വിഭാഗങ്ങൾ: സ്പോർട്സ് ഗോളുകൾ

യൂത്ത് സ്പോർട്സ് പങ്കാളികളിൽ എസിഎൽ പരുക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

പങ്കിടുക

ഏപ്രിലിൽ യൂത്ത് സ്പോർട്സ് മാസമാണ്, ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഫോർ ചിൽഡ്രൺ (OIC) ചെറുപ്പക്കാരുടെ സ്പോർട്ട്ലൈറ്റ്,ACL മുറിവുകൾ.

"എസിഎൽ പരിക്കുകൾ യൂത്ത് സ്പോർട്സ് എപിഡെമിക് ആയി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് സർജിക്കൽ സെന്ററിൽ ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു." "ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഫോർ ചിൽഡ്രണിലെ സ്പോർട്ട് മെഡിസിൻ സെന്റർ അസോസിയേറ്റ് ഡയറക്ടർ ജെന്നിഫർ ബെക് പറയുന്നു. മീഡിയ റിലീസ്.

"ഫുട്ബോളിനും ഫുട്ബോൾ പോലെയുള്ള ദിശയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന സ്പോർട്സിൽ സാധാരണയായി പരുക്കുകളുണ്ടാകും-പക്ഷേ, അത്യാവശ്യം ചില കാര്യങ്ങളിൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് പരുക്കേറ്റവർക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്."

ഏറ്റവുമധികം എസിഎൽ പരിക്കുകൾ മറ്റൊരു കളിക്കാരുമായുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ ഫലമല്ലെന്ന് ബക്ക് കുറിപ്പുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള മൗലിക ചലനങ്ങളിൽ (കാൽ നടുന്നതും ഒരു കാൽമുട്ട് വഴിയും മുട്ടുകൾ മടങ്ങിയെത്തുമ്പോൾ) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുമ്പിളിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ . ACL മുറിവുകളിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ പേശീബലവും ലെഗ് വിന്യാസവും, കായിക സാങ്കേതികവിദ്യയും തയ്യാറാക്കലും പോലുള്ള ബയോമാക്ടിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ബാലലൈംഗർമാർക്ക് ACL പരിക്കുകൾക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അത് ബാലൻസ്, ജമ്പിങ്, പവർ, ആക്ടിവിറ്റി തുടങ്ങിയ പരിശീലന പരിശീലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു.

“ഇതുപോലുള്ള അഭ്യാസങ്ങൾ ന്യൂറോ മസ്കുലർ കണ്ടീഷനിംഗ്, പേശി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും എസി‌എൽ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു,” ബെക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ഫോക്കസ് സ്ട്രക്ച്ചുകൾ, ലെഗ് റെയ്സസ്, ലെഗ് ലിഫ്റ്റുകൾ, പ്രോൺ ഹിപ്പ് എക്സ്റ്റെൻഷനുകൾ, ഒപ്പം സൈഡ്സ്റ്റീപ്പുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ളവയുമാണ്.

ഈ നുറുങ്ങുകൾക്കൊപ്പം, സ്പോർട്സ് മെഡിസിനു വേണ്ടി ഒഐസി സെന്റർ, യുവ കായികതാരങ്ങൾ ചൂതാട്ടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, വേണ്ടത്ര ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുകയോ ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തനാകുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ മാതാപിതാക്കളെയും കോച്ചുകളെയും ഉപദേശിക്കുന്നു.

"കുട്ടികൾ രസകരമാക്കുവാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ പരുക്കിനെ അവഗണിക്കുന്നതിനേക്കാളുപരി ഒരു സാധാരണ ബോധവൽക്കരണ സമീപനവുമുണ്ട്," ബെക്ക് ഷെയറുകൾ. വിശ്രമം, ഐസ്, ഐബ് അഫ്രീഫെൻ എന്നിവ അടിസ്ഥാന വൈകല്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വേദന തുടർന്നാൽ മാതാപിതാക്കൾ ഒരു ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടണം. സ്പോർട്സ് പരുക്കുകളുമായി നേരിട്ട് ഇടപെടാൻ കഴിയാതെ വരുന്നതും ഉടൻതന്നെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനാവും.

[സോഴ്സ് (കൾ): ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ചിൽഡ്രൻ, ബിസിനസ് വയർ]

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക