൽസൺ പറഞ്ഞു. മൊബൈൽ, ഫങ്ഷണൽ തുടരുന്നതിന് പേശീബലവും അസ്ഥിശക്തിയും നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

സ്വതന്ത്രവും, ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്ന ഒരാളുടെ കഴിവുകൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനാണ് ഈ നിരവധി ഘടകങ്ങളെല്ലാം പറയുന്നത്.

പഠനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ മിതത്വം പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്നും രചയിതാക്കൾ പറയുന്നു.

ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനമനുസരിച്ച്, പന്ത്രണ്ടാം ആഴ്ചയിലെ പഠനത്തിനുകീഴിൽ ശാരീരിക ശേഷി, മസിലുകൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകർ വിലയിരുത്തി.

മൊത്തത്തിൽ വിജയികൾ, കോമ്പിനേഷൻ ഗ്രൂപ്പ്, ഓരോ സെഷനിലും 75 മുതൽ XNUM മിനിറ്റ് വരെ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ വ്യായാമം ചെയ്തു.

എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങളിൽ ട്രെഡ്മിൽ വാക്കിംഗ്, സ്റ്റേഷണറി സൈക്ലിംഗ്, സ്റ്റെയർ ക്ലൈംബിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രതിരോധ പരിശീലനം ശരീരഭാരത്താക്കുന്നതിനുള്ള യന്ത്രസാമഗ്രികൾക്കുള്ള ശാരീരിക-ലോ ശരീരവും വ്യായാമവുമാണ്. എല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളും വഴക്കവും ബാക്കിയുള്ള വ്യായാമവും ചെയ്തു.

പഠനം വ്യക്തമായി ഒരു വിപരീത ബന്ധം കാണിച്ചു ശരീരഭാരം കുറയുകയും നടുവ് വേദനയും. പഠിച്ച ക്ലയന്റുകളിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിനനുസരിച്ച്, താഴ്ന്ന പുറം, കാൽമുട്ട് വേദന എന്നിവ വ്യക്തമായി അവതരിപ്പിക്കപ്പെട്ടു

പഠന മെയ് 21 ന് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ.

സോഴ്സ്: ഡെന്നിസ് ടി വില്ലെറാൾ, എംഡി, പ്രൊഫസർ, മെഡിസിൻ, ബെയ്ലർ കോളേജ് ഓഫ് മെഡിസിൻ, ആൻഡ് സ്റ്റാഫ് ഫിസിഷ്യൻ, മൈക്കൽ ഇ. ഡിബക്കി വി.എ. മെഡിക്കൽ സെന്റർ, ഹ്യൂസ്റ്റൺ; മിറിയം നെൽസൺ, ഡയറക്ടർ, സുസ്ഥിര ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, ന്യൂ ഹാംഷെയർ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ഡർഹാം; മേയ് 17, XXX, ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ

വാർത്താ കഥകൾ എഴുതിയതും നൽകിയിട്ടുള്ളതും HealthDay ഫെഡറൽ നയം, MedlinePlus, നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ യുഎസ് ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കരുത്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ഒപ്റ്റിമൽ നാഡി എനർജി സർക്കുലേഷൻ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക്കുമായുള്ള ആശയവിനിമയം

ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, രക്തചംക്രമണം, ആശയവിനിമയം എന്നിവ നാഡിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണ ബോഡി ഡിറ്റാക്സിനെ പിന്തുണയ്ക്കുക

വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം, അവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഡിറ്റോക്സ് പിന്തുണ സംയോജിപ്പിച്ച്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഹെഡ് ബാലൻസും വിന്യാസവും നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള അറ്റ്ലസ് വെർട്ടെബ്ര കീ

ലോകത്തെ അവരുടെ മേൽ പിടിച്ച പുരാണ വ്യക്തിത്വത്തിന് അറ്റ്ലസ് കശേരുവിന് പേരിട്ടു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ബോഡി പെർഫോമൻസിനായി നട്ടെല്ലിന്റെയും കൈറോപ്രാക്റ്റിന്റെയും ആരോഗ്യം

നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യവും ശരീരത്തിലെ മികച്ച പ്രകടനവും പരസ്പരം കൈകോർക്കുന്നു. ചിന്തിക്കുമ്പോൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജോലി, വ്യക്തിഗത, കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിക്ക് തടയൽ

പരിക്ക് തടയൽ എല്ലാവരുടെയും മനസ്സിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. എല്ലാ ജോലികൾക്കും കായിക വിനോദങ്ങൾക്കും പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും സാധ്യതയുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക