മൂന്ന് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നടത്തം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് നൽകുന്നു El Paso, Tx.

ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലരും പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു നടത്തം എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ബാധകമാണെന്ന് അറിയില്ലായിരിക്കാം. നട്ടെല്ലിന് അധിക പിന്തുണയും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ പതിവായി നടക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്. നടത്തത്തിന്റെ ഈ മൂന്ന് നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ മതിയാകും.

നിങ്ങളുടെ സ്‌പൈനൽ ഡിസ്‌കുകൾ റീഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നടത്തത്തിനുള്ള സഹായങ്ങൾ

ഗുരുത്വാകർഷണം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തല്ല. ശരി, അത് നിങ്ങളുടെ പുറകിലേക്ക് വരുമ്പോൾ അല്ല. നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നത് മുതൽ ദിവസാവസാനം വീണ്ടും കിടക്കുന്നതുവരെ, ഗുരുത്വാകർഷണ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ ഞെരുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ കൂടിയാണെന്ന്. ഈ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ഡിസ്കുകൾ നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കൾക്ക് ഒരു തലയണ നൽകുന്നു, എന്നാൽ പതിവ് പ്രവർത്തനം കാരണം ദിവസം മുഴുവൻ സംഭവിക്കുന്ന നിരന്തരമായ കംപ്രഷൻ അവയിൽ നിന്ന് ദ്രാവകത്തെ ചൂഷണം ചെയ്യുന്നു.

നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ച ഡിസ്കുകൾ നടുവേദനയ്ക്കും ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് ശാന്തമായ ഉറക്കവും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ നടക്കുക. ഈ വർദ്ധിച്ച രക്തയോട്ടം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന നിങ്ങളുടെ ഡിസ്കുകളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്താനും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ ഫലങ്ങൾ തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

നടത്തം നടുവേദന ഒഴിവാക്കുകയും നട്ടെല്ലിന്റെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

നടത്തം മികച്ച കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് എയറോബിക് വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഇത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചലനശേഷി, വഴക്കം, ചലന പരിധി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ നീട്ടി, ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ലിന്റെ കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കൊയ്യാൻ കഴിയും.

മനുഷ്യശരീരം ചലിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ചലിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ ഉദാസീനതയിലായിരിക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ കഠിനവും വഴക്കമില്ലാത്തതുമായിത്തീരുന്നു. ചലിക്കുന്നത് അതിനെ തടയുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, നടത്തം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, ചലനം എന്നിവ ആ വഴക്കം വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പതിവായി നടത്തം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. താഴ്ന്ന നടുവേദന ഒരു സ്ട്രെസ് ലക്ഷണമാണ്, പക്ഷേ നടത്തം ഡോപാമൈൻ റിലീസിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അതിന്റെ ഫലങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വേദന സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നിശിതമായി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ലെവൽ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വേദനയെ കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം, നടുവേദന കുറയ്ക്കുക.

നടത്തം ശരീരനില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കാത്തപ്പോൾ, അവ ദുർബലവും വഴക്കമില്ലാത്തതുമായിത്തീരുകയും അവരുടെ ഉദ്ദേശിച്ച ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും. നട്ടെല്ലിന് പിന്തുണ നൽകുന്നതിനാണ് ബാക്ക് ഫോഴ്‌സ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്, അവ ഉപയോഗിക്കാത്തപ്പോൾ, അവ ക്ഷയിക്കുകയും ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യും, ഇത് കുനിഞ്ഞതോ മറ്റ് അനുചിതമായ ഭാവമോ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

മോശം ഭാവം നട്ടെല്ലിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് വേദന, വേദന, പിരിമുറുക്കം, തലവേദന എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ആവശ്യമായ പിന്തുണയില്ലാതെ, ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

നടത്തം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പേശികൾ കൂടുതൽ ശക്തമാവുകയും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് ആവശ്യമായ ഘടനാപരമായ പിന്തുണ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പേശികൾ ശക്തമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും ശരിയായ ഭാവം സ്വീകരിക്കാൻ തുടങ്ങും. യുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ നല്ല കാസര് മെച്ചപ്പെട്ട അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം, കുറഞ്ഞ വേദന, കുറവ് ക്ഷീണം, എളുപ്പമുള്ള ശ്വസനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നടത്തം നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നല്ലതാണ്. നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വേണ്ടി നിങ്ങൾ വലിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ രൂപത്തെക്കുറിച്ചോ മികച്ച ആരോഗ്യകരമായ നില കൈവരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നട്ടെല്ല് ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്; അത് വളരെയധികം ചെയ്യുന്നു. അത് സംരക്ഷിക്കാനും നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ദയവായി നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ചെയ്യുക. പകരമായി, ഇത് ദീർഘനേരം നീങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും.

ഫലപ്രദമായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പി

youtu.be/ptcfbawrnWc