ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ ശക്തിയും ചലനവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ട്രപീസിയസ് പേശി ഏറ്റവും വലുതാണ്, ഇത് പരിക്ക് / രോഗാവസ്ഥയ്ക്കും രോഗാവസ്ഥയ്ക്കും വളരെ എളുപ്പമാണ്. പേശി ചുരുങ്ങാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് ഒരു ട്രപീസിയസ് പേശി രോഗാവസ്ഥ. കഴുത്തിനും തോളിനും ചുറ്റുമുള്ള ഈ പേശി ഗ്രൂപ്പ് സ്കാപുല തോളിൽ അസ്ഥി നീക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.  
 

ട്രപീസിയസ് പേശി രോഗാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ

ഈ പേശി വീക്കം / പ്രകോപനം ഉണ്ടാകാനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
  • മോശം നിലപാട്
  • ഹാനി
  • സമ്മര്ദ്ദം
  • ടെൻഷൻ
  • അസാധുവാകൽ എടുക്കൽ

ലക്ഷണങ്ങൾ

വലിച്ചെടുത്ത തോളിൽ പേശിയുമായി സാമ്യമുണ്ട്. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • മുകളിലെ ശരീര കാഠിന്യം
  • തോൾ വേദന
  • കഴുത്തിൽ വേദന
  • കൈ മരവിപ്പ് / ഇക്കിളി
  • തോളിൽ വഴക്കമില്ലായ്മ

രോഗാവസ്ഥയും നുള്ളിയെടുക്കപ്പെട്ട നാഡി വ്യത്യാസവും

ഒരു പേശി രോഗാവസ്ഥയും നുള്ളിയ നാഡിയും സമാനമായി തോന്നാം അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവപ്പെടാം, പക്ഷേ അവ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു പേശി രോഗാവസ്ഥ പ്രദേശത്തെ ഇറുകിയതാക്കുകയും പേശികളെ വലിക്കുകയും ചെയ്യും. അവ തീവ്രതയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ചില രോഗാവസ്ഥകൾ സൗമ്യവും മറ്റുള്ളവ വിഷമകരവുമാണ്. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു രോഗാവസ്ഥ ഒരു നാഡി നുള്ളിയെടുക്കാൻ കാരണമാകും ഒരു നാഡിക്ക് ചുറ്റും കെട്ടഴിച്ച് കട്ടിയുള്ളതും അത് വലുതാണെങ്കിൽ. നേരെമറിച്ച്, നുള്ളിയെടുക്കുന്ന നാഡി വളച്ചൊടിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുമെങ്കിലും ഇത് സാധാരണയായി കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. നുള്ളിയെടുക്കുന്ന ഞരമ്പുകൾ പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച് ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്ന സംവേദനത്തിനും മരവിപ്പിനും കാരണമാകും.  
11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീഫൻ. 128 ട്രപീസിയസ് മസിൽ രോഗാവസ്ഥ: ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയും ആശ്വാസവും
 

രോഗാവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നു

ഇത് സ്വാഭാവികമായി ചികിത്സിക്കാൻ ചില വഴികളുണ്ട്.

ചൂട്, ഐസ് തെറാപ്പി

ഒരു പേശി രോഗാവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം ചൂടും ഐസും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചൂട് നാഡികളെയും രക്തചംക്രമണത്തെയും വർദ്ധിപ്പിക്കുംഎന്നാൽ th ഷ്മളത പരിക്ക് ശമിപ്പിക്കും. ഇത് പേശികളെ മയപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്നും വേദന സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഐസ് തെറാപ്പി രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെങ്കിലും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. ഞരമ്പുകൾ ചെറുതായി മരവിച്ചു, ഇത് ഇക്കിളി നിർത്തുന്നു, വേദന ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ട്രപീസിയസിന് ചുറ്റും വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് ഇടുക. ഓരോ 15 മണിക്കൂറിലും XNUMX മിനിറ്റ് സെഷനുകളിൽ ഇത് പ്രയോഗിക്കണം. വേദന കുറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ചൂട് തെറാപ്പി പ്രയോഗിക്കാം. പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റും സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു തപീകരണ പാഡ്, ചൂടുള്ള / ചൂടുള്ള കുളി, അല്ലെങ്കിൽ സാധ്യമെങ്കിൽ ഷവറിൽ നിൽക്കുക എന്നിവ മസാജ് ക്രമീകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുള്ള / ചൂടുവെള്ളം പേശികളിൽ തട്ടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് സ്ഥിരത പുലർത്തണം, ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് സെഷനുകളിൽ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ഇത് ചെയ്യുന്നു.

വലിച്ചുനീട്ടലും വ്യായാമവും

സ്ട്രെച്ചുകളും വ്യായാമങ്ങളും പേശികളെ വഴക്കമുള്ളതാക്കാനും ഇറുകിയത് തടയാനും സഹായിക്കും.

അപ്പർ ട്രപീസിയസ് സ്ട്രെച്ച്

ഈ നീട്ടൽ മുകളിലെ ട്രപീസിയസ് പ്രദേശത്തെ നീക്കുകയും വഴക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പേശി കഠിനമാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.
  • ശരിയായ ഭാവത്തോടെ ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക
  • ഇടത് കൈകൊണ്ട് കസേരയിൽ പിടിച്ച്, വലതു കൈ തലയുടെ മുകളിൽ പൊതിയുക, അങ്ങനെ കൈ ഇടത് ചെവിയിൽ സ്പർശിക്കുന്നു.
  • സ ently മ്യമായി തല വലത്തേക്ക് വലിച്ചിട്ട് പിടിക്കുക.
  • പതുക്കെ തല പിന്നിലേക്ക് നീക്കി മറ്റേ കൈകൊണ്ട് ആവർത്തിക്കുക.

തോളിൽ ഷ്രഗുകൾ

  • ദിവസം മുഴുവൻ തോളുകൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീക്കുന്നത് ട്രപീസിയസിനെ നീട്ടുന്നു.
  • ഇത് പിരിമുറുക്കം പുറപ്പെടുവിക്കുകയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • ഈ വ്യായാമം ഓരോ കുറച്ച് മണിക്കൂറിലും ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് ചെയ്യണം.
  • ഇടയ്ക്കിടെ തോളിൽ ഉരുട്ടുന്നത് ട്രപീസിയസിന്റെ ചെറിയ ഘടകങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടാൻ സഹായിക്കും.

കോബ്ര പോസ്

പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനാണ് ഈ യോഗ പോസ്.
  • കഠിനമായ രോഗാവസ്ഥയോ നുള്ളിയെടുക്കുന്ന നാഡിയിൽ നിന്നോ ഇത് വളരെ സഹായകരമാകും.
  • ആദ്യം തറയിൽ കിടക്കുക എന്നതാണ്.
  • പാദങ്ങൾ നേരെ പിന്നിലാക്കി, കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് മുകളിലെ ശരീരം സ ently മ്യമായി മുകളിലേക്ക് തള്ളുക, അങ്ങനെ നട്ടെല്ല് ചെറുതായി വളയുന്നു.
  • കൈകൾ ശരീരത്തിന് മുന്നിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നുവെന്നും നിലത്ത് ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നുവെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
  • കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ പിടിച്ച് വിടുക.
  • പ്രക്രിയ മൂന്ന് തവണ കൂടി ആവർത്തിക്കുക.
11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീഫൻ. 128 ട്രപീസിയസ് മസിൽ രോഗാവസ്ഥ: ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയും ആശ്വാസവും
 

ചികിത്സാ മസാജ്

  • മസാജിൽ നിന്നുള്ള ശാന്തമായ ചലനങ്ങൾ പ്രകോപിതരായ പ്രദേശങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
  • ആദ്യം, പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ആർദ്രത കാരണം, ഒരു മസാജ് വേദനയോടെ അവതരിപ്പിക്കാം.
  • മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ ഭാഗത്ത് അമർത്തിയാൽ വിഷവസ്തുക്കൾ പുറന്തള്ളപ്പെടും.
  • ഇത് വ്യക്തിയെ വേദനിപ്പിക്കുമെങ്കിലും വീക്കവും വേദനയും കുറയുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
ചില മസാജ് ടെക്നിക്കുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

പേരിലെന്തിരിക്കുന്നു

കൈറോപ്രാക്റ്ററുകൾ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ പ്രത്യേകത പുലർത്തുകയും പേശികൾ, എല്ലുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയെല്ലാം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശി രോഗാവസ്ഥയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവർ പ്രശ്‌നം അന്വേഷിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളെ പരിശോധിക്കുകയും അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാവുകയോ മോശമാവുകയോ ചെയ്യും. ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പ്രദേശത്ത് തെറ്റായി സ്ഥാപിച്ച ജോയിന്റ് അമർത്തിയാൽ പേശി രോഗാവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. ഇത് അങ്ങനെയല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ പ്രദേശങ്ങളെ സ്പർശിക്കും. ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ഒരു സംയുക്ത കൃത്രിമം നടത്തും. ഇത് ജോയിന്റ് തിരികെ സ്ഥലത്ത് തിരിച്ചെടുക്കുകയും പേശി രോഗാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ പേശികൾ ആരോഗ്യമുള്ളതായിത്തീരുന്നു, കാരണം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീര ഘടന


 

വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഡയറ്റ്

പലപ്പോഴും, മസിലുകൾ വീക്കം ഫലമാണ്. ഒരു പേശി വീർക്കുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളിൽ ഇത് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. കൂടുതൽ തീവ്രമായ വീക്കം ഞരമ്പുകളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം / സമ്മർദ്ദം. വേദന കാരണം ഇത് നീങ്ങുന്നതും പ്രവർത്തിക്കുന്നതും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സ്വാഭാവികമായും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണക്രമം പരിഗണിക്കുക. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. ഇത് പേശികളുടെ പരിക്ക് പൂർണ്ണമായും നന്നാക്കില്ലെങ്കിലും, ഇത് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് നിർത്തുകയും ചെയ്യും. കൂടുതൽ കഴിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
  • ഷാമം
  • തക്കാളി
  • ബദാം
  • ബ്ലൂബെറി
  • ഓറഞ്ച്
  • സാൽമൺ
  • കലെ
  • മഞ്ഞൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി ചിറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പരിശീലന സാധ്യതയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. * പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *  
അവലംബം
Finley JE. Physical Medicine and Rehabilitation for Myofascial Pain.�മെഡ്സ്കേപ്. https://emedicine.medscape.com/article/313007-overview#showall. അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌തത് മെയ് 21, 2017. ശേഖരിച്ചത് ജൂലൈ 16, 2018. റോഡാൻ‌ടെ ജെ‌എ, അൽ ഹസ്സൻ‌ ക്യു‌എ, അൽ‌മീർ‌ ഇസഡ്. മയോഫാസിയൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം: റൂട്ട് കാരണങ്ങൾ അനാവരണം ചെയ്യുന്നു.�Practical Pain Manag. https://www.practicalpainmanagement.com/pain/myofascial/myofascial-pain-syndrome-uncovering-root-causes. 2012; 6. അവസാനം അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌തത് 5 ഒക്ടോബർ 2012 നാണ്. ശേഖരിച്ചത് 16 ജൂലൈ 2018. http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.656.582&rep=rep1&type=pdf

ഓൺ‌ലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക