വിഭാഗങ്ങൾ: ചിക്കനശൃംഖല

മൂന്ന് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നടത്തം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് എ El Paso നൽകുന്നു, Tx.

പങ്കിടുക

ഒരുപാട് ആളുകളുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു നടത്തം, പക്ഷെ അത് എങ്ങനെ ബാധകമാകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പിന്തുണയോടെയും രക്തപ്രവാഹവും വർദ്ധിപ്പിച്ച് നട്ടെല്ലിനെ നൽകിക്കൊണ്ട് പതിവായി നടക്കുന്നു. നടപ്പാതയുടെ മൂന്ന് മുന്തിയ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ ബോദ്ധ്യപ്പെടുത്താൻ മതിയാകും.

നിങ്ങളുടെ വെളുത്ത ഡിസ്കുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നടപ്പാടുകൾ

ഗുരുത്വാകർഷണം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തല്ല. ശരി, അത് നിങ്ങളുടെ പിന്നിലേക്ക് വരുമ്പോൾ അല്ല. നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിയ സമയം മുതൽ ദിവസാവസാനം വീണ്ടും കിടക്കുന്നതുവരെ ഗുരുത്വാകർഷണ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ ചുരുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് കം‌പ്രസ്സുചെയ്യുമ്പോൾ അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകളും കൂടിയാണ്. ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ഈ ഡിസ്കുകൾ നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കൾക്ക് ഒരു തലയണ നൽകുന്നു, പക്ഷേ സാധാരണ പ്രവർത്തനം കാരണം ദിവസം മുഴുവൻ സംഭവിക്കുന്ന നിരന്തരമായ കംപ്രഷൻ അവയിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം പുറത്തെടുക്കുന്നു.

നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്ത ഡിസ്കുകൾ വേദനയ്ക്കും ഘടനാപരമായ പ്രശ്നത്തിനും കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് സുസ്ഥിരമായ ഉറക്കവും ജലാംശം നിലക്കുന്നതും സുഷുപ്തിക്ക് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ നടക്കുക. ഈ വർദ്ധിച്ച രക്തയോട്ടം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഡിസ്കുകൾ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്താനും വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയുടെ ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നടത്തം ബാക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കുകയും നട്ടെല്ല് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

നടത്തം ഒരു വലിയ താഴ്ന്ന പ്രതിരോധ എയ്റോബിക് വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുന്നു. ചലനാത്മകത, വഴക്കം, ചലനശേഷി തുടങ്ങിയവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഇൻകോർപ്പറേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ നീട്ടിആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് കൊയ്യാൻ കഴിയും.

മനുഷ്യശരീരം നീങ്ങുന്നു. നീ നീക്കുകയോ നിരുത്സാഹപ്പെടുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ കഠിനവും അസ്ഥിരവുമാണ്. നീക്കുന്നത് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ ചില ശക്തിബോധം, നീരുറവ, ചലനശേഷി എന്നിവ നിങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ആ വഴക്കം വീണ്ടും നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കലും പതിവായി നടക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. കീഴ്ഭാഗത്തെ വേദന വളരെ സാധാരണമായ ഒരു ലക്ഷണമാണ്, എന്നാൽ ഡോപ്പാമിൻ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് നടക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകുമ്പോൾനിങ്ങളുടെ വേദന സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിച്ചു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്നു, അതു കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ലെവൽ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വേദന കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനാവും, എന്നാൽ അതേ സമയം തന്നെ താഴ്ന്ന മുതലുള്ള വേദന കുറയ്ക്കാം.

നടത്തം ശാരീരികം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നിങ്ങൾ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവ ദുർബലവും അസ്ഥിരവുമാവുകയും ചെയ്യുന്നു - അവരുടെ ഉദ്ദേശിച്ച ജോലി ചെയ്യാൻ അവർക്കാവില്ല. പുറംഭാഗത്തുള്ള പേശികൾ നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. അവ ഉപയോഗിക്കാതിരുന്നാൽ അവ കെടുത്തിക്കളയുകയും ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും, അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്ക്കപ്പെട്ടതോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അനുചിതമായ നിലപാടുകളോ ഉണ്ടാകുന്നു.

നട്ടെല്ലിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും വഴി ശാരീരിക ശേഷി വീണ്ടും വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വേദന, ക്ഷീണം, പിരിമുറുക്കം, തലവേദന എന്നിവയിലേക്കു നയിച്ചേക്കാം. ആവശ്യമായ പിന്തുണ കൂടാതെ, അത് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായ നട്ടെല്ല് തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കും.

നടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പേശികളുടെ കൂട്ടത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നടക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് അതിന് ആവശ്യമായ ഘടനാപരമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു. പുറകിലെ പേശികൾ കൂടുതൽ ശക്തമാവുന്നതോടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും ശരിയായ ശാരീരം സ്വീകരിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ നല്ല കാസര് മെച്ചപ്പെട്ട ഓർഗാനിക് പ്രവർത്തനം, കുറവ് വേദന, കുറവ് ക്ഷീണം, എളുപ്പം ശ്വസനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നടത്തം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ വേദന കുറയ്ക്കാൻ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന് വലിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടും, ആരോഗ്യപരമായ നിലപാട്, നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നട്ടെല്ല് ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്; അത് വളരെ വളരെയേറെ. അതിനെ സംരക്ഷിക്കാനും നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക. പകരമായി, ഇത് നീണ്ട കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും.

എഫക്റ്റീവ് ചിറക്രിക് തെറാപ്പി

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

നെക്ക് ബൾജിംഗ് ഡിസ്ക് / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലും

സുഷുമ്‌നാ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള പിന്തുണയുള്ള ജെൽ പൂരിപ്പിക്കൽ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഒരു ബൾജിംഗ് ഡിസ്ക് സംഭവിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക